紀婉清就是這樣一名生來姿容美麗，嫵媚嬌豔的女子。
哪怕剛才洗了澡，沒化妝，現在是素顏，皮膚也白白嫩嫩的，五官端正和精致到接近完美。
除眼角那淡淡的淚痣作為點綴外，幾乎看不到一點瑕疵。
肌膚好顏值高那就算了，但身材也好啊，不是別的女孩子那樣以瘦為美，她是該瘦的地方瘦，該胖的地方胖。
那估計有d+級的兇，是陳放最近認識的妹紙中最為惹人注目的。
關鍵她的身高還不低，剛才目測，應該有175了，許多男生還沒她高。
如果穿上高跟鞋和緊身牛仔，如果再彎個腰，那腿那豚，簡直了。
用一句話誇張點的話形容，那就是天使的麵孔，魔鬼的身材。
這麽好的硬件條件，絕對是t0級別的，比安幼甜、蘇瑤和林雙都要稍美一些，如同豪車界的頂級超跑，就這還來做健身教練？
陳放覺得浪費了。
這種姿色堪稱巔峰狀態的女人，想來是有不少人追的，也不知道交往過幾個男朋友了。
不過，現實的情況還真就和陳放想的存在出入。
紀婉清確實長得很好看，但追她的人一直以來都很少，這點她自己也很納悶兒，前段時間才偶然從別人的口中了解到原因。
原來，是她長得實在太出眾了，以至於絕大部分男性在看到她之後，都會把她歸為高攀不起的存在，或者把她歸類為富人的小三。
這是現在社會中很常見的一種狀態，但事實上，她又不是那種高不可攀的女性。
所以，往往長得稍微有點姿色，勉強算是美女的那些女孩子，追求者一大堆，微信裏的魚塘都又大又深。
可她呢，現在微信裏和她聊天的男士，除了親戚家人以外，就隻有五個，其中還有四個會員。
明確在追求她的人，隻有一個，關鍵，這個人紀婉清還沒啥感覺。
現在的她，也有二十五六歲了，家裏人一直在催婚，說什麽再不結婚就老了，以後就沒人要了，成大齡剩女了，一直給她灌輸各種危機的思想，搞得她現在危機意識特別重。
沒由來的，吃膩了生活的平淡，想嚐嚐愛情的鹹頭，但卻一直都沒遇到那個令她感到興奮和喜歡的人。
當然，這也是因為她的朋友圈子比較清淡的緣故，沒有什麽酒吧蹦迪，也沒有擼串酒局，平時她的生活軌跡，基本就是健身房、商場和家。
算是這個時代沒有被帶歪的女性，但卻飽受著社會帶來的沉重壓力。
還真是一種諷刺。
歸根結底，紀婉清就是自己運氣差了點，否則，早就該遇到那些優秀又大膽的男士，被他們拐走了，也輪不到陳放現在來饞她。
此時，陳放在肆無忌憚地觀察紀婉清，她卻在耐心地為他講解著。
紀婉清：“增肌和塑形，都是比較漫長的過程，剛才聽你說，目標是八塊腹肌和人魚線，這隻能算是一項外部的指標，跟著我訓練的話，我為你製定一項長久全麵的飲食計劃和訓練計劃，對了，先問下，你個人身體有沒有疾病，現在是否健康？”
陳放盯著她那張漂亮的臉蛋：“六月份的時候，去醫院做過一次體檢，一切都比較正常。”
“那最近呢？有什麽地方不舒服嗎？”
“最近沒去過醫院，不舒服的話，腰吧，腰有點酸。”
“腰部……是肌肉，還是？”
“應該不是肌肉。”
紀婉清點頭：“那或許就是身體內部的問題了，一般腰酸腰疼的話，大都和腎髒有關，身體每一個地方發生疼痛或酸脹，都是它在向我們警示這個地方出了點問題，需要我們在它上麵下點功夫去解決它的問題。
你迴頭可以去醫院做個腰腹部位的體檢，檢查下腎髒問題，看看到底有什麽毛病，有的話，通過藥補和專業的鍛煉，都是可以漸漸康複的。”
“好。”聽她說的頭頭是道，陳放便點了點頭。
紀婉清繼續說：“先來給你介紹下我的課程吧，一般分為兩種，一種是常規課，另一種是拉伸課。
