林凡在宋仁的陪同下無精打采地走在跑道上。
萬萬沒想，已經30多歲的她，還要再經曆一次軍訓。
宋仁在出發之前，剛剛向她宣布了這個令人悲傷的消息。
雖然不需要進行服從性的軍姿和隊列訓練，一開始給她的強度也不會太高，但還是不能改變其本質。
軍訓啊，林凡不由想到高中、大學時在太陽下暴曬的場景。
那記憶早已在時光中變淡，如今陡然想起，唯一的印象隻有“辛苦”二字。
這段時間，李春華可沒少在她麵前絮叨宋仁練人的手段有多麽幹脆利落。
他進800之前親手訓練的那支特戰隊，至今仍是部裏的第一尖兵小隊。盡管宋仁已經離開2年多，他們還牢牢把持著冠軍的寶座，將其他特戰小隊遠遠甩開。
據裏麵的隊員親口承認，宋仁練人是真狠！
超越極限在他麵前已經不夠看了，硬要總結的話，大概是破而後立，置之死地而後生。
李春華每每說到這裏都露出向往。
雖然來到800後，宋仁也負責預備隊的訓練工作，但因為工作性質的改變，更著重耐力與反應力方麵的訓練，強度大幅度降低。
李春華沒辦法體會到那種極致的訓練，一直感到非常遺憾。
他積極向上的心態林凡感覺到了，但這種找虐的想法她不置可否。
沒想到，今天，李春華竟然夢想成真。
宋仁要練林凡，順手把李春華也練了。當然，兩人強度肯定不一樣。
比起嘴咧到耳後根的李春華，林凡的心理活動頗為複雜。
她相信，如果不是要顧忌自己的特殊身體狀況。宋仁一定會不吝手段，把她練成一個霸王花。
時間往迴倒10年的話，她說不定也會像李春華一樣，抱有憧憬。
但是，她都35了呀！
再過幾年，路上遇到小朋友都能喊她“大媽”了。這時候練……
但林凡能拒絕嗎？她不能。
撇撇嘴，按下心中諸多思緒，林凡又慢慢跑動起來。
宋仁知道林凡骨子裏是要強的。
短短4個月的時間，他不曾主動提一句，林凡憑自身意誌堅持鍛煉到如今的地步。
金思辰都對如此迅速的恢複過程感到驚喜。曾私下對他說，林凡的主觀意誌起了決定性的作用。
但對抑鬱病人來說，產生主觀意誌本身就是非常困難的行為，更何況還要堅定地付諸行動。
林凡，比他想象的還要堅韌。
這樣的人還需要磨煉意誌嗎？根本不需要了。
站軍姿和隊列訓練能夠提高受訓人的服從意識，增強組織紀律觀念。使受訓人形成高度的統一性和嚴格的紀律性。
但林凡不需要。
她一直知道自己要做什麽，也一直做得很好。
而林凡的特殊性也決定了她沒有必要和其他人保持統一性。
至於紀律嘛，800本來就沒那麽嚴格，自然也說不起來。
經過這幾個月的相處，林凡的性格已經被他摸得八九不離十了。
她總是默默努力，付出極大的辛苦，做著力所能及的事。
不管他或者623的其他人提出什麽樣的要求，從始至終她都盡力配合，沒有一絲推諉。
前一段時間的密集變身，科學三人組對星辰的抗高溫，抗壓，抗衝擊等許多方麵做了測試，得出了不少數據，用於可穿戴機甲的研究。
自從變身周期改為一周一次後，星辰的狀態愈發穩定。
現在，變身結束後，林凡再也不會陷入昏迷，甚至麵色慘白的狀況也很少出現。從一開始的渾身虛軟到現在隻是稍稍感覺有些乏力。
一切看上去都好極了，除了變身時長……
“頭兒，跑完了。”李春華在進入訓練室之前趕了上來。
預備隊的訓練室有好幾間。使用前需要提交開通申請，申請通過後才能正常進入。
宋仁不準備讓林凡和其他人共用訓練室，直接開通了一間小型訓練室的長期使用權。
空曠的房間中間擺了一個拳台。一邊鋪上了大片的軟墊，還有大麵積的落地鏡。另一邊擺滿了訓練器材，各種各樣的金屬器械讓冷硬的氣息撲麵而來。
