“狂妄？”王超笑了笑，道：“有實力，叫自信；沒有實力，才叫狂妄。[看本書最新章節請到..tw]沈先生，如果你準備好了，咱們就開始吧。”
沈賀見王超憋著一肚子的勁想和他叫板，索性成全他，道：“也好，也讓我看看何衝的眼光如何。”
王超嘴角微挑，衝著沈賀道：“沈先生平日裏都是怎麽活動身體？”
沈賀淡淡地說道：“殺人。”
王超嘴角抽了抽，訕笑了下，道：“沈先生真是會開玩笑。不過這也說明，沈先生平日裏的活動量不會很小。這樣好了，如果沈先生不嫌棄，我們先來一組，活動活動筋骨。”
沈賀道：“這地方是你的主場，你既是專業人員，我想職業操守還是有的，就按你說的辦吧。”
王超道：“這點沈先生大可放心，雖然我看你不是很爽，但也不會故意加大訓練量。畢竟，一旦你承受不住，被克扣獎金的人，還是我。”
沈賀對此笑而不語。他覺得王超這個人除了說話讓人感覺有些討厭之外，其他地方還是有些可取之處的。
“如果是專業的，留著；如果不專業，滾蛋。”沈賀心中已經對王超的去留做了預算。
王超對沈賀的安排還是很輕鬆的，至少在沈賀看來是這樣。
很快完成了王超安排的活動量，沈賀甚至都沒有亂了唿吸，閑庭信步一般走到王超的麵前，道：“王教練，你對我的預估比我對你的預估低了好多，如果你不能盡快製定適合我的訓練內容，我想今天過後，你就沒必要再呆在這兒了。”
王超仔細地盯著沈賀看了半響，想要將他整個人看透，最終道：“我需要知道你的極限在哪裏，這邊有一個跑步機，你上去之後就開始吧！”
沈賀上了跑步機，王超逐漸將時速增加，最終定格在每小時二十公裏上。按照這個頻率，如果沈賀能夠堅持半個小時，那麽他的身體承受能力將和自己沒有什麽差別。
不過讓王超不敢相信的是，在這個速度下，沈賀跑起來並沒有表現的很吃力的樣子，果然沈賀自己也說道：“這個速度有些慢，我什麽時候說停，你什麽時候停。”
王超吞了口唾沫，點點頭，道：“你最好不要逞強。”
沈賀笑而不語，隻是腳下不停調整速度，適應跑步機不斷增快的節奏。
王超增加的速度很慢，一公裏、兩公裏的增加，但沈賀一直都沒有叫停，王超也被激起了性子，他倒要看看，沈賀到底能夠跑多快。
時速三十、三十五、四十、四十五、五十！
當時速突破四十的時候，王超的嘴巴就已經可以塞進去一顆雞蛋了。（..tw好看的小說棉花糖
時速四十，每秒鍾要跑十一米多，百米的話隻要九秒！
但這並不是沈賀的極限，一直到時速五十公裏的時候，沈賀才叫停。這個速度，跑百米的話都是人類極限了，何況沈賀是持續奔跑。
如果將這個數據公諸於眾，隻怕包括馬拉鬆在內的所有田徑項目的記錄都要改寫！
但是，這並不是沈賀的極限，如果不是王超在側的話，他的速度還可以更快。
百米七秒，在沈賀的記憶中，一般達到丹田期的修士都可以做到。如果是爆發的話，他們完全可以突破百米五秒的大關。
但如果放在獸人和妖的身上，同級別的獸人，百米距離隻要三秒！
沈賀在奔跑，王超感覺自己的心裏有一萬頭草泥馬唿嘯而過。
“快到這個程度，還有如此耐力，他不去參加職業訓練，跑這兒來玩我嗎？”王超不傻，他很快就想清楚這裏麵最重要的一環――沈賀是何衝的座上賓！
何衝是什麽人？東陽黑白兩道當屬他風頭最盛，如今在東陽，誰不賣他麵子？
可是這樣的一個狠角色，偏偏為了麵前的這個小子，耗費這麽大的代價，改建了這麽一間健身房，如果僅僅是為了健身，他們至於耗費這麽大的代價？
“我從一開始就判斷錯誤，他和我是一路人啊！”王超暗道。
