第三章 烏養教練（求收藏）
廢宅的我從小排球開始 作者：淺陌一羽 投票推薦 加入書簽 留言反饋
正式入部的第一日訓練。
“小兔崽子們，沒吃早飯嗎？”
“那邊的高個子，就你這體力，一局比賽都堅持不了。”
“就這樣，還有口氣說要去全國比賽嗎？”
……
這位年紀雖大，不缺中氣的，坐在場邊咆哮的老人，是烏野排球部的教練，烏養一係。
黑澤葵的雙手撐在膝蓋上，氣喘籲籲。
沒想到這還隻是早訓而已，還有更辛苦的在後頭。
“熱身結束，迴體育館去。分組訓練接、傳球和扣球。”
“是！”
當當當，9點鍾，第一節課開始。
黑澤葵已經累得像是條鹹魚一樣攤在桌麵上了。
“葵，起來啦，老師來了。”旁邊的緣下力伸手拍他的肩。
“……”黑澤葵艱難拖著身體起來，跟著大家一起鞠躬，坐下。
半死不活的他借著前排同學和書的遮擋，趴了一節課。
“沒想到葵的體能這麽差。”到了午間休息的時候，緣下力看到黑澤.鹹魚.葵竟然趴了一個上午。
“黑澤，二年級的學長找你。”坐在窗邊的同學喊了一聲。
“好，謝謝。”
黑澤葵慢騰騰地走到教室後麵，來者是同為排球部的二年級主攻手，澤村大地。
“澤村學長？午休專程下來一趟是有什麽事情嗎？”黑澤葵不解地問道。
“其實也不要什麽要緊事，我是來幫黑川隊長傳達教練的命令，還有這個。”
澤村大地從校服褲口袋中掏出一張紙，遞給了黑澤葵。
“烏養教練的原話話，黑澤除了參加隊裏訓練以外，還要額外完成這份清單，一個月後如果被我判斷不達標的，是不會允許參加比賽。”
黑澤葵一邊聽著，一邊打開那張紙，上麵是他每天要完成的體能鍛煉清單。
早、晚慢跑5公裏左右（住得比較遠的可以考慮慢跑迴學校）。
深蹲*30*5組（後續可增加）。
靠牆踮腳靜蹲30min*2（後續可適當增加時長）。
俯臥撐*20*5組（後續可增加）。
手指俯臥撐*20*5組（同上）。
……
對牆墊球訓練，要求100次以上，盡可能連續。
黑澤葵看到清單的前麵是一些身體核心、下肢和手臂的力量訓練，而後麵就是一些傳球練習。
嗚哇，這個強度，一個月後他還有喘氣嗎？
“黑澤，話我說完了，就先走了。”
“哦，好的。謝謝，澤村學長。”
迴到教室後，黑澤葵看著這份清單發愁地歎氣。
“葵，這個是？”緣下力仔細看上麵的每一項，也是吃了一驚。“這個訓練表可真的’用心良苦’，’對症下藥’了。”
整張a4紙，正反麵都看完了，緣下力意味深長地拍了拍黑澤葵的肩，調侃著。
“看出來了，烏養教練對你滿滿的愛。”
可惜啊，君子報仇，從早到晚。
緣下力沒想到報應來得這麽快。
就在下午社團活動的時候，同樣的a4紙就分發到了所有人手裏，雖然每個人的內容不一樣。
黑澤葵忍著笑，同樣意味深長地搭上緣下力的肩。
“那啥，正義可能會遲到，但永遠不會缺席…額，應該說烏養教練是公平的，對每個隊員都是愛得深沉。”
“葵，你這家夥！”
“黑澤，緣下！不要在這耍嘴皮子，烏養教練還在講話。”
澤村大地神出鬼沒地出現在他們後麵，在他們耳邊低語，平靜的語氣卻讓人毛骨悚然。
“對不起……”
坐在隊員麵前的烏養教練沒有注意到這點小事，繼續給大家說明。
“烏野的目標是全國優勝的話，就目前大家的水平是遠遠不夠，甚至是縣大賽優勝都達不到。”
