“你們這樣的動作不對，你們要由慢到快領做，由不用力逐步過度到用力。要體會自然發力，體會徒手衝拳，還有發力要強調蹬腿扭腰的力量。”
胡廣一邊說著話，一邊在糾正著這一批正在“唿哈，唿哈”的出拳人的動作。
他教的是“軍體拳”，軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格鬥動作組合而成的一種現代拳術。在部隊裏經常開展軍體拳訓練，對培養軍人堅韌不拔、勇敢頑強的戰鬥作風，具有非常重要的意義。
原來的時候，黃石也想過能不能自己照著視頻上的教學，把這個東西學會了，然後再傳授給杜彥德等人。
但是一來他確實他沒有運動細胞，因為他從來不喜歡體育鍛煉，可以說就是一個老大年紀的宅男，從來的路線都是兩點一線，家和工作崗位，所以他看了半天的教學視頻後，連模仿都模仿的四六不像，於是隻得熄了這個心思。
二來他又是一個很內斂的人，總來就不那種張揚的性格，說難聽一些就是有些不自信。特別當他杜彥德還是個練家子，讓小杜演示了一番家傳拳術之後，特別是看人家打得是行雲流水、虎虎生風的時候，他就更不敢把自己才學來那幾個花架子拿出來賣弄了。
因此，胡廣一來就是要給他們這些人補課，除了那些正步走、齊步走之外，這軍體拳也在這些培訓當中。要是在以前，杜彥德他們看了這套如此簡單的軍體拳，肯定是不會引起太大重視的。
因為軍體拳雖然套路長短適中，動作看上去也很精練，很有技擊含義，節奏上也很分明，說實在的更是易學易懂，但是就是因為太易學易懂了，胡廣還放言，讓他們一個月學會，三個月學精，反而讓他們覺得不是那麽的靠得住。
畢竟傳統武術，都有個說法，叫冬練三九，夏練三伏，很多人也都知道以前的武林人士練紮馬步，滿屋子地板的青磚上都是站出來的腳印，道理大家都知道，什麽叫功夫，那得練啊！一天得練幾個小時？
古時候練功夫說的是三個三，什麽叫三個三？就是一天要分三份兒，一份兒睡覺，一份做其他的包括吃飯在內，另一份練功夫，很多人老是說學武講悟性，甚至很多人一說不通就說你沒有悟性，那是真的是笑話，你沒有三年五年的傻練，還能談什麽悟性？沒有長時間的積累，自然也就沒有那一刻的頓悟了！否則悟了也是白悟，不然為什麽又叫由招熟到懂勁呢。
話轉迴來，雖然胡廣手下的這一些“蝦兵蟹將”，雖然隻有杜彥德真正的練過把式，但是也都詢問過他練武的情景，那可是從小練起的，因為都說“三歲看老”，其實主要還是要看練武人的骨架和悟性。
現在胡首長卻這麽吹了牛皮，說是能讓他們能讓一個月就學會，三個月就學精，他們又不是吃了仙丹妙藥，按首說的說法就是“智商”也沒有猛的撥高一截，怎麽可能就把人家要練幾十年東西再短短幾個月這內就學會呢。
雖然有這樣或是那樣的疑惑，但是從第三天首長給他們開了一堂“別開生麵”的訓練課之後，之後每天的早上，胡首長都要和他們中的幾個“高手”，就隻用“軍體拳”中的招式比試幾場，當然胡首長也說了，他隻用了3分不到的力氣。
隻是這3分力氣的也把他們這些人給整慘了，很多人到最後，都被會首長抓住機會，來個“鎖喉摔”，也就是低踹他們的膝關節，緊接著又被首長用手臂扣住咽喉，然後首長又用另一隻手抓著鎖喉的手臂，用自己身體頂緊對方後背，最後用力向後拉，把他們放倒在地。
“這就是我準備要教給你們的軍體拳，裏麵不僅有這些‘控製技術’，還有一些‘摔打、奪刀、奪槍、襲擊’的格鬥動作。”終於在三天前，當胡首長從一號首長那邊迴來之後，就把訓練科目又做了更換，暫時不再訓練“齊步”、“正步”的步法了，而隻是教起了這一套的“軍體拳”。
看了胡首長演示的“軍體拳”之後，眾人才知道，為什麽胡廣敢那麽吹牛了，說是讓他們一個月就學會了，其實像杜彥德這樣有基礎的人，感覺還不要一個月，就是一周的時間就夠了。
