古時世家，為體現教養，往往在孩子很小的時候就開始培養各種禮儀，其中坐臥行走是最最基本的。
所謂坐有坐姿，站有站相，走路也是有要求的。
古禮很是強調安靜，走路時要求步伐輕靈，腳步“細無聲”。
所謂細無聲，不僅僅指腳步聲，還有人移動時造成的風聲，衣物擺動的空氣摩擦聲，身上佩戴的飾物碰撞的聲音等等，除非特殊情況，否則這些聲響都不能有，不然就是教養不夠，是很丟人的事。
在這方麵，對女子的要求更為嚴格，甚至要求她們在快走時都不能有聲音。
為了培養出合格的公子貴女，負責教養的先生嬤嬤們最常用的法子就是在孩子身上掛鈴鐺，好時刻提醒他們注意姿儀。
等到走路無論快慢，不管轉身坐下，身上的鈴鐺都不會發聲，那麽，姿儀的訓練就算是小有所成。
在現代人看來，這種訓練未免太過苛刻，也扼殺了孩子的天性，但不得不說，經過嚴格訓練的孩子，身姿更為挺拔，氣質也更加的雍容。
就像現在在台上的依雲隊員，他們雖然在舞動的時候還是弄響了鈴鐺，但卻能明顯地發現鈴鐺的響聲特別的齊整，一響一靜均被人嚴格的控製著，搭配著背景音樂，組成一道特殊的曲子，融會貫通的特別自然。
舞蹈的前半段，孩子們已經散開，組成三個由三人組成的小花朵，而領舞的尹依則被三朵花包圍著，跳了一段有簡單的基礎動作組成的的獨舞。
而如果仔細看來，卻能發現這段舞蹈有著獨特的韻味，她的一揚手，一俯身都帶有舞蹈所不具備的力度。
而三朵小花，由三人采用背靠背的姿勢，又不停的旋轉著，手勢的舞動，腳的踢甩，都顯得既優美又帶著一種危險的警告。
表演進行到了中間段，三朵小花又一次散開，在快速移動中各就各位排成三角形將尹依包圍在其中，而這時尹依的獨舞動作更加的大開大合，外圍的隊員們也不再是麵朝外的姿勢，而是裏外兼顧。
隻見他們部分人朝外做出推、擋、踢等等舞蹈動作，部分人朝內與尹依互動，不時地與她做出擊掌、推手、擋臂等等，有時還會突然弓步伸腿逼她做跳躍動作。
這時，整個表演進入了尾聲，背景音樂越來越激烈，鈴鐺聲也越來越響，三角形已經變成了圓形，大家皆麵朝裏大喝一聲，“哈！”
同時變拳為掌同時攻擊尹依等下路，而尹依則毫不畏懼地往上一躍，掉下來時單腿踩在大家的手掌上。
而此刻音樂驟停，所有人又大喝一聲，“呀！”再次把尹依往天上一拋，同時變換動作，五個男生速度集合在一起，兩位在前半蹲下，三個在後扶住了下落的尹依，四個女生飛速外撤，以二二一組等方式兩側擺出一個造型。
自此整個表演完滿結束，依雲隊的隊員們略等了十秒，這才收起結束動作，排成一排規矩的朝著眾人一禮，全場這時才想起了雷鳴般的掌聲。
“厲害厲害，現在的小孩子太厲害了！”武打明星沈白一邊鼓掌，一邊驚歎。
“看來沈老師很是欣賞我們的依雲隊呢！”主持人一上台就開始打趣，“不過她們表演的是一段舞蹈，是不是應該有我們的舞蹈家舒老師先來點評一下？”
主持人說出了點評二字讓台下的人又一次瘋狂的鼓起掌來，因為這次二十進十五比賽的時間緊，並不是每個隊伍都有機會得到評委點評，而但凡主持人提出請點評的時候，基本上就說明這個隊伍表現的特別的好，事實上到現在為止，依雲隊是第三個被邀請評委點評的隊伍。
“小吳這迴可說錯話了，這群孩子表演的可不是什麽舞蹈，就應該由我們沈老師先行點評。”被稱為舒老師的舞蹈家本名舒蘭笑著把話推給了沈白。