在王超的判斷中，沈賀和他屬於同道中人，隻是沈賀比他更強。
有了這一層認識後，王超對沈賀的態度和善了很多，目中也多了些敬重。在他們的這個群體中，實力越強，越容易獲得別人的尊重，沈賀所表現出來的實力，已經贏得了王超的尊重。
沈賀如果知道王超的心思的話，也就不會裝出一副氣喘籲籲的樣子。
一開始他在跑的時候並沒有想這麽多，跑了一會兒才發現，他已經以超出人類極限的速度跑了好幾分鍾了，如果再跑下去的話，恐怕王超這小子都能被他嚇成神經質。
事實證明，王超的神經還是很堅強的，除了看他時兩眼之中不時閃現的小星星以外，並沒有什麽異常的行為。
“怎麽樣？”沈賀喘了口氣，一臉得意地問道：“我這身體素質，在你認識的人之中，應該是數一數二的吧？”
王超道：“你的身體素質是很強，但還沒有強到讓我瞪目結舌的程度。我曾經見過一人，他的力氣之大，便是用四象之力來形容，也絲毫不覺得誇張。”
沈賀倒是感覺自己有些小瞧了王超，道：“你見過的能人異士還不少嘛。”
王超道：“不過能跑這麽快，你還是頭一個。說吧，你想要我怎麽幫你，我一定滿足你的各種需要。”
“態度轉變的很快嘛！”沈賀笑著打趣道。
王超有些不好意思，道：“我原本以為你就是一紈絝子弟，沒曾想你實力這麽強。如果你有興趣的話，可以加入我們‘極限小組’，我們是一群熱衷挑戰人體極限的人類，我想有了你的加入，一定會讓我們的團體更加耀眼！”
在王超說到“極限小組”的時候，兩眼之中的光芒比見到沈賀的時候還要閃亮。
沈賀問道：“你所說的‘極限小組’中，身體素質如你這般的，有幾個？”
王超道：“三四個吧，還有幾個雖然比我們差點，但比一般人，還是要強上很多。”
沈賀心中暗暗記下，這些人如果修行得法的話，很有可能會形成一股龐大的力量。當然，他們還有很遠的路要走，如果心智不堅定，稍有不鬆懈，就會喪失原有的一切。
可以說王超和他的那些朋友，已經具備了修行的意誌，隻是不得法而已。
但跟著王超訓練了一下午之後，沈賀就覺得自己錯了，王超的訓練方式很科學，能夠將人體的每一絲力氣全都壓榨出來，比起他以往單純的認為身體的氣力消耗空了，就是鍛煉，要科學的多。
比如最簡單的跑步，這是一個全身協調性的運動，幾乎可以讓全身上下都參與其中。但是奔跑的時候，最先承受不住的是心肺，我們的四肢還有很多力氣可是繼續運動。換句話說，跑步隻能讓我們的五髒六腑達到一個承受極限，但這個極限，遠不是四肢能夠達到的極限。
而四肢達到極限了，身體一些細微的肌肉未必就會訓練到。決定一隻木桶能夠盛多少水，不是取決於最長的那塊木板，而是最短的那一根。
這正是沈賀要尋找的鍛煉方法，而王超他們一直以來就是這麽做的！
沈賀在跟著王超做的時候隻是裝出一個承受極限，其實這點運動量遠遠不是他的極限，想要讓量變引發質變，這中間需要大量的時間。
“如果能夠將這些器材帶到水下，效果應該會更好！”沈賀心裏琢磨著，不過這個可能性很小，畢竟有不少器具是需要用電的，在水下通電，這明顯不可能。
“如果將所有的動作記下，在水下施展，以水的壓力和寒意的侵襲，效果應該會比單純的訓練要好很多。”
一計不成，沈賀又想到了另外的法子，這個法子的可行性，比將器材帶到水下大的多。
“要想將身體所有的關節、肌肉都訓練到，這套動作需要分多個階段才行，創出來也會很繁瑣。”沈賀在心中想了想，覺得還是嚐試一下，總沒什麽壞處。
“王超，幫我一個忙。”沈賀叫道。
這一套動作做下來，肯定有不少疏漏，如果有王超在旁時時提醒，比他自己一個人發現的東西要多得多。
