嚴清按照袁龍教的第一層的口訣修煉，感到身上的骨骼，內髒和皮膚都在變化，特別是皮膚起了一片片的鱗片，臉上、胸口和手臂上都有，硬邦邦的，像鐵片。身上的肌肉也在暴起，嚴清覺得身上充滿力量。
“你現在才開始修煉，感覺不錯吧？等你這層修煉完成，能增加兩倍的肉體力量和防禦。等你到聖級，修煉完第三層，就可以變身龍猿，雙手利爪可以抓碎堅硬的岩石。同時擁有「龍猿震神吼」能力，到時我教你心法，「龍猿震神吼」可以在沒有防備的情況下，震破或者震暈跟你同級高手的神智。在高手對決時被你震暈後，還不是任你屠戮，所以這個絕招不能輕易使用。生死關頭保命用的。好了，第一層每天隻要練一個時辰就可以了但要每天不間斷。現在去瀑布那裏，在靠近瀑布能站穩沒到你肩膀的水裏，練馬步衝拳，要練半個時辰。恩，這個馬步衝拳這時候對你來說還是不錯的，你現在還沒發育，不能讓你做力量型的壓迫鍛煉。做完後在那個溫泉裏泡一下。然後再繞湖邊跑兩圈。跑完後，就打你早晨的那個輕緩的拳，放鬆下，之後蛙跳、俯臥撐和仰臥起坐都要來一遍。知道了沒。我就在湖邊看著呢。快去吧！”
“是。舅舅。”嚴清感覺渾身是勁，一溜煙跑到瀑布邊，衝進水流湍急的水裏紮穩馬步，開始衝拳。每一拳度使勁渾身解數，認真的在瀑布下揮灑自己的內力和肉體力量。
袁龍和嚴振軒也遠遠看著他。每天他們兩人就負責教嚴清以及一些大陸的地理、人文和魔獸的知識。這些知識也很重要，雖然在學堂裏能學到，但他們的知識更有獨到性。
“軒老放心，清兒潛力很大，十五年內，我讓他到聖級，不出意外三十歲以內肯定能達到帝級，四十歲之前到至尊。在目前大陸還沒有人能夠在三十五歲以內達到帝級。就是那兩千年前的絕世天才張無忌也是在三十五歲才達到帝級，四十二歲晉級至尊，這已經是千古一絕了。後世再也沒有人能夠在三十五歲以前達到帝級的。我們要讓清兒成為超越張無忌的萬世天才，所以在此之前，我們一定要保護好他，但也不能讓他感覺到我們在保護他。不經曆生死是不會更好的成長的。”袁龍興奮的和嚴振軒低聲地交談著，嚴振軒微笑著連連點頭。
“那張無忌已經感悟天地自然圓滿了，隻要能度過劫就能成為與天地同存的存在了。可惜的是在五百多歲時遭遇到四名天魔教的邪惡至尊圓滿的圍攻，經過三天兩夜的驚天戰鬥，雖然全部幹掉了四名敵人，但是自己卻因傷勢過重，隱沒於世，不知生死，據說是隕落了，哎！至尊大圓滿啊！那可是兩千歲的壽命，不然現在說不定還在啊！”嚴振軒感歎不已。
“軒老啊，你可不要以為感悟天地自然圓滿就能輕鬆渡劫了，可不是那麽容易的，不然那幾個活了近千歲的大圓滿至尊，為何不渡劫呢？大圓滿之上還有至強至尊一說，再說渡劫是很可怕的！水劫、風劫、火劫大都能渡過，雷劫卻是九成五的人渡不過，那心魔劫更是難上加難幾乎沒人能渡過。青龍大人在五千年前就已經是至強至尊了，可到現在也不敢去渡劫。好像我爺爺曾經說過要想渡劫成功必須三項大圓滿，功力、感悟天地自然要大圓滿，還有好像是功德大圓滿。我不太清楚什麽是功德，大概是要做善事吧？”袁龍疑惑地向往道。
“我不知道，按你這樣說，我猜想那火劫中的火，可能是無明業火，罪孽深重者則業火就重。雷乃正義之雷，對那些違背天道的人，是不會放過的。而那些至尊高手哪個手上沒殺過人，所以一個個怕是火劫能勉強過得了，那雷劫卻是大多數人的克星。隻要達到宗級就有一百二十歲的生命，王級有一百五十歲，聖級，我現在是聖級也有三百歲壽命，你是帝級有五百歲的壽命，那至尊的一千歲我目前不敢想，估計不可能達到的，我現在隻想清兒能達到就行了。”嚴振軒不貪心，很平和的說道。但是他也知道，雖然功力等級能使壽命延長，但是有傷病還是會減少壽元，傷病越重減壽越多。所以很多高手並不能活到壽終正寢。
