第311章 月28日周日的培訓
籃球小子浩珅成長之路 作者：阿郎的哥哥 投票推薦 加入書簽 留言反饋
周日早上七點半，浩珅和隊長以及部分隊員就已經早早地來到了校籃球館。籃球館內還稍顯冷清，隻有他們幾人的身影在略顯空曠的場地中活動著。
浩珅雙手叉腰，有節奏地轉動著腰部，雙腳交替著進行著高抬腿。隊長則在一旁做著擴胸運動，伸展著雙臂，仿佛要將全身的筋骨都舒展開來。其他隊員也各自進行著熱身，有的在慢跑，有的在拉伸腿部肌肉。
沒過多久，陸陸續續其餘隊員也走進了球館。他們有的睡眼惺忪，還打著哈欠，但一踏入球館，便迅速調整狀態，加入到熱身的隊伍中。而教練也在最後一刻趕到了球館，他步伐匆匆，手裏拿著戰術板和筆記本，一進門就開始觀察隊員們的熱身情況。
教練一聲令下：“今天先由隊長領著大家進行運球繞著場地跑五圈，然後再進行運球全場折返跑十五次。”
隊長趙長獅聞言，立刻站到隊伍前方，喊道：“大家都準備好了，跟緊我！”隊員們紛紛握緊手中的籃球，跟在隊長身後開始了運球繞場跑。
浩珅緊緊跟在隊伍中間，他全神貫注地控製著手中的籃球，努力調整著唿吸，額頭上豆大的汗珠不斷滾落。但他的眼神堅定，步伐始終沒有亂。
五圈下來，隊員們已經氣喘籲籲，浩珅也大口喘著粗氣。但沒有絲毫停歇，緊接著又投入到運球全場折返跑的訓練中。
浩珅在每一次的衝刺中都拚盡全力，在急停轉身時努力保持平衡，不讓籃球脫離自己的掌控。他的衣衫早已被汗水濕透，可他依舊咬牙堅持著。
一次次的衝刺，一次次的急停轉身，浩珅和隊友們的汗水如雨般灑落，卻沒有一個人喊累，沒有一個人退縮。
休息五分鍾後，隊員們或雙手撐膝，或席地而坐，大口喘著氣，努力平複著唿吸。
教練拿著戰術板，神色嚴肅地開始安排快攻戰術：“這次的快攻戰術，我們要打出速度和配合。王龍，你在籃下負責籃板和內線防守。周長龍，由你控球組織進攻，注意觀察場上局勢，及時分球。李雲雙，你要積極跑位，尋找空位投籃的機會。張南和浩珅，你們作為小前鋒，要迅速快下，準備接應隊友的傳球。趙長獅，你作為大前鋒，要協助中鋒進行籃板爭搶，同時也要隨時準備跟進快攻。”
浩珅站直身子，眼神專注，認真聆聽著教練的戰術安排，心中暗暗鼓勁：“這次快攻，我一定要發揮出色。”
趙長獅則雙手抱胸，微微點頭，向教練表示自己明白了任務。
教練最後強調：“大家要默契配合，注意傳球的時機和路線，爭取打出高效的快攻。”
隊員們齊聲應道：“明白！”隨後，他們站起身，摩拳擦掌，準備迎接接下來的戰術演練。
演練開始，周長龍迅速將球運過半場，他的眼神快速掃過全場，如同老鷹在高空搜尋獵物一般，尋找著最佳的傳球時機。此時，浩珅如同離弦之箭一般沿著邊線快下，他的步伐輕盈而迅速，眼神中充滿了對進攻的渴望。趙長獅也不甘示弱，緊緊跟在浩珅身後，隨時準備接應和策應。
王龍在籃下與對方中鋒展開了激烈的對抗，他那強壯的身軀就像一堵堅不可摧的牆。王龍用力地卡住位置，雙臂張開，試圖為隊友爭取更多的空間。他的臉上滿是堅毅和專注，每一塊肌肉都緊繃著，展現出強大的力量。
張南則在另一側牽製著對方的防守球員。他靈活地移動著腳步，手中的籃球如同被施了魔法一般，時而虛晃，時而突破，讓對方的防守球員不敢有絲毫的鬆懈。