常規課的話，基本就是減脂增肌之類的，你人比較瘦，目前不需要減脂，在後期的訓練中，如果體脂率上去了，可以配合飲食和有氧鍛煉把體脂率刷下去，這點不用擔心。
所以，你現在主要的目標就是增肌。”
紀婉清：“剛才我就說了，八塊腹肌和人魚線，隻是外部指標，給不懂行的人看的，別人看起來覺得很帥很酷，但實際上真正去練它的時候，卻不僅僅是練腹。
在我們這行有句話，叫做健身不練腿，遲早要後悔，而除了練腿之外，胸、肩、背部、手臂等等全身所有部位的肌肉，你都要去練。
隻有這樣全方位地訓練到位了，你的身體在練出八塊腹肌人魚線之後，才能稱得上是健康的。
而很大一部分不懂健身知識的人，自己胡亂練習，協調沒做好，最後雖然練出了好身材，但人也廢了一半。
還有……”
聽到這裏，陳放麵皮抖了抖，輕咳打斷道：“行了，你別給我科普了，現在說這些我也隻是一知半解的，等開始訓練了，你再慢慢講吧。”
動了動膀子，陳放感覺體內的力量非常澎湃和充盈，有些迫不及待地就想去鍛煉了。
紀婉清愣了愣：“好……那常規的課話，我們這邊有24節、48節、72節和100節四個檔，如果你要想練出一定的效果的話，至少得48節才行。”
陳放問：“常規課多少錢一節？”
“健身房有規定，300塊一節，不講價。”紀婉清說完，有些心虛，又連忙補充一句：“雖然確實不太便宜，但跟著我練，效果是絕對很好的，你看……”
陳放卻壓根兒沒多想，才300塊一節，不算貴嘛，“那我先買100節吧。”
紀婉清愣了下，懷疑自己耳朵聽錯了。
100節？
她剛剛都是怕陳放聽到價格太貴，沒敢給他推薦太多課時，隻推了48節。
但讓她始料未及的是，這家夥這麽幹脆，直接要買100節？
什麽時候，健身課這麽好賣了？
……
哪怕剛才洗了澡，沒化妝，現在是素顏，皮膚也白白嫩嫩的，五官端正和精致到接近完美。
除眼角那淡淡的淚痣作為點綴外，幾乎看不到一點瑕疵。
肌膚好顏值高那就算了，但身材也好啊，不是別的女孩子那樣以瘦為美，她是該瘦的地方瘦，該胖的地方胖。
那估計有d+級的兇，是陳放最近認識的妹紙中最為惹人注目的。
關鍵她的身高還不低，剛才目測，應該有175了，許多男生還沒她高。
如果穿上高跟鞋和緊身牛仔，如果再彎個腰，那腿那豚，簡直了。
用一句話誇張點的話形容，那就是天使的麵孔，魔鬼的身材。
這麽好的硬件條件，絕對是t0級別的，比安幼甜、蘇瑤和林雙都要稍美一些，如同豪車界的頂級超跑，就這還來做健身教練？
陳放覺得浪費了。
這種姿色堪稱巔峰狀態的女人，想來是有不少人追的，也不知道交往過幾個男朋友了。
不過，現實的情況還真就和陳放想的存在出入。
紀婉清確實長得很好看，但追她的人一直以來都很少，這點她自己也很納悶兒，前段時間才偶然從別人的口中了解到原因。
原來，是她長得實在太出眾了，以至於絕大部分男性在看到她之後，都會把她歸為高攀不起的存在，或者把她歸類為富人的小三。
這是現在社會中很常見的一種狀態，但事實上，她又不是那種高不可攀的女性。
所以，往往長得稍微有點姿色，勉強算是美女的那些女孩子，追求者一大堆，微信裏的魚塘都又大又深。
可她呢，現在微信裏和她聊天的男士，除了親戚家人以外，就隻有五個，其中還有四個會員。
明確在追求她的人，隻有一個，關鍵，這個人紀婉清還沒啥感覺。
現在的她，也有二十五六歲了，家裏人一直在催婚，說什麽再不結婚就老了，以後就沒人要了，成大齡剩女了，一直給她灌輸各種危機的思想，搞得她現在危機意識特別重。
