散打，又稱手搏，是由古代戰場和生死擂台演化而來的一項搏擊競賽，最近些年很是流行。
散打，是純粹的徒手格鬥，裏麵融合了許多武術行當的動作要領和搏擊方式。此外，隻有內行人才懂得，散打裏還融合了源自印度的瑜伽術。
乍一看，二者是截然不同的鍛煉方式，但卻有異曲同工之妙，那就是對身體各部分的靈活運用。瑜伽術可以讓人身體變得柔韌有餘，融入散打之後可讓運動員靈活巧妙的避開各種強大的攻擊。
整個百事戰隊，真正懂散打的也就趙雪一人。俱樂部成立之初，趙雪在這片區域內連續放倒了三個強壯的男隊員，使得眾人刮目相看，同時也知道了瑜伽和散打的聯係。
俱樂部內部還特意組織過全體隊員參加趙雪的散打課，幾乎所有的學員都受到了這位美女教練的非人折磨，奇痛無比幾欲生死。不過事後他們發現，趙雪的培訓課程是經過細心研究的，恰到好處不傷及大家身體，反而身體都還比之前靈活了許多。
不過好事歸好事，一提到趙隊長的散打課，大家還是唯恐筆直而無不及。
有些談虎色變的味道。
黎昕何人？百事的新英雄，在大家眼裏就是個無所不能的人。看他出糗，或許便成了他唯一能給大家帶來的消遣。
注意，這並非嫉妒恨起哄嘲諷，而是喜歡他，拉近彼此間距離的特殊途徑。
熱身約莫5分鍾，正式開始了黎昕的散打課程。
“哎，你們說，第一個科目會是什麽？”
“那還用說？當然是下腰、壓腿、劈叉三熟客了。”
“嘿嘿，肯定是，趙大隊長就喜歡這麽非人的折磨方式。”一個男隊員壞笑。
“王凱，你真是好猥瑣啊。”女隊員們立刻反擊鄙視，王凱訕訕的縮了縮脖子。
“你們說，黎昕這體格能完成麽？我怎麽覺得他要受苦了呢。”
“我也這麽覺得……”
顯然，百事隊員們對黎昕並不抱任何希望。他們裏麵好幾個年少時學過舞蹈的，都險些不能堅持下來。黎昕這微胖的身子，能受得了？或許連一個動作都完不成吧。
“挺胸，抬頭，收腹，深唿吸！”
趙雪聲音淩厲，充滿氣勢的指揮著黎昕，很像是在軍訓學生的教官。
黎昕倒也配合，站的筆挺，神色端正，像極了尊師重教的好學生。
二人這一唱一和，逗得百事人們或是莞爾淺笑，或是開懷大笑。二人也沒覺得什麽，就權當大賽過後的放鬆娛樂了。
生活生活，有生動才有活力。
“黎昕，20個淺蹲、20個深蹲、最後再來20個仰臥起坐，有沒有問題？”
“沒有。”
“好，開始吧，大家一起給他數數。”
場邊頓時響起雷鳴般的噓聲，這正是趙雪一貫的手法啊，連續動作下來，等你快累成狗的時候，她就要讓你開始練習下腰了。疲憊的你再去下腰，會感覺到身體幾乎要被掏空，仿佛已經不是自己的軀殼。
1、2、3……數數開始。
黎昕也不含糊，說做就做，這些熱身動作對他來說，也不算很有難度。趙雪的手勢不快，大家喊的也不快，黎昕覺得這速度恰到好處。進行到深蹲的時候，一起一落帶著一次深唿吸，全身上下說不出的輕鬆。
那感覺，仿佛有無數的小魚兒在你體內遊走，不時的輕輕叮咬一口血肉，雖癢卻爽。
很快，熱身動作完成，如大家預想中的一樣，黎昕已經熱的滿頭是汗。休閑運動服後背也浸濕了大片，貼在皮膚上很是讓人難受。
“報告趙老師，我已經完成了所有動作。請指示。”
黎昕認真報告的樣子，逗樂大家哈哈大笑。就連趙雪都不禁莞爾，愣神幾秒。
“黎昕，要不要歇歇？”李剛故意扯著嗓子問道，“弟兄們可給你準備了上好的飲料，那邊的姑娘們也準備好給你按摩了呢。”
“黎昕哥哥，我們很樂意哦~~”女隊隊員們很配合，各自展露風情媚骨。
“黎昕，你可別繃著麵子活受罪啊，馬上有你受的。”有人好心提醒。
黎昕當然有預感，不過不能讓趙雪小瞧了自己。
“謝大家的美意了，我還能堅持。”
