177第一百七十七章
再見沈顏,沒有任何的尷尬。
兩個人一如過往那樣,並肩漫步在聖安東尼奧河畔旁的鵝卵石走道上。
“最近還是很忙吧。”
鄧鴻飛扭頭笑道。
沈顏的足底輕輕踩在地上,步子輕悠。
“倒是你,究竟是什麽情況啊,害得我白擔心一場。”
說話間,她還幽怨地看了鄧鴻飛一眼。
後者嗤笑了聲,“其實沒什麽,就是訓練出了點問題,所以教練讓我閉關一段時間,受傷隻是對外宣稱的借口。”
“哦,沒事兒就好啦。”
沈顏猶自哦了一聲,頭始終垂著,看似是在看地麵,然而微微泛紅的側臉卻透著一絲羞赧。
鄧鴻飛突然站住腳,大跨兩步站在她麵前,擋住沈顏的去路,嚇得後者也猛地挺住腳步,抬起頭來,怔怔地看著他,旋即略顯僵硬地笑了笑:“你,你幹嘛。”
她秋波泛動的明眸中分明含著些慌亂,就連說話的措辭都忍不住結巴。
“不幹嘛。”
鄧鴻飛則是一臉輕鬆地聳了聳肩,“隻是那麽久沒見,你變了。”
“我變了?”
沈顏下意識摸了摸自己的臉。
“嗯,你居然主動來看我了。”鄧鴻飛促狹中帶著些許認真。
沈顏恍然地偏過頭去笑了下,然後沒好氣地抬起手來,略帶嬌嗔地打了鄧鴻飛一巴掌。
冷不防被後者直接抓住手,然後用力地攬進懷裏。
那一刻,世界停止,唿吸凝結。
隻剩下他們兩人。
沈顏下頜搭在鄧鴻飛脖頸和肩膀的夾角,兩行清淚從眼眶滑落,她垂著的手也緩緩抬起,交叉放在鄧鴻飛後背。
後者也抱得很緊,好似想要將她深深揉進體內。
原本以為已經結束,沒想到當她再次出現的那一刻,卻感覺整顆心都被她再次填滿。
鄧鴻飛這才知道,她一直都住在他的心裏,從未離開。
而沈顏則是貼在男友耳旁輕聲呢喃著,“小凳子,其實我沒有課題,而是在糾結,要不要來找你,猶豫了好多天,好幾次都買了機票又退掉……”
“我很怕,來了之後你會很冷酷地把我推開。”
“但是我那天迴去真的反思了。
沈顏突然用力把鄧鴻飛推開,認真凝望著他,“以後我再也不會因為課題上的事而忽略了你的感受,原諒我好嗎?”
她雙眸眨動,泛著明明的淚光。
鄧鴻飛突然咧開嘴笑了笑,抬起手來溫柔地拭幹她的淚,又輕輕地將她擁入懷中。
聖安東尼奧河,水流潺潺,叮叮咚咚好似空靈弦樂。
岸邊灌木,跟著簌簌風聲顫動,沙沙作響。
諸多美妙的自然之聲合在一起,像是在演繹著——愛的交響樂。
——
馬刺訓練館。
薩穆埃爾看到鄧鴻飛一臉春風的從外麵走了進來,忍不住問,“喲嗬,鄧,什麽事兒啊,這麽開心。”
“哈哈,尼古拉教練,今天請允許我說一聲我特別愛你。”
鄧鴻飛一臉陽光,滿心晴朗,看什麽都無比順眼。
甚至是光頭薩穆埃爾那副油光水滑的老板臉,都變得和藹可親起來。
“哈哈,鄧,我可不愛你。”
尼古拉誠惶誠恐地擺了擺手,他看鄧鴻飛一反常態地樂嗬嗬,不免有點瘮得慌。
連忙與之撇開幹係,“趕緊去換裝備吧,我們該訓練了。”
“好。”
鄧鴻飛並沒有察覺到薩穆埃爾流露出來的異樣,隻是到更衣室把裝備換好,來到力量訓練房。
瑜伽球、羅馬椅,是核心力量訓練中必不可少的道具。
首先走向的是羅馬椅。
鄧鴻飛後腳跟固定在羅馬椅後方橫杠上,小腹下方的髖關節則是擱置在前方橫杠上。
整個軀幹都懸在半空。
“很好,20下1組,共3組挺身,開始。”
旁邊,薩穆埃爾緩緩走了過來,朗聲發出指令。
鄧鴻飛懸吊在半空,沒有任何憑借的身軀頓時依靠腰腹背的力量,配合雙腿發力向上提拉,使得軀幹最終和雙腿水平。
再放下,再上提。
如此往複。
做完20下,整個人都感覺到十分燥熱。
這是卡路裏劇烈燃燒的感覺。
實際上這還是已經訓練了幾天的結果,剛開始的時候,鄧鴻飛做三次上提動作,下背部核心肌群和大腿肌肉就開始顫抖得厲害。
他的核心力量被破壞得很嚴重。
羅馬椅挺身著重鍛煉的就是下背部豎脊肌和多裂肌等核心肌群。
第二組,第三組。
鄧鴻飛一次次掛上羅馬椅,一次次氣喘籲籲地下來。
薩穆埃爾是個嚴酷的教練,他似乎覺得這樣的強度還不夠,於是在休整足時後,又給鄧鴻飛遞上了左右兩個,各十斤的啞鈴。
讓鄧鴻飛繼續掛上羅馬椅,雙臂平展開,握著共20斤的負重做著起升下落。
整個過程,薩穆埃爾都在旁邊保護著鄧鴻飛不出現超伸的情況。
“呃啊!”
