武纓在餐廳大快朵頤的一幕被李長逸撞見了，眼瞅著兩個漢堡三下五除二被消滅掉了，他趕緊過去把另外兩個奪了下來：“我丟，你在幹什麽，自暴自棄了嗎？你現在bmi成績還有2分呢，把這四個漢堡吃下去，就直接零分了！”
“你拿來，這是最後兩個，吃完了我就減肥！”
“別逗了，吃完這倆後麵還指不定有多少個呢！沒收了，從今天開始我得監督你的飲食，幫助你進步！”李長逸拿起漢堡各自咬了一口，算是絕了武纓的念想。
武纓沒什麽遠大的理想，隻想要留在李長逸的身邊，見李長逸這麽關心她，心中歡喜得很，馬上就做出嚴格控製飲食的承諾。
她還趁機以相互監督的名義，要求每天一起訓練同桌吃飯等。
這輪到李長逸不適應了，他皺著眉頭：“沒必要吧，我不需要減肥啊。”
李長逸的體重相對較輕，唐槐過去一直讓他增肌增重，可是他本人的體質就是怎麽吃都不胖的類型，一直沒什麽效果。
沒想到誤打誤撞，在體測中反而略占優勢。
“我不管，你必須得對我負責！你要是不跟著，我肯定控製不住我自己！”
武纓說得理直氣壯，搞得李長逸沒脾氣，隻能點頭答應著。
類似的事情還發生在其他人身上，競崗提升了積極性，兩兩組合又解決了自律的問題，障礙追逐項目組的人一個個都快練魔怔了。
舉幾個簡單的例子，張誌旺每天去健身房的動感單車上練腿部的爆發力和耐力，他都會自備一個垃圾桶。真的是不練到大口大口的嘔吐，他根本就不會停下。
有他這樣帶頭，李萍萍也不好拖後腿，努力增加力量訓練之餘，提前一個月開啟了攀爬機的訓練科目，同樣自備了一個垃圾桶……
他們這麽拚，搞得基地裏的體能數據分析師都不落忍了，多次勸說運動員們悠著點，這麽練下去可能會受傷，萬一把自己練廢了就得不償失了。
他們本是好意提醒，可卻讓兩位體能教練的工作量大幅攀升。因為每一個運動員都知道自己的短板是什麽，他們急於提升又不知道該如何科學地提升，隻能爭著去找體能教練製定專屬訓練計劃。
一人一個訓練方案，雲頂基地裏u型場地、坡麵障礙技巧、障礙追逐等項目加起來近百來號人呢，基地裏的兩位體能教練精疲力盡，一天到晚叫苦不迭，喊著要增加人手，要不然主教練必須提供幫助。
可是唐槐哪有時間盯著體能啊，他帶的隊伍是要備戰冬奧會的，光練體能不練技術哪行。
他找酒店方協調，騰出一個大會議室，在裏麵置了一個模擬障礙追逐場地特征的闖關道，讓運動員調劑體能訓練課程，保持平衡感。
這是高熵提建議做的，上海ufc訓練中心有一套完整的平衡訓練流程，高熵在那裏體驗過，仿佛闖關遊戲一樣，要踩獨木橋、平衡球、彈力繩等，爬坡過坎一路抵達終點。
中間不能失誤落地，否則就得重新開始。
唐槐手頭沒有足夠的器械，他就利用體操墊、海綿池、蹦床、平衡球等各種器械，做了有相對簡陋的訓練道，以此來提高運動員的平衡性、協調性、穩定性、靈敏性和肌肉力量等綜合能力。
別看辦法土，可應用效果卻很好，因為唐槐這個可以4個人同時上去訓練，大家你追我趕形成競爭，故而練習效果更好。
顧千瞳看到唐槐帶著倆木工一起工作，叮叮當當忙活了十幾天，累得腰都直不起來，果斷打報告向上麵要人了。
她要給唐槐配個助理教練，順便增加兩名體能教練和一名隊醫兼康複理療師。
大運動量的訓練很容易造成傷病，這可是必須未雨綢繆的事情。
這次人員調配得很快，隨隊而來的還有一批運動器械，看樣子疫情不停歇，大家就隻能在雲頂窩著了。