周長龍看準時機，一個精準的長傳，籃球如同炮彈一般直飛向浩珅。浩珅穩穩地接住球，他的雙手就像一對有力的鉗子，緊緊地握住籃球。麵對對方追防的球員，浩珅沒有絲毫的畏懼，隻見他一個變向加速，腳下如同踩著風火輪，瞬間突破了防守。他的動作幹淨利落，絲毫不拖泥帶水。
然而，對方的防守迅速收縮，形成了一道嚴密的防線。浩珅臨危不亂，他的眼神快速地掃過場上的局勢，毫不猶豫地將球迴傳給跟進的趙長獅。趙長獅接球後，沒有絲毫的猶豫，他一個大步上籃，那矯健的身姿仿佛在空中飛翔。籃球在空中劃過一道優美的弧線，如同流星一般，穩穩落入籃筐。
球！”隊友們歡唿起來，他們的聲音在籃球館內迴蕩，充滿了興奮和激動。
王龍興奮地揮舞著拳頭，大聲喊道：“幹得漂亮！”
張南也跑過來，與浩珅和趙長獅擊掌慶祝：“繼續保持，兄弟們！”
李雲雙則微笑著為隊友們加油鼓勁：“這才剛剛開始，咱們要越來越好！”
接下來的幾次演練，隊員們之間的配合逐漸默契。
一次進攻中，周長龍再次控球推進。他巧妙地避開了對方的緊逼防守，眼神卻始終關注著隊友的跑位。張南利用隊友的掩護，迅速擺脫了防守球員，衝向籃下。周長龍心領神會，一個及時的傳球，將球送到了張南手中。張南接球後，直接起跳準備上籃。但就在這時，對方的中鋒補防過來。張南反應極快，在空中將球傳給了外線無人防守的李雲雙。李雲雙接球後，稍作調整，果斷出手三分。籃球在空中旋轉著，空心入網。
“漂亮！這配合太默契了！”教練在場邊大聲稱讚。
又一輪進攻開始，浩珅在底線接到周長龍的傳球。他一個假動作，騙過了防守球員，然後迅速向籃下突破。對方的防守隊員趕緊過來補防，浩珅卻一個背後傳球，將球交給了跟進的趙長獅。趙長獅接球後，麵對空籃，輕鬆得分。
“太棒了！就這麽打！”隊友們紛紛歡唿。
有時是張南接到傳球後果斷出手三分命中。張南在三分線外接到球後，沒有絲毫的猶豫。他屈膝，起跳，出手，整套動作一氣嗬成。籃球在空中劃出一道美麗的弧線，準確無誤地落入籃筐。他的眼神堅定，充滿了自信，仿佛在告訴對手，他的三分球是不可阻擋的。
有時是李雲雙利用無球跑位接球上籃得分。李雲雙在場上不停地奔跑，尋找著空位。當隊友傳球過來時，他總是能夠出現在最恰當的位置。接球後，他迅速起跳，上籃得分。他的動作輕盈而靈活，讓人防不勝防。
浩珅在快攻中充分發揮了自己的速度優勢，多次成功突破防線。他就像一道閃電，瞬間撕開對方的防守。每一次的衝刺，每一次的變向，都讓對方的防守隊員束手無策。他不僅能夠自己得分，還能為隊友創造出絕佳的機會。
趙長獅則憑借出色的身體素質和意識，在進攻和防守兩端都發揮了重要作用。在進攻時，他能夠強打內線，得分或者造成對方犯規。在防守時，他能夠有效地保護籃板，阻止對方的進攻。
經過多次的演練，隊員們對快攻戰術的理解和執行越來越熟練。他們的傳球更加精準，跑位更加靈活，配合更加默契。
教練在一旁滿意地點點頭，大聲說道：“大家保持這樣的狀態，在比賽中我們一定能打出精彩的快攻！記住，快攻的關鍵在於速度和果斷。一旦有機會，就要毫不猶豫地推進，不要有絲毫的遲疑。同時，也要注意傳球的準確性和隊友之間的唿應。”
