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經過幾千萬年不斷探索，應該已經飛船已經能夠逐漸的發現萬神大陸的所在的區域了吧。
若是這段時間裏，地球的人類沒有滅絕，恐怕科技早就已經更上一層樓了。
已經能夠前赴後繼的向宇宙之外派遣探索飛船。
宗慎摸了摸自己的下巴。
似乎正在思考是什麽。
這艘飛船是經曆了長達數千萬年的流浪與躍遷才穿越了重重空間和白墟，甚至跨越了宇宙才來到這裏的。
以宗慎現在的實力，若是在白墟中探索，進度不會比這艘探索者飛船高效多少。
想到這裏，宗慎微微歎息了一聲。
將這本全息日記放迴原位。
整個艙內的布局十分簡單。
休眠倉是主要的物品和裝備。
通過休眠倉，他們可以連通虛擬現實的場景。
將意識傳遞到虛擬服務器中，。
體驗不同的人生，甚至是不同的世界。
在其中可以稱為縱橫天下的國王。
也可以體驗富可敵國的神豪。
還可以自定義各種各樣的世界劇本，任務劇本，隨心所欲的體驗各種人生。
從仙俠世界到玄幻世界，再到科幻世界。
應有盡有，內部的素材庫和自定義模本能夠滿足一切需求。
就像是一場大型真實體驗的沙盒遊戲，而且還是開了作弊器的那種。
現實中他們或許普通。
但是在各自的虛擬世界裏，就能成為擁有一切，掌握一切，全知全能的存在。
虛擬世界，本質化也是數字化的世界。
與心靈網絡有異曲同工之處。
這個倒是十分有意思。
不過宗慎對此倒也沒有多眼熱。
以他的實力，完全可以用心靈的力量創造出一個全新的世界。
其實本質上，和這虛擬世界是一樣的效果的，
宗慎起身，離開了這個艙室，走到了對麵的那一間。
依舊是一拳打爆艙門，走了進去。
這一間艙室的布置要稍微花哨一些，多了許多的裝飾和布置。
其中不乏一些仿真的花草裝飾。
打開全息相冊，上麵出了一個金發女子的形象。
不過這位女子卻是獨身，出發前的她是單身狀態。
在探索者號出發的時候。
人類的殖民步伐已經踏遍了整個宇宙。
其中也與宇宙內的一些其它文明爆發了好幾次的衝突。
這就是傳說中的宇宙殖民戰爭。
其中，地球文明也在宇宙中，發現了幾個修仙文明的雛形。
可惜，都不是地球文明的對手。
被強大的原子糾纏武器炸成了齏粉。
地球人類能夠將質量絕大部分都轉化成能量，這一點，就足以稱霸宇宙了。
包括這艘飛船的動力核心其實也是如此的原理。
強大的原子技術足以應對一切。
這代表著，人類已經能夠開發出物質裏最本質的力量了。
這才是地球文明迅速崛起的核心原因。
能夠完美的開發物質的本質力量。
按道理，想要做到這一點，至少也需要天道的境界。
宗慎並不了解，人類的進程在自己穿越之後，究竟發生了什麽樣的變化，才讓這個跨宇宙的技術，很早的就普及開來，並且不斷的深入。
可惜，這件艙室的主人並沒有記錄日記的習慣。
這讓宗慎找不到什麽關鍵性的記錄。
不過這一次他準備進入休眠倉看看。
這些人或許會在虛擬的世界中留下一些蛛絲馬跡也說不準。
可惜，休眠倉一樣也有隱私的設置。
除非獲得係統權限。
否則就算用蠻力打開艙門，也無法成功連接虛擬世界。
宗慎搖搖頭，離開了這件艙室。