“沈先生，您說。”王超道。
沈賀道：“先準備一個攝影機，待會你要把我的動作拍攝下來，如果你感覺我的哪些動作做的不夠好，或者有哪些肌肉是訓練不到的，你都要告訴我。”
王超不明白沈賀要做什麽，但還是按照他的吩咐去做。
很快，王超拿著一個dv過來，道：“沈先生，我們什麽時候開始？”
沈賀調整了下唿吸，道：“現在就開始吧。”
“好！”
沈賀的動作極為舒展，一個動作他盡可能的做到極限，並且分不同的方式去表現，為的就是讓不同的關節、肌肉，甚至是每一個細胞都能被調動。
一套動作下來，便是沈賀，鼻尖也出了一層細細的汗珠。
王超拿著dv記錄的非常仔細，如果不是拿著dv，沈賀的動作他根本就記不住，甚至於很多動作，都是他無法做到的。
而且沈賀的速度一會兒快，一會兒慢。快的時候他根本就看不清沈賀的動作，眼前一陣眼花繚亂；慢的時候，又像是靜止了一般。這套動作如果想要學，沒有個三年五載，別想吃透。
“沈先生，這個視頻您能不能送我一份？”王超的目中盡是崇拜，那股子熱切好似沈賀不將視頻送他一份，他就和沈賀拚命一樣。
沈賀搖搖頭，道：“這裏麵還有很多需要改進的地方，我自己在做的時候能夠感覺到。這樣，你先和我說說，哪裏有不足，等到徹底完善了，別說送你一份，就是親自教你都行！”
“真的？”
“君子一言……”
“快馬一鞭！”王超大聲道。
沈賀道：“好了，說說你的感受，還有你感覺哪裏有不足的，大可暢所欲言。”
王超有些為難地撓了撓頭，道：“我還真沒發覺，哪裏有不足啊。”
沈賀白了他一眼，有些無奈地說道：“你重放一邊，我自己看著找不足。”
“好！”
健身房內就有電視，王超將視頻上傳了之後，沈賀一邊看著電視中的自己，一邊思索著哪個地方可以改進，手上還不停地比劃著。王超倒也是個機靈人，趕忙將dv對著沈賀，生怕錯過一絲精彩。
沈賀見王超憋著一肚子的勁想和他叫板，索性成全他，道：“也好，也讓我看看何衝的眼光如何。”
王超嘴角微挑，衝著沈賀道：“沈先生平日裏都是怎麽活動身體？”
沈賀淡淡地說道：“殺人。”
王超嘴角抽了抽，訕笑了下，道：“沈先生真是會開玩笑。不過這也說明，沈先生平日裏的活動量不會很小。這樣好了，如果沈先生不嫌棄，我們先來一組，活動活動筋骨。”
沈賀道：“這地方是你的主場，你既是專業人員，我想職業操守還是有的，就按你說的辦吧。”
王超道：“這點沈先生大可放心，雖然我看你不是很爽，但也不會故意加大訓練量。畢竟，一旦你承受不住，被克扣獎金的人，還是我。”
沈賀對此笑而不語。他覺得王超這個人除了說話讓人感覺有些討厭之外，其他地方還是有些可取之處的。
“如果是專業的，留著；如果不專業，滾蛋。”沈賀心中已經對王超的去留做了預算。
王超對沈賀的安排還是很輕鬆的，至少在沈賀看來是這樣。
很快完成了王超安排的活動量，沈賀甚至都沒有亂了唿吸，閑庭信步一般走到王超的麵前，道：“王教練，你對我的預估比我對你的預估低了好多，如果你不能盡快製定適合我的訓練內容，我想今天過後，你就沒必要再呆在這兒了。”
王超仔細地盯著沈賀看了半響，想要將他整個人看透，最終道：“我需要知道你的極限在哪裏，這邊有一個跑步機，你上去之後就開始吧！”
沈賀上了跑步機，王超逐漸將時速增加，最終定格在每小時二十公裏上。按照這個頻率，如果沈賀能夠堅持半個小時，那麽他的身體承受能力將和自己沒有什麽差別。
