胡俊有些震驚，因為握力器這東西這幾年在年輕人當中非常流行。
特別是警校出來的畢業生，對於體能方麵更是有嚴格的考核要求，幾乎每一個都練過那麽幾手。
但是能捏出196.4公斤的卻是聞所未聞！
如此誇張的數值，普通人即便用上兩隻手一起握都不一定能握地出來。
再一聯想到剛才那杆重地有些誇張的實心金屬大槍，胡俊頓時覺得自己之前還是有些低估了這位陳老師。
這哪是民間奇人啊？
簡直就是開了掛一樣！
大概是看出了胡俊眼神中的詫異，陳覺也沒藏著掖著，把大槍扛迴宿舍後邀請對方一起去食堂吃了個早飯。
飯桌上陳覺問了問對方平時有沒有刷短視頻，例如抖音、b站這種。
如果刷到過【絕活哥】或者【芳芳老師】的vlog，肯定能通過日常拍攝的雲寨環境和鄉校裏的孩子們，一眼認出來他和吳芳的網紅身份。
“我們老師說了，刷短視頻和看電視機一樣，長時間盯著看大腦容易變遲鈍，不會自主思考。”
“所以我上班的時候基本不刷手機，沒事就看看書。”
“我才剛畢業沒多久，還打算繼續考研半工半讀，以後混個高級點的職稱。”胡俊扒拉著碗裏的稀飯迴答道。
陳覺一聽也是有些意外，難怪對方沒認出他和吳芳的身份來。
這年頭不刷手機短視頻的年輕人，擱在社會裏希有的跟大熊貓一樣！
而且看胡俊一副信誓旦旦的樣子，肯定是那種對自己人生職業很有規劃的類型。
排除身體素質不說，對方的學習欲望不比陳覺這個大專生差多少。
“果然，能早起自律的沒一個簡單的。”陳覺心中嘀咕，覺得自己也該多向胡俊這類陽光開朗大男孩看齊。
……
吃完早飯，學生們打著雨傘陸續到校上課。
大概是受到了胡俊積極一麵的刺激，陳覺在晨練完後就老老實實迴宿舍聽江大網課去了。
最近運動鍛煉的效果大幅度下降，陳覺也想找點問題所在。
於是就在江大內網搜了搜李睿老師的運動專業課，聽了幾節和身體素質提升相關的課程。
當然了，他的手也沒有閑著。
在宿舍裏停課的同時，陳覺不停地換手捏握力器。
經過年前年後一段時間的提升，他現在熱身完，疊了幾層buff後的單手握力已經達到了195公斤級別，比之前破握力世界紀錄時提升了20多公斤。
但是在達到這個級別後，陳覺能明顯感覺到自己的抓握能力遇到了瓶頸，想要再繼續提升除了靠自由屬性進行加點之外變得十分困難起來。
為此他特意認真聽完了李睿老師的專業課，沒想到還真從裏麵找到了自己想要答案。
隻見網課視頻裏的李睿，正拿著電子教鞭指著投影背板上的一副人體解剖構造圖說道：“我們人體的肌肉並不是能無限增長下去的。”
“同學們可以看一下這副年齡和骨骼肌增長的曲線圖。”
“在接觸運動的初期階段，也就是前六個月到一年半時間，我們人體內的骨骼肌的增長速度很快，肌肉量會呈現出爬坡式的爆發性增長。”
“這也是為什麽很多肥胖的人，報名參加健身房後，隻要堅持去半年以上都能看到很顯著的減脂增肌效果。”
“但是過了這個爆發式增長階段的拐點，我們人體內骨骼肌的增長就會變得放緩下來，直至趨於維持狀態。之後如果不保持高強度運動，我們體內的肌肉量還會出現下降倒退的現象。”
“最主要的原因就是運動量減少，我們人體內的各項激素水平會下降。肌肉收縮幅度下降，肌纖維體積和內部的線粒體下降，從而造成肌肉廢用和退化。”
陳覺看著網課裏的講解，特別是那張骨骼肌的生長曲線圖頓時眼前一亮。
