再加上球員的不自律，更是導致力量訓練的不足。
這也就是前兩年，我們能夠看到大量白斬雞類型球員的主要原因。
而反觀歐美球員，人家平時除了參加球隊的訓練之外，在其他時間，大多數都會長期泡健身房的。
不信你且看C羅的訓練時間表，就能懂得為什麽人家是世界最頂級球星。
為什麽能夠長期保持體脂率在百分之七左右了。
而安東尼和澤曼團隊的到來，是徹底改變了濱城名廚隊的訓練難題。
以往球員們，在沒有訓練師團隊的時候，都隻會專注於腿部力量的訓練。
就算是訓練，也是一半有球訓練，另外的時間就安排跑圈，變頻跑之類的訓練。
而安東尼和澤曼來了之後，就讓球員們對訓練的感覺是耳目一新。
平時上午是佩萊格裏尼主持的訓練時，大家不但要穿上技術矯正的‘外骨骼’還會帶上耳機。
佩萊格裏尼采用的完全是以賽代練的方式。
讓大家在比賽中熟悉並且掌握技巧，而與此同時，他也會在比賽中不斷灌輸自己的戰術理念。
有球員跑動不到位的時候，他就會在耳機裏提醒對方。
甚至有時候會喊停比賽，把做不到位的球員喊過來，專門告訴他應該怎麽跑位。
其實這套教學方法，在歐洲也就是瓜禿這樣追求完美的教練比較喜歡。
而佩萊格裏尼在名廚隊，使用這樣的教練方式，倒也非常新穎。
要知道這些年輕球員，以往也是跟過不少歐洲教練的。
可那些教練，很少會手把手的教導他們怎麽跑位，怎麽策應隊友。
而佩萊格裏尼教的就非常細致。
他的戰術理念，其實就是目前歐洲比較主流的高位逼搶，同時結合穿跑流。
要隨時保證和隊友呈三角形的戰術隊形，要隨時保證和隊友在十米範圍之內。
而與此同時，還要保證前鋒，中場，和後衛的戰位，每條線之間的距離保持，站位調整等等。
這些細節，對於很多H國足球運動員而言，都是非常新鮮的戰術。
要知道以前，這樣的戰術，可從來沒人教導過他們。
而再有佩萊格裏尼的教導，以及黑科技的動作矯正器的輔助下，他們對這些戰術的理解和掌握，也非常快。
每天上午兩場比賽教學，中午之後就是比賽錄像總結。
下午是體能和技巧訓練。
體能差的就練體能，技術差的，就帶上矯正器去練技術。
而等這些練完之後，就是加練時間。
在這段時間，安東尼團隊，會帶領球員們，進入健身房，進行爆發力鍛煉的訓練。
其實說起爆發力，主要就是要強化核心力量，而核心力量就在腰腹。
腰腹部有勁了，爆發力自然就上來了，上肢手臂，肩膀在對抗的時候，就能夠使上勁了。
而在這些力量方麵的訓練中，安東尼團隊也會拿出很多黑科技產品。
比如力量環，這些力量環就套在運動員的各個關節部位。
而這些力量環的原理，其實就是加快腦電波傳輸，從而讓人體肌肉能夠以更高更快的頻率收縮，伸展。
從而最大化的達到刺激肌肉，讓肌肉達到最佳練習效果的目的。
所以球員們的爆發力訓練，也是進度飛快。
不過一般在進行完力量訓練之後，球員們基本都已經是精疲力竭了。
而在這之後，他們就會先被理療師拉去進行冰浴，說白就是泡在冰水池子裏，加快肌肉收縮。
這種冰浴能夠有效減緩肌肉疲勞，加快體能恢複。
然後就是進負壓氧倉在待半小時，這負壓氧倉的名頭就不必說了。
幾千萬一套，以往都是那些國際大牌網球明星們才會搞一套。
主要是為了在幾小時的長盤大戰之後，為了應付第二天的比賽，用來快速恢複體力的。
而現在名廚隊，為了讓這些足球運動員能夠迅速恢複體力，居然也搞了幾套負壓氧氣倉，這可就不能不說是大手筆了。
要知道這種設備，一套動輒就是好幾千萬啊……
而球員們，也從這些聞所未聞的高科技設備上，感受到了金主對他們的重視。
而出了那負壓氧倉還不算完，出來之後他們還會被理療師團隊拉走。
給腿部或者全身進行一次理療按摩，一方麵是減少肌肉疲勞度，另外一方麵則是減少球員受傷的幾率。
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這樣的後勤保障，就算是在國家隊，都享受不到啊！