又探索了接下來的幾間，
終於在最後一間，疑似艦長的艙室裏，發現了日記本和航行手冊。
其實這艘探索者飛船是整個宇宙探索者計劃的第一艘飛船。
在這艘飛船之後，每隔百年都會派出同等規則的一艘船。
當年的人口早已爆炸。、
地球人類不斷殖民和繁衍，誕生了不知道多少兆億的人口。
船員根本不值錢。
因為科技的發展，知識的傳播成本變得極為的低廉。
人們通過虛擬網絡的傳輸，頃刻間就能學會大量的知識。
所以船員很廉價。
每百年就會派出一艘飛船，沿著同樣的路線前進。
同時，根據前期飛船傳迴的資料，不斷的對下一艘進行改進。
這樣，總能夠越走越遠的。
對於當時地球文明的人類來說，壽命從來不算是桎梏。
就像這些船員，輕鬆了活了幾百萬年。
要不是遠離後勤，沒有足夠的醫療，他們的基因崩潰症狀不算什麽大事情。
這種情況在地球宇宙任何星係的主星裏，都能輕易的治愈，
所以按照這樣的探索進度，地球文明遲早能夠成功探索到其他宇宙。
甚至是宗慎萬神大陸所屬的宇宙。
不過，經過這麽久的歲月變遷。
自己當初所記掛的、所熟悉的那些人和事物，恐怕早就煙消雲散了。
對於地球文明的膨脹式發展，就連宗慎自己也有一些詫異。
這發展的軌跡，顯然是出現了一些變化。
否則按照文明的正常發展，一個宇宙級的文明需要數十億年的歲月才有可能做到。
這倒是讓宗慎對地球產生了強烈的好奇心和興趣。
要說之前想要迴到地球，可能是因為思鄉和對於地球的執念。
那麽現在，則是因為對地球文明發展的好奇。
離開了艦長室，宗慎原路返迴。
艦船依然警報不止。
在駕駛艙內，就在宗慎之前離開之後，
一個奇特的全息影像出現在駕駛艙中。
“繼續嚐試向本部發送消息，我們在新宇宙裏發現了一個很有意思的世界。”
“加大核心攻略的輸出給發信裝置，本部的接收裝置應該有了很大的進展，這一次說不定能夠聯絡成功。”
……
宗慎沿著原路返迴，來到了三岔路口，現在就剩下倉庫區還有沒有被他探索過了。
他朝著倉庫區走去。
依然如法炮製，用暴力手段，直接摧毀了倉庫區的大門。
倉庫區不算太大。
畢竟這隻是一艘小型飛船。
其中一些裝備都開啟過了，這些東西絕大多數都是飛船替換的零部件設備。
不過，宗慎依然找到了一些未開啟的設備。
一排鐵櫃子裏，有著六件造型奇特的外穿裝甲。
有些像所謂的機械外骨骼。采用的材料就是和飛船船體同樣的神奇金屬。
這些外穿裝甲都是全新未開封的狀態，
宗慎伸手，輕撫其中的一件。
一道綠光掃過。
“確認身份，人類，準許駕駛！”
外穿裝甲的前半部分如同翻蓋罐頭一樣的打開了。
其中，正好是一個人形的位置，。
內部還有柔軟的緩衝的襯墊，裝甲的各個位置還能自由的變化組合。
保證服帖。
宗慎饒有興趣的進入了裝甲，按著人形的姿態貼了進去。
下一刻，裝甲的翻蓋開始閉合起來。
宗慎的麵前立刻出現一塊全息麵板。
同時一個意識貼片，貼在了他的胸口和大腦上。
宗慎意念一動，這具外穿裝甲仿佛變成了他的一具化身。
可以被他隨意的操縱控製。
宗慎信念一動，駕駛著一具外穿裝甲走出了倉庫區。
穿過走道，直接離開了飛船之中。
身後的噴射裝置開始噴射出推力巨大的推進尾焰，帶著宗慎直飛雲霄。