“難怪前期鍛煉時屬性拚命地爆。”
“越練到後麵，屬性點的收益就開始大幅度下降。”
“也就是說，我現目前的上肢肌肉量已經快到達這個增長拐點了？”陳覺眉頭微皺心中暗道。
……
一個上午的網課教學陳覺收獲慢慢。
做了些筆記思索了片刻後，為了驗證網課裏所說的內容，以及解開自己心中的一些知識盲點。
陳覺直接拿起手機給遠在杭城的李睿老師發去了消息，將自己近期遇到的鍛煉上的問題詳細描述了一下。
順便問了幾個他比較關心的問題。例如：“個人的肌肉力量增長到多少數值才能算抵達上限？”“抵達上限之後想繼續提升又該如何應對？”等等。
估計是正在課餘時間，李睿在收到陳覺的詢問後很快就發了幾條語音過來。
“小陳，你問道這幾個問題其實很簡單，我的專業課上也有提到過。”
“就如老話說的那樣：人力總有窮盡的時候。”
“我們黃種人正常成年男性的肌肉總量大概占我們人體的30%，像你這樣的運動發燒友或者專業的運動員，這個數值可以提升到45%的水平。”
“肌肉總量能超過45%的都是天賦異稟的。”
“除了肌肉量以外，我們人體能爆發的力量上限目前嚴格參照3的係數標準。”
“按照現目前的科學界研究，在我們自身允許的條件下，人類最大能搬動的重量上限大概在我們自身人體體重的3倍水平。”
“無論是抓握力、硬拉、臥推、負重深蹲等等這些運動數值，基本都不會超過體重的3倍數。”
陳覺聽完這些語音臉上頓時露出了幾分怪異之色，看著麵板上集體破3沒多久三維屬性嘴裏呢喃道：“體重的3倍？”
“巧合嗎？”
當然了，李睿所說的3的體重係數並不是絕對。
按照對方的後續解答，有一些天賦異稟的運動員可以打破3的極限。
能做到這種程度的往往都是某個領域裏的佼佼者，上運動場拿金牌都是小兒科，破世界紀錄的都大有人在。
例如華夏舉重界赫赫有名的呂軍神，他在日常訓練中就能負重自身4倍體重做深蹲。
為此，李睿老師還抽空發了一份有關人體力量極限的列表清單過來讓陳覺自己做參考。
這份清單裏包含了人體的咬合力、抓握力、四肢力量等等世界紀錄。
像咬合力這一項的世界紀錄，就是由一位名叫理查德·霍夫曼的美利堅人在1986年創造的。
要知道普通人的咬合力大概在40公斤左右，但是這位老外狠人卻能爆發出442公斤的極限咬合力。
442公斤這個數據都能夠和成年的獅子、北極熊進行pk了，屬實是人類物種的異類。
除此之外，對於陳覺比較關心的“肌肉量達到上限後該如何進行極限突破”的問題，李睿也在微信裏詳細解答了一遍。
想要突破自身的極限，現目前體育界的方法很簡單。
除了加大訓練量、調整訓練方式，像頂級運動員在參加大賽前都要前往高原地區進行封閉式特訓，以此來保持競技狀態之外。還得依靠科學的飲食攝入和合理的放鬆休息，降低身體體脂含量提高骨骼肌含量，讓身體時刻保持巔峰狀態。
拋開這幾點正常操作，剩下的一些方法就隻有給身體上科技了。
例如吃興奮劑，或者像健美運動員那樣往肌肉裏注射類固醇等等這些對身體有負擔的外力刺激。
“人力有窮盡之時嗎？”
“難怪當初布魯斯李在練到身體素質進無可進之後，就去嚐試電擊、服藥這些外力手段。”
“螞蟻都能搬起自身體重的400倍的重物，人類卻隻有區區的3倍。”
“人類這個物種，確實上限好低！”陳覺心中忍不住暗歎了一聲。(本章完)