林凡的基礎耐力和柔軟度已經達標，現在要進行力量訓練了。
她雖然瘦了幾十斤，但全身肌肉量偏低，力量非常弱。
大家懷疑她每次變身後的無力感跟肌肉量有一定的關係，所以練肌肉自然地就提上了日程。
“來吧，別停下，先做一組拉伸。”宋仁提醒林凡。
盡管她跑跑停停，速度也不快，但運動後的拉伸還是必不可少。
林凡做了幾個月的健身操，拉伸動作早就爛熟於心，不用宋仁提示，自己做了起來。
宋仁和剛跑完的李春華也陪著一起做。
本以為做完拉伸，她就要開始擼鐵了。
誰知道宋仁指著一個仰臥板，讓她躺下做仰臥起坐。他自己拿了一個碼表，站在一旁準備計時。
仰臥起坐？上學的時候經常做，她每次都輕輕鬆鬆過關。
林凡沒當迴事，往下一躺。結果掙紮半天，硬是沒起來……
她往上拗了好久，像條撲騰的死魚，臉都憋紅了，還是起不來。
最後還是宋仁看不下去，托了一把，才幫她坐直了。
坐起來後，林凡就不動了。也不知是累的還是被打擊到了。
累是真累，剛才那一會兒，感覺比之前的跑步都累。
而且丟臉啊！
仰臥起坐，中學生必考項目，她不說及不及格了，一個都做不了。
“很久沒有鍛煉的人，猛然做這些動作都是這樣的。”宋仁蹲在她眼前安慰，“仰臥起坐需要用腹肌發力，你肌肉量低，做不成是正常的。”
林凡似乎被安慰到一些，感覺好了一點。
“來，我們再試一下手臂肌肉。”宋仁接著說。
林凡擺好平板撐的姿勢，然後慢慢彎曲上臂，身體下壓。
剛彎曲一點點，就感到手臂開始抖動，像是支撐不住身體。她咬牙堅持，繼續努力控製著身體往下。
一旁的李春華看她胳膊抖得跟篩子似的，麵露不忍。下一秒就見她重重砸在軟墊上，趴著不動了。
林凡不想動，她以為最近鍛煉已經頗有成效了，結果，俯臥撐，仰臥起坐，一個都做不了。
小孩子都能輕易完成的動作，她竟然這麽困難。
她已經這麽廢了嗎？
不由得心裏又開始低落起來。
“你胳膊上沒有肌肉，做不來是意料之中的事。”宋仁按摩的時候就知道林凡全身沒有什麽肌肉，但還是需要用這樣的方式實際測一下。
“還有嗎？”林凡強迫自己不要多想，急著轉移注意力，轉過臉問。
“嗯，還要站起來測一下腿。”宋仁也不催她。
果然，林凡聽完，沒趴一會兒就站了起來。
宋仁引導她走到牆邊，背靠在牆上。“兩腿與肩同寬，腿往前邁，身體往下蹲。”
直到林凡的膝關節和胯關節都彎成90度宋仁才喊停。
這個動作靠著牆看起來輕鬆。
但林凡感覺蹲下不久，腿就開始發酸，緊接著不自覺地抖了起來。
“要堅持多久？”她抬頭看向一旁掐表的宋仁。
“堅持到你不能堅持為止。”宋仁迴道，“這是測試你的肌肉強度，你堅持得越久，代表肌肉力量越強。”
林凡深吸一口氣，目視前方。兩手緊緊貼住身後的牆壁，咬牙硬撐。
直到感覺關節疼痛開始加劇，她才向宋仁求助：“不行了，腿疼了。”
“自己能起嗎？”宋仁看林凡全身僵硬，估計是起不來的。一把拎著她的上臂，把人拉了起來。
林凡站直後，用手快速搓揉雙腿，才總算活了過來。
“怎麽樣？”雖然知道結果不樂觀，林凡還是問了一句。
宋仁沒有直接迴答，隻對她笑笑。
倒是李春華在旁邊出言安慰：“你放心吧。到了頭兒手裏，泥人也能給你變金剛。”
林凡聽了不僅沒有被安慰到，反而背後一寒。
好日子……是要一去不複返了吧？
進擊的第一天，練她。林凡的苦日子要來咯。100章了，終於進入下一階段了。要票啊，推薦票，月票，都來吧。