不過國內疫情正在迅速好轉，4月8號武漢解封；4月15號火神山雷神山醫院正式關；4月26號武漢所有新冠肺炎住院病例清零；到了5月6號全國中高風險地區清零，大家緊繃的心弦總算得到了放鬆。
“五一”假期之後，封閉在基地裏的運動員們終於可以過周末了，大家約著一起外出“放風”。教練叮囑不能往人群密集的地方跑，隻在崇禮的野山坡上撒歡。
五月的天氣不冷不熱剛剛好，山花爛漫草木瘋長，過去一年幾乎都在雪地裏度過的冰雪健兒們，忽然格外珍惜這奔跑在草地上的時光。
到底是一群花季少年啊，他們相互拉歌，湊到一起玩桌遊撲克，甚至還張羅著一起開黑玩遊戲，徹徹底底地放鬆了下來。
李長逸坐在一塊凸起的岩石上眺望遠方，他心裏裝著事兒，對這次郊遊有些意興闌珊。
出遊之前，他曾經向唐槐申請去北京一趟。
司玲玲把他拉黑了，電話、短信、微信全都聯係不上，這讓他百思不得其解。
他打聽到冰壺集訓隊在北京駐訓，考慮北京距離張家口不遠，通過京張高鐵不到一小時就能抵達，因而想去見一麵解開心結。
李長逸胸懷坦蕩，毫不避諱地把請假事由講明白。
然而唐槐卻一口拒絕了，理由是疫情仍然不能鬆懈，各地仍有境外輸入病例，尤其是北京風險比較高，萬一出了問題，誰也擔不起責任。
“又不是什麽天大的事情，我估計啊，就是小女孩撒嬌發脾氣。本來我們隊裏就禁止談戀愛搞對象，我看你對她也沒什麽想法，還會省省吧，不見最好免得神魂顛倒相思繚繞的！”
李長逸還想爭取一下：“我是擔心她帶著情緒訓練會影響成績啊，把事情講清楚了，大家都沒有心理包袱，這才是正確的解決方法啊……”
“嘁，天真！你以為你多重要啊，人家小姑娘會為你來個茶飯不思黯然神傷？我跟你說，現在的小女孩都很務實的，說不定人家早就找到新歡了。你快該幹嘛幹嘛去，這種男女情事最麻煩，早點忘個一幹二淨比較好。”
唐槐擺出一副過來人的模樣，說得好像他是情場老手似的。
“你拿來，這是最後兩個，吃完了我就減肥！”
“別逗了，吃完這倆後麵還指不定有多少個呢！沒收了，從今天開始我得監督你的飲食，幫助你進步！”李長逸拿起漢堡各自咬了一口，算是絕了武纓的念想。
武纓沒什麽遠大的理想，隻想要留在李長逸的身邊，見李長逸這麽關心她，心中歡喜得很，馬上就做出嚴格控製飲食的承諾。
她還趁機以相互監督的名義，要求每天一起訓練同桌吃飯等。
這輪到李長逸不適應了，他皺著眉頭：“沒必要吧，我不需要減肥啊。”
李長逸的體重相對較輕，唐槐過去一直讓他增肌增重，可是他本人的體質就是怎麽吃都不胖的類型，一直沒什麽效果。
沒想到誤打誤撞，在體測中反而略占優勢。
“我不管，你必須得對我負責！你要是不跟著，我肯定控製不住我自己！”
武纓說得理直氣壯，搞得李長逸沒脾氣，隻能點頭答應著。
類似的事情還發生在其他人身上，競崗提升了積極性，兩兩組合又解決了自律的問題，障礙追逐項目組的人一個個都快練魔怔了。
舉幾個簡單的例子，張誌旺每天去健身房的動感單車上練腿部的爆發力和耐力，他都會自備一個垃圾桶。真的是不練到大口大口的嘔吐，他根本就不會停下。
有他這樣帶頭，李萍萍也不好拖後腿，努力增加力量訓練之餘，提前一個月開啟了攀爬機的訓練科目，同樣自備了一個垃圾桶……
他們這麽拚，搞得基地裏的體能數據分析師都不落忍了，多次勸說運動員們悠著點，這麽練下去可能會受傷，萬一把自己練廢了就得不償失了。
他們本是好意提醒，可卻讓兩位體能教練的工作量大幅攀升。因為每一個運動員都知道自己的短板是什麽，他們急於提升又不知道該如何科學地提升，隻能爭著去找體能教練製定專屬訓練計劃。
