“體術的三要素，力量、速度、技巧，但歸根到底，對體術影響最大的是人的體質！”雷彬款款而談道，對麵小李、寧次、天天好似小學生聽課一樣聽著，就差那小本本記下來了。
在看到雷彬剛剛那“摧山崩嶽”的一拳後，三人對於“水木”體術大師的身份再無懷疑，對其所說的每一句話認真聆聽。
“小李，我之所以不讓你再過度使用負重提高你的速度，就是因為你目前已經算是走上了歧路了！”雷彬嚴肅道，“你現在年紀還小，身體還未長成，體質不夠，速度再快也會有個極限，現在的你想必已經感受到了吧。”
“嗯，是的，水木老師，”李洛克點點頭道，“之前我已經負重了有二千公斤了！但是速度卻是許久沒有再進步了。”
體術修行，總是越往後進步越難。在原時空，小李修行三年，速度不過從8漲到9，這還是歲數漲了，體質加強帶來的進步。
“你才13歲，受體質所限，你的力量、速度都會有一個極限，一昧追求速度的提高，無疑是南轅北轍了。”雷彬輕笑道，“所以，你現在最需要的是提升你的體質！”
“那我該如何做呢？”小李緊切的問道。
“來，我教你一個小法門，”雷彬向小李招招手，“跟我一起做，寧次、天天你們也可以跟著學。”
雷彬邊做邊說，“像這樣，兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。”
“兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地麵平行。同時胯向前內收，臀部勿突出，使襠成圓弧形，此稱圓襠。”
“含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。”
“頭擺正，目視前方，盡量往遠處望，想象自己猶如登高望遠、視野開闊，此謂淩空虛頂。”
“頭往上頂，想象頭頂如被一根線懸住，此稱虛靈頂勁。”
雷彬做一步說一句，三人也依樣畫葫蘆跟著學做。
“這套法門名為馬步，也稱紮馬步，又名馬步樁，是我這個體術流派，修行的基礎功夫，也是可修煉一輩子的功夫。”雷彬認真道，“長時間修行，不但可提升體質，亦可增強身體反應速度。你們先站半小時吧，之後我再教你們下一步的修行方法。”
雷彬是在偷換概念了，將國術中的馬步包裝成體術交給三人。不過他的確沒騙人，長時間紮馬步確有補精益氣、強身健體之功效。這也是為什麽古武門派也都將樁功作為入門基礎武學傳授給門下弟子修煉，並要求必須站樁夠幾年才可進行精深武學修習的原因。
雷彬隻是教了馬步的動作、要領，卻沒提點三人馬步是要“站出個馬來”，主要是想看看三人在此方麵的天賦。之後的半小時裏，雷彬細細觀察三人的小動作，很快看出了三人資質上的差距。
寧次馬步蹲了有七八分鍾，就想明白了其中的奧秘，接著一邊蹲馬步，一邊調整身子的中心，身子輕微有些起伏，如微風吹水波浪一般，想來是明白了“活馬”的奧義，到底是天才。
小李開始一動不動站了有一刻鍾，想似感覺有些累了，不由得動了動腿腳，接著便神色一動，好似感受到了什麽，細細一想做恍然大悟狀，接著身子也是一起一伏，紮出了“活馬”，動作比寧次還要標準些，也不愧是修行了那麽久的體術，努力的天才。
天天居然是最差的，也就仗著身為忍者體質強些，死站著挺到了最後，雙腿都抖成篩糖似的。當雷彬宣布時間到的時候，一屁股做到了地上，一邊揉著腿，一邊嘟囔道：“水木老師，你騙人！什麽嘛，累死了，一點用處都沒有！”
“不，天天，你是紮馬步的方法不對。”雷彬還未開口，一旁的寧次便反駁道，“馬步，馬步，重要的是一個馬字，要站出個馬來！”
“站出個馬來？那是什麽？”天天不解道。