“咦？這難道不是一段勁舞嗎？”主持人驚訝道，“既然是請沈老師點評，那麽他們剛剛表演的難道是一段武術？”
“如果我們沒看錯的話，他們剛剛的表演真的是一段武術。”連以教育家身份作為評委的華縱也表示了讚成。
“恕我眼拙，完全都沒看出來呢。”主持人汗顏，趕緊把話筒遞給了尹依，“那麽就請沈老師先來點評吧！”
“其實在點評之前，我更想問一下領隊的小姑娘。”沈白開口道。
“沈老師好，各位評委老師好，各位觀眾席上的哥哥姐姐弟弟妹妹們好，我是依雲隊的尹依。”笑著打了聲招唿，又對著觀眾席搖了搖手，又引來一片雷鳴般的掌聲。
“咳，小姑娘嘴真甜，這話一說，全場的觀眾都年輕了好多歲。”沈白笑道，“嗯，我想先問一下，你們申報的這個表演項目的名字叫壯誌，為什麽想著要用這個名字呢？”
“這個名字其實是我家老祖取的。”尹依認真的迴答，“我家老祖是我們學校的創始人之一，也是依雲學校主功法的改良者，我們剛剛所表演的這一段武術，其實我覺得應該叫做武舞，就是武術的武，和舞蹈的舞相結合的一種表現形式。”
“壯誌其實並非我們現編，而是有一部傳承了幾百年的基礎功法，它由很多基礎舞蹈動作組成，但它並非是一部純粹的舞蹈，當年創造它的人，主要目的是要用舞蹈的形式顯示出一種攻擊性，而不論是跳舞還是攻擊，都必須要打好基礎，而基礎訓練往往是很枯燥的，所以她們鑽研出了更符合兒童本性的一套動作。”
“而為了這次比賽，我們對這套動作進行了一些形式上的改編，讓它更具觀賞性和可表演性，但同時又盡可能的展現出基礎功法的魅力有攻擊性。而我們這個想法得到了老祖很大的支持，他認為少年就應該壯誌，而要壯誌就要從基礎抓起。”
“隻有好的基礎，才能讓我們一天天茁壯成長，然後堅定心中的誌願，總有一天能夠騰飛。”
所謂坐有坐姿，站有站相，走路也是有要求的。
古禮很是強調安靜，走路時要求步伐輕靈，腳步“細無聲”。
所謂細無聲，不僅僅指腳步聲，還有人移動時造成的風聲，衣物擺動的空氣摩擦聲，身上佩戴的飾物碰撞的聲音等等，除非特殊情況，否則這些聲響都不能有，不然就是教養不夠，是很丟人的事。
在這方麵，對女子的要求更為嚴格，甚至要求她們在快走時都不能有聲音。
為了培養出合格的公子貴女，負責教養的先生嬤嬤們最常用的法子就是在孩子身上掛鈴鐺，好時刻提醒他們注意姿儀。
等到走路無論快慢，不管轉身坐下，身上的鈴鐺都不會發聲，那麽，姿儀的訓練就算是小有所成。
在現代人看來，這種訓練未免太過苛刻，也扼殺了孩子的天性，但不得不說，經過嚴格訓練的孩子，身姿更為挺拔，氣質也更加的雍容。
就像現在在台上的依雲隊員，他們雖然在舞動的時候還是弄響了鈴鐺，但卻能明顯地發現鈴鐺的響聲特別的齊整，一響一靜均被人嚴格的控製著，搭配著背景音樂，組成一道特殊的曲子，融會貫通的特別自然。
舞蹈的前半段，孩子們已經散開，組成三個由三人組成的小花朵，而領舞的尹依則被三朵花包圍著，跳了一段有簡單的基礎動作組成的的獨舞。
而如果仔細看來，卻能發現這段舞蹈有著獨特的韻味，她的一揚手，一俯身都帶有舞蹈所不具備的力度。
而三朵小花，由三人采用背靠背的姿勢，又不停的旋轉著，手勢的舞動，腳的踢甩，都顯得既優美又帶著一種危險的警告。
表演進行到了中間段，三朵小花又一次散開，在快速移動中各就各位排成三角形將尹依包圍在其中，而這時尹依的獨舞動作更加的大開大合，外圍的隊員們也不再是麵朝外的姿勢，而是裏外兼顧。