隊員們認真地聽著教練的指導，紛紛點頭表示明白。
浩珅擦了擦臉上的汗水，說道：“教練，我們一定會努力的，不會讓您失望！”
趙長獅也說道：“沒錯，我們要把快攻戰術練得更加熟練，成為我們的得分利器！”
王龍接著說：“大家加油，我們是一個團隊，隻要團結一心，沒有什麽做不到的！”
張南和李雲雙也齊聲說道：“對，我們一起加油！”
在接下來的演練中，隊員們更加投入，更加專注。他們把每一次的演練都當成真正的比賽，全力以赴地去執行戰術。
一次快攻中，周長龍控球迅速推進。浩珅和張南如同兩支利箭，從兩側飛速向前。對方的防守隊員試圖阻止他們，但根本無法跟上他們的速度。周長龍看到了浩珅的位置更好，一個準確的傳球，將球送到了浩珅手中。浩珅接球後，直接起跳上籃，輕鬆得分。
緊接著，在防守成功後，球隊再次發起快攻。趙長獅搶到了籃板球，迅速傳給了已經啟動的李雲雙。李雲雙運球如風，一路狂奔到對方籃下，上籃得分。
隊員們的配合越來越默契，快攻的成功率也越來越高。他們的臉上洋溢著自信和喜悅，仿佛看到了在比賽中憑借快攻戰術戰勝對手的場景。
時間一分一秒地過去，隊員們的體力逐漸下降，但他們的鬥誌卻絲毫未減。
浩珅的雙腿像灌了鉛一樣沉重，但他依然咬緊牙關，全力奔跑。趙長獅的汗水濕透了球衣，但他依然在籃下奮力拚搶籃板。
王龍的唿吸變得急促，但他依然堅守在籃下，為隊友提供堅實的後盾。
周長龍的手臂感到酸痛，但他依然穩穩地控製著球，組織著進攻。
李雲雙的腳步變得遲緩，但他依然積極地跑位，尋找著得分的機會。
終於，教練吹響了結束的哨聲。隊員們紛紛癱倒在地上，大口大口地喘著粗氣。
教練走過來，看著疲憊但充滿鬥誌的隊員們，說道：“今天大家的表現非常出色，通過這次演練，我相信我們的快攻戰術在比賽中一定能夠發揮出巨大的作用。迴去好好休息，明天繼續訓練！”
隊員們互相攙扶著站了起來，他們的眼神中充滿了對未來比賽的期待和信心。
浩珅說道：“今天雖然很累，但收獲很大。我相信，隻要我們繼續努力，一定能夠在比賽中取得好成績！”
趙長獅也說道：“沒錯，我們是一個強大的團隊，隻要我們團結一心，就沒有戰勝不了的對手！”
張南、王龍、周長龍和李雲雙紛紛點頭，他們的心中充滿了對勝利的渴望和追求。
休息消消汗。教練看著累得氣喘籲籲的隊員們，大聲說道：“大家先休息一會兒，消消汗。今天上午大家都很賣力，辛苦了！中午迴去好好休息，養足精神，下午咱們接著訓練。”
隊員們有的一屁股坐在地上，有的靠著籃球架，大口喘著粗氣。浩珅用毛巾擦著臉上的汗水，汗水已經濕透了他的頭發，順著臉頰不停地往下淌。趙長獅則雙手叉腰，微微彎腰，努力調整著唿吸。
王龍幹脆躺在地上，望著天花板，嘴裏嘟囔著：“這訓練強度可真夠大的，不過為了比賽，值了！”張南和李雲雙相互對視一眼，露出一絲苦笑，然後各自找了個地方坐下休息。
過了一會兒，大家的唿吸逐漸平穩，汗水也不再肆意流淌。教練再次叮囑道：“記住，中午一定要好好休息，下午還有更重要的訓練等著大家。解散！”
隊員們紛紛起身，拿起自己的東西，有說有笑地離開了籃球館。浩珅一邊走一邊和趙長獅討論著上午訓練中的一些問題，王龍則和張南、李雲雙約定下午早點到球館。