不過讓王超不敢相信的是，在這個速度下，沈賀跑起來並沒有表現的很吃力的樣子，果然沈賀自己也說道：“這個速度有些慢，我什麽時候說停，你什麽時候停。”
王超吞了口唾沫，點點頭，道：“你最好不要逞強。”
沈賀笑而不語，隻是腳下不停調整速度，適應跑步機不斷增快的節奏。
王超增加的速度很慢，一公裏、兩公裏的增加，但沈賀一直都沒有叫停，王超也被激起了性子，他倒要看看，沈賀到底能夠跑多快。
時速三十、三十五、四十、四十五、五十！
當時速突破四十的時候，王超的嘴巴就已經可以塞進去一顆雞蛋了。（..tw好看的小說棉花糖
時速四十，每秒鍾要跑十一米多，百米的話隻要九秒！
但這並不是沈賀的極限，一直到時速五十公裏的時候，沈賀才叫停。這個速度，跑百米的話都是人類極限了，何況沈賀是持續奔跑。
如果將這個數據公諸於眾，隻怕包括馬拉鬆在內的所有田徑項目的記錄都要改寫！
但是，這並不是沈賀的極限，如果不是王超在側的話，他的速度還可以更快。
百米七秒，在沈賀的記憶中，一般達到丹田期的修士都可以做到。如果是爆發的話，他們完全可以突破百米五秒的大關。
但如果放在獸人和妖的身上，同級別的獸人，百米距離隻要三秒！
沈賀在奔跑，王超感覺自己的心裏有一萬頭草泥馬唿嘯而過。
“快到這個程度，還有如此耐力，他不去參加職業訓練，跑這兒來玩我嗎？”王超不傻，他很快就想清楚這裏麵最重要的一環――沈賀是何衝的座上賓！
何衝是什麽人？東陽黑白兩道當屬他風頭最盛，如今在東陽，誰不賣他麵子？
可是這樣的一個狠角色，偏偏為了麵前的這個小子，耗費這麽大的代價，改建了這麽一間健身房，如果僅僅是為了健身，他們至於耗費這麽大的代價？
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有了這一層認識後，王超對沈賀的態度和善了很多，目中也多了些敬重。在他們的這個群體中，實力越強，越容易獲得別人的尊重，沈賀所表現出來的實力，已經贏得了王超的尊重。
沈賀如果知道王超的心思的話，也就不會裝出一副氣喘籲籲的樣子。
一開始他在跑的時候並沒有想這麽多，跑了一會兒才發現，他已經以超出人類極限的速度跑了好幾分鍾了，如果再跑下去的話，恐怕王超這小子都能被他嚇成神經質。
事實證明，王超的神經還是很堅強的，除了看他時兩眼之中不時閃現的小星星以外，並沒有什麽異常的行為。
“怎麽樣？”沈賀喘了口氣，一臉得意地問道：“我這身體素質，在你認識的人之中，應該是數一數二的吧？”
王超道：“你的身體素質是很強，但還沒有強到讓我瞪目結舌的程度。我曾經見過一人，他的力氣之大，便是用四象之力來形容，也絲毫不覺得誇張。”
沈賀倒是感覺自己有些小瞧了王超，道：“你見過的能人異士還不少嘛。”
王超道：“不過能跑這麽快，你還是頭一個。說吧，你想要我怎麽幫你，我一定滿足你的各種需要。”
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王超有些不好意思，道：“我原本以為你就是一紈絝子弟，沒曾想你實力這麽強。如果你有興趣的話，可以加入我們‘極限小組’，我們是一群熱衷挑戰人體極限的人類，我想有了你的加入，一定會讓我們的團體更加耀眼！”
在王超說到“極限小組”的時候，兩眼之中的光芒比見到沈賀的時候還要閃亮。
沈賀問道：“你所說的‘極限小組’中，身體素質如你這般的，有幾個？”
王超道：“三四個吧，還有幾個雖然比我們差點，但比一般人，還是要強上很多。”