嚴清做完自己要求的全套訓練課程，就練他的飛刀，他現在的飛刀水平是爐火純青，百發百中，手法也是層出不窮，角度離奇，甚至於倒飛，攻擊距離達到二十丈（六十米）。
嚴清住在樓上，晚上就在地板上墊個墊子，盤膝坐下五心向天，修煉他們家祖傳的《天地歸元決》功法。嚴振軒說這套功法是金家傳了近四五千年功法，袁龍看了之後說還不錯，比他的功法好，就沒有再教他修煉別的功法。
因為嚴清的全身經脈都已打通，經脈又被拓寬，真氣的吸收和運行非常快捷，一會兒就運行了一個小周天，再運行一個大周天。他感到小周天的作用沒有大周天好，小周天隻是接通任、督二脈，而大周天是包含任、督二脈在內的十二正經，奇經八脈。功效肯定大於小周天。不知不覺已經運行了七七四十九個大周天，他感到很舒爽。
他三個丹田裏的氣旋都已經脹滿。他努力地在一個一個的壓縮著氣旋中的氣體，每一處丹田裏都有六個氣旋。壓著壓著，他發現每個氣旋中都出現了一個黑白相間的漩渦，漩渦旋轉著收縮著，吞噬著氣旋和經脈裏的真氣，五大向天穴位瘋狂的吸收著天地間的真氣，然後在經脈裏運行個大周天後進入氣旋被漩渦吸收。漩渦好像無底洞，怎麽也裝不滿。
嚴清繼續運行著大周天，不再注意和感覺外界的任何事，以心聽氣，心氣合一。此時心無雜念，萬事放下，大腦神經完全進入虛無狀態，身體的漩渦、氣旋、經脈和穴位運行的速度都慢了下來，緩緩的繼續工作著。這時一種高級的空明狀態，難得有人達到。
嚴清八歲，他的功力等級到武師級初期，功力球中是濃密的氣態，還不是液態。
每天在湖裏遊個半個時辰，他可以下潛到一百五十丈（四百五十米啊）。
瀑布那邊他現在站在那個六十丈的瀑布下馬步衝拳，紋絲不動。
飛刀他用意識可以控製四把，距離三十丈命中目標。
三年前嚴清還向他爺爺學會了射箭，現在五十丈（一百五十米）內百發百中
嚴清每個暑假都在山穀中度過，每每跟訓練隊一起去捕獵。嚴振軒在嚴清四歲的時候有從各地收攏了許多資質比較好的孤兒，來山穀中修煉，年齡跟嚴清他們差不多。加上黃天佑很早以前就暗藏的一批鐵衛隊和十二名教官，現在加起來有大約兩三千名。
這個夏季暑假，嚴清就跟鐵衛對訓練，一點都不感到吃力，他這兩年在紅楓府上學，每天早晨從青山鎮跑到紅楓府，時間很緊張，現在隻需要半個時辰不到。開始時有些吃不消，汗流浹背，雙腿酸軟，胸部發悶，嚴清努力地把氣旋中的內力運用到腿上，從來也沒人教他怎麽用，前世的他根本就沒有內力，也不知道。所以運用起來浪費很多。慢慢的他感覺好多了，痛苦也小了，速度也快了起來，隻是很快內力全消耗光了。痛苦也隨之而來，他感到渾身都快要散架了，他咬著牙，努力地壓製著痛苦。他的信念中隻有堅持，堅持，再堅持。
甚至有些迷迷糊糊，神智有些不太清醒了，為了能夠讓自己疲倦的精神清醒幾分，他咬了舌尖，劇烈疼痛也刺激了身體機能，速度果然又加快幾分，神智也清醒了些。又跑了一段距離，昏睡的狀態又來了，他繼續咬牙堅持著，小腿打顫在發軟。就在他感覺快崩潰的時候，從他頭頂部位散發出一股清涼舒爽的源泉，快速流邊全身，渾身的酸痛減輕了許多，腿上也有了些力量，速度也快了，那是九彩光芒再說顯現，終於到了，渾身大汗。
每天迴家更艱難，但是十天過後，他就輕鬆多了。現在跟著這些鐵衛隊員修煉，很輕鬆。吃完早飯，嚴清和鐵衛們一起去了去了北麵的瀑布，鐵衛們都站在急速衝下的瀑布下練拳。那瀑布氣勢恢宏，轟隆隆的直流而下，聲勢和衝擊力都很強悍。
嚴清努力地嚐試站在那小瀑布凸起的光滑的石頭上，每天嚐試一個時辰，到了精疲力竭的程度也沒辦法站上去，隻好趴在那滑溜的石頭上，用後背接受衝擊。感覺吃不消了，又躺在那用胸口接受衝擊。他現在這個身體還不能長時間泡在水裏。一個時辰後放鬆一下，打一套太極拳。接著劈腿、下腰練一下柔韌性。然後旁邊的樹枝引體向上幾十個。在草地上練百十個俯臥撐，百十個仰臥起坐，蛙跳百十個。
