得到林楨熙的保證後，林深又帶著她陸續測了速度，耐力，柔韌，靈敏，爆發力和協調能力等身體素質。
測試結果如下：
力量：10
速度：8
耐力：15
柔韌：14
靈敏：12
爆發力：8
協調能力：13
看著這結果，在一般孩童中呈中等偏下，林楨熙有點不滿意。
林深卻不覺得失望，他對林楨熙道：“小姐不必感到失望，這對於你來說是正常的，最重要的是你今後的訓練。”
林楨熙點點頭：“好。”
林深將她帶到演武場的左下方，說：“小姐，你的耐力和柔韌性不錯，但基礎都不太好，我們從跑步開始，逐漸開發你的潛能。”
接著又嚴肅地說道：“現在，你繞著演武場跑十圈，開始吧。”
林楨熙看著演武場，眼前一陣發黑，她忍不住道：“天哪！這一圈至少有1000米，十圈就是10000米，我怎麽可能跑得完？”
林深對林楨熙的抱怨不為所動：“怎麽？還沒開始就害怕了？我看你還是迴去做你的大小姐吧，這裏的訓練不適合你。”
“我不要！”林楨熙反駁，“我才沒有害怕，跑就跑，我才不迴去。”
說完，林楨熙深吸一口氣，埋頭跑了起來。
跑了接近500米，林楨熙就開始氣喘籲籲了，想到在21世紀時，跑個800米都累得死去活來，現在卻要跑10000米！
林深跟在林楨熙身邊一起跑，看她快要放棄了的樣子，道：“不許停，接著跑！”
林楨熙見一開始爽朗的大漢訓練起來卻是這麽嚴肅、可怕，加上心裏也有點不服輸，於是心裏憋著一口氣，繼續跑了起來，不過速度卻慢了很多。
隨著時間的推移，林楨熙的喉嚨越來越痛，她仿佛聞到了血的味道。
林深在邊上教授一些小技巧：“大腿抬高一些，用鼻子唿吸，不要用嘴巴。”
林楨熙已經沒有力氣迴答了，她盡量用鼻子來唿吸，可是總感覺肺裏的空氣不夠。
漸漸的，跑了1500米了，林楨熙的眼前都有點模糊了，她實在是沒有力氣再跑了，她想停下來休息。
林深卻不允許，他用語言刺激道：“怎麽就堅持不下去了？那你就…”
話還沒說完，林楨熙就又踉踉蹌蹌地跑了起來。
林楨熙在心裏對自己說：“堅持住，不要讓林深瞧不起。”
腳步越來越沉重，每跑一步都要用盡全身的力氣，肺裏的空氣越來越少，林楨熙大口大口地喘氣，發出“唿唿”的聲音。
“再堅持一下，我還能再跑。”林楨熙不斷給自己打氣。
林深也感到有些訝異，林楨熙的毅力超出他的想象。
終於，林楨熙跑了3000米，林深怕林楨熙的身體受不了，忍不住道：“小姐，可以休息下的，10000不用急著全部跑完。”
林楨熙充耳不聞，她繼續搖搖晃晃地向前跑。
“我還能再堅持，不能停，停下來就跑不動了。”
林楨熙的心裏提著一口氣，這口氣不泄，她就能堅持跑下去。
見她不聽勸告，林深隻好繼續跟著跑。
跑著跑著，林楨熙整個人都開始恍惚，她感覺身體不是自己的了，靈魂好像出竅了，在上方冷漠地看著自己的雙腿機械的跑著。
就在林楨熙跑到3500米時，她感到身體突然一輕，有一股清涼從頭頂發出，一直流到四肢百骸，她的眼前變得清明起來。
這是怎麽了？林楨熙感到很驚訝。
可是想到還有六圈半要跑，她沒空多想，繼續跑了起來。
林深見林楨熙的速度突然加快，腳步也不再踉蹌，大吃一驚。
“這是……打破極限了？”林深不禁停下了腳步。
看著林楨熙還在努力跑步，林深這下真的有些佩服這個倔強的小姑娘了。
靠著頭頂的那股清涼，林楨熙又跑了2500米，這下她是真的堅持不下去了，忍不住跪倒在地上，大口喘著氣。
