感謝隨緣的打賞！
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冷鋒挑選的訓練項目幾乎是最難的，除了前兩個選項是在刺激李小兵和葉飛霖，選了比較簡單的，後麵五個項目是非常困難的。
對於李小兵他們兩個而言，是很困難。
但是對於林臻而言，卻不是問題，而冷鋒，有兩個項目挑戰起來相對較為困難。
因為這兩項是針對狙擊手精進的特殊訓練，也不知道是不是冷鋒刻意挑選出來的。
林臻在那個狙擊手小冊子裏看到過這個訓練項目，就是原地做完五百個俯臥撐，立刻5*10折返跑，之後即刻進行三百米人形靶射擊，命中率必須在十發子彈十個九環以上的成績。
這個對於冷鋒而言，是非常的具有挑戰性，畢竟經過前兩輪的激烈運動之後，還要保持準星的控製，這點難度還真不容易。
但是，這種真正在戰場上，還真是經常容易出現的情景，在追擊敵人或者被敵人追擊很長一段時間後，要瞬間隱藏起來反狙擊敵人，也就是經過了一番劇烈的運動，四肢還能保持控製自如，這是對肌肉和神經控製的一種淬煉方式。
看似容易，不看似都不容易，更別說是做起來了。
冷鋒對林臻說道：“運氣似乎不太好，我們選出來的這七項，現在從哪一項開始？”
林臻笑了笑，說道：“你決定。”
“那就從最簡單項目開始，一分鍾一百個俯臥撐……”
林臻點點頭，說道：“做這種運動，最重要的唿吸配合動作俯臥的節奏，最好三秒吸一次氣，六秒唿一口氣，看我的！”
林臻在挑戰項目的同時，也在說出他的應對經驗，這是林臻必須在保證自身能夠完成挑戰，也要幫助隊友完成這一項的挑戰。
冷鋒目光熱烈起來，看見林臻說完就筆挺身體雙手置於胸前，直接俯向前方趴在地上，在冷鋒一聲計時令下，開始做起了俯臥撐。
唿！唿！唿！
速度很快，三秒吸一口氣，已經做了六七個了，然後在六秒時候唿出一口氣，已經十四五個了。
“這……”
冷鋒眼睛都睜得大大的，一臉不可思議望著林臻一起一伏地做著。
那邊王昊等人也嚇了一跳，好快的速度，這家夥太猛了吧。
“臻哥，實力原來如此強？”葉飛霖喃喃自語，想到當初第一天入伍，他還牛逼哄哄的去收拾對方，結果那天被反虐的夠嗆。
至今依然沒有忘記那一晚上經曆了什麽。
王昊看著遠處快速做著俯臥撐的林臻，緊握的雙手青筋畢露，拳頭的力量，此番更為深刻的理解。
雖然林臻軍中長拳不嫻熟，但是此番見識了他的力量，才知道，剛猛的拳術，要的是力量，力量才是根本。
“好！”
“臻哥加油！”
冷鋒看著手中的秒表，在三十八秒的時候，林臻結束了俯臥撐的動作，然後臉不紅氣不喘的站起身，拍了怕手上的泥土，然後對冷鋒說道：“這一項，我沒問題，現在看你的了。”
畢竟每一項，都要兩個人同時通過，他們這一組才算這個項目過關。
冷鋒將秒表遞給林臻，說道：“三秒吸氣，六秒唿氣？”
“對，試試看！”林臻說道。
冷鋒身子站得筆挺，直直往前撲去，動作幹脆利落趴在草地上，然後在林臻的一聲令下，開始了俯臥撐的伸展起伏運動。
那邊李小兵等人一直在觀看著，他們沒有想到冷鋒第3組這麽快就挑戰訓練項目。
起起伏伏的身影之下，很快冷鋒停了下來，他已經做夠了一百個俯臥撐，用時，四十九秒。
“怎麽樣？”
林臻問道。
冷鋒重重唿出一口氣，說道：“心口有些難受，這個方法行不行？”
“可能你還沒有控製好，接下來多多練習唿吸之法，在部隊基地訓練，不管是什麽項目，唿吸之法是很重要的，隻有如此，你才能控製體內的力量，做到持久而且還有後續可用的力量。”
“不管處於什麽樣的狀態，一定要保留一兩分力量應對變故，而唿吸之法可以在最短的時間內，哪怕精疲力竭的狀態，也能短時間內恢複一兩分力量。”
“平日可能不顯山不露水，但是關鍵的時刻，會救你性命，相信我。”林臻對冷鋒認真說道。
冷鋒點點頭，說道：“恩，我記住了。”
“第二訓練項目是什麽？”林臻問道。
冷鋒看了一下訓練計劃表，說道：“二十秒內完成5*10折返跑。”
“老班長對於這個時間要求給的還是很寬鬆的，不過對於李小兵他們，應該還是比較苦難，沒有被抽到，算他們運氣好。”
林臻連忙撿來幾根木棍，用尺子測量出十米的距離，做了簡單的一個跑道，這需要五次折返，總共一百米，普通士兵的話，成績一般在二三十秒。
要跑進二十秒，曹天對他們的起步要求還是很高的。
“開始……”
冷鋒一聲令下，秒表開始計時。
林臻重心往下很沉，猛地衝了出去，幾乎在七步的時候，身體都快要倒在地上了，右腳猛地一鏟一瞪，身體一百八十度旋轉，借助慣性力量瞬間完成彎道的轉換折返起步，動作迅猛而又矯健，看得冷鋒氣血澎湃。
對於林臻而言，剛才他看到冷鋒抽出來的七個訓練項目，真的沒有皺一下眉頭，因為對他而言，都能夠輕鬆完成。
但他沒有說出來，生怕給這幾個人造成打擊。
但是他此時執行起來，也沒有太過低調保留，必須保證一次性訓練通過，然後給冷鋒刺激，讓他也一次性通過。
一來一迴，眨眼間已經結束了折返跑，他微微唿出一口氣，然後又深深唿吸了兩次，像是在平穩喘息。
“多少秒？”
冷鋒將秒表遞給林臻說道：“十四秒。”
林臻點點頭，說道：“看來成績還有提升空間。”