“但是另一方麵，不是說你們隻要完成好這份訓練清單就可以優勝。”
“完成這份清單隻是讓你們，讓烏野可以站在競爭優勝的起跑線而已。”
“但是沒有這一點，優勝什麽的就永遠隻是空中樓閣。”
烏養教練坐在凳子上，再次坐上這個久違的教練位置，感概萬千，
“既然我迴來了，就不允許烏野被人恥笑，飛不起來的烏鴉。”
“聽好了你們，大概一個月之後就是ih（interhigh，全國高校綜合體育大會排球競技大會）的縣預賽，讓他們見識新生的烏鴉。”
一番激昂的話，三年級和二年級聽完都是眼眶發紅，鼻頭發酸，他們就是從被嘲笑中一路走來的。
一年級的雖然沒有學長們感觸那麽深，但同樣也是被挑起好勝心。
“黑川，開始訓練吧。”
“是！”
黑澤葵剛完成幾輪攔網訓練，走到牆邊的長凳上，在包裏拿出毛巾擦汗。
忽然一瓶水遞了過來，是清水潔子。
“啊，謝謝，清水學姐。”
“嗯，黑澤同學，那個，雖然還很差，但是要加油。”
說完人就跑開了。
聲音是真的好聽，如冰川融水般的清澈，雖然有些冰冷，但也有察覺不到的暖意包含其中。
“……”突然背後一涼。
“你這家夥也是想要追求清水學姐嗎？”
“噫！”
耳邊陰森、低沉的聲音讓黑澤葵嚇得虎軀一震。
“啊，田，田中同學？”黑澤葵轉頭看到一個金毛，一副正在挑釁的小混混模樣的田中龍之介。
“哈啊！話先說在前頭，小白臉，就你，不要肖想清水學姐。”
小白臉？黑澤葵竟然被人叫小白臉了，想起以前因為外表被人笑話的經曆，一下火氣上來。
“哈？我這是帥氣好吧，而且給學姐選的話就算不是我也不會是你，小混混。”
“小混混？那就給你看看什麽是小混混。”田中龍之介瞪眼、咬牙切齒地說。
“上球場！我讓你好看！”
在這一頭發生的事，球場上還在訓練的人並不知情，隻知兩人重迴球場之後，隔網相望的他們，氣氛有點濃重。
田中龍之介，身高175.2cm，摸高320cm左右，扣球高度也差不多。
而黑澤葵他的攔網高度是315cm左右，雖沒有什麽優勢，卻也相差不了多少。
而且他的發力更快，到達頂點速度更快，可以有時間後出手。
他們之間唯一的差別就是，黑澤葵，他是用腦子打球的，而田中龍之介就是一個單細胞。
單細胞是性子很直的人，他們也不會繞彎，所以很好猜。
第一球。
黑澤葵仔細觀察田中龍之介的軀體轉向和手腕動作。
蹬腳發力，起跳！
啪！拍球被格擋了，落迴場內。
果然，第一球就是直線球。
看著落入己場的排球，以及網的對麵，炫耀自己牙很白的黑澤葵，田中龍之介臉上表情更加兇惡。
單細胞還有一個特性，就是認準一個事之後會死磕到底。
一次攻破不了，那就再來。
然而一次次被擋迴，田中龍之介的情緒越發焦躁，甚至反映到扣球上。
剛好結束個人練習的東峰旭正巧看到一個個被格擋的扣球，感同身受，一副要吐的、難受的表情。
“忽然就覺得不舒服了……”東峰旭捂著嘴，表情沒了血色。
“爭點氣，旭。”
同樣是二年級，二傳的菅原孝誌大力地拍打東峰旭的後背。
“那兩個家夥！”被這一幕怒氣點燃的澤村大地。
迴到場上。
黑澤葵想起了單細胞的最後一個特性，不知下限的體力。
連續的跳躍對腿部的負擔太重了，他能感受到大腿肌肉在一突一抖。
都這麽久了，難道就沒有其他人發現此刻他倆人場上的矛盾嗎？難道就沒人來阻止一下嗎？宮村學長，澤村學長？