林深上前，扶起林楨熙，將一顆小藥丸塞進她的嘴裏。
林楨熙隻覺得藥丸入口即化，像清泉流過喉嚨，一直滋潤到肺部。
等到林楨熙不再喘氣了，林深才道：“小姐，之前都是我小看了你，你的毅力真令我感到佩服。”
林楨熙見剛剛還瞧不起自己的林深這麽誇自己，心裏非常高興，忍不住笑了起來。
林深接著說道：“小姐，你剛剛打破了你的極限，第一次訓練就能這樣堅持，真的很不容易。”
“打破極限？剛剛我跑到一半突然感覺身體變得輕快起來，身體裏湧出一股力氣，這就是打破極限嗎？”林楨熙感到喉嚨不再疼痛，開口問道。
林深點點頭，道：“沒錯。我見過的像第一次就能打破極限的，也隻有少主了。”
聽到這裏，林楨熙很開心，又想到剛才的藥丸，問道：“剛剛你給我吃了什麽？怎麽我一吃完喉嚨就不疼了？”
林深道：“隻是普通的潤喉糖罷了，不過我往其中加入了一味桑白。”
林楨熙覺得雲陽大陸的草藥真神奇，效果這麽好，見效這麽快。
喉嚨不疼了，又想到剛剛自己打破了極限，林楨熙整個人都處於興奮的狀態，她覺得自己能一口氣再跑個一萬米。
林楨熙想到這，準備站起來再跑，沒想到一站起來腿就軟了。
見此林深連忙接住了林楨熙，道：“我的小姐欸，你不會想再去跑步吧？身體會受不了的。”
林楨熙推開林深的手，努力站好，倔強地說道：“說好了今天要跑一萬米，我才跑了六千，還有四千米呢。”
林深不由苦笑道：“那你也先休息會，你現在還小，要一口氣跑完還是做不到的。”
林楨熙不服氣：“誰說不行的？今天我就要來打破你的老舊思想觀念，看我來創造奇跡。”
說完，林楨熙就又開始跑。
林深見勸不動林楨熙，便由著她跑，等她跑不動了再說。
沒想到林楨熙竟又陸陸續續的跑完了一千米。
“我真的跑不了了。”林楨熙看著演武場，感到很不甘心，還有三千米，身體太不爭氣了。
林深好笑的上前道：“你已經很棒了，先休息下吧。”
林楨熙遺憾的道：“我的基礎已經不怎麽好了，我要更加努力才能趕上別人，可是……”
林深道：“你的毅力真是我生平僅見，少主和你相比，也還差一絲。”
林躍發圍觀了整個過程，走過來居高臨下的看著林楨熙，道：“你的毅力不錯，有資格做我的妹妹了。”說完又繼續訓練去了。
林楨熙不禁目瞪口呆，這林躍發怎麽這麽傲慢？
林深趕忙解圍道：“小姐不必訝異，少主一心修煉，，他這麽說沒有惡意的。”
林楨熙點點頭，在心底嘀咕：“原來天才的情商這麽低，心裏果然隻有修煉。”
林深道：“跑了七千米，小姐的身體各處關節和筋都拉開了，現在我教小姐一套拳法，做了能快速迴複體力，還能強健身體。”
“我先示範一遍，看好了。”說完林深認真的做了起來。
林楨熙快速地坐好，目不轉睛的看著林深的動作。
隻見林深矯如遊龍，動作大開大合，每一次揮拳都虎虎生風，產生尖銳的破空聲，整套拳打下來遊刃有餘，每一拳都蘊含著一種特殊的韻味，林楨熙不禁沉浸在其中。
林深打完一套，對林楨熙道：“這套拳法叫《蠻荒拳》，是從蠻荒靈獸的動作中汲取靈感，從而達到強身健體的效用。”
“現在，教你第一式——金剛出世！”
“記住，這一招最重要的是力！先站好，快速出拳，身體同拳的方向轉，同時擰腰展骻，手臂順肩伸肘，拳頭要打直，收拳按原路收迴，要求是快打快收，使出力氣。”
林深一邊解釋，一邊示範，林楨熙本以為自己要好久才能學會，沒想到看了一遍，心裏就記得七七八八了。
