剛做完正念冥想，在舒展身體四肢時，就忍不住脫掉襪子，好好用手摸了自己的十個腳趾，慢慢來迴的撫摸，一瞬間想到，自己身體的每一寸肌膚陪伴自己一生，都沒有好好愛護過。
每天從清晨開始，打扮洗漱自己，最多的動作就是看鏡子，把化妝品往臉上塗抹，我們從沒有征求過這張臉喜不喜歡這樣折騰它，除非臉部出現異樣，才會注意到它的不舒服。為了讓自己外在看起來養眼，穿著不合身的衣褲，硬是把自己的身體裹挾得像個粽子，非要把自己的腳穿進逼仄的鞋裏，為了我們的好看，委屈我們的每一寸肌膚，我們的手每天不停的做事，就像一個不停的陀螺，平時不會注意它是否舒服，等到雙手提出抗議時，才看見滿手背的皺紋和粗燥幹裂的皮膚，我們的嘴，非要等牙齦發炎，嘴角冒泡，才會想到對它好一些，吃清淡的，身體的每一寸肌膚，自己感覺身體舒服，沒有異樣，就沒有注意過它們，覺得自己的身體就像一架永動機，不停的對外輸出，當有一天它們罷工，甚至癱瘓了，我們才會想起應該在平時對它好點，需要好好嗬護它們。
但是咱們經常是好了傷疤忘了痛，修複好的身體，才開始投入運行時，還有點戰戰兢兢，就像初次下水的身體，等適應了水溫，整個身體就會撲通一聲跳進去，又開始盤剝自己的每寸肌膚。
每天從清晨開始，打扮洗漱自己，最多的動作就是看鏡子，把化妝品往臉上塗抹，我們從沒有征求過這張臉喜不喜歡這樣折騰它，除非臉部出現異樣，才會注意到它的不舒服。為了讓自己外在看起來養眼，穿著不合身的衣褲，硬是把自己的身體裹挾得像個粽子，非要把自己的腳穿進逼仄的鞋裏，為了我們的好看，委屈我們的每一寸肌膚，我們的手每天不停的做事，就像一個不停的陀螺，平時不會注意它是否舒服，等到雙手提出抗議時，才看見滿手背的皺紋和粗燥幹裂的皮膚，我們的嘴，非要等牙齦發炎，嘴角冒泡，才會想到對它好一些，吃清淡的，身體的每一寸肌膚，自己感覺身體舒服，沒有異樣，就沒有注意過它們，覺得自己的身體就像一架永動機，不停的對外輸出，當有一天它們罷工，甚至癱瘓了，我們才會想起應該在平時對它好點，需要好好嗬護它們。
但是咱們經常是好了傷疤忘了痛，修複好的身體，才開始投入運行時，還有點戰戰兢兢，就像初次下水的身體，等適應了水溫，整個身體就會撲通一聲跳進去，又開始盤剝自己的每寸肌膚。