第67章 訓練增益upupup!!
足球：聽勸後，我成最強自由人！ 作者：邩鳥無敵 投票推薦 加入書簽 留言反饋
他的標準那可不是一般人能達到的，起碼肯定是有成效，不可能是來混日子的。
還有托雷斯、桑切斯、格列茲曼……這些都是足壇上響當當的名字啊！
那肯定靠譜了！
畢竟看c羅的那個體型和肌肉，營養師可以說占了一大半的功勞。
然而為什麽說是“之一”呢，因為c羅的營養師是一個團隊，共同研究把控負責c羅的飲食。
“可以，我覺得不錯。”
何塞聽到白然的評價，露出一抹微笑。
“很高興能獲得您的認可。”
“聽這位小姑娘說，您是一位年輕自律，且有巨大潛力的球員，希望能在我們的合作下，讓您的職業生涯越來越好。”
說到這裏，一旁的愛麗絲忽然臉上飄起一抹紅暈，把頭微微側了過去。
白然點點頭：“合作愉快。”
“那就這樣吧，愛麗絲，簽約的事情就交給你了。”
愛麗絲所在的經紀公司十分專業，進行的服務也很是周到，像是這些人員管理、成本控製之類的事情，應該是他們分內之事。
自然就不用白然多操心了。
得到了白然的認可，愛麗絲展開笑顏，開口道：“好，我會盡快安排合同的事宜。”
“你們也可以正常開展工作了。”
這個時候，白然忽然想起一件事，隨即說道：“可以合張影嗎？我的球迷們想看。”
何塞聽聞此言，哈哈一笑。
年輕人就是活潑啊！
跟這種球員共事，讓何塞這個人到中年的男人也像是煥發了新生一樣。
“當然可以！”
白然舉起手機，愛麗絲也抱著文件站在一旁，三人入鏡，合影完成。
和白然道了個別，二人便離開了俱樂部，白然立刻將這張照片發到了社交賬號上。
“名牌大學畢業，做過西甲球隊的理療師，和c羅共事過的營養師，他來了！”
“有了他的輔佐，希望以後的道路越來越好。”
這張照片發了出去之後，立刻迎來了球迷們的支持和讚揚。
“這都能給你請來？不愧是富哥啊！”
“跟c羅合作過！？這麽強的嗎！真的假的！”
“這老頭看著就挺靠譜，加油！”
“你這行動力可以啊！這事前幾天剛說完就辦了！”
“執行力滿分！這才叫辦事效率！挺你！”
白然嘿嘿一樂，腦海中傳來係統的聲音。
【任務完成！】
【獲得d級獎勵：訓練增益buff！】
【詳情：訓練效果提升100％！】
看到這個獎勵，白然不禁一愣。
牛掰啊！
不愧是正兒八經的d級獎勵，甚至長遠來看，這個比勞爾的門前嗅覺那張天賦卡還要強。
能讓自己事半功倍，神技啊！
這樣一來，是否意味著自己的訓練還可以再增強一下？
畢竟現在練一組的效果相當於以往的兩組。
說幹就幹！
白然迴到宿舍收拾好自己的訓練背包，直奔訓練場。
翻開齊達內的小冊子，今天的任務應該是柔韌性的練習，壓腿擺腿200次。
在開始訓練之前，他照舊把手機立在一旁，錄像。
一開始白然還覺得這柔韌性訓練沒什麽難度，所以選擇先進行這項。
但一實操起來，可就犯了難。
這壓腿的標準可不是一般人能承受的了的，而且還分正壓、側壓還有後壓，幅度都挺誇張，怪不得齊達內專門給自己做的特訓，都是有針對性的。
這種訓練對於場上動作的舒展程度和身體協調都是大有益處，不難看出齊達內的良苦用心。
按照教練的標準，被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖，使身體盡量向前俯壓，這樣可以增強膝關節後之窩肌的伸展性。
這些動作做下來，白然感覺到自己的筋都要被抻斷了！
要說累，其實沒有那些負重跑、衝刺跑累，但折磨程度可不亞於那些訓練！
場地之上，不時傳出白然痛苦的悶哼聲。
左右兩腿開弓，他用盡所有的力氣去拉伸自己的身體！
從未想過一個柔韌性的訓練能有如此艱難！