“怎麽迴事？”林楨熙心底驚疑不定，前世的自己並沒有這麽好的記憶力，隻是較普通人來說好一些而已，今生卻簡直快趕上過目不忘了。
難道，林楨熙靈光一閃。自己穿越了一次，又有幸能重生，有誰能像自己這樣福澤深厚？能有其中一項的都可以稱得上是有大機緣的人了。
這樣的穿越重生，可能是凝練了自己的神魂，所以上輩子自己的記憶力好，這輩子加上年紀小的優勢，就達到了這樣恐怖的效果。
這時林深已經打完了第一式，見林楨熙在走神，有點不快，道：“小姐請專心一些。”
林楨熙趕緊收斂心神，仔細觀看林深打拳。
再看一次和剛剛的效果又不一樣了，在林楨熙的眼前，林深的動作放慢了一倍，每個動作她都看的一清二楚。
林楨熙以為這隻是自己看的很投入，沒有太在意，甩甩頭，繼續看起來。
連續示範了三遍，林深讓林楨熙自己做一遍，好指導她的動作是否有錯誤。
林楨熙迴憶了林深的動作，慢慢的打出第一式。
林深見她每個動作都很規範，甚至有些動作的要領他還沒說，林楨熙就已經掌握了，除了身體沒有力氣，打出來的拳軟綿綿的，其他簡直就像是一個打拳多年的老手！
林深不由感歎：“小姐的悟性和眼力真是太強了！林某佩服！要是你的資質再高一些，問鼎分神也不是沒有可能了！”
林楨熙不喜歡這樣的言論，她道：“資質可以提升，最重要的是看個人的努力，我相信就算沒有好的資質，我也可以問鼎大道！”
“好，有誌氣！”林深一拍大腿，道：“是林某人狹隘了。”
“小姐你的第一式已經掌握的很好了，按照你剛剛的進展，隻要你的力氣跟上了，你就能完全發揮出《蠻荒拳》的威力。”
聽到這，林楨熙高興的笑了，看來自己有練武的天分呢！
“接下來，我要加快速度了，相信以小姐的悟性能趕上我的進度的。”林深道。
“好，我可以的。”林楨熙雙眼發亮，躍躍欲試。
測試結果如下：
力量：10
速度：8
耐力：15
柔韌：14
靈敏：12
爆發力：8
協調能力：13
看著這結果，在一般孩童中呈中等偏下，林楨熙有點不滿意。
林深卻不覺得失望，他對林楨熙道：“小姐不必感到失望，這對於你來說是正常的，最重要的是你今後的訓練。”
林楨熙點點頭：“好。”
林深將她帶到演武場的左下方，說：“小姐，你的耐力和柔韌性不錯，但基礎都不太好，我們從跑步開始，逐漸開發你的潛能。”
接著又嚴肅地說道：“現在，你繞著演武場跑十圈，開始吧。”
林楨熙看著演武場，眼前一陣發黑，她忍不住道：“天哪！這一圈至少有1000米，十圈就是10000米，我怎麽可能跑得完？”
林深對林楨熙的抱怨不為所動：“怎麽？還沒開始就害怕了？我看你還是迴去做你的大小姐吧，這裏的訓練不適合你。”
“我不要！”林楨熙反駁，“我才沒有害怕，跑就跑，我才不迴去。”
說完，林楨熙深吸一口氣，埋頭跑了起來。
跑了接近500米，林楨熙就開始氣喘籲籲了，想到在21世紀時，跑個800米都累得死去活來，現在卻要跑10000米！
林深跟在林楨熙身邊一起跑，看她快要放棄了的樣子，道：“不許停，接著跑！”
林楨熙見一開始爽朗的大漢訓練起來卻是這麽嚴肅、可怕，加上心裏也有點不服輸，於是心裏憋著一口氣，繼續跑了起來，不過速度卻慢了很多。
隨著時間的推移，林楨熙的喉嚨越來越痛，她仿佛聞到了血的味道。
林深在邊上教授一些小技巧：“大腿抬高一些，用鼻子唿吸，不要用嘴巴。”
林楨熙已經沒有力氣迴答了，她盡量用鼻子來唿吸，可是總感覺肺裏的空氣不夠。