萬萬沒想，已經30多歲的她，還要再經曆一次軍訓。
宋仁在出發之前，剛剛向她宣布了這個令人悲傷的消息。
雖然不需要進行服從性的軍姿和隊列訓練，一開始給她的強度也不會太高，但還是不能改變其本質。
軍訓啊，林凡不由想到高中、大學時在太陽下暴曬的場景。
那記憶早已在時光中變淡，如今陡然想起，唯一的印象隻有“辛苦”二字。
這段時間，李春華可沒少在她麵前絮叨宋仁練人的手段有多麽幹脆利落。
他進800之前親手訓練的那支特戰隊，至今仍是部裏的第一尖兵小隊。盡管宋仁已經離開2年多，他們還牢牢把持著冠軍的寶座，將其他特戰小隊遠遠甩開。
據裏麵的隊員親口承認，宋仁練人是真狠！
超越極限在他麵前已經不夠看了，硬要總結的話，大概是破而後立，置之死地而後生。
李春華每每說到這裏都露出向往。
雖然來到800後，宋仁也負責預備隊的訓練工作，但因為工作性質的改變，更著重耐力與反應力方麵的訓練，強度大幅度降低。
李春華沒辦法體會到那種極致的訓練，一直感到非常遺憾。
他積極向上的心態林凡感覺到了，但這種找虐的想法她不置可否。
沒想到，今天，李春華竟然夢想成真。
宋仁要練林凡，順手把李春華也練了。當然，兩人強度肯定不一樣。
比起嘴咧到耳後根的李春華，林凡的心理活動頗為複雜。
她相信，如果不是要顧忌自己的特殊身體狀況。宋仁一定會不吝手段，把她練成一個霸王花。
時間往迴倒10年的話，她說不定也會像李春華一樣，抱有憧憬。
但是，她都35了呀！
再過幾年，路上遇到小朋友都能喊她“大媽”了。這時候練……
但林凡能拒絕嗎？她不能。
撇撇嘴，按下心中諸多思緒，林凡又慢慢跑動起來。
宋仁知道林凡骨子裏是要強的。
短短4個月的時間，他不曾主動提一句，林凡憑自身意誌堅持鍛煉到如今的地步。
金思辰都對如此迅速的恢複過程感到驚喜。曾私下對他說，林凡的主觀意誌起了決定性的作用。
但對抑鬱病人來說，產生主觀意誌本身就是非常困難的行為，更何況還要堅定地付諸行動。
林凡，比他想象的還要堅韌。
這樣的人還需要磨煉意誌嗎？根本不需要了。
站軍姿和隊列訓練能夠提高受訓人的服從意識，增強組織紀律觀念。使受訓人形成高度的統一性和嚴格的紀律性。
但林凡不需要。
她一直知道自己要做什麽，也一直做得很好。
而林凡的特殊性也決定了她沒有必要和其他人保持統一性。
至於紀律嘛，800本來就沒那麽嚴格，自然也說不起來。
經過這幾個月的相處，林凡的性格已經被他摸得八九不離十了。
她總是默默努力，付出極大的辛苦，做著力所能及的事。
不管他或者623的其他人提出什麽樣的要求，從始至終她都盡力配合，沒有一絲推諉。
前一段時間的密集變身，科學三人組對星辰的抗高溫，抗壓，抗衝擊等許多方麵做了測試，得出了不少數據，用於可穿戴機甲的研究。
自從變身周期改為一周一次後，星辰的狀態愈發穩定。
現在，變身結束後，林凡再也不會陷入昏迷，甚至麵色慘白的狀況也很少出現。從一開始的渾身虛軟到現在隻是稍稍感覺有些乏力。
一切看上去都好極了，除了變身時長……
“頭兒，跑完了。”李春華在進入訓練室之前趕了上來。
預備隊的訓練室有好幾間。使用前需要提交開通申請，申請通過後才能正常進入。
宋仁不準備讓林凡和其他人共用訓練室，直接開通了一間小型訓練室的長期使用權。
空曠的房間中間擺了一個拳台。一邊鋪上了大片的軟墊，還有大麵積的落地鏡。另一邊擺滿了訓練器材，各種各樣的金屬器械讓冷硬的氣息撲麵而來。