做了幾次之後，白然發現，自己根本承受不了那樣的痛楚，僅僅做了十幾組，就疼得倒在了地上。
“這可不行啊！”
白然狠狠捶了一下草地，痛罵自己沒用，這點訓練都做不好，拿什麽走上巨星之路？
正在他一籌莫展之際，忽然有個想法出現在了腦海裏。
是不是因為他從來沒做過這種訓練，身體太過於僵硬，所以……需要先熱身才行？
肯定是這樣！
開始之前須進行準備活動，必須先將腰、胯和膝、踝等關節、腿部肌肉完全活動開！
原來如此！
白然一下就想明白了！
他瞬間會意，如醍醐灌頂一般，於是從手機裏找到了教學視頻，開始做訓練前的熱身準備。
給自己按揉了半個小時之後，白然又一次進行了嚐試。
“唿……應該會好很多吧！”
即便剛才的疼痛讓他幾乎快要昏厥過去，白然還是鼓起了勇氣，再次把腿往前壓。
洶湧而出的痛感還是遍布了白然的神經，但已經沒有剛才那麽猛烈了！
“1、2、3……”
於是，這項訓練才正式開始。
曆經了無數次的疼痛難忍，但白然都毅然決然地堅持了下來。
其實在150組之後，白然就已經感覺到有些麻木，汗水滾動在他的鼻尖，但他從未想過放棄二字！
最終，200組壓腿完成，齊達內今天的訓練任務也圓滿告終。
完成了訓練，白然心中興奮無比，踉踉蹌蹌地走到場邊，準備和球迷分享這一刻的喜悅。
將視頻壓縮之後，再一次發在了網上。
“今天完成教練單獨布置的訓練任務，收獲頗豐！”
視頻一經發出，迅速引來了眾人圍觀。
畢竟他的粉絲量已經達到了4萬人，水漲船高，評論區也比以前熱鬧了起來。
“強啊！你這柔韌水平已經很可以了，我昨天還想著提醒你這碼事，沒想到你這就練起來了啊！”
“齊達內給你的單獨特訓嗎！？果然還是寵你！繼續加油吧！”
眾人的誇讚聲音絡繹不絕，白然心中也升起一股子成就感。
但有一條留言，吸引到了他的注意。
“我想不通一件事，既然你是皇馬的，為什麽不跟c羅一起訓練？他多厲害啊！”
“你倆要是一起訓練，肯定比現在效果好多了！”
還有托雷斯、桑切斯、格列茲曼……這些都是足壇上響當當的名字啊！
那肯定靠譜了！
畢竟看c羅的那個體型和肌肉，營養師可以說占了一大半的功勞。
然而為什麽說是“之一”呢，因為c羅的營養師是一個團隊，共同研究把控負責c羅的飲食。
“可以，我覺得不錯。”
何塞聽到白然的評價，露出一抹微笑。
“很高興能獲得您的認可。”
“聽這位小姑娘說，您是一位年輕自律，且有巨大潛力的球員，希望能在我們的合作下，讓您的職業生涯越來越好。”
說到這裏，一旁的愛麗絲忽然臉上飄起一抹紅暈，把頭微微側了過去。
白然點點頭：“合作愉快。”
“那就這樣吧，愛麗絲，簽約的事情就交給你了。”
愛麗絲所在的經紀公司十分專業，進行的服務也很是周到，像是這些人員管理、成本控製之類的事情，應該是他們分內之事。
自然就不用白然多操心了。
得到了白然的認可，愛麗絲展開笑顏，開口道：“好，我會盡快安排合同的事宜。”
“你們也可以正常開展工作了。”
這個時候，白然忽然想起一件事，隨即說道：“可以合張影嗎？我的球迷們想看。”
何塞聽聞此言，哈哈一笑。
年輕人就是活潑啊！
跟這種球員共事，讓何塞這個人到中年的男人也像是煥發了新生一樣。
“當然可以！”
白然舉起手機，愛麗絲也抱著文件站在一旁，三人入鏡，合影完成。
和白然道了個別，二人便離開了俱樂部，白然立刻將這張照片發到了社交賬號上。
“名牌大學畢業，做過西甲球隊的理療師，和c羅共事過的營養師，他來了！”
“有了他的輔佐，希望以後的道路越來越好。”
這張照片發了出去之後，立刻迎來了球迷們的支持和讚揚。
“這都能給你請來？不愧是富哥啊！”
“跟c羅合作過！？這麽強的嗎！真的假的！”