陽光灑在他們身上，拉出一道道長長的影子，他們充滿活力的身影逐漸遠去，期待著下午的訓練再次相聚。
浩珅雙手叉腰，有節奏地轉動著腰部，雙腳交替著進行著高抬腿。隊長則在一旁做著擴胸運動，伸展著雙臂，仿佛要將全身的筋骨都舒展開來。其他隊員也各自進行著熱身，有的在慢跑，有的在拉伸腿部肌肉。
沒過多久，陸陸續續其餘隊員也走進了球館。他們有的睡眼惺忪，還打著哈欠，但一踏入球館，便迅速調整狀態，加入到熱身的隊伍中。而教練也在最後一刻趕到了球館，他步伐匆匆，手裏拿著戰術板和筆記本，一進門就開始觀察隊員們的熱身情況。
教練一聲令下：“今天先由隊長領著大家進行運球繞著場地跑五圈，然後再進行運球全場折返跑十五次。”
隊長趙長獅聞言，立刻站到隊伍前方，喊道：“大家都準備好了，跟緊我！”隊員們紛紛握緊手中的籃球，跟在隊長身後開始了運球繞場跑。
浩珅緊緊跟在隊伍中間，他全神貫注地控製著手中的籃球，努力調整著唿吸，額頭上豆大的汗珠不斷滾落。但他的眼神堅定，步伐始終沒有亂。
五圈下來，隊員們已經氣喘籲籲，浩珅也大口喘著粗氣。但沒有絲毫停歇，緊接著又投入到運球全場折返跑的訓練中。
浩珅在每一次的衝刺中都拚盡全力，在急停轉身時努力保持平衡，不讓籃球脫離自己的掌控。他的衣衫早已被汗水濕透，可他依舊咬牙堅持著。
一次次的衝刺，一次次的急停轉身，浩珅和隊友們的汗水如雨般灑落，卻沒有一個人喊累，沒有一個人退縮。
休息五分鍾後，隊員們或雙手撐膝，或席地而坐，大口喘著氣，努力平複著唿吸。
教練拿著戰術板，神色嚴肅地開始安排快攻戰術：“這次的快攻戰術，我們要打出速度和配合。王龍，你在籃下負責籃板和內線防守。周長龍，由你控球組織進攻，注意觀察場上局勢，及時分球。李雲雙，你要積極跑位，尋找空位投籃的機會。張南和浩珅，你們作為小前鋒，要迅速快下，準備接應隊友的傳球。趙長獅，你作為大前鋒，要協助中鋒進行籃板爭搶，同時也要隨時準備跟進快攻。”
浩珅站直身子，眼神專注，認真聆聽著教練的戰術安排，心中暗暗鼓勁：“這次快攻，我一定要發揮出色。”
趙長獅則雙手抱胸，微微點頭，向教練表示自己明白了任務。
教練最後強調：“大家要默契配合，注意傳球的時機和路線，爭取打出高效的快攻。”
隊員們齊聲應道：“明白！”隨後，他們站起身，摩拳擦掌，準備迎接接下來的戰術演練。
演練開始，周長龍迅速將球運過半場，他的眼神快速掃過全場，如同老鷹在高空搜尋獵物一般，尋找著最佳的傳球時機。此時，浩珅如同離弦之箭一般沿著邊線快下，他的步伐輕盈而迅速，眼神中充滿了對進攻的渴望。趙長獅也不甘示弱，緊緊跟在浩珅身後，隨時準備接應和策應。
王龍在籃下與對方中鋒展開了激烈的對抗，他那強壯的身軀就像一堵堅不可摧的牆。王龍用力地卡住位置，雙臂張開，試圖為隊友爭取更多的空間。他的臉上滿是堅毅和專注，每一塊肌肉都緊繃著，展現出強大的力量。
張南則在另一側牽製著對方的防守球員。他靈活地移動著腳步，手中的籃球如同被施了魔法一般，時而虛晃，時而突破，讓對方的防守球員不敢有絲毫的鬆懈。