特別是警校出來的畢業生，對於體能方麵更是有嚴格的考核要求，幾乎每一個都練過那麽幾手。
但是能捏出196.4公斤的卻是聞所未聞！
如此誇張的數值，普通人即便用上兩隻手一起握都不一定能握地出來。
再一聯想到剛才那杆重地有些誇張的實心金屬大槍，胡俊頓時覺得自己之前還是有些低估了這位陳老師。
這哪是民間奇人啊？
簡直就是開了掛一樣！
大概是看出了胡俊眼神中的詫異，陳覺也沒藏著掖著，把大槍扛迴宿舍後邀請對方一起去食堂吃了個早飯。
飯桌上陳覺問了問對方平時有沒有刷短視頻，例如抖音、b站這種。
如果刷到過【絕活哥】或者【芳芳老師】的vlog，肯定能通過日常拍攝的雲寨環境和鄉校裏的孩子們，一眼認出來他和吳芳的網紅身份。
“我們老師說了，刷短視頻和看電視機一樣，長時間盯著看大腦容易變遲鈍，不會自主思考。”
“所以我上班的時候基本不刷手機，沒事就看看書。”
“我才剛畢業沒多久，還打算繼續考研半工半讀，以後混個高級點的職稱。”胡俊扒拉著碗裏的稀飯迴答道。
陳覺一聽也是有些意外，難怪對方沒認出他和吳芳的身份來。
這年頭不刷手機短視頻的年輕人，擱在社會裏希有的跟大熊貓一樣！
而且看胡俊一副信誓旦旦的樣子，肯定是那種對自己人生職業很有規劃的類型。
排除身體素質不說，對方的學習欲望不比陳覺這個大專生差多少。
“果然，能早起自律的沒一個簡單的。”陳覺心中嘀咕，覺得自己也該多向胡俊這類陽光開朗大男孩看齊。
……
吃完早飯，學生們打著雨傘陸續到校上課。
大概是受到了胡俊積極一麵的刺激，陳覺在晨練完後就老老實實迴宿舍聽江大網課去了。
最近運動鍛煉的效果大幅度下降，陳覺也想找點問題所在。
於是就在江大內網搜了搜李睿老師的運動專業課，聽了幾節和身體素質提升相關的課程。
當然了，他的手也沒有閑著。
在宿舍裏停課的同時，陳覺不停地換手捏握力器。
經過年前年後一段時間的提升，他現在熱身完，疊了幾層buff後的單手握力已經達到了195公斤級別，比之前破握力世界紀錄時提升了20多公斤。
但是在達到這個級別後，陳覺能明顯感覺到自己的抓握能力遇到了瓶頸，想要再繼續提升除了靠自由屬性進行加點之外變得十分困難起來。
為此他特意認真聽完了李睿老師的專業課，沒想到還真從裏麵找到了自己想要答案。
隻見網課視頻裏的李睿，正拿著電子教鞭指著投影背板上的一副人體解剖構造圖說道：“我們人體的肌肉並不是能無限增長下去的。”
“同學們可以看一下這副年齡和骨骼肌增長的曲線圖。”
“在接觸運動的初期階段，也就是前六個月到一年半時間，我們人體內的骨骼肌的增長速度很快，肌肉量會呈現出爬坡式的爆發性增長。”
“這也是為什麽很多肥胖的人，報名參加健身房後，隻要堅持去半年以上都能看到很顯著的減脂增肌效果。”
“但是過了這個爆發式增長階段的拐點，我們人體內骨骼肌的增長就會變得放緩下來，直至趨於維持狀態。之後如果不保持高強度運動，我們體內的肌肉量還會出現下降倒退的現象。”
“最主要的原因就是運動量減少，我們人體內的各項激素水平會下降。肌肉收縮幅度下降，肌纖維體積和內部的線粒體下降，從而造成肌肉廢用和退化。”
陳覺看著網課裏的講解，特別是那張骨骼肌的生長曲線圖頓時眼前一亮。