頗有一種前世之中，鋼鐵俠的感覺。
當然，這種科技產物，並不能做到破碎虛空，也不能像飛船一樣進行躍遷，單純就是一個簡單的單兵裝甲。
此時的宗慎玩心大起，用信念喚起了這具外穿裝甲的武器係統。
裝甲的手臂上伸出了一個小型的立場凝聚裝置。
在宗慎的意念控製下，凝聚裝置中開始凝固出一個極為不穩定的小型球體，
這個球體完全是用某種拘束起來的，
其中濃縮了許多的能量、。
接著，宗慎將這個球體發射了出去，目標就是千裏之外的一座大山。
這見這個球體嗖的一聲就飛了出去。
速度堪比聖級強者得肉身飛行。
不多會兒就命中了那座大山。
黑色球體在命中以後，停頓了一下。
接著，拘束那些能量的立場開始消失。
龐大的能量頓時被釋放了出來。
整座大山，連同方圓萬裏的所有都被夷為平地。
這股能量釋放出大量的對撞原子。
通過對撞泯沒的方式毀滅一切物質。
要知道，這隻是單兵裝甲上配備的簡易自衛武器罷了。
“地球文明不簡單啊。”
宗慎看著遠處被夷為平地的萬裏州域，有些感慨的說道。
在此之前，他從沒有認真的思考過這個問題。
也從沒想到科技文明的巔峰，竟然也是如此的可怕。
完全可以媲美修煉文明。
開創出了一條全新的道路。
這條道路與修煉文明一樣，幾乎是永無止境的。
看來，自己還是需要用開放的眼光去看待萬事萬物。
宗慎脫離了裝甲，將其收進了體內虛空裏，保管起來。
接著，飛迴了探索者號飛船的旁邊。
雙手用力一托，接著時空轉換，將其收納進了聖國之中。
他的聖國一切都在他的掌握之中。
即便是這飛船有什麽名堂他也能夠立刻感應到，並且以雷霆之姿進行鎮壓！
為了防止那強大的原子輻射。
宗慎特異在聖國中，又締造了一個獨立的空間洞天。
再用無數次虛空夾層進行隔離。
避免影響到聖國內的擎天峰妖神，和自己的幾個小徒弟。
做完這一切。
宗慎拍了拍手，大步的朝著東方走去。
沒記錯的話，在萬神大陸的東方，有一個佛道至寶。
那件寶物同樣也有些名堂。
至少也是天元之上的至寶、
不知道是來自哪個宇宙，哪個世界的頂級佛門！
雖然宗慎不修佛法，但是也沒有理由放過這樣的一件寶物！
哪幾種睡眠影響身體健康？
1、睡顛倒覺
顛倒覺是指本該睡覺的晚上仍然在工作或玩耍，本該工作和玩耍的白天卻在唿唿大睡，違背大自然生物鍾規律，易引發多種健康問題。經常睡顛倒覺也會破壞生物鍾，使得激素和內分泌發生紊亂，降低免疫係統，加快皮膚衰老速度，易引起頭發脫落和抑鬱症，同時也易引發糖尿病以及胃病。經過研究表明，經常日夜顛倒可引起節律紊亂，使得體內激素分泌失衡，增加患糖尿病、乳腺腺癌以及心髒病風險。
2、睡飯覺
睡飯覺是指吃完飯後立馬睡覺，這是引起身體肥胖的主要原因，多種疾病又跟肥胖呈正相關，如心髒病、三高以及癌症等。另外，飯後立馬睡覺可減慢胃腸道蠕動，消化液分泌量減少，易導致消化不良，進而引起腹脹和便秘，甚至會導致反流性食管炎。相當一部分人飯後易犯困，因為攝入太多碳水化合物可快速升高餐後血糖，導致犯困。
3、睡懶覺