而且球隊的理療師隊伍非常充足，不像其他球隊，幾十號人才配上兩三個理療師。
而且其中，還有不少就是濫竽充數混日子的家夥，那水平還不如搓澡師傅專業。
人家名廚隊的理療師，可是足足有十幾號人，而且動作那絕對是專業。
甚至有很多球員，都會在按摩當中直接睡過去……
而隨著理療師名聲的散播了出去，這些理療師就成了球隊裏最受歡迎的人。
因為名廚隊的訓練，絕對可以說是目前中超球隊裏最高的。
因為時間緊湊的緣故，很多訓練都被壓縮時間了。
原本三天完成的，現在壓縮到了兩天，戰術，體能，還有後麵的力量訓練。
球員們每天的事件都被安排的滿滿的，就算這些球員都很年輕，可日複一日的訓練。
還是讓他們的肌肉疲勞度都非常高。
雖然球隊也準備了負壓氧倉這樣的黑科技設備，但想要讓球員們迅速恢複，又哪有那麽容易？
所以這些理療師就成了最受歡迎的大師傅，因為球員們發現。
每天被他們按摩過後，就算在理療室裏睡上一晚，第二天起來之後，也絕對比在家裏睡覺睡得舒服，恢複的也更好。
每天高強度的訓練之後，在球隊的理療室裏睡一覺，那就跟從新充滿電的電池一般。
不但肌肉不會感覺到半點酸痛，反而還覺得精神抖擻，元氣滿滿。
所以名廚隊的理療師就成了球隊裏最受歡迎的家夥，甚至球員們都不希望走訓了。
大家都希望每天晚上能夠在球隊裏休息才最好，因為這樣一來，第二天就不會感覺到絲毫的累。
最關鍵是，這樣看似枯燥的過程中，幾乎大家每個人都感覺到自己的身體和技術有了明顯的變化。
就比如從國外迴流的前鋒張歡，他以前就是身體好，爆發力強的中鋒。
可他的缺點就是球技比較糙，沒有持球進攻的能力，護球能力也一般，射門準頭也一般。
而且當他遇到身體強悍的後衛的時候，就能明顯感覺會被對方限製住。
可是現在他體重沒變的情況下，力量卻比以前大了很多，爆發力也更加強勁。
最關鍵就是他居然有了帶球向前的能力，而且在禁區線上背身拿球，護球，單打的能力，比以前更是提升了十萬八千裏。
最關鍵的就是他的射術，以往他射門不準的問題，一直是困擾他的老問題。
可是現在，他的射門精度，在技術矯正器的矯正下，比以前有了大幅度的提升。
他感覺以前自己的射門精度，也就是60分的水平，而現在最起碼能夠達到85了。
雖然距離99的最高數值，還有一段距離，但他感覺再給他一個賽季的時間，他就絕對能把射門精度提升到99的等級。
至於射門力量，他更是明顯感覺已經提升到了90 左右。
距離球門三十米左右，現在都是他的射程範圍之內。
而球隊原來的吉祥物孫澤林，現在已經明顯有了踢一場完整高強度比賽的能力。
他的身體，比原來已經粗壯了一圈，而且長得可全都是腱子肉。
現在的他，在右邊路那絕對是能上能下，可以做到右邊路通吃。
而且在特訓之下，他更是感覺到自己的爆發力明顯增強。
他覺得自己現在已經不能再滿足於成為一名邊鋒衛了，以前的帶炮後衛卡洛斯，那才應該是他的終極人生目標。
所以現在，他就已經開始增強了自己射門的訓練。
而有了爆發力的加成，現在他的大力射門這一塊，也已經比以前有了長足的進步。
球隊的每一個球員，都能明顯感覺到自己的成長，或者是在技術上，又或者是在身體上的。
而他們能看到的明麵上的，是他們在技術上的突破，那是在技術矯正器的幫助下。
大家居然可以打破技術天賦的天花板，在矯正器的幫助下，矯正過去的錯誤動作。
把正確的動作，每一個都做的非常精準。
而且隨著身體素質的提高，哪怕是在高強度對抗的情況下，球員們也已經有了能夠精準處理球的能力。
停球，護球，傳球，再也不會像以前的H國球員那樣，慌亂的一匹。
而且全隊的球員，在進攻時，射門的終結能力，也都比以前提升了不是一星半點。
這都是他們知道的，而他們不知道的是，其實球隊在其他方麵也做了很多努力。
而這些努力，就是在不足為外人道也的地方，也用了一些黑科技。