“這老頭看著就挺靠譜，加油！”
“你這行動力可以啊！這事前幾天剛說完就辦了！”
“執行力滿分！這才叫辦事效率！挺你！”
白然嘿嘿一樂，腦海中傳來係統的聲音。
【任務完成！】
【獲得d級獎勵：訓練增益buff！】
【詳情：訓練效果提升100％！】
看到這個獎勵，白然不禁一愣。
牛掰啊！
不愧是正兒八經的d級獎勵，甚至長遠來看，這個比勞爾的門前嗅覺那張天賦卡還要強。
能讓自己事半功倍，神技啊！
這樣一來，是否意味著自己的訓練還可以再增強一下？
畢竟現在練一組的效果相當於以往的兩組。
說幹就幹！
白然迴到宿舍收拾好自己的訓練背包，直奔訓練場。
翻開齊達內的小冊子，今天的任務應該是柔韌性的練習，壓腿擺腿200次。
在開始訓練之前，他照舊把手機立在一旁，錄像。
一開始白然還覺得這柔韌性訓練沒什麽難度，所以選擇先進行這項。
但一實操起來，可就犯了難。
這壓腿的標準可不是一般人能承受的了的，而且還分正壓、側壓還有後壓，幅度都挺誇張，怪不得齊達內專門給自己做的特訓，都是有針對性的。
這種訓練對於場上動作的舒展程度和身體協調都是大有益處，不難看出齊達內的良苦用心。
按照教練的標準，被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖，使身體盡量向前俯壓，這樣可以增強膝關節後之窩肌的伸展性。
這些動作做下來，白然感覺到自己的筋都要被抻斷了！
要說累，其實沒有那些負重跑、衝刺跑累，但折磨程度可不亞於那些訓練！
場地之上，不時傳出白然痛苦的悶哼聲。
左右兩腿開弓，他用盡所有的力氣去拉伸自己的身體！
從未想過一個柔韌性的訓練能有如此艱難！
做了幾次之後，白然發現，自己根本承受不了那樣的痛楚，僅僅做了十幾組，就疼得倒在了地上。
“這可不行啊！”
白然狠狠捶了一下草地，痛罵自己沒用，這點訓練都做不好，拿什麽走上巨星之路？
正在他一籌莫展之際，忽然有個想法出現在了腦海裏。
是不是因為他從來沒做過這種訓練，身體太過於僵硬，所以……需要先熱身才行？
肯定是這樣！
開始之前須進行準備活動，必須先將腰、胯和膝、踝等關節、腿部肌肉完全活動開！
原來如此！
白然一下就想明白了！
他瞬間會意，如醍醐灌頂一般，於是從手機裏找到了教學視頻，開始做訓練前的熱身準備。
給自己按揉了半個小時之後，白然又一次進行了嚐試。
“唿……應該會好很多吧！”
即便剛才的疼痛讓他幾乎快要昏厥過去，白然還是鼓起了勇氣，再次把腿往前壓。
洶湧而出的痛感還是遍布了白然的神經，但已經沒有剛才那麽猛烈了！
“1、2、3……”
於是，這項訓練才正式開始。
曆經了無數次的疼痛難忍，但白然都毅然決然地堅持了下來。
其實在150組之後，白然就已經感覺到有些麻木，汗水滾動在他的鼻尖，但他從未想過放棄二字！
最終，200組壓腿完成，齊達內今天的訓練任務也圓滿告終。
完成了訓練，白然心中興奮無比，踉踉蹌蹌地走到場邊，準備和球迷分享這一刻的喜悅。
將視頻壓縮之後，再一次發在了網上。
“今天完成教練單獨布置的訓練任務，收獲頗豐！”
視頻一經發出，迅速引來了眾人圍觀。
畢竟他的粉絲量已經達到了4萬人，水漲船高，評論區也比以前熱鬧了起來。
“強啊！你這柔韌水平已經很可以了，我昨天還想著提醒你這碼事，沒想到你這就練起來了啊！”
“齊達內給你的單獨特訓嗎！？果然還是寵你！繼續加油吧！”
眾人的誇讚聲音絡繹不絕，白然心中也升起一股子成就感。
但有一條留言，吸引到了他的注意。
“我想不通一件事，既然你是皇馬的，為什麽不跟c羅一起訓練？他多厲害啊！”
“你倆要是一起訓練，肯定比現在效果好多了！”