“你現在才開始修煉，感覺不錯吧？等你這層修煉完成，能增加兩倍的肉體力量和防禦。等你到聖級，修煉完第三層，就可以變身龍猿，雙手利爪可以抓碎堅硬的岩石。同時擁有「龍猿震神吼」能力，到時我教你心法，「龍猿震神吼」可以在沒有防備的情況下，震破或者震暈跟你同級高手的神智。在高手對決時被你震暈後，還不是任你屠戮，所以這個絕招不能輕易使用。生死關頭保命用的。好了，第一層每天隻要練一個時辰就可以了但要每天不間斷。現在去瀑布那裏，在靠近瀑布能站穩沒到你肩膀的水裏，練馬步衝拳，要練半個時辰。恩，這個馬步衝拳這時候對你來說還是不錯的，你現在還沒發育，不能讓你做力量型的壓迫鍛煉。做完後在那個溫泉裏泡一下。然後再繞湖邊跑兩圈。跑完後，就打你早晨的那個輕緩的拳，放鬆下，之後蛙跳、俯臥撐和仰臥起坐都要來一遍。知道了沒。我就在湖邊看著呢。快去吧！”
“是。舅舅。”嚴清感覺渾身是勁，一溜煙跑到瀑布邊，衝進水流湍急的水裏紮穩馬步，開始衝拳。每一拳度使勁渾身解數，認真的在瀑布下揮灑自己的內力和肉體力量。
袁龍和嚴振軒也遠遠看著他。每天他們兩人就負責教嚴清以及一些大陸的地理、人文和魔獸的知識。這些知識也很重要，雖然在學堂裏能學到，但他們的知識更有獨到性。
“軒老放心，清兒潛力很大，十五年內，我讓他到聖級，不出意外三十歲以內肯定能達到帝級，四十歲之前到至尊。在目前大陸還沒有人能夠在三十五歲以內達到帝級。就是那兩千年前的絕世天才張無忌也是在三十五歲才達到帝級，四十二歲晉級至尊，這已經是千古一絕了。後世再也沒有人能夠在三十五歲以前達到帝級的。我們要讓清兒成為超越張無忌的萬世天才，所以在此之前，我們一定要保護好他，但也不能讓他感覺到我們在保護他。不經曆生死是不會更好的成長的。”袁龍興奮的和嚴振軒低聲地交談著，嚴振軒微笑著連連點頭。
“那張無忌已經感悟天地自然圓滿了，隻要能度過劫就能成為與天地同存的存在了。可惜的是在五百多歲時遭遇到四名天魔教的邪惡至尊圓滿的圍攻，經過三天兩夜的驚天戰鬥，雖然全部幹掉了四名敵人，但是自己卻因傷勢過重，隱沒於世，不知生死，據說是隕落了，哎！至尊大圓滿啊！那可是兩千歲的壽命，不然現在說不定還在啊！”嚴振軒感歎不已。
“軒老啊，你可不要以為感悟天地自然圓滿就能輕鬆渡劫了，可不是那麽容易的，不然那幾個活了近千歲的大圓滿至尊，為何不渡劫呢？大圓滿之上還有至強至尊一說，再說渡劫是很可怕的！水劫、風劫、火劫大都能渡過，雷劫卻是九成五的人渡不過，那心魔劫更是難上加難幾乎沒人能渡過。青龍大人在五千年前就已經是至強至尊了，可到現在也不敢去渡劫。好像我爺爺曾經說過要想渡劫成功必須三項大圓滿，功力、感悟天地自然要大圓滿，還有好像是功德大圓滿。我不太清楚什麽是功德，大概是要做善事吧？”袁龍疑惑地向往道。
“我不知道，按你這樣說，我猜想那火劫中的火，可能是無明業火，罪孽深重者則業火就重。雷乃正義之雷，對那些違背天道的人，是不會放過的。而那些至尊高手哪個手上沒殺過人，所以一個個怕是火劫能勉強過得了，那雷劫卻是大多數人的克星。隻要達到宗級就有一百二十歲的生命，王級有一百五十歲，聖級，我現在是聖級也有三百歲壽命，你是帝級有五百歲的壽命，那至尊的一千歲我目前不敢想，估計不可能達到的，我現在隻想清兒能達到就行了。”嚴振軒不貪心，很平和的說道。但是他也知道，雖然功力等級能使壽命延長，但是有傷病還是會減少壽元，傷病越重減壽越多。所以很多高手並不能活到壽終正寢。
嚴清做完自己要求的全套訓練課程，就練他的飛刀，他現在的飛刀水平是爐火純青，百發百中，手法也是層出不窮，角度離奇，甚至於倒飛，攻擊距離達到二十丈（六十米）。