林凡的基礎耐力和柔軟度已經達標，現在要進行力量訓練了。
她雖然瘦了幾十斤，但全身肌肉量偏低，力量非常弱。
大家懷疑她每次變身後的無力感跟肌肉量有一定的關係，所以練肌肉自然地就提上了日程。
“來吧，別停下，先做一組拉伸。”宋仁提醒林凡。
盡管她跑跑停停，速度也不快，但運動後的拉伸還是必不可少。
林凡做了幾個月的健身操，拉伸動作早就爛熟於心，不用宋仁提示，自己做了起來。
宋仁和剛跑完的李春華也陪著一起做。
本以為做完拉伸，她就要開始擼鐵了。
誰知道宋仁指著一個仰臥板，讓她躺下做仰臥起坐。他自己拿了一個碼表，站在一旁準備計時。
仰臥起坐？上學的時候經常做，她每次都輕輕鬆鬆過關。
林凡沒當迴事，往下一躺。結果掙紮半天，硬是沒起來……
她往上拗了好久，像條撲騰的死魚，臉都憋紅了，還是起不來。
最後還是宋仁看不下去，托了一把，才幫她坐直了。
坐起來後，林凡就不動了。也不知是累的還是被打擊到了。
累是真累，剛才那一會兒，感覺比之前的跑步都累。
而且丟臉啊！
仰臥起坐，中學生必考項目，她不說及不及格了，一個都做不了。
“很久沒有鍛煉的人，猛然做這些動作都是這樣的。”宋仁蹲在她眼前安慰，“仰臥起坐需要用腹肌發力，你肌肉量低，做不成是正常的。”
林凡似乎被安慰到一些，感覺好了一點。
“來，我們再試一下手臂肌肉。”宋仁接著說。
林凡擺好平板撐的姿勢，然後慢慢彎曲上臂，身體下壓。
剛彎曲一點點，就感到手臂開始抖動，像是支撐不住身體。她咬牙堅持，繼續努力控製著身體往下。
一旁的李春華看她胳膊抖得跟篩子似的，麵露不忍。下一秒就見她重重砸在軟墊上，趴著不動了。
林凡不想動，她以為最近鍛煉已經頗有成效了，結果，俯臥撐，仰臥起坐，一個都做不了。
小孩子都能輕易完成的動作，她竟然這麽困難。
她已經這麽廢了嗎？
不由得心裏又開始低落起來。
“你胳膊上沒有肌肉，做不來是意料之中的事。”宋仁按摩的時候就知道林凡全身沒有什麽肌肉，但還是需要用這樣的方式實際測一下。
“還有嗎？”林凡強迫自己不要多想，急著轉移注意力，轉過臉問。
“嗯，還要站起來測一下腿。”宋仁也不催她。
果然，林凡聽完，沒趴一會兒就站了起來。
宋仁引導她走到牆邊，背靠在牆上。“兩腿與肩同寬，腿往前邁，身體往下蹲。”
直到林凡的膝關節和胯關節都彎成90度宋仁才喊停。
這個動作靠著牆看起來輕鬆。
但林凡感覺蹲下不久，腿就開始發酸，緊接著不自覺地抖了起來。
“要堅持多久？”她抬頭看向一旁掐表的宋仁。
“堅持到你不能堅持為止。”宋仁迴道，“這是測試你的肌肉強度，你堅持得越久，代表肌肉力量越強。”
林凡深吸一口氣，目視前方。兩手緊緊貼住身後的牆壁，咬牙硬撐。
直到感覺關節疼痛開始加劇，她才向宋仁求助：“不行了，腿疼了。”
“自己能起嗎？”宋仁看林凡全身僵硬，估計是起不來的。一把拎著她的上臂，把人拉了起來。
林凡站直後，用手快速搓揉雙腿，才總算活了過來。
“怎麽樣？”雖然知道結果不樂觀，林凡還是問了一句。
宋仁沒有直接迴答，隻對她笑笑。
倒是李春華在旁邊出言安慰：“你放心吧。到了頭兒手裏，泥人也能給你變金剛。”
林凡聽了不僅沒有被安慰到，反而背後一寒。
好日子……是要一去不複返了吧？
進擊的第一天，練她。林凡的苦日子要來咯。100章了，終於進入下一階段了。要票啊，推薦票，月票，都來吧。