“意思就是紮馬步的時候要想象人在騎馬，縱馬奔騰，身體隨馬一起一伏，所以馬步站著的時候也要站的一起一伏。”另一邊的小李接口道，看其還在紮馬步，卻是微微已經感受到馬步的好處，又開始努力“揮灑青春”了。
“小李，修行也要一張一弛，努力雖要，但過猶不及。”雷彬微微告誡道，接著微露讚賞，“寧次、小李，你們很好，很有天分，我還未說明，你們就自悟到了紮馬步的要點，確實不錯！天天，你也不要灰心，可能這方麵你不太擅長，但努力便好。”
勉勵了天天一番，雷彬接著說道：“小李、寧次，你們剛剛算是明了了馬步的訣竅，但起伏還有些瑕疵之處，你們看我如何蹲的。”
雷彬又開始教學，“蹲一定要勁先到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死摳在地上，五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹，這是起勁。”
“伏下的勁，你們腳掌要像鴨鵝一樣，腳蹼，五指鬆開。這樣膝蓋一鬆，大腿鬆，腰坐，腹鼓。”
“就在這輕微起伏之間，不停轉換全身重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成損傷。”
三人又開始依樣學習，寧次、小李自己已經明了一部分精要，經雷彬再次提點，動作是越發規範；天天開始依舊做不好，雷彬一點點糾正其身形錯誤，慢慢也做到了馬步時一起一伏。
“起伏的幅度不要大，就在腳指一寸的距離，你們一起一伏要始終在這一寸距離，勁蹲的越精確越好。”雷彬不住地提醒道，三人又蹲了有半個小時，動作都趨於標準，雷彬才要他們收功起身。
“馬步是要長時間修行才能看出效果的，你們往後要每天堅持。以你們目前的體質而言，我估計到我們教學結束時就能初見成效。”雷彬緩緩道，“再來，我教你們一招在馬步時施展的拳法，名為馬步衝拳，你們可搭配馬步一起練習。此招拳法亦可運用查克拉使用，威力有e級體術的標準吧。可不要小瞧了，雖然基礎了些，但是運用的好了，就像三身術一樣，可受用一生。”
說著，雷彬又將馬步衝拳的訣竅交給了三人。
“好了，收了你們三人的學費，教給你們兩樣忍術，‘查克拉外衣’與‘馬步衝拳’，一守一攻，夠你們修煉好長時間的了。”說著，雷彬抬頭看了看天，“看天色不早了，我們今天的教學就到這兒吧，你們迴去再迴想總結下，我明兒有考驗的哈。”
“水木老師，謝謝你！”寧次認真的向雷彬道謝。
“省了，我教你們也是收了錢的，”雷彬摸了摸鼻子道，“你們能把我教給你們的忍術練好，往後在木葉發揚光大就算對我的謝禮了。”
“放心吧，水木老師，我一定會把馬步衝拳練好的！”李洛克堅定的喊道，“啊！我的青春又要燃燒起來了！今天就完成馬步衝拳1000下！”
小李不出意外的又熱血起來了。
“笨蛋！”x2
寧次和天天都低聲說了一句，有這麽一個隊友，這輩子在外人麵前是沒什麽麵子了。
“水木老師，您看都這麽晚了，不如我們一起去吃頓晚飯吧，我請客！”天天盛情邀請道。
“不了，家裏還有未婚妻等著我呢！”雷彬一臉幸福的拒絕道，“往後有機會的，你們自己去吃吧。我就先走了，迴見！”
說完，一個瞬身術消失不見。
“真是個強大的人啊！”寧次望著“水木”消失的地方感歎一聲。
“寧次，那我們就先去吃晚飯吧，吃完再迴來修行。”天天建議道。
“恩，好的。”寧次點頭應道，轉身問小李，“李，你去吃飯不？”
“不了，我說好要做完1000下馬步衝拳的，53……54……”這麽一會兒他就做到50多個了，“我還不餓，而且帶了便當，我完成修煉後就吃飯。你們不用等我，自己先去吃飯吧。”
“那我們不等你了，先走了。”說完，兩人結伴離開了。
李洛克很快完成了1000下馬步衝拳的修煉，然後起身活動了一會兒。接著一屁股坐在地上，看著自己的兩條腿發呆。