隻見他們部分人朝外做出推、擋、踢等等舞蹈動作，部分人朝內與尹依互動，不時地與她做出擊掌、推手、擋臂等等，有時還會突然弓步伸腿逼她做跳躍動作。
這時，整個表演進入了尾聲，背景音樂越來越激烈，鈴鐺聲也越來越響，三角形已經變成了圓形，大家皆麵朝裏大喝一聲，“哈！”
同時變拳為掌同時攻擊尹依等下路，而尹依則毫不畏懼地往上一躍，掉下來時單腿踩在大家的手掌上。
而此刻音樂驟停，所有人又大喝一聲，“呀！”再次把尹依往天上一拋，同時變換動作，五個男生速度集合在一起，兩位在前半蹲下，三個在後扶住了下落的尹依，四個女生飛速外撤，以二二一組等方式兩側擺出一個造型。
自此整個表演完滿結束，依雲隊的隊員們略等了十秒，這才收起結束動作，排成一排規矩的朝著眾人一禮，全場這時才想起了雷鳴般的掌聲。
“厲害厲害，現在的小孩子太厲害了！”武打明星沈白一邊鼓掌，一邊驚歎。
“看來沈老師很是欣賞我們的依雲隊呢！”主持人一上台就開始打趣，“不過她們表演的是一段舞蹈，是不是應該有我們的舞蹈家舒老師先來點評一下？”
主持人說出了點評二字讓台下的人又一次瘋狂的鼓起掌來，因為這次二十進十五比賽的時間緊，並不是每個隊伍都有機會得到評委點評，而但凡主持人提出請點評的時候，基本上就說明這個隊伍表現的特別的好，事實上到現在為止，依雲隊是第三個被邀請評委點評的隊伍。
“小吳這迴可說錯話了，這群孩子表演的可不是什麽舞蹈，就應該由我們沈老師先行點評。”被稱為舒老師的舞蹈家本名舒蘭笑著把話推給了沈白。
“咦？這難道不是一段勁舞嗎？”主持人驚訝道，“既然是請沈老師點評，那麽他們剛剛表演的難道是一段武術？”
“如果我們沒看錯的話，他們剛剛的表演真的是一段武術。”連以教育家身份作為評委的華縱也表示了讚成。
“恕我眼拙，完全都沒看出來呢。”主持人汗顏，趕緊把話筒遞給了尹依，“那麽就請沈老師先來點評吧！”
“其實在點評之前，我更想問一下領隊的小姑娘。”沈白開口道。
“沈老師好，各位評委老師好，各位觀眾席上的哥哥姐姐弟弟妹妹們好，我是依雲隊的尹依。”笑著打了聲招唿，又對著觀眾席搖了搖手，又引來一片雷鳴般的掌聲。
“咳，小姑娘嘴真甜，這話一說，全場的觀眾都年輕了好多歲。”沈白笑道，“嗯，我想先問一下，你們申報的這個表演項目的名字叫壯誌，為什麽想著要用這個名字呢？”
“這個名字其實是我家老祖取的。”尹依認真的迴答，“我家老祖是我們學校的創始人之一，也是依雲學校主功法的改良者，我們剛剛所表演的這一段武術，其實我覺得應該叫做武舞，就是武術的武，和舞蹈的舞相結合的一種表現形式。”
“壯誌其實並非我們現編，而是有一部傳承了幾百年的基礎功法，它由很多基礎舞蹈動作組成，但它並非是一部純粹的舞蹈，當年創造它的人，主要目的是要用舞蹈的形式顯示出一種攻擊性，而不論是跳舞還是攻擊，都必須要打好基礎，而基礎訓練往往是很枯燥的，所以她們鑽研出了更符合兒童本性的一套動作。”
“而為了這次比賽，我們對這套動作進行了一些形式上的改編，讓它更具觀賞性和可表演性，但同時又盡可能的展現出基礎功法的魅力有攻擊性。而我們這個想法得到了老祖很大的支持，他認為少年就應該壯誌，而要壯誌就要從基礎抓起。”
“隻有好的基礎，才能讓我們一天天茁壯成長，然後堅定心中的誌願，總有一天能夠騰飛。”