“難怪前期鍛煉時屬性拚命地爆。”
“越練到後麵，屬性點的收益就開始大幅度下降。”
“也就是說，我現目前的上肢肌肉量已經快到達這個增長拐點了？”陳覺眉頭微皺心中暗道。
……
一個上午的網課教學陳覺收獲慢慢。
做了些筆記思索了片刻後，為了驗證網課裏所說的內容，以及解開自己心中的一些知識盲點。
陳覺直接拿起手機給遠在杭城的李睿老師發去了消息，將自己近期遇到的鍛煉上的問題詳細描述了一下。
順便問了幾個他比較關心的問題。例如：“個人的肌肉力量增長到多少數值才能算抵達上限？”“抵達上限之後想繼續提升又該如何應對？”等等。
估計是正在課餘時間，李睿在收到陳覺的詢問後很快就發了幾條語音過來。
“小陳，你問道這幾個問題其實很簡單，我的專業課上也有提到過。”
“就如老話說的那樣：人力總有窮盡的時候。”
“我們黃種人正常成年男性的肌肉總量大概占我們人體的30%，像你這樣的運動發燒友或者專業的運動員，這個數值可以提升到45%的水平。”
“肌肉總量能超過45%的都是天賦異稟的。”
“除了肌肉量以外，我們人體能爆發的力量上限目前嚴格參照3的係數標準。”
“按照現目前的科學界研究，在我們自身允許的條件下，人類最大能搬動的重量上限大概在我們自身人體體重的3倍水平。”
“無論是抓握力、硬拉、臥推、負重深蹲等等這些運動數值，基本都不會超過體重的3倍數。”
陳覺聽完這些語音臉上頓時露出了幾分怪異之色，看著麵板上集體破3沒多久三維屬性嘴裏呢喃道：“體重的3倍？”
“巧合嗎？”
當然了，李睿所說的3的體重係數並不是絕對。
按照對方的後續解答，有一些天賦異稟的運動員可以打破3的極限。
能做到這種程度的往往都是某個領域裏的佼佼者，上運動場拿金牌都是小兒科，破世界紀錄的都大有人在。
例如華夏舉重界赫赫有名的呂軍神，他在日常訓練中就能負重自身4倍體重做深蹲。
為此，李睿老師還抽空發了一份有關人體力量極限的列表清單過來讓陳覺自己做參考。
這份清單裏包含了人體的咬合力、抓握力、四肢力量等等世界紀錄。
像咬合力這一項的世界紀錄，就是由一位名叫理查德·霍夫曼的美利堅人在1986年創造的。
要知道普通人的咬合力大概在40公斤左右，但是這位老外狠人卻能爆發出442公斤的極限咬合力。
442公斤這個數據都能夠和成年的獅子、北極熊進行pk了，屬實是人類物種的異類。
除此之外，對於陳覺比較關心的“肌肉量達到上限後該如何進行極限突破”的問題，李睿也在微信裏詳細解答了一遍。
想要突破自身的極限，現目前體育界的方法很簡單。
除了加大訓練量、調整訓練方式，像頂級運動員在參加大賽前都要前往高原地區進行封閉式特訓，以此來保持競技狀態之外。還得依靠科學的飲食攝入和合理的放鬆休息，降低身體體脂含量提高骨骼肌含量，讓身體時刻保持巔峰狀態。
拋開這幾點正常操作，剩下的一些方法就隻有給身體上科技了。
例如吃興奮劑，或者像健美運動員那樣往肌肉裏注射類固醇等等這些對身體有負擔的外力刺激。
“人力有窮盡之時嗎？”
“難怪當初布魯斯李在練到身體素質進無可進之後，就去嚐試電擊、服藥這些外力手段。”
“螞蟻都能搬起自身體重的400倍的重物，人類卻隻有區區的3倍。”
“人類這個物種，確實上限好低！”陳覺心中忍不住暗歎了一聲。(本章完)