“水木老師說不要再過度使用負重增強速度，”小李自言自語道，“可是這身負重是阿凱老師讓我戴上的，還要求我沒他允許不許拿下來。呐，我該聽誰的啊？頭疼啊！”
“聽你自己的唄，相信自己的判斷。”身後忽然傳來一個淡淡的聲音。
“誰？！”小李大驚，一個鯉魚打挺翻身起來，轉身擺起攻擊的架勢，接著便是一呆，“咦，水木老師？您不是走了嗎？”
那人正是去而複返的雷彬，“呐，半道上忽然想起了一件事，需要你幫忙，便折返迴來找你。本來以為要等你們吃飯迴來的，卻沒想你還在這裏。怎麽，你沒和寧次、天天一起去吃飯啊？”
“我帶了便當，剛要吃的。”小李解釋道，“呐，水木老師，您什麽事要找我幫忙啊。隻有我能做的，一定幫！”
“放輕鬆，小李，事很輕鬆，不用緊張。”雷彬勸解道，忽地露出一個有些複雜的表情，“小李啊，老師問你個問題，你家現在還有長輩在嗎？”
“額……這個……”小李沒想雷彬會問這個，咬著嘴唇吱唔了幾句，“水木老師，我是孤兒，小時候是在木葉孤兒院長大的，隻知道自己的名字，父母是誰都不清楚，家裏又何來長輩啊！”
“啊，是我冒昧了，對不起啊！”雷彬連忙道歉。
“沒關係的，水木老師！”小李大度的揮揮手，“這麽些年我也早就習慣了，雖然我是孤兒，但木葉村就是我的家，村裏人就是我的家人，凱老師是我的師長，寧次和天天是我的兄弟姐妹，我並不孤單。水木老師，您有什麽要我做的啊？還請直言！”
“呐，既然這樣，那我就隻直說了！”雷彬搓搓手道，“小李啊，既然村內你沒有別的長輩在，那想來你自己的事你自己就能做主了。我很喜歡你的姓，呐，我早年也是木葉孤兒院的孤兒。那時候孤兒院長給我們起名字，我沒有要求她給予我姓氏，想著是以後遇到自己喜歡的姓氏再給自己加上。”
說著，雷彬正色的看向小李，“小李，如今我感覺自己是遇到了我最喜歡的姓氏了，那就是你的李姓！不知我有沒有榮幸，能加入到你們李家？”
“啊哈？？？”
在看到雷彬剛剛那“摧山崩嶽”的一拳後，三人對於“水木”體術大師的身份再無懷疑，對其所說的每一句話認真聆聽。
“小李，我之所以不讓你再過度使用負重提高你的速度，就是因為你目前已經算是走上了歧路了！”雷彬嚴肅道，“你現在年紀還小，身體還未長成，體質不夠，速度再快也會有個極限，現在的你想必已經感受到了吧。”
“嗯，是的，水木老師，”李洛克點點頭道，“之前我已經負重了有二千公斤了！但是速度卻是許久沒有再進步了。”
體術修行，總是越往後進步越難。在原時空，小李修行三年，速度不過從8漲到9，這還是歲數漲了，體質加強帶來的進步。
“你才13歲，受體質所限，你的力量、速度都會有一個極限，一昧追求速度的提高，無疑是南轅北轍了。”雷彬輕笑道，“所以，你現在最需要的是提升你的體質！”
“那我該如何做呢？”小李緊切的問道。
“來，我教你一個小法門，”雷彬向小李招招手，“跟我一起做，寧次、天天你們也可以跟著學。”
雷彬邊做邊說，“像這樣，兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。”
“兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地麵平行。同時胯向前內收，臀部勿突出，使襠成圓弧形，此稱圓襠。”
“含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。”
“頭擺正，目視前方，盡量往遠處望，想象自己猶如登高望遠、視野開闊，此謂淩空虛頂。”
“頭往上頂，想象頭頂如被一根線懸住，此稱虛靈頂勁。”
雷彬做一步說一句，三人也依樣畫葫蘆跟著學做。