因為“軍體拳”太簡單了，簡單到隻有短短的“三十二”動作，主要是由踢、打、摔、拿、擰等格鬥的基本要素所組成，連那些沒有練過武的戰士們都看出來了，這套拳法太簡單了，一點都沒有杜排長平常練得那套拳法複雜、好看。
不過質疑歸質疑，在胡首長正式教授卻沒有一個人敢掉以輕心，卻都一個個聚精會神的學習著，按胡首長在教授前開場白所說的那樣，他所教的這一套“軍體拳”事實上還是第三套，在前麵還有過兩套，他也把特點作了介紹。
第一套軍體拳主要的特點，是由格鬥的基本功和基本動作組合而成的套路練習，它的動作精練，有技擊含義，適用。還有一定鍛煉價值，有防身自衛作用。第二套軍體拳則主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格鬥基本動作所組成的套路練習。動作精練適用，每一動都是“一招製敵”，能保護自己，同時能鍛煉身體，增強體質。
而他們現在所練的第三套軍體拳，在具有第一、第二套的特點外，還有長拳舒展大方，動作靈活迅速有力，節奏明顯的特點，又有南拳步穩、勢烈、動作剛勁有力的特點。動作的數量等於第一、二套的總和，運動量也較大，動作難度比較複雜，都有技擊含義，它不但能鍛煉身體，又是克敵製勝的有效手段。
在正常的情況下，胡廣要製定“軍體拳”的訓練計劃時，首先要了解學習對象的基礎如何，有一定基礎的，進度適當快些，基礎差的進度慢些。一般先教基本功，再教基本動作，然後臂功、腿功搭配適當。。
但是現在他的手下，基礎可以說是參差不齊，有流落在民間的“高手”，也有從來都沒有揮舞過拳頭的漢子，再加上黃石要他盡量課時，提高訓練效率，他就隻能把原先部隊中訓練課時通通給他壓縮了一半。
原先是隔一天安排一次課為宜的，在學習一個新動作之前，還要先複習前一課的內容，使套路動作銜接、連貫。最後再安排一定時間進行複習鞏固，檢查考核評定成績。現在胡廣把它改成了每天都安排有課時，同時每天早上要學習三個動作，下午就要複習鞏固和評定成績。
這樣下來，可想而知，這些戰士們的學習難度大了多少倍，每天他們除了“出操”外，就是呆在軍營中學習這一套拳法，他們身上的衣服也是濕了、幹了、再濕，到晚上的時候都能結出一層白白的鹽晶。
“軍體拳”不需要任何器材，對場地要求不高，一塊平地即可練習。因此在晚上休息的時間，在營區的操場上也能看到一個個戰士在那邊自已練習，這一點倒比現在社會有些部隊的成員更能吃苦。
“吃得苦中苦，方能人上人”，就像古話說的那樣，這些戰士日以繼夜的刻苦訓練，真得就讓他們的力量、耐力、速度都有了巨大提高，原先能在胡廣手下堅持七八招的杜彥德，變成了十幾招，而其他原來連一抬都撐不過的人，居然也能奇跡般的過手五六招。
這一下子，讓他們大感驚奇，學習的勁頭就更足了，要不是每天都吹一遍的熄燈號，再加上每天胡首長要來查房，估計有一些人都可能要練到天亮。
其實這些戰士飛速進步的背後，除了因為“軍體拳”很簡單外，因為它的手型主要有三種。即拳，主要用於擊打和砸；掌，主要用於推、砍、劈、抽打等；還有勾手，這主要是打、勾的。
還有就是胡廣他放水的緣故，因為胡廣用了一招“先抑後揚”，先用“雷霆手段”把這些戰士的心氣打擊到穀底，然後再教他們一招招、一式式克敵製勝的方法，接著就通過與他們交手的時候放水，讓他們感覺到自己水平的提升，從而一步步的樹立他們的信心與興趣。
就像現在這樣，當胡廣在隊列前喊道，“小五郎出列”。
立刻就聽到隊伍裏的某人應答到，“到。”
然後接著就見隊伍跑出一個矮小黝黑的小個子，他雙手緊握，雙臂擺動在腰間，然後跑到了胡廣麵前，那是一個考核區，然後就立在那裏，雙眼朝向了胡廣，臉上寫滿了自信與鬥誌。
胡廣在心裏十分滿意，因為小五郎這是在這一批戰士中領悟最快的幾個人之一，於是便下達命令道，“軍體拳第三套，預備！開始！”。