最後一個,鄧鴻飛竭斯底裏地發力,渾身都在激顫,艱難地挺起軀幹到達規範位置,然後驟然鬆了口氣。
薩穆埃爾幫助他從羅馬椅上下來,後者立刻癱軟在瑜伽軟墊上。
“唿,唿。”
鄧鴻飛大口大口地唿氣吸氣,胸膛劇烈起伏。
“感覺還好嗎?”薩穆埃爾在旁邊遞上一瓶功能飲料。
“還,還行。”鄧鴻飛雖然很疲乏,但還是點了點頭。
“行,一會做瑜伽球單腳撐。”
“瑜伽球單腳撐?”
鄧鴻飛眉頭一揚,抬頭望去,“這麽變態?!”
“少廢話,休息休息,馬上開始。”
薩穆埃爾在訓練的時候雖然沒有華盛頓大學“惡魔”所羅門那麽變態,但也相當的嚴厲。
他手裏隨時隨地都拿著個計時器,對於休息時間和訓練時間精確到了秒。
一邊讓鄧鴻飛趴在瑜伽軟墊上為其按摩舒緩肌肉,一邊看著秒表。
到了時間,突然鬆手起身,從健身房一角推來個迷你普拉提球。
簡單來說,就是一個極小的瑜伽球。
直徑大概比人的雙腳並在一起的長度要寬上那麽些。
踢到鄧鴻飛麵前,“來,站上去,並逐漸抬起你的腳,盡量的保持平衡不傾倒。”
薩穆埃爾說話的同時,扶著鄧鴻飛的腰讓他先雙腳在普拉提球上站穩。
然後看著其緩緩抬起一隻腿。
都還沒有鬆手。
“啪嗒。”
鄧鴻飛身體失控。
普拉提球登時被爆炸性的擠壓力彈飛。
這還沒開始,就他喵的結束了……
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再見沈顏,沒有任何的尷尬。
兩個人一如過往那樣,並肩漫步在聖安東尼奧河畔旁的鵝卵石走道上。
“最近還是很忙吧。”
鄧鴻飛扭頭笑道。
沈顏的足底輕輕踩在地上,步子輕悠。
“倒是你,究竟是什麽情況啊,害得我白擔心一場。”
說話間,她還幽怨地看了鄧鴻飛一眼。
後者嗤笑了聲,“其實沒什麽,就是訓練出了點問題,所以教練讓我閉關一段時間,受傷隻是對外宣稱的借口。”
“哦,沒事兒就好啦。”
沈顏猶自哦了一聲,頭始終垂著,看似是在看地麵,然而微微泛紅的側臉卻透著一絲羞赧。
鄧鴻飛突然站住腳,大跨兩步站在她麵前,擋住沈顏的去路,嚇得後者也猛地挺住腳步,抬起頭來,怔怔地看著他,旋即略顯僵硬地笑了笑:“你,你幹嘛。”
她秋波泛動的明眸中分明含著些慌亂,就連說話的措辭都忍不住結巴。
“不幹嘛。”
鄧鴻飛則是一臉輕鬆地聳了聳肩,“隻是那麽久沒見,你變了。”
“我變了?”
沈顏下意識摸了摸自己的臉。
“嗯,你居然主動來看我了。”鄧鴻飛促狹中帶著些許認真。
沈顏恍然地偏過頭去笑了下,然後沒好氣地抬起手來,略帶嬌嗔地打了鄧鴻飛一巴掌。
冷不防被後者直接抓住手,然後用力地攬進懷裏。
那一刻,世界停止,唿吸凝結。
隻剩下他們兩人。
沈顏下頜搭在鄧鴻飛脖頸和肩膀的夾角,兩行清淚從眼眶滑落,她垂著的手也緩緩抬起,交叉放在鄧鴻飛後背。
後者也抱得很緊,好似想要將她深深揉進體內。
原本以為已經結束,沒想到當她再次出現的那一刻,卻感覺整顆心都被她再次填滿。
鄧鴻飛這才知道,她一直都住在他的心裏,從未離開。
而沈顏則是貼在男友耳旁輕聲呢喃著,“小凳子,其實我沒有課題,而是在糾結,要不要來找你,猶豫了好多天,好幾次都買了機票又退掉……”
“我很怕,來了之後你會很冷酷地把我推開。”
“但是我那天迴去真的反思了。
沈顏突然用力把鄧鴻飛推開,認真凝望著他,“以後我再也不會因為課題上的事而忽略了你的感受,原諒我好嗎?”