漸漸的，跑了1500米了，林楨熙的眼前都有點模糊了，她實在是沒有力氣再跑了，她想停下來休息。
林深卻不允許，他用語言刺激道：“怎麽就堅持不下去了？那你就…”
話還沒說完，林楨熙就又踉踉蹌蹌地跑了起來。
林楨熙在心裏對自己說：“堅持住，不要讓林深瞧不起。”
腳步越來越沉重，每跑一步都要用盡全身的力氣，肺裏的空氣越來越少，林楨熙大口大口地喘氣，發出“唿唿”的聲音。
“再堅持一下，我還能再跑。”林楨熙不斷給自己打氣。
林深也感到有些訝異，林楨熙的毅力超出他的想象。
終於，林楨熙跑了3000米，林深怕林楨熙的身體受不了，忍不住道：“小姐，可以休息下的，10000不用急著全部跑完。”
林楨熙充耳不聞，她繼續搖搖晃晃地向前跑。
“我還能再堅持，不能停，停下來就跑不動了。”
林楨熙的心裏提著一口氣，這口氣不泄，她就能堅持跑下去。
見她不聽勸告，林深隻好繼續跟著跑。
跑著跑著，林楨熙整個人都開始恍惚，她感覺身體不是自己的了，靈魂好像出竅了，在上方冷漠地看著自己的雙腿機械的跑著。
就在林楨熙跑到3500米時，她感到身體突然一輕，有一股清涼從頭頂發出，一直流到四肢百骸，她的眼前變得清明起來。
這是怎麽了？林楨熙感到很驚訝。
可是想到還有六圈半要跑，她沒空多想，繼續跑了起來。
林深見林楨熙的速度突然加快，腳步也不再踉蹌，大吃一驚。
“這是……打破極限了？”林深不禁停下了腳步。
看著林楨熙還在努力跑步，林深這下真的有些佩服這個倔強的小姑娘了。
靠著頭頂的那股清涼，林楨熙又跑了2500米，這下她是真的堅持不下去了，忍不住跪倒在地上，大口喘著氣。
林深上前，扶起林楨熙，將一顆小藥丸塞進她的嘴裏。
林楨熙隻覺得藥丸入口即化，像清泉流過喉嚨，一直滋潤到肺部。
等到林楨熙不再喘氣了，林深才道：“小姐，之前都是我小看了你，你的毅力真令我感到佩服。”
林楨熙見剛剛還瞧不起自己的林深這麽誇自己，心裏非常高興，忍不住笑了起來。
林深接著說道：“小姐，你剛剛打破了你的極限，第一次訓練就能這樣堅持，真的很不容易。”
“打破極限？剛剛我跑到一半突然感覺身體變得輕快起來，身體裏湧出一股力氣，這就是打破極限嗎？”林楨熙感到喉嚨不再疼痛，開口問道。
林深點點頭，道：“沒錯。我見過的像第一次就能打破極限的，也隻有少主了。”
聽到這裏，林楨熙很開心，又想到剛才的藥丸，問道：“剛剛你給我吃了什麽？怎麽我一吃完喉嚨就不疼了？”
林深道：“隻是普通的潤喉糖罷了，不過我往其中加入了一味桑白。”
林楨熙覺得雲陽大陸的草藥真神奇，效果這麽好，見效這麽快。
喉嚨不疼了，又想到剛剛自己打破了極限，林楨熙整個人都處於興奮的狀態，她覺得自己能一口氣再跑個一萬米。
林楨熙想到這，準備站起來再跑，沒想到一站起來腿就軟了。
見此林深連忙接住了林楨熙，道：“我的小姐欸，你不會想再去跑步吧？身體會受不了的。”
林楨熙推開林深的手，努力站好，倔強地說道：“說好了今天要跑一萬米，我才跑了六千，還有四千米呢。”
林深不由苦笑道：“那你也先休息會，你現在還小，要一口氣跑完還是做不到的。”
林楨熙不服氣：“誰說不行的？今天我就要來打破你的老舊思想觀念，看我來創造奇跡。”
說完，林楨熙就又開始跑。
林深見勸不動林楨熙，便由著她跑，等她跑不動了再說。
沒想到林楨熙竟又陸陸續續的跑完了一千米。