嗶！
黑川廣樹放下哨子，示意所有人集合。
“小兔崽子們，沒吃早飯嗎？”
“那邊的高個子，就你這體力，一局比賽都堅持不了。”
“就這樣，還有口氣說要去全國比賽嗎？”
……
這位年紀雖大，不缺中氣的，坐在場邊咆哮的老人，是烏野排球部的教練，烏養一係。
黑澤葵的雙手撐在膝蓋上，氣喘籲籲。
沒想到這還隻是早訓而已，還有更辛苦的在後頭。
“熱身結束，迴體育館去。分組訓練接、傳球和扣球。”
“是！”
當當當，9點鍾，第一節課開始。
黑澤葵已經累得像是條鹹魚一樣攤在桌麵上了。
“葵，起來啦，老師來了。”旁邊的緣下力伸手拍他的肩。
“……”黑澤葵艱難拖著身體起來，跟著大家一起鞠躬，坐下。
半死不活的他借著前排同學和書的遮擋，趴了一節課。
“沒想到葵的體能這麽差。”到了午間休息的時候，緣下力看到黑澤.鹹魚.葵竟然趴了一個上午。
“黑澤，二年級的學長找你。”坐在窗邊的同學喊了一聲。
“好，謝謝。”
黑澤葵慢騰騰地走到教室後麵，來者是同為排球部的二年級主攻手，澤村大地。
“澤村學長？午休專程下來一趟是有什麽事情嗎？”黑澤葵不解地問道。
“其實也不要什麽要緊事，我是來幫黑川隊長傳達教練的命令，還有這個。”
澤村大地從校服褲口袋中掏出一張紙，遞給了黑澤葵。
“烏養教練的原話話，黑澤除了參加隊裏訓練以外，還要額外完成這份清單，一個月後如果被我判斷不達標的，是不會允許參加比賽。”
黑澤葵一邊聽著，一邊打開那張紙，上麵是他每天要完成的體能鍛煉清單。
早、晚慢跑5公裏左右（住得比較遠的可以考慮慢跑迴學校）。
深蹲*30*5組（後續可增加）。
靠牆踮腳靜蹲30min*2（後續可適當增加時長）。
俯臥撐*20*5組（後續可增加）。
手指俯臥撐*20*5組（同上）。
……
對牆墊球訓練，要求100次以上，盡可能連續。
黑澤葵看到清單的前麵是一些身體核心、下肢和手臂的力量訓練，而後麵就是一些傳球練習。
嗚哇，這個強度，一個月後他還有喘氣嗎？
“黑澤，話我說完了，就先走了。”
“哦，好的。謝謝，澤村學長。”
迴到教室後，黑澤葵看著這份清單發愁地歎氣。
“葵，這個是？”緣下力仔細看上麵的每一項，也是吃了一驚。“這個訓練表可真的’用心良苦’，’對症下藥’了。”
整張a4紙，正反麵都看完了，緣下力意味深長地拍了拍黑澤葵的肩，調侃著。
“看出來了，烏養教練對你滿滿的愛。”
可惜啊，君子報仇，從早到晚。
緣下力沒想到報應來得這麽快。
就在下午社團活動的時候，同樣的a4紙就分發到了所有人手裏，雖然每個人的內容不一樣。
黑澤葵忍著笑，同樣意味深長地搭上緣下力的肩。
“那啥，正義可能會遲到，但永遠不會缺席…額，應該說烏養教練是公平的，對每個隊員都是愛得深沉。”
“葵，你這家夥！”
“黑澤，緣下！不要在這耍嘴皮子，烏養教練還在講話。”
澤村大地神出鬼沒地出現在他們後麵，在他們耳邊低語，平靜的語氣卻讓人毛骨悚然。
“對不起……”
坐在隊員麵前的烏養教練沒有注意到這點小事，繼續給大家說明。
“烏野的目標是全國優勝的話，就目前大家的水平是遠遠不夠，甚至是縣大賽優勝都達不到。”
“但是另一方麵，不是說你們隻要完成好這份訓練清單就可以優勝。”
