第十四章 訓練
重生阪木：橫推精靈世界 作者：抬頭zzZ 投票推薦 加入書簽 留言反饋
半晌之後，阪木遠遠的看到阿桔和阿誠安全的迴來，拎在心頭的石頭終於落地。
午餐時，眾人狠狠的飽餐一頓，頭一次發現大鍋飯是這麽的好吃，每個人都吃到肚子發脹。
“阿桔阿雅，辛苦你們給大家製定一個鍛煉計劃，這幾天大家就按照這個計劃進行。”
飯後，阪木交代完事情就帶著喵喵來到後院，卻發現阿桔也跟了過來。
隻見他從懷中取出一袋小精靈的食物，正是之前阪木買過的樣式。
“阿誠讓買的，他看著喵喵，於心不忍，說總不能讓這小家夥拚著命保護我們，還吃不上可口的食物吧。”
阿桔平靜的說著，隨即看了眼阪木，“你也不要怪他，大夥相信你，不會有人覺得你以權謀私。所以，你倒不如把喵喵訓練的更強大，帶領大家去爭取更多的東西。”
阪木聽著對方的話，默默的摸了摸喵喵的腦袋，後者神色複雜的接過食物，沉默不言。
等阿桔走後，阪木蹲下身來看著喵喵，撫摸著對方，輕聲說到：“喵喵，我們一起努力，到那時，食物、金幣，所有你喜歡的東西，我們都會有！”
“喵~”
喵喵背過身子，不讓阪木看到他的樣子。
他低下頭，強忍著淚水，將從阿桔手中接過的小精靈食物一點一點塞進嘴裏，迴想著之前阪木買給他食物和咕咕直叫的肚子，
頓時間，淚水打濕了地麵。
阪木見此情形，也不催促，耐心的等待著。
喵喵顫抖著身體，將嘴裏的食物強行咽入腹中，食物夾雜著淚水和鼻涕，還有大家對他的期待，鹹鹹的，卻也甜甜的。
良久，他調整好自己的情緒，轉身看向阪木，輕輕點了下頭。
“好，喵喵，我們這幾天先進行體能訓練。”
阪木拿出沙袋係在喵喵身上，“未來這段時間，你的所有活動都要帶著這個沙袋，隻有在遇到不特殊情況時，才能解下來。”
說到這裏，他又拿出另外兩個沙袋，綁在自己的腿上，“當然，我也會陪著你做同樣的事情。”
見此，喵喵笑著撓了撓頭。
“好，吃飽了，咱們就開始活動，就先繞著後院跑步。”
“不過，喵喵你要注意，運動之前首先需要熱身，這時候需要慢跑，不然可能會拉傷肌肉。”
“其次，你要分清慢跑和衝刺的區別，前者會鍛煉我們的耐力，後者則鍛煉我們的爆發力，讓我們的肌肉更加強健。以我們目前的情況，需要先把耐力提高。”
阪木眯著眼睛，摸著下巴思考著，“而且，以你的天賦，在跑步的過程中，可以適當的添加一些動作，比如爬樹或者挖洞，這些也都是非常不錯的可以鍛煉耐力的行動。”
聽著阪木喋喋不休的交代，喵喵享受著這一刻的溫馨。
伴隨著正午的陽光，在這個破舊的宅院裏，十多名少年少女在前院盡情的揮灑著汗水，阪木和喵喵也在後院樂此不疲的奔跑著。
熱身結束後的幾圈下來，阪木就已經累的氣喘籲籲、大汗淋漓。
喵喵也有些遭不住，身上的沙袋讓他覺得身體越發沉重，但迴想著近期發生的一切，他還是咬著牙拚命堅持著。
“很好，喵喵，我們再來一圈，我陪著你一起跑！”
阪木看著意誌堅定的喵喵，也不停給自己打氣，到了最後，一人一貓的步頻已經比平時走路還要緩慢。
“哈哈，喵喵，咱打個賭，信不信我能抓到你啊？”
雖然跑步時說話會消耗大量的體力，但他還是不停的說著話，盡可能的調動自己和喵喵的動力。
“喵~”（我會爬樹，你來呀~）
阪木無力的追逐著，仿佛下一秒就會倒下身去，但卻出奇的還在堅持。
就在他倆互動的時候，阿雅悄悄趴在宅院一旁，靜靜的看著後院跑步的身影，在胸前攥了下小拳頭，像是再給對方加油。
“唿~唿~”
阪木看了下手腕上的電子表，發現才過去半個小時，但感受著身體的疲憊程度，覺得差不多了，再繼續下去，可能會傷到身體，他氣喘籲籲的說到：“好了喵喵，我們先休息一下，然後進行下一項。”
“喵？”（你是不是為了逮我故意這樣說？）
喵喵沒有停下，迴頭看了阪木一眼，發現他已經停了下來，也就不繼續跑。
阪木見狀，翻了個白眼，‘難不成我還會騙你...’