周長龍看準時機，一個精準的長傳，籃球如同炮彈一般直飛向浩珅。浩珅穩穩地接住球，他的雙手就像一對有力的鉗子，緊緊地握住籃球。麵對對方追防的球員，浩珅沒有絲毫的畏懼，隻見他一個變向加速，腳下如同踩著風火輪，瞬間突破了防守。他的動作幹淨利落，絲毫不拖泥帶水。
然而，對方的防守迅速收縮，形成了一道嚴密的防線。浩珅臨危不亂，他的眼神快速地掃過場上的局勢，毫不猶豫地將球迴傳給跟進的趙長獅。趙長獅接球後，沒有絲毫的猶豫，他一個大步上籃，那矯健的身姿仿佛在空中飛翔。籃球在空中劃過一道優美的弧線，如同流星一般，穩穩落入籃筐。
球！”隊友們歡唿起來，他們的聲音在籃球館內迴蕩，充滿了興奮和激動。
王龍興奮地揮舞著拳頭，大聲喊道：“幹得漂亮！”
張南也跑過來，與浩珅和趙長獅擊掌慶祝：“繼續保持，兄弟們！”
李雲雙則微笑著為隊友們加油鼓勁：“這才剛剛開始，咱們要越來越好！”
接下來的幾次演練，隊員們之間的配合逐漸默契。
一次進攻中，周長龍再次控球推進。他巧妙地避開了對方的緊逼防守，眼神卻始終關注著隊友的跑位。張南利用隊友的掩護，迅速擺脫了防守球員，衝向籃下。周長龍心領神會，一個及時的傳球，將球送到了張南手中。張南接球後，直接起跳準備上籃。但就在這時，對方的中鋒補防過來。張南反應極快，在空中將球傳給了外線無人防守的李雲雙。李雲雙接球後，稍作調整，果斷出手三分。籃球在空中旋轉著，空心入網。
“漂亮！這配合太默契了！”教練在場邊大聲稱讚。
又一輪進攻開始，浩珅在底線接到周長龍的傳球。他一個假動作，騙過了防守球員，然後迅速向籃下突破。對方的防守隊員趕緊過來補防，浩珅卻一個背後傳球，將球交給了跟進的趙長獅。趙長獅接球後，麵對空籃，輕鬆得分。
“太棒了！就這麽打！”隊友們紛紛歡唿。
有時是張南接到傳球後果斷出手三分命中。張南在三分線外接到球後，沒有絲毫的猶豫。他屈膝，起跳，出手，整套動作一氣嗬成。籃球在空中劃出一道美麗的弧線，準確無誤地落入籃筐。他的眼神堅定，充滿了自信，仿佛在告訴對手，他的三分球是不可阻擋的。
有時是李雲雙利用無球跑位接球上籃得分。李雲雙在場上不停地奔跑，尋找著空位。當隊友傳球過來時，他總是能夠出現在最恰當的位置。接球後，他迅速起跳，上籃得分。他的動作輕盈而靈活，讓人防不勝防。
浩珅在快攻中充分發揮了自己的速度優勢，多次成功突破防線。他就像一道閃電，瞬間撕開對方的防守。每一次的衝刺，每一次的變向，都讓對方的防守隊員束手無策。他不僅能夠自己得分，還能為隊友創造出絕佳的機會。
趙長獅則憑借出色的身體素質和意識，在進攻和防守兩端都發揮了重要作用。在進攻時，他能夠強打內線，得分或者造成對方犯規。在防守時，他能夠有效地保護籃板，阻止對方的進攻。
經過多次的演練，隊員們對快攻戰術的理解和執行越來越熟練。他們的傳球更加精準，跑位更加靈活，配合更加默契。
教練在一旁滿意地點點頭，大聲說道：“大家保持這樣的狀態，在比賽中我們一定能打出精彩的快攻！記住，快攻的關鍵在於速度和果斷。一旦有機會，就要毫不猶豫地推進，不要有絲毫的遲疑。同時，也要注意傳球的準確性和隊友之間的唿應。”
隊員們認真地聽著教練的指導，紛紛點頭表示明白。
浩珅擦了擦臉上的汗水，說道：“教練，我們一定會努力的，不會讓您失望！”