“這套法門名為馬步，也稱紮馬步，又名馬步樁，是我這個體術流派，修行的基礎功夫，也是可修煉一輩子的功夫。”雷彬認真道，“長時間修行，不但可提升體質，亦可增強身體反應速度。你們先站半小時吧，之後我再教你們下一步的修行方法。”
雷彬是在偷換概念了，將國術中的馬步包裝成體術交給三人。不過他的確沒騙人，長時間紮馬步確有補精益氣、強身健體之功效。這也是為什麽古武門派也都將樁功作為入門基礎武學傳授給門下弟子修煉，並要求必須站樁夠幾年才可進行精深武學修習的原因。
雷彬隻是教了馬步的動作、要領，卻沒提點三人馬步是要“站出個馬來”，主要是想看看三人在此方麵的天賦。之後的半小時裏，雷彬細細觀察三人的小動作，很快看出了三人資質上的差距。
寧次馬步蹲了有七八分鍾，就想明白了其中的奧秘，接著一邊蹲馬步，一邊調整身子的中心，身子輕微有些起伏，如微風吹水波浪一般，想來是明白了“活馬”的奧義，到底是天才。
小李開始一動不動站了有一刻鍾，想似感覺有些累了，不由得動了動腿腳，接著便神色一動，好似感受到了什麽，細細一想做恍然大悟狀，接著身子也是一起一伏，紮出了“活馬”，動作比寧次還要標準些，也不愧是修行了那麽久的體術，努力的天才。
天天居然是最差的，也就仗著身為忍者體質強些，死站著挺到了最後，雙腿都抖成篩糖似的。當雷彬宣布時間到的時候，一屁股做到了地上，一邊揉著腿，一邊嘟囔道：“水木老師，你騙人！什麽嘛，累死了，一點用處都沒有！”
“不，天天，你是紮馬步的方法不對。”雷彬還未開口，一旁的寧次便反駁道，“馬步，馬步，重要的是一個馬字，要站出個馬來！”
“站出個馬來？那是什麽？”天天不解道。
“意思就是紮馬步的時候要想象人在騎馬，縱馬奔騰，身體隨馬一起一伏，所以馬步站著的時候也要站的一起一伏。”另一邊的小李接口道，看其還在紮馬步，卻是微微已經感受到馬步的好處，又開始努力“揮灑青春”了。
“小李，修行也要一張一弛，努力雖要，但過猶不及。”雷彬微微告誡道，接著微露讚賞，“寧次、小李，你們很好，很有天分，我還未說明，你們就自悟到了紮馬步的要點，確實不錯！天天，你也不要灰心，可能這方麵你不太擅長，但努力便好。”
勉勵了天天一番，雷彬接著說道：“小李、寧次，你們剛剛算是明了了馬步的訣竅，但起伏還有些瑕疵之處，你們看我如何蹲的。”
雷彬又開始教學，“蹲一定要勁先到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死摳在地上，五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹，這是起勁。”
“伏下的勁，你們腳掌要像鴨鵝一樣，腳蹼，五指鬆開。這樣膝蓋一鬆，大腿鬆，腰坐，腹鼓。”
“就在這輕微起伏之間，不停轉換全身重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成損傷。”
三人又開始依樣學習，寧次、小李自己已經明了一部分精要，經雷彬再次提點，動作是越發規範；天天開始依舊做不好，雷彬一點點糾正其身形錯誤，慢慢也做到了馬步時一起一伏。
“起伏的幅度不要大，就在腳指一寸的距離，你們一起一伏要始終在這一寸距離，勁蹲的越精確越好。”雷彬不住地提醒道，三人又蹲了有半個小時，動作都趨於標準，雷彬才要他們收功起身。
“馬步是要長時間修行才能看出效果的，你們往後要每天堅持。以你們目前的體質而言，我估計到我們教學結束時就能初見成效。”雷彬緩緩道，“再來，我教你們一招在馬步時施展的拳法，名為馬步衝拳，你們可搭配馬步一起練習。此招拳法亦可運用查克拉使用，威力有e級體術的標準吧。可不要小瞧了，雖然基礎了些，但是運用的好了，就像三身術一樣，可受用一生。”