“完成這份清單隻是讓你們，讓烏野可以站在競爭優勝的起跑線而已。”
“但是沒有這一點，優勝什麽的就永遠隻是空中樓閣。”
烏養教練坐在凳子上，再次坐上這個久違的教練位置，感概萬千，
“既然我迴來了，就不允許烏野被人恥笑，飛不起來的烏鴉。”
“聽好了你們，大概一個月之後就是ih（interhigh，全國高校綜合體育大會排球競技大會）的縣預賽，讓他們見識新生的烏鴉。”
一番激昂的話，三年級和二年級聽完都是眼眶發紅，鼻頭發酸，他們就是從被嘲笑中一路走來的。
一年級的雖然沒有學長們感觸那麽深，但同樣也是被挑起好勝心。
“黑川，開始訓練吧。”
“是！”
黑澤葵剛完成幾輪攔網訓練，走到牆邊的長凳上，在包裏拿出毛巾擦汗。
忽然一瓶水遞了過來，是清水潔子。
“啊，謝謝，清水學姐。”
“嗯，黑澤同學，那個，雖然還很差，但是要加油。”
說完人就跑開了。
聲音是真的好聽，如冰川融水般的清澈，雖然有些冰冷，但也有察覺不到的暖意包含其中。
“……”突然背後一涼。
“你這家夥也是想要追求清水學姐嗎？”
“噫！”
耳邊陰森、低沉的聲音讓黑澤葵嚇得虎軀一震。
“啊，田，田中同學？”黑澤葵轉頭看到一個金毛，一副正在挑釁的小混混模樣的田中龍之介。
“哈啊！話先說在前頭，小白臉，就你，不要肖想清水學姐。”
小白臉？黑澤葵竟然被人叫小白臉了，想起以前因為外表被人笑話的經曆，一下火氣上來。
“哈？我這是帥氣好吧，而且給學姐選的話就算不是我也不會是你，小混混。”
“小混混？那就給你看看什麽是小混混。”田中龍之介瞪眼、咬牙切齒地說。
“上球場！我讓你好看！”
在這一頭發生的事，球場上還在訓練的人並不知情，隻知兩人重迴球場之後，隔網相望的他們，氣氛有點濃重。
田中龍之介，身高175.2cm，摸高320cm左右，扣球高度也差不多。
而黑澤葵他的攔網高度是315cm左右，雖沒有什麽優勢，卻也相差不了多少。
而且他的發力更快，到達頂點速度更快，可以有時間後出手。
他們之間唯一的差別就是，黑澤葵，他是用腦子打球的，而田中龍之介就是一個單細胞。
單細胞是性子很直的人，他們也不會繞彎，所以很好猜。
第一球。
黑澤葵仔細觀察田中龍之介的軀體轉向和手腕動作。
蹬腳發力，起跳！
啪！拍球被格擋了，落迴場內。
果然，第一球就是直線球。
看著落入己場的排球，以及網的對麵，炫耀自己牙很白的黑澤葵，田中龍之介臉上表情更加兇惡。
單細胞還有一個特性，就是認準一個事之後會死磕到底。
一次攻破不了，那就再來。
然而一次次被擋迴，田中龍之介的情緒越發焦躁，甚至反映到扣球上。
剛好結束個人練習的東峰旭正巧看到一個個被格擋的扣球，感同身受，一副要吐的、難受的表情。
“忽然就覺得不舒服了……”東峰旭捂著嘴，表情沒了血色。
“爭點氣，旭。”
同樣是二年級，二傳的菅原孝誌大力地拍打東峰旭的後背。
“那兩個家夥！”被這一幕怒氣點燃的澤村大地。
迴到場上。
黑澤葵想起了單細胞的最後一個特性，不知下限的體力。
連續的跳躍對腿部的負擔太重了，他能感受到大腿肌肉在一突一抖。
都這麽久了，難道就沒有其他人發現此刻他倆人場上的矛盾嗎？難道就沒人來阻止一下嗎？宮村學長，澤村學長？
嗶！
黑川廣樹放下哨子，示意所有人集合。