眾人紛紛苦笑搖頭，不再勸說，隻想著一會有你小子好受的。
果不然，趙雪立刻上前，嚴厲的看著黎昕：“接下來，準備下腰動作。”
“下……下腰……”黎昕頓時蒙逼，還真是二者的結合體啊。
百事隊員們卻都哄堂大笑，好些人甚至笑的眼角都漾出了淚花。這個黎昕大高手還真是傻的可愛啊，自覺送到趙大美女手中當羔羊。
“嗯，下腰。”趙雪微笑。
“這也太快了吧，我還沒接觸過瑜伽呢，上來就這麽直接？”黎昕皺眉。
“怎麽，你怕了？怕的話，可以主動放棄哦~~~”趙雪揶揄道。
“怕？”黎昕苦笑，“當然不怕，反正也死不了，不能讓你小看了。”
“那就來啊。”
“來就來唄。”
趙雪有些驚訝，很難把這個風趣逗比的家夥和賽場上那個沉著冷靜、沉默寡言的王者聯係到一起。現場這麽多職業隊員，自己說出來，恐怕也不會有人信。
“哼哼，一會可別求饒。”趙雪輕哼了一聲，暗自琢磨著要把昨晚上的尷尬全部找迴來。
要不然，她隻要站在黎昕麵前，就忍不住想起昨天的事情。
羞羞羞啊！
在趙雪的指導下，黎昕開始了準備下腰。這個下腰，並非是反下腰，而是正麵雙手碰地下腰。
90度。
70度。
60度。
正常人下腰，都能將上身雙腿的角度給壓縮在40-60度之間。再往下，就要根據個人身體情況因人而異了。好一點的，能夠雙手觸地，角度再次壓縮。差點的，僅僅能夠保證指尖觸地。
此時，60度的黎昕身體姿勢在大家眼裏看來，就快到了極限。畢竟他有些許胖，肚子都快頂住大腿了。
汗水，吧嗒吧嗒從他額頭上冒了出來。
“不行可以放棄。”趙雪輕聲提醒，卻更像是刺激。
“黎昕，別強求啊，很難得。”
黎昕深唿吸了下，緩緩搖了搖頭，他還能繼續。有遊戲之王的技能加持，理論上他什麽動作都能完成。可現在來看，身體還是有些僵硬。
“看來我真的得日後加強鍛煉，讓自己早點能掌握全部的動作了。”黎昕嘀咕著，繼續努力向下壓！
散打，是純粹的徒手格鬥，裏麵融合了許多武術行當的動作要領和搏擊方式。此外，隻有內行人才懂得，散打裏還融合了源自印度的瑜伽術。
乍一看，二者是截然不同的鍛煉方式，但卻有異曲同工之妙，那就是對身體各部分的靈活運用。瑜伽術可以讓人身體變得柔韌有餘，融入散打之後可讓運動員靈活巧妙的避開各種強大的攻擊。
整個百事戰隊，真正懂散打的也就趙雪一人。俱樂部成立之初，趙雪在這片區域內連續放倒了三個強壯的男隊員，使得眾人刮目相看，同時也知道了瑜伽和散打的聯係。
俱樂部內部還特意組織過全體隊員參加趙雪的散打課，幾乎所有的學員都受到了這位美女教練的非人折磨，奇痛無比幾欲生死。不過事後他們發現，趙雪的培訓課程是經過細心研究的，恰到好處不傷及大家身體，反而身體都還比之前靈活了許多。
不過好事歸好事，一提到趙隊長的散打課，大家還是唯恐筆直而無不及。
有些談虎色變的味道。
黎昕何人？百事的新英雄，在大家眼裏就是個無所不能的人。看他出糗，或許便成了他唯一能給大家帶來的消遣。
注意，這並非嫉妒恨起哄嘲諷，而是喜歡他，拉近彼此間距離的特殊途徑。
熱身約莫5分鍾，正式開始了黎昕的散打課程。
“哎，你們說，第一個科目會是什麽？”
“那還用說？當然是下腰、壓腿、劈叉三熟客了。”
“嘿嘿，肯定是，趙大隊長就喜歡這麽非人的折磨方式。”一個男隊員壞笑。
“王凱，你真是好猥瑣啊。”女隊員們立刻反擊鄙視，王凱訕訕的縮了縮脖子。
“你們說，黎昕這體格能完成麽？我怎麽覺得他要受苦了呢。”
“我也這麽覺得……”
顯然，百事隊員們對黎昕並不抱任何希望。他們裏麵好幾個年少時學過舞蹈的，都險些不能堅持下來。黎昕這微胖的身子，能受得了？或許連一個動作都完不成吧。