據調查顯示，每天睡覺時間不足4個小時和超過9個小時的人死亡率較高，睡眠時間太長可增加血液粘稠，易生成血栓，增加患中風和心髒病風險。解除疲勞感最好的方法就是睡眠，但並不是睡得時間越長越好，睡覺時間太長會導致精神不振和昏迷，甚至會降低智力。另外，睡懶覺也會紊亂胃腸道功能，增加患胃腸道疾病風險，而且也會紊亂內分泌和激素水平，影響身體健康
哪幾種睡眠影響身體健康？
1、睡顛倒覺
顛倒覺是指本該睡覺的晚上仍然在工作或玩耍，本該工作和玩耍的白天卻在唿唿大睡，違背大自然生物鍾規律，易引發多種健康問題。經常睡顛倒覺也會破壞生物鍾，uu看書w.ukansh使得激素和內分泌發生紊亂，降低免疫係統，加快皮膚衰老速度，易引起頭發脫落和抑鬱症，同時也易引發糖尿病以及胃病。經過研究表明，經常日夜顛倒可引起節律紊亂，使得體內激素分泌失衡，增加患糖尿病、乳腺腺癌以及心髒病風險。
2、睡飯覺
睡飯覺是指吃完飯後立馬睡覺，這是引起身體肥胖的主要原因，多種疾病又跟肥胖呈正相關，如心髒病、三高以及癌症等。另外，飯後立馬睡覺可減慢胃腸道蠕動，消化液分泌量減少，易導致消化不良，進而引起腹脹和便秘，甚至會導致反流性食管炎。相當一部分人飯後易犯困，因為攝入太多碳水化合物可快速升高餐後血糖，導致犯困。
3、睡懶覺
據調查顯示，每天睡覺時間不足4個小時和超過9個小時的人死亡率較高，睡眠時間太長可增加血液粘稠，易生成血栓，增加患中風和心髒病風險。解除疲勞感最好的方法就是睡眠，但並不是睡得時間越長越好，睡覺時間太長會導致精神不振和昏迷，甚至會降低智力。另外，睡懶覺也會紊亂胃腸道功能，增加患胃腸道疾病風險，而且也會紊亂內分泌和激素水平，影響身體健康
經過幾千萬年不斷探索，應該已經飛船已經能夠逐漸的發現萬神大陸的所在的區域了吧。
若是這段時間裏，地球的人類沒有滅絕，恐怕科技早就已經更上一層樓了。
已經能夠前赴後繼的向宇宙之外派遣探索飛船。
宗慎摸了摸自己的下巴。
似乎正在思考是什麽。
這艘飛船是經曆了長達數千萬年的流浪與躍遷才穿越了重重空間和白墟，甚至跨越了宇宙才來到這裏的。
以宗慎現在的實力，若是在白墟中探索，進度不會比這艘探索者飛船高效多少。
想到這裏，宗慎微微歎息了一聲。
將這本全息日記放迴原位。
整個艙內的布局十分簡單。
休眠倉是主要的物品和裝備。
通過休眠倉，他們可以連通虛擬現實的場景。
將意識傳遞到虛擬服務器中，。
體驗不同的人生，甚至是不同的世界。
在其中可以稱為縱橫天下的國王。
也可以體驗富可敵國的神豪。
還可以自定義各種各樣的世界劇本，任務劇本，隨心所欲的體驗各種人生。
從仙俠世界到玄幻世界，再到科幻世界。
應有盡有，內部的素材庫和自定義模本能夠滿足一切需求。
就像是一場大型真實體驗的沙盒遊戲，而且還是開了作弊器的那種。
現實中他們或許普通。
但是在各自的虛擬世界裏，就能成為擁有一切，掌握一切，全知全能的存在。
虛擬世界，本質化也是數字化的世界。
與心靈網絡有異曲同工之處。
這個倒是十分有意思。
不過宗慎對此倒也沒有多眼熱。
以他的實力，完全可以用心靈的力量創造出一個全新的世界。
其實本質上，和這虛擬世界是一樣的效果的，
