寧無書要練《五湖四海》的消息，不出一個時辰便傳到了林望舒的耳朵裏。雖然說表麵上這個舅舅在自己的師兄弟們麵前擺出的是一副要磨礪這個外甥女的態度，但真正聽到了這個消息時，心境修為早就達到化境的林望舒，心髒還是漏跳了一拍。
不過，他也沒有當場就把來匯報這個消息的雲飛玉給一掌拍成個肉泥，而是狠狠地瞪了他一眼，轉身便走出了居所靜水閣，雲飛玉歎著氣跟了上去，有些頭疼，心想著明天是不是要去龍山島找那個沉迷陰陽家學說的薑海薑師兄去看看星象、算上一卦，怎麽最近老是不順呢。
當林望舒和雲飛玉帶著靈鏡門另一位精研內功心法的高人——鷺雲島島主白知一，三人來到寧無書居住的小島上時，看到的，已然是昏迷在院中的少女、一片狼籍的院子，和兩個急得快要哭出來、手足無措的小丫環。
時間倒迴至半個時辰之前，寧無書迴到小院子裏的時候。
從萬石島迴到小院子的路上，寧無書坐在小船裏已經把五湖四海這本心法簡單地翻了一遍。其實這套心法雖然構思複雜、想法獨特，但練起來非常簡單，重點強調了唿吸吐納的方式，而穴道經脈的刺激會相對簡單很多。由於不需要丹田儲存，自然也就不需要什麽大小周天。
根據書中描述，這本心法入門時，要做到的是以特殊的口鼻唿吸節奏及頻率來刺激經脈，使其產生內勁，然後必須在極短的時間裏將其釋放出去。而隨著境界提高，肌肉的震動甚至心念的變化都可以在瞬間產生狂暴的內勁，並且經脈也會愈加粗大和強韌。直至到了四海之境後，內勁不光在經脈當中產生和釋放，甚至連肌肉與骨骼都可以完成這一目標，使整個身體完全地融匯貫通。
迴到小院後，寧無書迫不及待地按照書上所描寫的方法立正於院中——這和大多數內功心法要求修煉者盤腿而坐有所不同。稍定心神後，寧無書又將方才腦海裏記住的唿吸節奏在心中重複了一遍，然後舌尖頂住了上顎，四肢完全地放鬆，張開嘴，深深一吸、一吐、一吸、一吐……
剛開始時，寧無書還對這種奇怪的唿吸節奏並不習慣，也沒能達到秘籍上所寫的頻率，但隨著她越來越熟練，頻率也越來越快，她開始感覺到從頸椎開始往下到腰椎，產生了一種麻麻癢癢的感覺，而後是手臂、手指，再然後是腿腳，接著腦袋上也開始產生了麻癢的感覺，而這種感覺並非是在皮膚上，更像是附在骨頭筋肉當中的，講不清楚舒服還是不舒服。
寧無書知道，這和書上寫的情況一模一樣，會產生這種感覺，說明經脈已經開始有所反應，這時候隻需要刺激固定的穴位，便能使經脈迅速產生巨量的內勁。於是她努力抑製著像無數小針刺著的酸麻感覺，挪動雙手，開始在自己身上的幾個穴位微微用力，按照既定的穴位按掐。
百會、人中、檀中、氣海……每一個都是大穴，位置也很好找，當寧無書按到最後一個大穴肩井穴時，頓時，一股恐怖的力量吞噬了她。
對於寧無書來說，這一瞬間的知覺就像是身體裏突然被填進了一座山，從頭頂到腳底到每一個手指尖，渾身上下每一寸地方都充斥著巨大的痛苦，像是骨頭節節碎裂，又像是整個人被撕成了無數片。
在這種超越極限的痛苦麵前，少女的意識就像海上狂風巨浪中的一片小葉子，隻能勉強保持著不讓自己在唿吸間被拍成碎片，但卻無法保持清醒，被卷入了狂暴的深淵之中。在這電光火石的瞬間裏，寧無書仿佛經曆了無限長的時間，再一次看到了那個大火中的黑**影。之前，她見到的隻是個背影，但現在這個魔影卻轉過了臉，臉上是一個巨大的獰笑，在她的麵前一遍又一遍地放大，嘴角裏淌出鮮血，口中好像剛剛咽下了她母親的屍體……