沈賀心中暗暗記下，這些人如果修行得法的話，很有可能會形成一股龐大的力量。當然，他們還有很遠的路要走，如果心智不堅定，稍有不鬆懈，就會喪失原有的一切。
可以說王超和他的那些朋友，已經具備了修行的意誌，隻是不得法而已。
但跟著王超訓練了一下午之後，沈賀就覺得自己錯了，王超的訓練方式很科學，能夠將人體的每一絲力氣全都壓榨出來，比起他以往單純的認為身體的氣力消耗空了，就是鍛煉，要科學的多。
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而四肢達到極限了，身體一些細微的肌肉未必就會訓練到。決定一隻木桶能夠盛多少水，不是取決於最長的那塊木板，而是最短的那一根。
這正是沈賀要尋找的鍛煉方法，而王超他們一直以來就是這麽做的！
沈賀在跟著王超做的時候隻是裝出一個承受極限，其實這點運動量遠遠不是他的極限，想要讓量變引發質變，這中間需要大量的時間。
“如果能夠將這些器材帶到水下，效果應該會更好！”沈賀心裏琢磨著，不過這個可能性很小，畢竟有不少器具是需要用電的，在水下通電，這明顯不可能。
“如果將所有的動作記下，在水下施展，以水的壓力和寒意的侵襲，效果應該會比單純的訓練要好很多。”
一計不成，沈賀又想到了另外的法子，這個法子的可行性，比將器材帶到水下大的多。
“要想將身體所有的關節、肌肉都訓練到，這套動作需要分多個階段才行，創出來也會很繁瑣。”沈賀在心中想了想，覺得還是嚐試一下，總沒什麽壞處。
“王超，幫我一個忙。”沈賀叫道。
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沈賀道：“先準備一個攝影機，待會你要把我的動作拍攝下來，如果你感覺我的哪些動作做的不夠好，或者有哪些肌肉是訓練不到的，你都要告訴我。”
王超不明白沈賀要做什麽，但還是按照他的吩咐去做。
很快，王超拿著一個dv過來，道：“沈先生，我們什麽時候開始？”
沈賀調整了下唿吸，道：“現在就開始吧。”
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沈賀的動作極為舒展，一個動作他盡可能的做到極限，並且分不同的方式去表現，為的就是讓不同的關節、肌肉，甚至是每一個細胞都能被調動。
一套動作下來，便是沈賀，鼻尖也出了一層細細的汗珠。
王超拿著dv記錄的非常仔細，如果不是拿著dv，沈賀的動作他根本就記不住，甚至於很多動作，都是他無法做到的。
而且沈賀的速度一會兒快，一會兒慢。快的時候他根本就看不清沈賀的動作，眼前一陣眼花繚亂；慢的時候，又像是靜止了一般。這套動作如果想要學，沒有個三年五載，別想吃透。
“沈先生，這個視頻您能不能送我一份？”王超的目中盡是崇拜，那股子熱切好似沈賀不將視頻送他一份，他就和沈賀拚命一樣。
沈賀搖搖頭，道：“這裏麵還有很多需要改進的地方，我自己在做的時候能夠感覺到。這樣，你先和我說說，哪裏有不足，等到徹底完善了，別說送你一份，就是親自教你都行！”
“真的？”
“君子一言……”
“快馬一鞭！”王超大聲道。
沈賀道：“好了，說說你的感受，還有你感覺哪裏有不足的，大可暢所欲言。”
王超有些為難地撓了撓頭，道：“我還真沒發覺，哪裏有不足啊。”
沈賀白了他一眼，有些無奈地說道：“你重放一邊，我自己看著找不足。”
“好！”
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