沒由來的，吃膩了生活的平淡，想嚐嚐愛情的鹹頭，但卻一直都沒遇到那個令她感到興奮和喜歡的人。
當然，這也是因為她的朋友圈子比較清淡的緣故，沒有什麽酒吧蹦迪，也沒有擼串酒局，平時她的生活軌跡，基本就是健身房、商場和家。
算是這個時代沒有被帶歪的女性，但卻飽受著社會帶來的沉重壓力。
還真是一種諷刺。
歸根結底，紀婉清就是自己運氣差了點，否則，早就該遇到那些優秀又大膽的男士，被他們拐走了，也輪不到陳放現在來饞她。
此時，陳放在肆無忌憚地觀察紀婉清，她卻在耐心地為他講解著。
紀婉清：“增肌和塑形，都是比較漫長的過程，剛才聽你說，目標是八塊腹肌和人魚線，這隻能算是一項外部的指標，跟著我訓練的話，我為你製定一項長久全麵的飲食計劃和訓練計劃，對了，先問下，你個人身體有沒有疾病，現在是否健康？”
陳放盯著她那張漂亮的臉蛋：“六月份的時候，去醫院做過一次體檢，一切都比較正常。”
“那最近呢？有什麽地方不舒服嗎？”
“最近沒去過醫院，不舒服的話，腰吧，腰有點酸。”
“腰部……是肌肉，還是？”
“應該不是肌肉。”
紀婉清點頭：“那或許就是身體內部的問題了，一般腰酸腰疼的話，大都和腎髒有關，身體每一個地方發生疼痛或酸脹，都是它在向我們警示這個地方出了點問題，需要我們在它上麵下點功夫去解決它的問題。
你迴頭可以去醫院做個腰腹部位的體檢，檢查下腎髒問題，看看到底有什麽毛病，有的話，通過藥補和專業的鍛煉，都是可以漸漸康複的。”
“好。”聽她說的頭頭是道，陳放便點了點頭。
紀婉清繼續說：“先來給你介紹下我的課程吧，一般分為兩種，一種是常規課，另一種是拉伸課。
常規課的話，基本就是減脂增肌之類的，你人比較瘦，目前不需要減脂，在後期的訓練中，如果體脂率上去了，可以配合飲食和有氧鍛煉把體脂率刷下去，這點不用擔心。
所以，你現在主要的目標就是增肌。”
紀婉清：“剛才我就說了，八塊腹肌和人魚線，隻是外部指標，給不懂行的人看的，別人看起來覺得很帥很酷，但實際上真正去練它的時候，卻不僅僅是練腹。
在我們這行有句話，叫做健身不練腿，遲早要後悔，而除了練腿之外，胸、肩、背部、手臂等等全身所有部位的肌肉，你都要去練。
隻有這樣全方位地訓練到位了，你的身體在練出八塊腹肌人魚線之後，才能稱得上是健康的。
而很大一部分不懂健身知識的人，自己胡亂練習，協調沒做好，最後雖然練出了好身材，但人也廢了一半。
還有……”
聽到這裏，陳放麵皮抖了抖，輕咳打斷道：“行了，你別給我科普了，現在說這些我也隻是一知半解的，等開始訓練了，你再慢慢講吧。”
動了動膀子，陳放感覺體內的力量非常澎湃和充盈，有些迫不及待地就想去鍛煉了。
紀婉清愣了愣：“好……那常規的課話，我們這邊有24節、48節、72節和100節四個檔，如果你要想練出一定的效果的話，至少得48節才行。”
陳放問：“常規課多少錢一節？”
“健身房有規定，300塊一節，不講價。”紀婉清說完，有些心虛，又連忙補充一句：“雖然確實不太便宜，但跟著我練，效果是絕對很好的，你看……”
陳放卻壓根兒沒多想，才300塊一節，不算貴嘛，“那我先買100節吧。”
紀婉清愣了下，懷疑自己耳朵聽錯了。
100節？
她剛剛都是怕陳放聽到價格太貴，沒敢給他推薦太多課時，隻推了48節。
但讓她始料未及的是，這家夥這麽幹脆，直接要買100節？
什麽時候，健身課這麽好賣了？
……