而這些黑科技，說白了就是擦邊球……
這也就是前兩年，我們能夠看到大量白斬雞類型球員的主要原因。
而反觀歐美球員，人家平時除了參加球隊的訓練之外，在其他時間，大多數都會長期泡健身房的。
不信你且看C羅的訓練時間表，就能懂得為什麽人家是世界最頂級球星。
為什麽能夠長期保持體脂率在百分之七左右了。
而安東尼和澤曼團隊的到來，是徹底改變了濱城名廚隊的訓練難題。
以往球員們，在沒有訓練師團隊的時候，都隻會專注於腿部力量的訓練。
就算是訓練，也是一半有球訓練，另外的時間就安排跑圈，變頻跑之類的訓練。
而安東尼和澤曼來了之後，就讓球員們對訓練的感覺是耳目一新。
平時上午是佩萊格裏尼主持的訓練時，大家不但要穿上技術矯正的‘外骨骼’還會帶上耳機。
佩萊格裏尼采用的完全是以賽代練的方式。
讓大家在比賽中熟悉並且掌握技巧，而與此同時，他也會在比賽中不斷灌輸自己的戰術理念。
有球員跑動不到位的時候，他就會在耳機裏提醒對方。
甚至有時候會喊停比賽，把做不到位的球員喊過來，專門告訴他應該怎麽跑位。
其實這套教學方法，在歐洲也就是瓜禿這樣追求完美的教練比較喜歡。
而佩萊格裏尼在名廚隊，使用這樣的教練方式，倒也非常新穎。
要知道這些年輕球員，以往也是跟過不少歐洲教練的。
可那些教練，很少會手把手的教導他們怎麽跑位，怎麽策應隊友。
而佩萊格裏尼教的就非常細致。
他的戰術理念，其實就是目前歐洲比較主流的高位逼搶，同時結合穿跑流。
要隨時保證和隊友呈三角形的戰術隊形，要隨時保證和隊友在十米範圍之內。
而與此同時，還要保證前鋒，中場，和後衛的戰位，每條線之間的距離保持，站位調整等等。
這些細節，對於很多H國足球運動員而言，都是非常新鮮的戰術。
要知道以前，這樣的戰術，可從來沒人教導過他們。
而再有佩萊格裏尼的教導，以及黑科技的動作矯正器的輔助下，他們對這些戰術的理解和掌握，也非常快。
每天上午兩場比賽教學，中午之後就是比賽錄像總結。
下午是體能和技巧訓練。
體能差的就練體能，技術差的，就帶上矯正器去練技術。
而等這些練完之後，就是加練時間。
在這段時間，安東尼團隊，會帶領球員們，進入健身房，進行爆發力鍛煉的訓練。
其實說起爆發力，主要就是要強化核心力量，而核心力量就在腰腹。
腰腹部有勁了，爆發力自然就上來了，上肢手臂，肩膀在對抗的時候，就能夠使上勁了。
而在這些力量方麵的訓練中，安東尼團隊也會拿出很多黑科技產品。
比如力量環，這些力量環就套在運動員的各個關節部位。
而這些力量環的原理，其實就是加快腦電波傳輸，從而讓人體肌肉能夠以更高更快的頻率收縮，伸展。
從而最大化的達到刺激肌肉，讓肌肉達到最佳練習效果的目的。
所以球員們的爆發力訓練，也是進度飛快。
不過一般在進行完力量訓練之後，球員們基本都已經是精疲力竭了。
而在這之後，他們就會先被理療師拉去進行冰浴，說白就是泡在冰水池子裏，加快肌肉收縮。
這種冰浴能夠有效減緩肌肉疲勞，加快體能恢複。
然後就是進負壓氧倉在待半小時，這負壓氧倉的名頭就不必說了。
幾千萬一套，以往都是那些國際大牌網球明星們才會搞一套。
主要是為了在幾小時的長盤大戰之後，為了應付第二天的比賽，用來快速恢複體力的。
而現在名廚隊，為了讓這些足球運動員能夠迅速恢複體力，居然也搞了幾套負壓氧氣倉，這可就不能不說是大手筆了。
要知道這種設備，一套動輒就是好幾千萬啊……
而球員們，也從這些聞所未聞的高科技設備上，感受到了金主對他們的重視。
而出了那負壓氧倉還不算完，出來之後他們還會被理療師團隊拉走。
給腿部或者全身進行一次理療按摩，一方麵是減少肌肉疲勞度，另外一方麵則是減少球員受傷的幾率。
<a href="http://m.fqxsw.org" id="wzsy">fqxsw.org</a>
這樣的後勤保障，就算是在國家隊，都享受不到啊！
