我抑鬱了。
這兩年爸媽健康的事，一直都很壓抑，特別是今年我媽得乳腺癌，整個人焦慮的不行，跟女朋友的矛盾也越來越大，導致直接分手，以及分手後的各種剪不斷理還亂的糾纏所產生的巨大精神內耗。
上個月在華西就檢查到了輕度抑鬱和焦躁，我覺得我能克服，一直在努力冥想，覺察自己的情緒，中途有一段好轉，但很快又因為糾纏內耗而陷在情緒的抑鬱中，整個人的底色都是負麵的，就是一天什麽都不做，都能發現自己不開心。
這段時間一直無法集中精神，專注不下來。
現在股市又突然發瘋，更是掠奪了我原本就不多的專注力。
我現在每天早上醒來，就開始想著寫書的事，但什麽都寫不出，隨著時間的流逝而越發焦躁，越焦躁就越想刷手機打遊戲，越刷手機打遊戲，就越焦躁，惡性循環。
我報了一個健身班，希望能頂住，改善自己，有一些成效，但效果邊際遞減，越來越弱。
今天起床就在想碼字的事，n個小時坐在電腦前，精神極度熵增，中午睡覺的時候，第一次在睡夢中感受到那種壓抑的感覺，焦躁到現在，一個字都沒寫，更加焦躁。
想再向大家請幾天假，我調整一下自己。
抱歉。
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這兩年爸媽健康的事，一直都很壓抑，特別是今年我媽得乳腺癌，整個人焦慮的不行，跟女朋友的矛盾也越來越大，導致直接分手，以及分手後的各種剪不斷理還亂的糾纏所產生的巨大精神內耗。
上個月在華西就檢查到了輕度抑鬱和焦躁，我覺得我能克服，一直在努力冥想，覺察自己的情緒，中途有一段好轉，但很快又因為糾纏內耗而陷在情緒的抑鬱中，整個人的底色都是負麵的，就是一天什麽都不做，都能發現自己不開心。
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