十萬個冷知識之維生素缺乏特征：燴
……
【1】維生素a缺乏
指甲出現深刻明顯的白線，頭發枯幹，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠。
眼睛怕光，眼易感疲勞，易患結膜炎，對感冒抵抗力差，脫發。
……
【2】維生素b1缺乏
對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的酸痛；消化不良，缺乏耐力，皮膚粗糙。燴
氣色不佳，有時手腳發麻；
在強光下看不見東西，在暗光下反而看得清楚。
……
【3】維生素b2缺乏
易患嘴角炎、結膜炎，出現各種皮膚性疾病；
對光有過度敏感的反應，皮膚多油質，頭皮屑增多；失眠，口臭，無原因的頭痛，精神倦怠。
……燴
【4】維生素b6缺乏
肌肉痙攣，外傷不愈合，孕婦過度惡心、嘔吐，舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落；
角膜因營養失調而粗糙或剝離，患眼瞼浮腫。
……
【5】維生素b12缺乏
食欲不振，記憶力不佳，精神不集中，行動易失衡，身體時有間歇性不定位痛楚。
手指及腳趾酸痛，貧血等。燴
……
【6】維生素c缺乏
易流鼻血，易感冒，口幹舌燥，不適應環境溫度變化，傷口不易愈合；
虛弱，牙齦出血，舌苔厚重。
……
【7】維生素e缺乏
四肢乏力，易出汗，皮膚幹燥，頭發分叉，精神緊張。燴
婦女痛經。
……
李芷沫：“各位書友，日常生活中，注意維生素的補充哦！”
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【1】維生素a缺乏
指甲出現深刻明顯的白線，頭發枯幹，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠。
眼睛怕光，眼易感疲勞，易患結膜炎，對感冒抵抗力差，脫發。
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【2】維生素b1缺乏
對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的酸痛；消化不良，缺乏耐力，皮膚粗糙。燴
氣色不佳，有時手腳發麻；
在強光下看不見東西，在暗光下反而看得清楚。
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【3】維生素b2缺乏
易患嘴角炎、結膜炎，出現各種皮膚性疾病；
對光有過度敏感的反應，皮膚多油質，頭皮屑增多；失眠，口臭，無原因的頭痛，精神倦怠。
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【4】維生素b6缺乏
肌肉痙攣，外傷不愈合，孕婦過度惡心、嘔吐，舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落；
角膜因營養失調而粗糙或剝離，患眼瞼浮腫。
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【5】維生素b12缺乏
食欲不振，記憶力不佳，精神不集中，行動易失衡，身體時有間歇性不定位痛楚。
手指及腳趾酸痛，貧血等。燴
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【6】維生素c缺乏
易流鼻血，易感冒，口幹舌燥，不適應環境溫度變化，傷口不易愈合；
虛弱，牙齦出血，舌苔厚重。
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【7】維生素e缺乏
四肢乏力，易出汗，皮膚幹燥，頭發分叉，精神緊張。燴
婦女痛經。
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