“啊啊啊啊啊啊啊啊！”
寧無書發出了驚恐的尖叫聲，隨著她的尖叫，從她小小的身體裏釋放出了巨大的能量，一股看不見的氣勁轟然炸開，將院中離她最近的小木桌給掀翻，將院子裏擺放的物件給震得七零八落，院中的兩棵小樹也搖晃起來，兩名小丫環躲在屋子裏，抱在一起嚇得瑟瑟發抖。
這股氣勁的釋放和那種巨大痛苦的產生一樣，都隻在一瞬間，這一瞬間之後，充斥在寧無書體內那身體與精神上雙重的劇痛便如潮水般褪去，同時抽走的，還有少女所有的體力。寧無書勉力睜開了雙眼，眼中的世界天旋地轉，隨後無力感代替之前的痛苦開始出現在她的四肢百骸之中，寧無書再也支撐不住，眼前一黑倒在了地上。
等她醒來時，發現自己已經躺在了房間的小床上，床邊坐著神情嚴肅的林望舒，眼中還流露出濃濃的關懷和愧疚，這種神情讓寧無書醒來後愣得都忘了開口詢問到底發生了什麽事，因為擺著這副表情的林望舒，和母親真的太像了。
就像是她小時候被家裏其他人欺負後迴到院子裏，娘親替她拍去衣裳上灰塵時的表情。
寧無書強行忍住了對著林望舒那張臉下意識想喊出來的一聲“娘親”，小聲地喊了一聲：“林……林門主。”喊完之後，又愣了神。
看到寧無書醒來，林望舒歎了口氣，問道：“你為什麽會想要練五湖四海？”
屋外的小院子裏，小琴與小雅已經把被寧無書弄亂的東西都恢複了原樣，白知一與雲飛玉兩人對坐在桌邊，喝著小琴剛剛燒好的白水。
白知一是一個道士，年紀與雲飛玉差不多大，一副仙風道骨的模樣，手中拈著一把拂塵，輕輕地搭在臂彎中。而雲飛玉此時不複平時那副瀟灑的模樣，頭上的綸巾不知去了哪，頭發散亂地披在肩膀上，平時片塵不沾的衣服上也滿是泥沙，垂頭喪氣地一口將杯中水飲盡。
“雲師弟，不是為兄說你……”
通常來說，“不是我說你”這句話之後，都是長篇大論的教導，這次也不例外。白知一語重心長地說道：“門主的姐姐早已經與他斷絕關係，這個小姑娘就是林門主在這個世界上唯一的血親了，雖然不知道閻王笑把她送來靈鏡門尤其是何目的，但他在這個小姑娘的身份上是不敢做文章的，林門主對她的關愛也是我們都能看得見的。你有心也好，無意也好，讓她練了五湖四海這樣致命的心法，門主隻是打了你一掌，已經是對你非常好了。要知道，當年門主證心明道那一役，三天三夜單劍闖五城，將殺他兄弟親人的仇人滅了個一幹二淨，屠盡上千人，方才擺脫心魔，成就天下第一人。今天他看到外甥女垂危，打了你一掌，是提醒你聰明不可過用，並沒有生你氣的意思，他也知道你並無惡意……說到底，你雖是我們的師弟，但卻是門主一手教出來的，他對你來說也是良師益友，你也不要怨恨他。唉，你天份雖高，但行事卻邪氣頗重，縱橫家的道，還是太偏……”
“白師兄，說遠了……別那麽嘮叨，你看看你徒弟白平安，現在和你越來越像了，小小年紀和一個大媽一樣。”雲飛玉苦著臉打斷了白知一的話。
白知一苦笑了一聲，搖頭道：“雲師弟啊，剛才你在門外，沒有進去，你可知道，寧無書現在的身體狀況如何？”