宗慎起身，離開了這個艙室，走到了對麵的那一間。
依舊是一拳打爆艙門，走了進去。
這一間艙室的布置要稍微花哨一些，多了許多的裝飾和布置。
其中不乏一些仿真的花草裝飾。
打開全息相冊，上麵出了一個金發女子的形象。
不過這位女子卻是獨身，出發前的她是單身狀態。
在探索者號出發的時候。
人類的殖民步伐已經踏遍了整個宇宙。
其中也與宇宙內的一些其它文明爆發了好幾次的衝突。
這就是傳說中的宇宙殖民戰爭。
其中，地球文明也在宇宙中，發現了幾個修仙文明的雛形。
可惜，都不是地球文明的對手。
被強大的原子糾纏武器炸成了齏粉。
地球人類能夠將質量絕大部分都轉化成能量，這一點，就足以稱霸宇宙了。
包括這艘飛船的動力核心其實也是如此的原理。
強大的原子技術足以應對一切。
這代表著，人類已經能夠開發出物質裏最本質的力量了。
這才是地球文明迅速崛起的核心原因。
能夠完美的開發物質的本質力量。
按道理，想要做到這一點，至少也需要天道的境界。
宗慎並不了解，人類的進程在自己穿越之後，究竟發生了什麽樣的變化，才讓這個跨宇宙的技術，很早的就普及開來，並且不斷的深入。
可惜，這件艙室的主人並沒有記錄日記的習慣。
這讓宗慎找不到什麽關鍵性的記錄。
不過這一次他準備進入休眠倉看看。
這些人或許會在虛擬的世界中留下一些蛛絲馬跡也說不準。
可惜，休眠倉一樣也有隱私的設置。
除非獲得係統權限。
否則就算用蠻力打開艙門，也無法成功連接虛擬世界。
宗慎搖搖頭，離開了這件艙室。
又探索了接下來的幾間，
終於在最後一間，疑似艦長的艙室裏，發現了日記本和航行手冊。
其實這艘探索者飛船是整個宇宙探索者計劃的第一艘飛船。
在這艘飛船之後，每隔百年都會派出同等規則的一艘船。
當年的人口早已爆炸。、
地球人類不斷殖民和繁衍，誕生了不知道多少兆億的人口。
船員根本不值錢。
因為科技的發展，知識的傳播成本變得極為的低廉。
人們通過虛擬網絡的傳輸，頃刻間就能學會大量的知識。
所以船員很廉價。
每百年就會派出一艘飛船，沿著同樣的路線前進。
同時，根據前期飛船傳迴的資料，不斷的對下一艘進行改進。
這樣，總能夠越走越遠的。
對於當時地球文明的人類來說，壽命從來不算是桎梏。
就像這些船員，輕鬆了活了幾百萬年。
要不是遠離後勤，沒有足夠的醫療，他們的基因崩潰症狀不算什麽大事情。
這種情況在地球宇宙任何星係的主星裏，都能輕易的治愈，
所以按照這樣的探索進度，地球文明遲早能夠成功探索到其他宇宙。
甚至是宗慎萬神大陸所屬的宇宙。
不過，經過這麽久的歲月變遷。
自己當初所記掛的、所熟悉的那些人和事物，恐怕早就煙消雲散了。
對於地球文明的膨脹式發展，就連宗慎自己也有一些詫異。
這發展的軌跡，顯然是出現了一些變化。
否則按照文明的正常發展，一個宇宙級的文明需要數十億年的歲月才有可能做到。
這倒是讓宗慎對地球產生了強烈的好奇心和興趣。
要說之前想要迴到地球，可能是因為思鄉和對於地球的執念。
那麽現在，則是因為對地球文明發展的好奇。
離開了艦長室，宗慎原路返迴。
艦船依然警報不止。
在駕駛艙內，就在宗慎之前離開之後，