他走到喵喵身前，讓對方躺在地上，開始給喵喵揉捏身體。
“剛劇烈運動過後，身體內的肌肉會因缺氧產生大量的乳酸，所以你會感覺到酸痛，而這個時候你可以適當休息，做一下拉伸或者像我這樣給你按摩，能有效促進血液循環。”
喵喵眯著眼睛享受著阪木的服侍，嘴裏竟發出了輕微的鼾聲。
阪木見狀，明白他是太累了。
喵喵一直在夜間活動，白天本應休息，卻被他拉來訓練，這也是需要慢慢進行調整的地方，阪木默默記在心裏。
他也不催促，正好借這個機會休息一下，畢竟他倆都是剛開始訓練，初期還是不能有太過高強度的運動，否則會造成暗傷，得不償失。
不多時，喵喵猛然間驚醒，他紅著臉看了眼阪木，趕忙爬了起來，像是對剛才睡著的事情有些羞愧。
阪木也不點破，他揉了揉對方的腦袋，“好，喵喵，我們繼續訓練，接下來做俯臥撐和仰臥起坐，等下我會給你做個示例，等你再做的時候，我會再調整你的動作，盡量標準，這樣訓練的效率更高。”
“喵！”
一人一喵就這樣揮灑著青春的汗水。
......
深夜，眾人吃過晚飯，宅院中的一處小屋內，阪木正撕心裂肺的嚎叫著。
“哎喲，輕點，輕點...”
離近一看，才發現正是阿雅在幫阪木進行按摩。
一下午的高強度運動，加上阪木有些心急，對自己身體的狀況也不是很清楚，導致小腿、胸部以及腹部都異常的酸痛。
“嘶！”
“哎呦哎喲…”
“哼，看你今後還敢不敢這麽玩命訓練了。”
“嘻嘻～”
阿雅看著對方的反應，強忍著笑意，繼續自己的工作。
她本是忍者出身，身體素質極好，力道也很大，饒是阪木也有些扛不住，但對方一片好意，他總不能拒絕。
所以，既然不能反抗，那就享受吧~
喵？
午餐時，眾人狠狠的飽餐一頓，頭一次發現大鍋飯是這麽的好吃，每個人都吃到肚子發脹。
“阿桔阿雅，辛苦你們給大家製定一個鍛煉計劃，這幾天大家就按照這個計劃進行。”
飯後，阪木交代完事情就帶著喵喵來到後院，卻發現阿桔也跟了過來。
隻見他從懷中取出一袋小精靈的食物，正是之前阪木買過的樣式。
“阿誠讓買的，他看著喵喵，於心不忍，說總不能讓這小家夥拚著命保護我們，還吃不上可口的食物吧。”
阿桔平靜的說著，隨即看了眼阪木，“你也不要怪他，大夥相信你，不會有人覺得你以權謀私。所以，你倒不如把喵喵訓練的更強大，帶領大家去爭取更多的東西。”
阪木聽著對方的話，默默的摸了摸喵喵的腦袋，後者神色複雜的接過食物，沉默不言。
等阿桔走後，阪木蹲下身來看著喵喵，撫摸著對方，輕聲說到：“喵喵，我們一起努力，到那時，食物、金幣，所有你喜歡的東西，我們都會有！”
“喵~”
喵喵背過身子，不讓阪木看到他的樣子。
他低下頭，強忍著淚水，將從阿桔手中接過的小精靈食物一點一點塞進嘴裏，迴想著之前阪木買給他食物和咕咕直叫的肚子，
頓時間，淚水打濕了地麵。
阪木見此情形，也不催促，耐心的等待著。
喵喵顫抖著身體，將嘴裏的食物強行咽入腹中，食物夾雜著淚水和鼻涕，還有大家對他的期待，鹹鹹的，卻也甜甜的。
良久，他調整好自己的情緒，轉身看向阪木，輕輕點了下頭。
“好，喵喵，我們這幾天先進行體能訓練。”
阪木拿出沙袋係在喵喵身上，“未來這段時間，你的所有活動都要帶著這個沙袋，隻有在遇到不特殊情況時，才能解下來。”
說到這裏，他又拿出另外兩個沙袋，綁在自己的腿上，“當然，我也會陪著你做同樣的事情。”
見此，喵喵笑著撓了撓頭。
“好，吃飽了，咱們就開始活動，就先繞著後院跑步。”