雲飛玉神情一滯，眉頭一皺：“不可能出什麽問題吧？這心法我也練過，雖然恐怖，但唯一的好處便是隻要不死，恢複一段時間便不可能留下後遺症的。”
白知一歎了口氣：“五湖四海是何等高深的心法，又豈是你初淺嚐試後便能夠完全了解的？楚方瑜前輩在弱冠之年便是天下間成名的青年高手，躋身武林一流高手之列，受傷後創出五湖四海，之後實力提升何止十倍？若是五湖四海是如此簡單的東西，又怎會千年來無人能夠練成？有沒有後遺症，你如何就能夠如此肯定？寧無書和你當時不同，如今不過十三四歲，還在長身體的時候，經脈承受如此恐怖的撕扯，會對她未來產生怎樣的影響，根本無法估量。”
聽到白知一這麽說，雲飛玉也知道自己這次有些托大了，不再抬杠，表情逐漸嚴肅起來：“白師兄，你這麽說，必定是剛才從她身上發現了什麽問題？”
白知一點點頭，說道：“她的經脈受到了撕扯，出現許多裂痕，不過這是小問題，方才門主也已經親自出手修補，想來很快就會恢複。但是在把脈時，發現她的丹田氣海之中，似乎留下了部分內勁，一直在來迴衝竄，但當我們以內力深入探查時，卻發現她的體內空空蕩蕩，沒有任何痕跡。”
“這不可能！”雲飛玉眼中射出精光，“她初試五湖四海，即便成功不了受了傷，恢複之後經脈隻會更加強韌，對她未來修煉還有更多益處，但如果丹田氣海中留下了那種狂暴的內勁，今後……她豈不是不能再修煉任何內功？”
“是的，因此門主留在裏麵，就是想試試看給寧無書推宮過穴，幫她在丹田中起一股毫無特征的純和內力，若是這股內力在她體內能夠存在，說明我們的擔憂是沒有必要的，但如果……”
話音未落，突然聽到屋內傳來林望舒焦急的喊聲。
“白師兄、雲師弟，快進來！助我一臂之力！”
不過，他也沒有當場就把來匯報這個消息的雲飛玉給一掌拍成個肉泥，而是狠狠地瞪了他一眼，轉身便走出了居所靜水閣，雲飛玉歎著氣跟了上去，有些頭疼，心想著明天是不是要去龍山島找那個沉迷陰陽家學說的薑海薑師兄去看看星象、算上一卦，怎麽最近老是不順呢。
當林望舒和雲飛玉帶著靈鏡門另一位精研內功心法的高人——鷺雲島島主白知一，三人來到寧無書居住的小島上時，看到的，已然是昏迷在院中的少女、一片狼籍的院子，和兩個急得快要哭出來、手足無措的小丫環。
時間倒迴至半個時辰之前，寧無書迴到小院子裏的時候。
從萬石島迴到小院子的路上，寧無書坐在小船裏已經把五湖四海這本心法簡單地翻了一遍。其實這套心法雖然構思複雜、想法獨特，但練起來非常簡單，重點強調了唿吸吐納的方式，而穴道經脈的刺激會相對簡單很多。由於不需要丹田儲存，自然也就不需要什麽大小周天。
根據書中描述，這本心法入門時，要做到的是以特殊的口鼻唿吸節奏及頻率來刺激經脈，使其產生內勁，然後必須在極短的時間裏將其釋放出去。而隨著境界提高，肌肉的震動甚至心念的變化都可以在瞬間產生狂暴的內勁，並且經脈也會愈加粗大和強韌。直至到了四海之境後，內勁不光在經脈當中產生和釋放，甚至連肌肉與骨骼都可以完成這一目標，使整個身體完全地融匯貫通。