他的話音剛落，就見小五郎迅速做好了預備姿勢，接著就開始一板一眼地打起了那套“軍體拳”來。
胡廣一邊說著話，一邊在糾正著這一批正在“唿哈，唿哈”的出拳人的動作。
他教的是“軍體拳”，軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格鬥動作組合而成的一種現代拳術。在部隊裏經常開展軍體拳訓練，對培養軍人堅韌不拔、勇敢頑強的戰鬥作風，具有非常重要的意義。
原來的時候，黃石也想過能不能自己照著視頻上的教學，把這個東西學會了，然後再傳授給杜彥德等人。
但是一來他確實他沒有運動細胞，因為他從來不喜歡體育鍛煉，可以說就是一個老大年紀的宅男，從來的路線都是兩點一線，家和工作崗位，所以他看了半天的教學視頻後，連模仿都模仿的四六不像，於是隻得熄了這個心思。
二來他又是一個很內斂的人，總來就不那種張揚的性格，說難聽一些就是有些不自信。特別當他杜彥德還是個練家子，讓小杜演示了一番家傳拳術之後，特別是看人家打得是行雲流水、虎虎生風的時候，他就更不敢把自己才學來那幾個花架子拿出來賣弄了。
因此，胡廣一來就是要給他們這些人補課，除了那些正步走、齊步走之外，這軍體拳也在這些培訓當中。要是在以前，杜彥德他們看了這套如此簡單的軍體拳，肯定是不會引起太大重視的。
因為軍體拳雖然套路長短適中，動作看上去也很精練，很有技擊含義，節奏上也很分明，說實在的更是易學易懂，但是就是因為太易學易懂了，胡廣還放言，讓他們一個月學會，三個月學精，反而讓他們覺得不是那麽的靠得住。
畢竟傳統武術，都有個說法，叫冬練三九，夏練三伏，很多人也都知道以前的武林人士練紮馬步，滿屋子地板的青磚上都是站出來的腳印，道理大家都知道，什麽叫功夫，那得練啊！一天得練幾個小時？
古時候練功夫說的是三個三，什麽叫三個三？就是一天要分三份兒，一份兒睡覺，一份做其他的包括吃飯在內，另一份練功夫，很多人老是說學武講悟性，甚至很多人一說不通就說你沒有悟性，那是真的是笑話，你沒有三年五年的傻練，還能談什麽悟性？沒有長時間的積累，自然也就沒有那一刻的頓悟了！否則悟了也是白悟，不然為什麽又叫由招熟到懂勁呢。
話轉迴來，雖然胡廣手下的這一些“蝦兵蟹將”，雖然隻有杜彥德真正的練過把式，但是也都詢問過他練武的情景，那可是從小練起的，因為都說“三歲看老”，其實主要還是要看練武人的骨架和悟性。
現在胡首長卻這麽吹了牛皮，說是能讓他們能讓一個月就學會，三個月就學精，他們又不是吃了仙丹妙藥，按首說的說法就是“智商”也沒有猛的撥高一截，怎麽可能就把人家要練幾十年東西再短短幾個月這內就學會呢。
雖然有這樣或是那樣的疑惑，但是從第三天首長給他們開了一堂“別開生麵”的訓練課之後，之後每天的早上，胡首長都要和他們中的幾個“高手”，就隻用“軍體拳”中的招式比試幾場，當然胡首長也說了，他隻用了3分不到的力氣。
隻是這3分力氣的也把他們這些人給整慘了，很多人到最後，都被會首長抓住機會，來個“鎖喉摔”，也就是低踹他們的膝關節，緊接著又被首長用手臂扣住咽喉，然後首長又用另一隻手抓著鎖喉的手臂，用自己身體頂緊對方後背，最後用力向後拉，把他們放倒在地。
“這就是我準備要教給你們的軍體拳，裏麵不僅有這些‘控製技術’，還有一些‘摔打、奪刀、奪槍、襲擊’的格鬥動作。”終於在三天前，當胡首長從一號首長那邊迴來之後，就把訓練科目又做了更換，暫時不再訓練“齊步”、“正步”的步法了，而隻是教起了這一套的“軍體拳”。
看了胡首長演示的“軍體拳”之後，眾人才知道，為什麽胡廣敢那麽吹牛了，說是讓他們一個月就學會了，其實像杜彥德這樣有基礎的人，感覺還不要一個月，就是一周的時間就夠了。
因為“軍體拳”太簡單了，簡單到隻有短短的“三十二”動作，主要是由踢、打、摔、拿、擰等格鬥的基本要素所組成，連那些沒有練過武的戰士們都看出來了，這套拳法太簡單了，一點都沒有杜排長平常練得那套拳法複雜、好看。