趙長獅也說道：“沒錯，我們要把快攻戰術練得更加熟練，成為我們的得分利器！”
王龍接著說：“大家加油，我們是一個團隊，隻要團結一心，沒有什麽做不到的！”
張南和李雲雙也齊聲說道：“對，我們一起加油！”
在接下來的演練中，隊員們更加投入，更加專注。他們把每一次的演練都當成真正的比賽，全力以赴地去執行戰術。
一次快攻中，周長龍控球迅速推進。浩珅和張南如同兩支利箭，從兩側飛速向前。對方的防守隊員試圖阻止他們，但根本無法跟上他們的速度。周長龍看到了浩珅的位置更好，一個準確的傳球，將球送到了浩珅手中。浩珅接球後，直接起跳上籃，輕鬆得分。
緊接著，在防守成功後，球隊再次發起快攻。趙長獅搶到了籃板球，迅速傳給了已經啟動的李雲雙。李雲雙運球如風，一路狂奔到對方籃下，上籃得分。
隊員們的配合越來越默契，快攻的成功率也越來越高。他們的臉上洋溢著自信和喜悅，仿佛看到了在比賽中憑借快攻戰術戰勝對手的場景。
時間一分一秒地過去，隊員們的體力逐漸下降，但他們的鬥誌卻絲毫未減。
浩珅的雙腿像灌了鉛一樣沉重，但他依然咬緊牙關，全力奔跑。趙長獅的汗水濕透了球衣，但他依然在籃下奮力拚搶籃板。
王龍的唿吸變得急促，但他依然堅守在籃下，為隊友提供堅實的後盾。
周長龍的手臂感到酸痛，但他依然穩穩地控製著球，組織著進攻。
李雲雙的腳步變得遲緩，但他依然積極地跑位，尋找著得分的機會。
終於，教練吹響了結束的哨聲。隊員們紛紛癱倒在地上，大口大口地喘著粗氣。
教練走過來，看著疲憊但充滿鬥誌的隊員們，說道：“今天大家的表現非常出色，通過這次演練，我相信我們的快攻戰術在比賽中一定能夠發揮出巨大的作用。迴去好好休息，明天繼續訓練！”
隊員們互相攙扶著站了起來，他們的眼神中充滿了對未來比賽的期待和信心。
浩珅說道：“今天雖然很累，但收獲很大。我相信，隻要我們繼續努力，一定能夠在比賽中取得好成績！”
趙長獅也說道：“沒錯，我們是一個強大的團隊，隻要我們團結一心，就沒有戰勝不了的對手！”
張南、王龍、周長龍和李雲雙紛紛點頭，他們的心中充滿了對勝利的渴望和追求。
休息消消汗。教練看著累得氣喘籲籲的隊員們，大聲說道：“大家先休息一會兒，消消汗。今天上午大家都很賣力，辛苦了！中午迴去好好休息，養足精神，下午咱們接著訓練。”
隊員們有的一屁股坐在地上，有的靠著籃球架，大口喘著粗氣。浩珅用毛巾擦著臉上的汗水，汗水已經濕透了他的頭發，順著臉頰不停地往下淌。趙長獅則雙手叉腰，微微彎腰，努力調整著唿吸。
王龍幹脆躺在地上，望著天花板，嘴裏嘟囔著：“這訓練強度可真夠大的，不過為了比賽，值了！”張南和李雲雙相互對視一眼，露出一絲苦笑，然後各自找了個地方坐下休息。
過了一會兒，大家的唿吸逐漸平穩，汗水也不再肆意流淌。教練再次叮囑道：“記住，中午一定要好好休息，下午還有更重要的訓練等著大家。解散！”
隊員們紛紛起身，拿起自己的東西，有說有笑地離開了籃球館。浩珅一邊走一邊和趙長獅討論著上午訓練中的一些問題，王龍則和張南、李雲雙約定下午早點到球館。
陽光灑在他們身上，拉出一道道長長的影子，他們充滿活力的身影逐漸遠去，期待著下午的訓練再次相聚。