迴到小院後，寧無書迫不及待地按照書上所描寫的方法立正於院中——這和大多數內功心法要求修煉者盤腿而坐有所不同。稍定心神後，寧無書又將方才腦海裏記住的唿吸節奏在心中重複了一遍，然後舌尖頂住了上顎，四肢完全地放鬆，張開嘴，深深一吸、一吐、一吸、一吐……
剛開始時，寧無書還對這種奇怪的唿吸節奏並不習慣，也沒能達到秘籍上所寫的頻率，但隨著她越來越熟練，頻率也越來越快，她開始感覺到從頸椎開始往下到腰椎，產生了一種麻麻癢癢的感覺，而後是手臂、手指，再然後是腿腳，接著腦袋上也開始產生了麻癢的感覺，而這種感覺並非是在皮膚上，更像是附在骨頭筋肉當中的，講不清楚舒服還是不舒服。
寧無書知道，這和書上寫的情況一模一樣，會產生這種感覺，說明經脈已經開始有所反應，這時候隻需要刺激固定的穴位，便能使經脈迅速產生巨量的內勁。於是她努力抑製著像無數小針刺著的酸麻感覺，挪動雙手，開始在自己身上的幾個穴位微微用力，按照既定的穴位按掐。
百會、人中、檀中、氣海……每一個都是大穴，位置也很好找，當寧無書按到最後一個大穴肩井穴時，頓時，一股恐怖的力量吞噬了她。
對於寧無書來說，這一瞬間的知覺就像是身體裏突然被填進了一座山，從頭頂到腳底到每一個手指尖，渾身上下每一寸地方都充斥著巨大的痛苦，像是骨頭節節碎裂，又像是整個人被撕成了無數片。
在這種超越極限的痛苦麵前，少女的意識就像海上狂風巨浪中的一片小葉子，隻能勉強保持著不讓自己在唿吸間被拍成碎片，但卻無法保持清醒，被卷入了狂暴的深淵之中。在這電光火石的瞬間裏，寧無書仿佛經曆了無限長的時間，再一次看到了那個大火中的黑**影。之前，她見到的隻是個背影，但現在這個魔影卻轉過了臉，臉上是一個巨大的獰笑，在她的麵前一遍又一遍地放大，嘴角裏淌出鮮血，口中好像剛剛咽下了她母親的屍體……
“啊啊啊啊啊啊啊啊！”
寧無書發出了驚恐的尖叫聲，隨著她的尖叫，從她小小的身體裏釋放出了巨大的能量，一股看不見的氣勁轟然炸開，將院中離她最近的小木桌給掀翻，將院子裏擺放的物件給震得七零八落，院中的兩棵小樹也搖晃起來，兩名小丫環躲在屋子裏，抱在一起嚇得瑟瑟發抖。
這股氣勁的釋放和那種巨大痛苦的產生一樣，都隻在一瞬間，這一瞬間之後，充斥在寧無書體內那身體與精神上雙重的劇痛便如潮水般褪去，同時抽走的，還有少女所有的體力。寧無書勉力睜開了雙眼，眼中的世界天旋地轉，隨後無力感代替之前的痛苦開始出現在她的四肢百骸之中，寧無書再也支撐不住，眼前一黑倒在了地上。
等她醒來時，發現自己已經躺在了房間的小床上，床邊坐著神情嚴肅的林望舒，眼中還流露出濃濃的關懷和愧疚，這種神情讓寧無書醒來後愣得都忘了開口詢問到底發生了什麽事，因為擺著這副表情的林望舒，和母親真的太像了。
就像是她小時候被家裏其他人欺負後迴到院子裏，娘親替她拍去衣裳上灰塵時的表情。
寧無書強行忍住了對著林望舒那張臉下意識想喊出來的一聲“娘親”，小聲地喊了一聲：“林……林門主。”喊完之後，又愣了神。
看到寧無書醒來，林望舒歎了口氣，問道：“你為什麽會想要練五湖四海？”
屋外的小院子裏，小琴與小雅已經把被寧無書弄亂的東西都恢複了原樣，白知一與雲飛玉兩人對坐在桌邊，喝著小琴剛剛燒好的白水。