“挺胸，抬頭，收腹，深唿吸！”
趙雪聲音淩厲，充滿氣勢的指揮著黎昕，很像是在軍訓學生的教官。
黎昕倒也配合，站的筆挺，神色端正，像極了尊師重教的好學生。
二人這一唱一和，逗得百事人們或是莞爾淺笑，或是開懷大笑。二人也沒覺得什麽，就權當大賽過後的放鬆娛樂了。
生活生活，有生動才有活力。
“黎昕，20個淺蹲、20個深蹲、最後再來20個仰臥起坐，有沒有問題？”
“沒有。”
“好，開始吧，大家一起給他數數。”
場邊頓時響起雷鳴般的噓聲，這正是趙雪一貫的手法啊，連續動作下來，等你快累成狗的時候，她就要讓你開始練習下腰了。疲憊的你再去下腰，會感覺到身體幾乎要被掏空，仿佛已經不是自己的軀殼。
1、2、3……數數開始。
黎昕也不含糊，說做就做，這些熱身動作對他來說，也不算很有難度。趙雪的手勢不快，大家喊的也不快，黎昕覺得這速度恰到好處。進行到深蹲的時候，一起一落帶著一次深唿吸，全身上下說不出的輕鬆。
那感覺，仿佛有無數的小魚兒在你體內遊走，不時的輕輕叮咬一口血肉，雖癢卻爽。
很快，熱身動作完成，如大家預想中的一樣，黎昕已經熱的滿頭是汗。休閑運動服後背也浸濕了大片，貼在皮膚上很是讓人難受。
“報告趙老師，我已經完成了所有動作。請指示。”
黎昕認真報告的樣子，逗樂大家哈哈大笑。就連趙雪都不禁莞爾，愣神幾秒。
“黎昕，要不要歇歇？”李剛故意扯著嗓子問道，“弟兄們可給你準備了上好的飲料，那邊的姑娘們也準備好給你按摩了呢。”
“黎昕哥哥，我們很樂意哦~~”女隊隊員們很配合，各自展露風情媚骨。
“黎昕，你可別繃著麵子活受罪啊，馬上有你受的。”有人好心提醒。
黎昕當然有預感，不過不能讓趙雪小瞧了自己。
“謝大家的美意了，我還能堅持。”
眾人紛紛苦笑搖頭，不再勸說，隻想著一會有你小子好受的。
果不然，趙雪立刻上前，嚴厲的看著黎昕：“接下來，準備下腰動作。”
“下……下腰……”黎昕頓時蒙逼，還真是二者的結合體啊。
百事隊員們卻都哄堂大笑，好些人甚至笑的眼角都漾出了淚花。這個黎昕大高手還真是傻的可愛啊，自覺送到趙大美女手中當羔羊。
“嗯，下腰。”趙雪微笑。
“這也太快了吧，我還沒接觸過瑜伽呢，上來就這麽直接？”黎昕皺眉。
“怎麽，你怕了？怕的話，可以主動放棄哦~~~”趙雪揶揄道。
“怕？”黎昕苦笑，“當然不怕，反正也死不了，不能讓你小看了。”
“那就來啊。”
“來就來唄。”
趙雪有些驚訝，很難把這個風趣逗比的家夥和賽場上那個沉著冷靜、沉默寡言的王者聯係到一起。現場這麽多職業隊員，自己說出來，恐怕也不會有人信。
“哼哼，一會可別求饒。”趙雪輕哼了一聲，暗自琢磨著要把昨晚上的尷尬全部找迴來。
要不然，她隻要站在黎昕麵前，就忍不住想起昨天的事情。
羞羞羞啊！
在趙雪的指導下，黎昕開始了準備下腰。這個下腰，並非是反下腰，而是正麵雙手碰地下腰。
90度。
70度。
60度。
正常人下腰，都能將上身雙腿的角度給壓縮在40-60度之間。再往下，就要根據個人身體情況因人而異了。好一點的，能夠雙手觸地，角度再次壓縮。差點的，僅僅能夠保證指尖觸地。
此時，60度的黎昕身體姿勢在大家眼裏看來，就快到了極限。畢竟他有些許胖，肚子都快頂住大腿了。
汗水，吧嗒吧嗒從他額頭上冒了出來。
“不行可以放棄。”趙雪輕聲提醒，卻更像是刺激。
“黎昕，別強求啊，很難得。”
黎昕深唿吸了下，緩緩搖了搖頭，他還能繼續。有遊戲之王的技能加持，理論上他什麽動作都能完成。可現在來看，身體還是有些僵硬。
“看來我真的得日後加強鍛煉，讓自己早點能掌握全部的動作了。”黎昕嘀咕著，繼續努力向下壓！