一個奇特的全息影像出現在駕駛艙中。
“繼續嚐試向本部發送消息，我們在新宇宙裏發現了一個很有意思的世界。”
“加大核心攻略的輸出給發信裝置，本部的接收裝置應該有了很大的進展，這一次說不定能夠聯絡成功。”
……
宗慎沿著原路返迴，來到了三岔路口，現在就剩下倉庫區還有沒有被他探索過了。
他朝著倉庫區走去。
依然如法炮製，用暴力手段，直接摧毀了倉庫區的大門。
倉庫區不算太大。
畢竟這隻是一艘小型飛船。
其中一些裝備都開啟過了，這些東西絕大多數都是飛船替換的零部件設備。
不過，宗慎依然找到了一些未開啟的設備。
一排鐵櫃子裏，有著六件造型奇特的外穿裝甲。
有些像所謂的機械外骨骼。采用的材料就是和飛船船體同樣的神奇金屬。
這些外穿裝甲都是全新未開封的狀態，
宗慎伸手，輕撫其中的一件。
一道綠光掃過。
“確認身份，人類，準許駕駛！”
外穿裝甲的前半部分如同翻蓋罐頭一樣的打開了。
其中，正好是一個人形的位置，。
內部還有柔軟的緩衝的襯墊，裝甲的各個位置還能自由的變化組合。
保證服帖。
宗慎饒有興趣的進入了裝甲，按著人形的姿態貼了進去。
下一刻，裝甲的翻蓋開始閉合起來。
宗慎的麵前立刻出現一塊全息麵板。
同時一個意識貼片，貼在了他的胸口和大腦上。
宗慎意念一動，這具外穿裝甲仿佛變成了他的一具化身。
可以被他隨意的操縱控製。
宗慎信念一動，駕駛著一具外穿裝甲走出了倉庫區。
穿過走道，直接離開了飛船之中。
身後的噴射裝置開始噴射出推力巨大的推進尾焰，帶著宗慎直飛雲霄。
頗有一種前世之中，鋼鐵俠的感覺。
當然，這種科技產物，並不能做到破碎虛空，也不能像飛船一樣進行躍遷，單純就是一個簡單的單兵裝甲。
此時的宗慎玩心大起，用信念喚起了這具外穿裝甲的武器係統。
裝甲的手臂上伸出了一個小型的立場凝聚裝置。
在宗慎的意念控製下，凝聚裝置中開始凝固出一個極為不穩定的小型球體，
這個球體完全是用某種拘束起來的，
其中濃縮了許多的能量、。
接著，宗慎將這個球體發射了出去，目標就是千裏之外的一座大山。
這見這個球體嗖的一聲就飛了出去。
速度堪比聖級強者得肉身飛行。
不多會兒就命中了那座大山。
黑色球體在命中以後，停頓了一下。
接著，拘束那些能量的立場開始消失。
龐大的能量頓時被釋放了出來。
整座大山，連同方圓萬裏的所有都被夷為平地。
這股能量釋放出大量的對撞原子。
通過對撞泯沒的方式毀滅一切物質。
要知道，這隻是單兵裝甲上配備的簡易自衛武器罷了。
“地球文明不簡單啊。”
宗慎看著遠處被夷為平地的萬裏州域，有些感慨的說道。
在此之前，他從沒有認真的思考過這個問題。
也從沒想到科技文明的巔峰，竟然也是如此的可怕。
完全可以媲美修煉文明。
開創出了一條全新的道路。
這條道路與修煉文明一樣，幾乎是永無止境的。
看來，自己還是需要用開放的眼光去看待萬事萬物。
宗慎脫離了裝甲，將其收進了體內虛空裏，保管起來。
接著，飛迴了探索者號飛船的旁邊。
雙手用力一托，接著時空轉換，將其收納進了聖國之中。
他的聖國一切都在他的掌握之中。
即便是這飛船有什麽名堂他也能夠立刻感應到，並且以雷霆之姿進行鎮壓！