不過質疑歸質疑，在胡首長正式教授卻沒有一個人敢掉以輕心，卻都一個個聚精會神的學習著，按胡首長在教授前開場白所說的那樣，他所教的這一套“軍體拳”事實上還是第三套，在前麵還有過兩套，他也把特點作了介紹。
第一套軍體拳主要的特點，是由格鬥的基本功和基本動作組合而成的套路練習，它的動作精練，有技擊含義，適用。還有一定鍛煉價值，有防身自衛作用。第二套軍體拳則主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格鬥基本動作所組成的套路練習。動作精練適用，每一動都是“一招製敵”，能保護自己，同時能鍛煉身體，增強體質。
而他們現在所練的第三套軍體拳，在具有第一、第二套的特點外，還有長拳舒展大方，動作靈活迅速有力，節奏明顯的特點，又有南拳步穩、勢烈、動作剛勁有力的特點。動作的數量等於第一、二套的總和，運動量也較大，動作難度比較複雜，都有技擊含義，它不但能鍛煉身體，又是克敵製勝的有效手段。
在正常的情況下，胡廣要製定“軍體拳”的訓練計劃時，首先要了解學習對象的基礎如何，有一定基礎的，進度適當快些，基礎差的進度慢些。一般先教基本功，再教基本動作，然後臂功、腿功搭配適當。。
但是現在他的手下，基礎可以說是參差不齊，有流落在民間的“高手”，也有從來都沒有揮舞過拳頭的漢子，再加上黃石要他盡量課時，提高訓練效率，他就隻能把原先部隊中訓練課時通通給他壓縮了一半。
原先是隔一天安排一次課為宜的，在學習一個新動作之前，還要先複習前一課的內容，使套路動作銜接、連貫。最後再安排一定時間進行複習鞏固，檢查考核評定成績。現在胡廣把它改成了每天都安排有課時，同時每天早上要學習三個動作，下午就要複習鞏固和評定成績。
這樣下來，可想而知，這些戰士們的學習難度大了多少倍，每天他們除了“出操”外，就是呆在軍營中學習這一套拳法，他們身上的衣服也是濕了、幹了、再濕，到晚上的時候都能結出一層白白的鹽晶。
“軍體拳”不需要任何器材，對場地要求不高，一塊平地即可練習。因此在晚上休息的時間，在營區的操場上也能看到一個個戰士在那邊自已練習，這一點倒比現在社會有些部隊的成員更能吃苦。
“吃得苦中苦，方能人上人”，就像古話說的那樣，這些戰士日以繼夜的刻苦訓練，真得就讓他們的力量、耐力、速度都有了巨大提高，原先能在胡廣手下堅持七八招的杜彥德，變成了十幾招，而其他原來連一抬都撐不過的人，居然也能奇跡般的過手五六招。
這一下子，讓他們大感驚奇，學習的勁頭就更足了，要不是每天都吹一遍的熄燈號，再加上每天胡首長要來查房，估計有一些人都可能要練到天亮。
其實這些戰士飛速進步的背後，除了因為“軍體拳”很簡單外，因為它的手型主要有三種。即拳，主要用於擊打和砸；掌，主要用於推、砍、劈、抽打等；還有勾手，這主要是打、勾的。
還有就是胡廣他放水的緣故，因為胡廣用了一招“先抑後揚”，先用“雷霆手段”把這些戰士的心氣打擊到穀底，然後再教他們一招招、一式式克敵製勝的方法，接著就通過與他們交手的時候放水，讓他們感覺到自己水平的提升，從而一步步的樹立他們的信心與興趣。
就像現在這樣，當胡廣在隊列前喊道，“小五郎出列”。
立刻就聽到隊伍裏的某人應答到，“到。”
然後接著就見隊伍跑出一個矮小黝黑的小個子，他雙手緊握，雙臂擺動在腰間，然後跑到了胡廣麵前，那是一個考核區，然後就立在那裏，雙眼朝向了胡廣，臉上寫滿了自信與鬥誌。
胡廣在心裏十分滿意，因為小五郎這是在這一批戰士中領悟最快的幾個人之一，於是便下達命令道，“軍體拳第三套，預備！開始！”。
他的話音剛落，就見小五郎迅速做好了預備姿勢，接著就開始一板一眼地打起了那套“軍體拳”來。