說著，雷彬又將馬步衝拳的訣竅交給了三人。
“好了，收了你們三人的學費，教給你們兩樣忍術，‘查克拉外衣’與‘馬步衝拳’，一守一攻，夠你們修煉好長時間的了。”說著，雷彬抬頭看了看天，“看天色不早了，我們今天的教學就到這兒吧，你們迴去再迴想總結下，我明兒有考驗的哈。”
“水木老師，謝謝你！”寧次認真的向雷彬道謝。
“省了，我教你們也是收了錢的，”雷彬摸了摸鼻子道，“你們能把我教給你們的忍術練好，往後在木葉發揚光大就算對我的謝禮了。”
“放心吧，水木老師，我一定會把馬步衝拳練好的！”李洛克堅定的喊道，“啊！我的青春又要燃燒起來了！今天就完成馬步衝拳1000下！”
小李不出意外的又熱血起來了。
“笨蛋！”x2
寧次和天天都低聲說了一句，有這麽一個隊友，這輩子在外人麵前是沒什麽麵子了。
“水木老師，您看都這麽晚了，不如我們一起去吃頓晚飯吧，我請客！”天天盛情邀請道。
“不了，家裏還有未婚妻等著我呢！”雷彬一臉幸福的拒絕道，“往後有機會的，你們自己去吃吧。我就先走了，迴見！”
說完，一個瞬身術消失不見。
“真是個強大的人啊！”寧次望著“水木”消失的地方感歎一聲。
“寧次，那我們就先去吃晚飯吧，吃完再迴來修行。”天天建議道。
“恩，好的。”寧次點頭應道，轉身問小李，“李，你去吃飯不？”
“不了，我說好要做完1000下馬步衝拳的，53……54……”這麽一會兒他就做到50多個了，“我還不餓，而且帶了便當，我完成修煉後就吃飯。你們不用等我，自己先去吃飯吧。”
“那我們不等你了，先走了。”說完，兩人結伴離開了。
李洛克很快完成了1000下馬步衝拳的修煉，然後起身活動了一會兒。接著一屁股坐在地上，看著自己的兩條腿發呆。
“水木老師說不要再過度使用負重增強速度，”小李自言自語道，“可是這身負重是阿凱老師讓我戴上的，還要求我沒他允許不許拿下來。呐，我該聽誰的啊？頭疼啊！”
“聽你自己的唄，相信自己的判斷。”身後忽然傳來一個淡淡的聲音。
“誰？！”小李大驚，一個鯉魚打挺翻身起來，轉身擺起攻擊的架勢，接著便是一呆，“咦，水木老師？您不是走了嗎？”
那人正是去而複返的雷彬，“呐，半道上忽然想起了一件事，需要你幫忙，便折返迴來找你。本來以為要等你們吃飯迴來的，卻沒想你還在這裏。怎麽，你沒和寧次、天天一起去吃飯啊？”
“我帶了便當，剛要吃的。”小李解釋道，“呐，水木老師，您什麽事要找我幫忙啊。隻有我能做的，一定幫！”
“放輕鬆，小李，事很輕鬆，不用緊張。”雷彬勸解道，忽地露出一個有些複雜的表情，“小李啊，老師問你個問題，你家現在還有長輩在嗎？”
“額……這個……”小李沒想雷彬會問這個，咬著嘴唇吱唔了幾句，“水木老師，我是孤兒，小時候是在木葉孤兒院長大的，隻知道自己的名字，父母是誰都不清楚，家裏又何來長輩啊！”
“啊，是我冒昧了，對不起啊！”雷彬連忙道歉。
“沒關係的，水木老師！”小李大度的揮揮手，“這麽些年我也早就習慣了，雖然我是孤兒，但木葉村就是我的家，村裏人就是我的家人，凱老師是我的師長，寧次和天天是我的兄弟姐妹，我並不孤單。水木老師，您有什麽要我做的啊？還請直言！”
“呐，既然這樣，那我就隻直說了！”雷彬搓搓手道，“小李啊，既然村內你沒有別的長輩在，那想來你自己的事你自己就能做主了。我很喜歡你的姓，呐，我早年也是木葉孤兒院的孤兒。那時候孤兒院長給我們起名字，我沒有要求她給予我姓氏，想著是以後遇到自己喜歡的姓氏再給自己加上。”
說著，雷彬正色的看向小李，“小李，如今我感覺自己是遇到了我最喜歡的姓氏了，那就是你的李姓！不知我有沒有榮幸，能加入到你們李家？”
“啊哈？？？”