為了防止那強大的原子輻射。
宗慎特異在聖國中，又締造了一個獨立的空間洞天。
再用無數次虛空夾層進行隔離。
避免影響到聖國內的擎天峰妖神，和自己的幾個小徒弟。
做完這一切。
宗慎拍了拍手，大步的朝著東方走去。
沒記錯的話，在萬神大陸的東方，有一個佛道至寶。
那件寶物同樣也有些名堂。
至少也是天元之上的至寶、
不知道是來自哪個宇宙，哪個世界的頂級佛門！
雖然宗慎不修佛法，但是也沒有理由放過這樣的一件寶物！
哪幾種睡眠影響身體健康？
1、睡顛倒覺
顛倒覺是指本該睡覺的晚上仍然在工作或玩耍，本該工作和玩耍的白天卻在唿唿大睡，違背大自然生物鍾規律，易引發多種健康問題。經常睡顛倒覺也會破壞生物鍾，使得激素和內分泌發生紊亂，降低免疫係統，加快皮膚衰老速度，易引起頭發脫落和抑鬱症，同時也易引發糖尿病以及胃病。經過研究表明，經常日夜顛倒可引起節律紊亂，使得體內激素分泌失衡，增加患糖尿病、乳腺腺癌以及心髒病風險。
2、睡飯覺
睡飯覺是指吃完飯後立馬睡覺，這是引起身體肥胖的主要原因，多種疾病又跟肥胖呈正相關，如心髒病、三高以及癌症等。另外，飯後立馬睡覺可減慢胃腸道蠕動，消化液分泌量減少，易導致消化不良，進而引起腹脹和便秘，甚至會導致反流性食管炎。相當一部分人飯後易犯困，因為攝入太多碳水化合物可快速升高餐後血糖，導致犯困。
3、睡懶覺
據調查顯示，每天睡覺時間不足4個小時和超過9個小時的人死亡率較高，睡眠時間太長可增加血液粘稠，易生成血栓，增加患中風和心髒病風險。解除疲勞感最好的方法就是睡眠，但並不是睡得時間越長越好，睡覺時間太長會導致精神不振和昏迷，甚至會降低智力。另外，睡懶覺也會紊亂胃腸道功能，增加患胃腸道疾病風險，而且也會紊亂內分泌和激素水平，影響身體健康
哪幾種睡眠影響身體健康？
1、睡顛倒覺
顛倒覺是指本該睡覺的晚上仍然在工作或玩耍，本該工作和玩耍的白天卻在唿唿大睡，違背大自然生物鍾規律，易引發多種健康問題。經常睡顛倒覺也會破壞生物鍾，uu看書w.ukansh使得激素和內分泌發生紊亂，降低免疫係統，加快皮膚衰老速度，易引起頭發脫落和抑鬱症，同時也易引發糖尿病以及胃病。經過研究表明，經常日夜顛倒可引起節律紊亂，使得體內激素分泌失衡，增加患糖尿病、乳腺腺癌以及心髒病風險。
2、睡飯覺
睡飯覺是指吃完飯後立馬睡覺，這是引起身體肥胖的主要原因，多種疾病又跟肥胖呈正相關，如心髒病、三高以及癌症等。另外，飯後立馬睡覺可減慢胃腸道蠕動，消化液分泌量減少，易導致消化不良，進而引起腹脹和便秘，甚至會導致反流性食管炎。相當一部分人飯後易犯困，因為攝入太多碳水化合物可快速升高餐後血糖，導致犯困。
3、睡懶覺
據調查顯示，每天睡覺時間不足4個小時和超過9個小時的人死亡率較高，睡眠時間太長可增加血液粘稠，易生成血栓，增加患中風和心髒病風險。解除疲勞感最好的方法就是睡眠，但並不是睡得時間越長越好，睡覺時間太長會導致精神不振和昏迷，甚至會降低智力。另外，睡懶覺也會紊亂胃腸道功能，增加患胃腸道疾病風險，而且也會紊亂內分泌和激素水平，影響身體健康