“我真的跑不了了。”林楨熙看著演武場，感到很不甘心，還有三千米，身體太不爭氣了。
林深好笑的上前道：“你已經很棒了，先休息下吧。”
林楨熙遺憾的道：“我的基礎已經不怎麽好了，我要更加努力才能趕上別人，可是……”
林深道：“你的毅力真是我生平僅見，少主和你相比，也還差一絲。”
林躍發圍觀了整個過程，走過來居高臨下的看著林楨熙，道：“你的毅力不錯，有資格做我的妹妹了。”說完又繼續訓練去了。
林楨熙不禁目瞪口呆，這林躍發怎麽這麽傲慢？
林深趕忙解圍道：“小姐不必訝異，少主一心修煉，，他這麽說沒有惡意的。”
林楨熙點點頭，在心底嘀咕：“原來天才的情商這麽低，心裏果然隻有修煉。”
林深道：“跑了七千米，小姐的身體各處關節和筋都拉開了，現在我教小姐一套拳法，做了能快速迴複體力，還能強健身體。”
“我先示範一遍，看好了。”說完林深認真的做了起來。
林楨熙快速地坐好，目不轉睛的看著林深的動作。
隻見林深矯如遊龍，動作大開大合，每一次揮拳都虎虎生風，產生尖銳的破空聲，整套拳打下來遊刃有餘，每一拳都蘊含著一種特殊的韻味，林楨熙不禁沉浸在其中。
林深打完一套，對林楨熙道：“這套拳法叫《蠻荒拳》，是從蠻荒靈獸的動作中汲取靈感，從而達到強身健體的效用。”
“現在，教你第一式——金剛出世！”
“記住，這一招最重要的是力！先站好，快速出拳，身體同拳的方向轉，同時擰腰展骻，手臂順肩伸肘，拳頭要打直，收拳按原路收迴，要求是快打快收，使出力氣。”
林深一邊解釋，一邊示範，林楨熙本以為自己要好久才能學會，沒想到看了一遍，心裏就記得七七八八了。
“怎麽迴事？”林楨熙心底驚疑不定，前世的自己並沒有這麽好的記憶力，隻是較普通人來說好一些而已，今生卻簡直快趕上過目不忘了。
難道，林楨熙靈光一閃。自己穿越了一次，又有幸能重生，有誰能像自己這樣福澤深厚？能有其中一項的都可以稱得上是有大機緣的人了。
這樣的穿越重生，可能是凝練了自己的神魂，所以上輩子自己的記憶力好，這輩子加上年紀小的優勢，就達到了這樣恐怖的效果。
這時林深已經打完了第一式，見林楨熙在走神，有點不快，道：“小姐請專心一些。”
林楨熙趕緊收斂心神，仔細觀看林深打拳。
再看一次和剛剛的效果又不一樣了，在林楨熙的眼前，林深的動作放慢了一倍，每個動作她都看的一清二楚。
林楨熙以為這隻是自己看的很投入，沒有太在意，甩甩頭，繼續看起來。
連續示範了三遍，林深讓林楨熙自己做一遍，好指導她的動作是否有錯誤。
林楨熙迴憶了林深的動作，慢慢的打出第一式。
林深見她每個動作都很規範，甚至有些動作的要領他還沒說，林楨熙就已經掌握了，除了身體沒有力氣，打出來的拳軟綿綿的，其他簡直就像是一個打拳多年的老手！
林深不由感歎：“小姐的悟性和眼力真是太強了！林某佩服！要是你的資質再高一些，問鼎分神也不是沒有可能了！”
林楨熙不喜歡這樣的言論，她道：“資質可以提升，最重要的是看個人的努力，我相信就算沒有好的資質，我也可以問鼎大道！”
“好，有誌氣！”林深一拍大腿，道：“是林某人狹隘了。”
“小姐你的第一式已經掌握的很好了，按照你剛剛的進展，隻要你的力氣跟上了，你就能完全發揮出《蠻荒拳》的威力。”
聽到這，林楨熙高興的笑了，看來自己有練武的天分呢！
“接下來，我要加快速度了，相信以小姐的悟性能趕上我的進度的。”林深道。
“好，我可以的。”林楨熙雙眼發亮，躍躍欲試。