一人一個訓練方案，雲頂基地裏u型場地、坡麵障礙技巧、障礙追逐等項目加起來近百來號人呢，基地裏的兩位體能教練精疲力盡，一天到晚叫苦不迭，喊著要增加人手，要不然主教練必須提供幫助。
可是唐槐哪有時間盯著體能啊，他帶的隊伍是要備戰冬奧會的，光練體能不練技術哪行。
他找酒店方協調，騰出一個大會議室，在裏麵置了一個模擬障礙追逐場地特征的闖關道，讓運動員調劑體能訓練課程，保持平衡感。
這是高熵提建議做的，上海ufc訓練中心有一套完整的平衡訓練流程，高熵在那裏體驗過，仿佛闖關遊戲一樣，要踩獨木橋、平衡球、彈力繩等，爬坡過坎一路抵達終點。
中間不能失誤落地，否則就得重新開始。
唐槐手頭沒有足夠的器械，他就利用體操墊、海綿池、蹦床、平衡球等各種器械，做了有相對簡陋的訓練道，以此來提高運動員的平衡性、協調性、穩定性、靈敏性和肌肉力量等綜合能力。
別看辦法土，可應用效果卻很好，因為唐槐這個可以4個人同時上去訓練，大家你追我趕形成競爭，故而練習效果更好。
顧千瞳看到唐槐帶著倆木工一起工作，叮叮當當忙活了十幾天，累得腰都直不起來，果斷打報告向上麵要人了。
她要給唐槐配個助理教練，順便增加兩名體能教練和一名隊醫兼康複理療師。
大運動量的訓練很容易造成傷病，這可是必須未雨綢繆的事情。
這次人員調配得很快，隨隊而來的還有一批運動器械，看樣子疫情不停歇，大家就隻能在雲頂窩著了。
不過國內疫情正在迅速好轉，4月8號武漢解封；4月15號火神山雷神山醫院正式關；4月26號武漢所有新冠肺炎住院病例清零；到了5月6號全國中高風險地區清零，大家緊繃的心弦總算得到了放鬆。
“五一”假期之後，封閉在基地裏的運動員們終於可以過周末了，大家約著一起外出“放風”。教練叮囑不能往人群密集的地方跑，隻在崇禮的野山坡上撒歡。
五月的天氣不冷不熱剛剛好，山花爛漫草木瘋長，過去一年幾乎都在雪地裏度過的冰雪健兒們，忽然格外珍惜這奔跑在草地上的時光。
到底是一群花季少年啊，他們相互拉歌，湊到一起玩桌遊撲克，甚至還張羅著一起開黑玩遊戲，徹徹底底地放鬆了下來。
李長逸坐在一塊凸起的岩石上眺望遠方，他心裏裝著事兒，對這次郊遊有些意興闌珊。
出遊之前，他曾經向唐槐申請去北京一趟。
司玲玲把他拉黑了，電話、短信、微信全都聯係不上，這讓他百思不得其解。
他打聽到冰壺集訓隊在北京駐訓，考慮北京距離張家口不遠，通過京張高鐵不到一小時就能抵達，因而想去見一麵解開心結。
李長逸胸懷坦蕩，毫不避諱地把請假事由講明白。
然而唐槐卻一口拒絕了，理由是疫情仍然不能鬆懈，各地仍有境外輸入病例，尤其是北京風險比較高，萬一出了問題，誰也擔不起責任。
“又不是什麽天大的事情，我估計啊，就是小女孩撒嬌發脾氣。本來我們隊裏就禁止談戀愛搞對象，我看你對她也沒什麽想法，還會省省吧，不見最好免得神魂顛倒相思繚繞的！”
李長逸還想爭取一下：“我是擔心她帶著情緒訓練會影響成績啊，把事情講清楚了，大家都沒有心理包袱，這才是正確的解決方法啊……”
“嘁，天真！你以為你多重要啊，人家小姑娘會為你來個茶飯不思黯然神傷？我跟你說，現在的小女孩都很務實的，說不定人家早就找到新歡了。你快該幹嘛幹嘛去，這種男女情事最麻煩，早點忘個一幹二淨比較好。”
唐槐擺出一副過來人的模樣，說得好像他是情場老手似的。