白知一是一個道士，年紀與雲飛玉差不多大，一副仙風道骨的模樣，手中拈著一把拂塵，輕輕地搭在臂彎中。而雲飛玉此時不複平時那副瀟灑的模樣，頭上的綸巾不知去了哪，頭發散亂地披在肩膀上，平時片塵不沾的衣服上也滿是泥沙，垂頭喪氣地一口將杯中水飲盡。
“雲師弟，不是為兄說你……”
通常來說，“不是我說你”這句話之後，都是長篇大論的教導，這次也不例外。白知一語重心長地說道：“門主的姐姐早已經與他斷絕關係，這個小姑娘就是林門主在這個世界上唯一的血親了，雖然不知道閻王笑把她送來靈鏡門尤其是何目的，但他在這個小姑娘的身份上是不敢做文章的，林門主對她的關愛也是我們都能看得見的。你有心也好，無意也好，讓她練了五湖四海這樣致命的心法，門主隻是打了你一掌，已經是對你非常好了。要知道，當年門主證心明道那一役，三天三夜單劍闖五城，將殺他兄弟親人的仇人滅了個一幹二淨，屠盡上千人，方才擺脫心魔，成就天下第一人。今天他看到外甥女垂危，打了你一掌，是提醒你聰明不可過用，並沒有生你氣的意思，他也知道你並無惡意……說到底，你雖是我們的師弟，但卻是門主一手教出來的，他對你來說也是良師益友，你也不要怨恨他。唉，你天份雖高，但行事卻邪氣頗重，縱橫家的道，還是太偏……”
“白師兄，說遠了……別那麽嘮叨，你看看你徒弟白平安，現在和你越來越像了，小小年紀和一個大媽一樣。”雲飛玉苦著臉打斷了白知一的話。
白知一苦笑了一聲，搖頭道：“雲師弟啊，剛才你在門外，沒有進去，你可知道，寧無書現在的身體狀況如何？”
雲飛玉神情一滯，眉頭一皺：“不可能出什麽問題吧？這心法我也練過，雖然恐怖，但唯一的好處便是隻要不死，恢複一段時間便不可能留下後遺症的。”
白知一歎了口氣：“五湖四海是何等高深的心法，又豈是你初淺嚐試後便能夠完全了解的？楚方瑜前輩在弱冠之年便是天下間成名的青年高手，躋身武林一流高手之列，受傷後創出五湖四海，之後實力提升何止十倍？若是五湖四海是如此簡單的東西，又怎會千年來無人能夠練成？有沒有後遺症，你如何就能夠如此肯定？寧無書和你當時不同，如今不過十三四歲，還在長身體的時候，經脈承受如此恐怖的撕扯，會對她未來產生怎樣的影響，根本無法估量。”
聽到白知一這麽說，雲飛玉也知道自己這次有些托大了，不再抬杠，表情逐漸嚴肅起來：“白師兄，你這麽說，必定是剛才從她身上發現了什麽問題？”
白知一點點頭，說道：“她的經脈受到了撕扯，出現許多裂痕，不過這是小問題，方才門主也已經親自出手修補，想來很快就會恢複。但是在把脈時，發現她的丹田氣海之中，似乎留下了部分內勁，一直在來迴衝竄，但當我們以內力深入探查時，卻發現她的體內空空蕩蕩，沒有任何痕跡。”
“這不可能！”雲飛玉眼中射出精光，“她初試五湖四海，即便成功不了受了傷，恢複之後經脈隻會更加強韌，對她未來修煉還有更多益處，但如果丹田氣海中留下了那種狂暴的內勁，今後……她豈不是不能再修煉任何內功？”
“是的，因此門主留在裏麵，就是想試試看給寧無書推宮過穴，幫她在丹田中起一股毫無特征的純和內力，若是這股內力在她體內能夠存在，說明我們的擔憂是沒有必要的，但如果……”
話音未落，突然聽到屋內傳來林望舒焦急的喊聲。
“白師兄、雲師弟，快進來！助我一臂之力！”