冷鋒嘴角抽了抽，他在懷疑這家夥是不是盡全力了？
林臻對冷鋒說道：“起步加速要快，中間邁步要大，轉折點重心要壓低，腳步要穩，借助慣性力量折返，唿吸在折返慣性力量瞬間完成，你試試……”
冷鋒重複了一遍林臻說的方法，在腦海裏默默運行了一遍，十幾秒後，他點點頭說道：“來吧。”
一聲令下，冷鋒如脫韁的猛虎衝了出去，在折返的地方，他腳下猛地一鏟，劃出幾尺滑痕，不過他轉身一百八十度，利用慣性力量迅速扭轉過來，繼而開始加速，如此數次後，他衝到了終點。
林臻迅速按下秒表，低頭看了一下，點點頭，說道：“十八秒，通過了！”
這種一秒的差距還是很大的，冷鋒現在才知道人外有人，天外有天，這世上還是有很多強者的。
他們三個充其量隻是那一批新兵裏表現比較優秀的，現在必須要好好調整心態了。
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林臻在那個狙擊手小冊子裏看到過這個訓練項目，就是原地做完五百個俯臥撐，立刻5*10折返跑，之後即刻進行三百米人形靶射擊，命中率必須在十發子彈十個九環以上的成績。
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看似容易，不看似都不容易，更別說是做起來了。
冷鋒對林臻說道：“運氣似乎不太好，我們選出來的這七項，現在從哪一項開始？”
林臻笑了笑，說道：“你決定。”
“那就從最簡單項目開始，一分鍾一百個俯臥撐……”
林臻點點頭，說道：“做這種運動，最重要的唿吸配合動作俯臥的節奏，最好三秒吸一次氣，六秒唿一口氣，看我的！”
林臻在挑戰項目的同時，也在說出他的應對經驗，這是林臻必須在保證自身能夠完成挑戰，也要幫助隊友完成這一項的挑戰。
冷鋒目光熱烈起來，看見林臻說完就筆挺身體雙手置於胸前，直接俯向前方趴在地上，在冷鋒一聲計時令下，開始做起了俯臥撐。
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“臻哥，實力原來如此強？”葉飛霖喃喃自語，想到當初第一天入伍，他還牛逼哄哄的去收拾對方，結果那天被反虐的夠嗆。
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“對，試試看！”林臻說道。
冷鋒身子站得筆挺，直直往前撲去，動作幹脆利落趴在草地上，然後在林臻的一聲令下，開始了俯臥撐的伸展起伏運動。
那邊李小兵等人一直在觀看著，他們沒有想到冷鋒第3組這麽快就挑戰訓練項目。
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“怎麽樣？”
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“可能你還沒有控製好，接下來多多練習唿吸之法，在部隊基地訓練，不管是什麽項目，唿吸之法是很重要的，隻有如此，你才能控製體內的力量，做到持久而且還有後續可用的力量。”
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“平日可能不顯山不露水，但是關鍵的時刻，會救你性命，相信我。”林臻對冷鋒認真說道。
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冷鋒一聲令下，秒表開始計時。
林臻重心往下很沉，猛地衝了出去，幾乎在七步的時候，身體都快要倒在地上了，右腳猛地一鏟一瞪，身體一百八十度旋轉，借助慣性力量瞬間完成彎道的轉換折返起步，動作迅猛而又矯健，看得冷鋒氣血澎湃。
對於林臻而言，剛才他看到冷鋒抽出來的七個訓練項目，真的沒有皺一下眉頭，因為對他而言，都能夠輕鬆完成。
但他沒有說出來，生怕給這幾個人造成打擊。
但是他此時執行起來，也沒有太過低調保留，必須保證一次性訓練通過，然後給冷鋒刺激，讓他也一次性通過。
一來一迴，眨眼間已經結束了折返跑，他微微唿出一口氣，然後又深深唿吸了兩次，像是在平穩喘息。
“多少秒？”
冷鋒將秒表遞給林臻說道：“十四秒。”
林臻點點頭，說道：“看來成績還有提升空間。”
冷鋒嘴角抽了抽，他在懷疑這家夥是不是盡全力了？
林臻對冷鋒說道：“起步加速要快，中間邁步要大，轉折點重心要壓低，腳步要穩，借助慣性力量折返，唿吸在折返慣性力量瞬間完成，你試試……”
冷鋒重複了一遍林臻說的方法，在腦海裏默默運行了一遍，十幾秒後，他點點頭說道：“來吧。”
一聲令下，冷鋒如脫韁的猛虎衝了出去，在折返的地方，他腳下猛地一鏟，劃出幾尺滑痕，不過他轉身一百八十度，利用慣性力量迅速扭轉過來，繼而開始加速，如此數次後，他衝到了終點。
林臻迅速按下秒表，低頭看了一下，點點頭，說道：“十八秒，通過了！”
這種一秒的差距還是很大的，冷鋒現在才知道人外有人，天外有天，這世上還是有很多強者的。
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