而且球隊的理療師隊伍非常充足，不像其他球隊，幾十號人才配上兩三個理療師。
而且其中，還有不少就是濫竽充數混日子的家夥，那水平還不如搓澡師傅專業。
人家名廚隊的理療師，可是足足有十幾號人，而且動作那絕對是專業。
甚至有很多球員，都會在按摩當中直接睡過去……
而隨著理療師名聲的散播了出去，這些理療師就成了球隊裏最受歡迎的人。
因為名廚隊的訓練，絕對可以說是目前中超球隊裏最高的。
因為時間緊湊的緣故，很多訓練都被壓縮時間了。
原本三天完成的，現在壓縮到了兩天，戰術，體能，還有後麵的力量訓練。
球員們每天的事件都被安排的滿滿的，就算這些球員都很年輕，可日複一日的訓練。
還是讓他們的肌肉疲勞度都非常高。
雖然球隊也準備了負壓氧倉這樣的黑科技設備，但想要讓球員們迅速恢複，又哪有那麽容易？
所以這些理療師就成了最受歡迎的大師傅，因為球員們發現。
每天被他們按摩過後，就算在理療室裏睡上一晚，第二天起來之後，也絕對比在家裏睡覺睡得舒服，恢複的也更好。
每天高強度的訓練之後，在球隊的理療室裏睡一覺，那就跟從新充滿電的電池一般。
不但肌肉不會感覺到半點酸痛，反而還覺得精神抖擻，元氣滿滿。
所以名廚隊的理療師就成了球隊裏最受歡迎的家夥，甚至球員們都不希望走訓了。
大家都希望每天晚上能夠在球隊裏休息才最好，因為這樣一來，第二天就不會感覺到絲毫的累。
最關鍵是，這樣看似枯燥的過程中，幾乎大家每個人都感覺到自己的身體和技術有了明顯的變化。
就比如從國外迴流的前鋒張歡，他以前就是身體好，爆發力強的中鋒。
可他的缺點就是球技比較糙，沒有持球進攻的能力，護球能力也一般，射門準頭也一般。
而且當他遇到身體強悍的後衛的時候，就能明顯感覺會被對方限製住。
可是現在他體重沒變的情況下，力量卻比以前大了很多，爆發力也更加強勁。
最關鍵就是他居然有了帶球向前的能力，而且在禁區線上背身拿球，護球，單打的能力，比以前更是提升了十萬八千裏。
最關鍵的就是他的射術，以往他射門不準的問題，一直是困擾他的老問題。
可是現在，他的射門精度，在技術矯正器的矯正下，比以前有了大幅度的提升。
他感覺以前自己的射門精度，也就是60分的水平，而現在最起碼能夠達到85了。
雖然距離99的最高數值，還有一段距離，但他感覺再給他一個賽季的時間，他就絕對能把射門精度提升到99的等級。
至於射門力量，他更是明顯感覺已經提升到了90 左右。
距離球門三十米左右，現在都是他的射程範圍之內。
而球隊原來的吉祥物孫澤林，現在已經明顯有了踢一場完整高強度比賽的能力。
他的身體，比原來已經粗壯了一圈，而且長得可全都是腱子肉。
現在的他，在右邊路那絕對是能上能下，可以做到右邊路通吃。
而且在特訓之下，他更是感覺到自己的爆發力明顯增強。
他覺得自己現在已經不能再滿足於成為一名邊鋒衛了，以前的帶炮後衛卡洛斯，那才應該是他的終極人生目標。
所以現在，他就已經開始增強了自己射門的訓練。
而有了爆發力的加成，現在他的大力射門這一塊，也已經比以前有了長足的進步。
球隊的每一個球員，都能明顯感覺到自己的成長，或者是在技術上，又或者是在身體上的。
而他們能看到的明麵上的，是他們在技術上的突破，那是在技術矯正器的幫助下。
大家居然可以打破技術天賦的天花板，在矯正器的幫助下，矯正過去的錯誤動作。
把正確的動作，每一個都做的非常精準。
而且隨著身體素質的提高，哪怕是在高強度對抗的情況下，球員們也已經有了能夠精準處理球的能力。
停球，護球，傳球，再也不會像以前的H國球員那樣，慌亂的一匹。
而且全隊的球員，在進攻時，射門的終結能力，也都比以前提升了不是一星半點。
這都是他們知道的，而他們不知道的是，其實球隊在其他方麵也做了很多努力。
而這些努力，就是在不足為外人道也的地方，也用了一些黑科技。
而這些黑科技，說白了就是擦邊球……