“不過，喵喵你要注意，運動之前首先需要熱身，這時候需要慢跑，不然可能會拉傷肌肉。”
“其次，你要分清慢跑和衝刺的區別，前者會鍛煉我們的耐力，後者則鍛煉我們的爆發力，讓我們的肌肉更加強健。以我們目前的情況，需要先把耐力提高。”
阪木眯著眼睛，摸著下巴思考著，“而且，以你的天賦，在跑步的過程中，可以適當的添加一些動作，比如爬樹或者挖洞，這些也都是非常不錯的可以鍛煉耐力的行動。”
聽著阪木喋喋不休的交代，喵喵享受著這一刻的溫馨。
伴隨著正午的陽光，在這個破舊的宅院裏，十多名少年少女在前院盡情的揮灑著汗水，阪木和喵喵也在後院樂此不疲的奔跑著。
熱身結束後的幾圈下來，阪木就已經累的氣喘籲籲、大汗淋漓。
喵喵也有些遭不住，身上的沙袋讓他覺得身體越發沉重，但迴想著近期發生的一切，他還是咬著牙拚命堅持著。
“很好，喵喵，我們再來一圈，我陪著你一起跑！”
阪木看著意誌堅定的喵喵，也不停給自己打氣，到了最後，一人一貓的步頻已經比平時走路還要緩慢。
“哈哈，喵喵，咱打個賭，信不信我能抓到你啊？”
雖然跑步時說話會消耗大量的體力，但他還是不停的說著話，盡可能的調動自己和喵喵的動力。
“喵~”（我會爬樹，你來呀~）
阪木無力的追逐著，仿佛下一秒就會倒下身去，但卻出奇的還在堅持。
就在他倆互動的時候，阿雅悄悄趴在宅院一旁，靜靜的看著後院跑步的身影，在胸前攥了下小拳頭，像是再給對方加油。
“唿~唿~”
阪木看了下手腕上的電子表，發現才過去半個小時，但感受著身體的疲憊程度，覺得差不多了，再繼續下去，可能會傷到身體，他氣喘籲籲的說到：“好了喵喵，我們先休息一下，然後進行下一項。”
“喵？”（你是不是為了逮我故意這樣說？）
喵喵沒有停下，迴頭看了阪木一眼，發現他已經停了下來，也就不繼續跑。
阪木見狀，翻了個白眼，‘難不成我還會騙你...’
他走到喵喵身前，讓對方躺在地上，開始給喵喵揉捏身體。
“剛劇烈運動過後，身體內的肌肉會因缺氧產生大量的乳酸，所以你會感覺到酸痛，而這個時候你可以適當休息，做一下拉伸或者像我這樣給你按摩，能有效促進血液循環。”
喵喵眯著眼睛享受著阪木的服侍，嘴裏竟發出了輕微的鼾聲。
阪木見狀，明白他是太累了。
喵喵一直在夜間活動，白天本應休息，卻被他拉來訓練，這也是需要慢慢進行調整的地方，阪木默默記在心裏。
他也不催促，正好借這個機會休息一下，畢竟他倆都是剛開始訓練，初期還是不能有太過高強度的運動，否則會造成暗傷，得不償失。
不多時，喵喵猛然間驚醒，他紅著臉看了眼阪木，趕忙爬了起來，像是對剛才睡著的事情有些羞愧。
阪木也不點破，他揉了揉對方的腦袋，“好，喵喵，我們繼續訓練，接下來做俯臥撐和仰臥起坐，等下我會給你做個示例，等你再做的時候，我會再調整你的動作，盡量標準，這樣訓練的效率更高。”
“喵！”
一人一喵就這樣揮灑著青春的汗水。
......
深夜，眾人吃過晚飯，宅院中的一處小屋內，阪木正撕心裂肺的嚎叫著。
“哎喲，輕點，輕點...”
離近一看，才發現正是阿雅在幫阪木進行按摩。
一下午的高強度運動，加上阪木有些心急，對自己身體的狀況也不是很清楚，導致小腿、胸部以及腹部都異常的酸痛。
“嘶！”
“哎呦哎喲…”
“哼，看你今後還敢不敢這麽玩命訓練了。”
“嘻嘻～”
阿雅看著對方的反應，強忍著笑意，繼續自己的工作。
她本是忍者出身，身體素質極好，力道也很大，饒是阪木也有些扛不住，但對方一片好意，他總不能拒絕。
所以，既然不能反抗，那就享受吧~
喵？