她雙眸眨動,泛著明明的淚光。
鄧鴻飛突然咧開嘴笑了笑,抬起手來溫柔地拭幹她的淚,又輕輕地將她擁入懷中。
聖安東尼奧河,水流潺潺,叮叮咚咚好似空靈弦樂。
岸邊灌木,跟著簌簌風聲顫動,沙沙作響。
諸多美妙的自然之聲合在一起,像是在演繹著——愛的交響樂。
——
馬刺訓練館。
薩穆埃爾看到鄧鴻飛一臉春風的從外麵走了進來,忍不住問,“喲嗬,鄧,什麽事兒啊,這麽開心。”
“哈哈,尼古拉教練,今天請允許我說一聲我特別愛你。”
鄧鴻飛一臉陽光,滿心晴朗,看什麽都無比順眼。
甚至是光頭薩穆埃爾那副油光水滑的老板臉,都變得和藹可親起來。
“哈哈,鄧,我可不愛你。”
尼古拉誠惶誠恐地擺了擺手,他看鄧鴻飛一反常態地樂嗬嗬,不免有點瘮得慌。
連忙與之撇開幹係,“趕緊去換裝備吧,我們該訓練了。”
“好。”
鄧鴻飛並沒有察覺到薩穆埃爾流露出來的異樣,隻是到更衣室把裝備換好,來到力量訓練房。
瑜伽球、羅馬椅,是核心力量訓練中必不可少的道具。
首先走向的是羅馬椅。
鄧鴻飛後腳跟固定在羅馬椅後方橫杠上,小腹下方的髖關節則是擱置在前方橫杠上。
整個軀幹都懸在半空。
“很好,20下1組,共3組挺身,開始。”
旁邊,薩穆埃爾緩緩走了過來,朗聲發出指令。
鄧鴻飛懸吊在半空,沒有任何憑借的身軀頓時依靠腰腹背的力量,配合雙腿發力向上提拉,使得軀幹最終和雙腿水平。
再放下,再上提。
如此往複。
做完20下,整個人都感覺到十分燥熱。
這是卡路裏劇烈燃燒的感覺。
實際上這還是已經訓練了幾天的結果,剛開始的時候,鄧鴻飛做三次上提動作,下背部核心肌群和大腿肌肉就開始顫抖得厲害。
他的核心力量被破壞得很嚴重。
羅馬椅挺身著重鍛煉的就是下背部豎脊肌和多裂肌等核心肌群。
第二組,第三組。
鄧鴻飛一次次掛上羅馬椅,一次次氣喘籲籲地下來。
薩穆埃爾是個嚴酷的教練,他似乎覺得這樣的強度還不夠,於是在休整足時後,又給鄧鴻飛遞上了左右兩個,各十斤的啞鈴。
讓鄧鴻飛繼續掛上羅馬椅,雙臂平展開,握著共20斤的負重做著起升下落。
整個過程,薩穆埃爾都在旁邊保護著鄧鴻飛不出現超伸的情況。
“呃啊!”
最後一個,鄧鴻飛竭斯底裏地發力,渾身都在激顫,艱難地挺起軀幹到達規範位置,然後驟然鬆了口氣。
薩穆埃爾幫助他從羅馬椅上下來,後者立刻癱軟在瑜伽軟墊上。
“唿,唿。”
鄧鴻飛大口大口地唿氣吸氣,胸膛劇烈起伏。
“感覺還好嗎?”薩穆埃爾在旁邊遞上一瓶功能飲料。
“還,還行。”鄧鴻飛雖然很疲乏,但還是點了點頭。
“行,一會做瑜伽球單腳撐。”
“瑜伽球單腳撐?”
鄧鴻飛眉頭一揚,抬頭望去,“這麽變態?!”
“少廢話,休息休息,馬上開始。”
薩穆埃爾在訓練的時候雖然沒有華盛頓大學“惡魔”所羅門那麽變態,但也相當的嚴厲。
他手裏隨時隨地都拿著個計時器,對於休息時間和訓練時間精確到了秒。
一邊讓鄧鴻飛趴在瑜伽軟墊上為其按摩舒緩肌肉,一邊看著秒表。
到了時間,突然鬆手起身,從健身房一角推來個迷你普拉提球。
簡單來說,就是一個極小的瑜伽球。
直徑大概比人的雙腳並在一起的長度要寬上那麽些。
踢到鄧鴻飛麵前,“來,站上去,並逐漸抬起你的腳,盡量的保持平衡不傾倒。”
薩穆埃爾說話的同時,扶著鄧鴻飛的腰讓他先雙腳在普拉提球上站穩。
然後看著其緩緩抬起一隻腿。
都還沒有鬆手。
“啪嗒。”
鄧鴻飛身體失控。
普拉提球登時被爆炸性的擠壓力彈飛。
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