嚴清住在樓上，晚上就在地板上墊個墊子，盤膝坐下五心向天，修煉他們家祖傳的《天地歸元決》功法。嚴振軒說這套功法是金家傳了近四五千年功法，袁龍看了之後說還不錯，比他的功法好，就沒有再教他修煉別的功法。
因為嚴清的全身經脈都已打通，經脈又被拓寬，真氣的吸收和運行非常快捷，一會兒就運行了一個小周天，再運行一個大周天。他感到小周天的作用沒有大周天好，小周天隻是接通任、督二脈，而大周天是包含任、督二脈在內的十二正經，奇經八脈。功效肯定大於小周天。不知不覺已經運行了七七四十九個大周天，他感到很舒爽。
他三個丹田裏的氣旋都已經脹滿。他努力地在一個一個的壓縮著氣旋中的氣體，每一處丹田裏都有六個氣旋。壓著壓著，他發現每個氣旋中都出現了一個黑白相間的漩渦，漩渦旋轉著收縮著，吞噬著氣旋和經脈裏的真氣，五大向天穴位瘋狂的吸收著天地間的真氣，然後在經脈裏運行個大周天後進入氣旋被漩渦吸收。漩渦好像無底洞，怎麽也裝不滿。
嚴清繼續運行著大周天，不再注意和感覺外界的任何事，以心聽氣，心氣合一。此時心無雜念，萬事放下，大腦神經完全進入虛無狀態，身體的漩渦、氣旋、經脈和穴位運行的速度都慢了下來，緩緩的繼續工作著。這時一種高級的空明狀態，難得有人達到。
嚴清八歲，他的功力等級到武師級初期，功力球中是濃密的氣態，還不是液態。
每天在湖裏遊個半個時辰，他可以下潛到一百五十丈（四百五十米啊）。
瀑布那邊他現在站在那個六十丈的瀑布下馬步衝拳，紋絲不動。
飛刀他用意識可以控製四把，距離三十丈命中目標。
三年前嚴清還向他爺爺學會了射箭，現在五十丈（一百五十米）內百發百中
嚴清每個暑假都在山穀中度過，每每跟訓練隊一起去捕獵。嚴振軒在嚴清四歲的時候有從各地收攏了許多資質比較好的孤兒，來山穀中修煉，年齡跟嚴清他們差不多。加上黃天佑很早以前就暗藏的一批鐵衛隊和十二名教官，現在加起來有大約兩三千名。
這個夏季暑假，嚴清就跟鐵衛對訓練，一點都不感到吃力，他這兩年在紅楓府上學，每天早晨從青山鎮跑到紅楓府，時間很緊張，現在隻需要半個時辰不到。開始時有些吃不消，汗流浹背，雙腿酸軟，胸部發悶，嚴清努力地把氣旋中的內力運用到腿上，從來也沒人教他怎麽用，前世的他根本就沒有內力，也不知道。所以運用起來浪費很多。慢慢的他感覺好多了，痛苦也小了，速度也快了起來，隻是很快內力全消耗光了。痛苦也隨之而來，他感到渾身都快要散架了，他咬著牙，努力地壓製著痛苦。他的信念中隻有堅持，堅持，再堅持。
甚至有些迷迷糊糊，神智有些不太清醒了，為了能夠讓自己疲倦的精神清醒幾分，他咬了舌尖，劇烈疼痛也刺激了身體機能，速度果然又加快幾分，神智也清醒了些。又跑了一段距離，昏睡的狀態又來了，他繼續咬牙堅持著，小腿打顫在發軟。就在他感覺快崩潰的時候，從他頭頂部位散發出一股清涼舒爽的源泉，快速流邊全身，渾身的酸痛減輕了許多，腿上也有了些力量，速度也快了，那是九彩光芒再說顯現，終於到了，渾身大汗。
每天迴家更艱難，但是十天過後，他就輕鬆多了。現在跟著這些鐵衛隊員修煉，很輕鬆。吃完早飯，嚴清和鐵衛們一起去了去了北麵的瀑布，鐵衛們都站在急速衝下的瀑布下練拳。那瀑布氣勢恢宏，轟隆隆的直流而下，聲勢和衝擊力都很強悍。
嚴清努力地嚐試站在那小瀑布凸起的光滑的石頭上，每天嚐試一個時辰，到了精疲力竭的程度也沒辦法站上去，隻好趴在那滑溜的石頭上，用後背接受衝擊。感覺吃不消了，又躺在那用胸口接受衝擊。他現在這個身體還不能長時間泡在水裏。一個時辰後放鬆一下，打一套太極拳。接著劈腿、下腰練一下柔韌性。然後旁邊的樹枝引體向上幾十個。在草地上練百十個俯臥撐，百十個仰臥起坐，蛙跳百十個。