“劉敏姐，你怎麽來了？”
鄧鴻飛把劉敏帶進阿拉斯加航空體育館。
後者的紅唇輕輕抿著，勾出一絲若有若無的淡笑，“因為我想你了呀，雙慶大學高冷籃球男神。”
劉敏調侃著喊出鄧鴻飛當時在雙慶大學校內論壇上的外號。
“那都是瞎叫的。”鄧鴻飛擺擺手。
“不過說真的，這麽久沒見，你倒真是壯實了不少，現在體重多少斤了？”
劉敏投來一抹讚許的目光。
“93kg，有很明顯的變化嗎？”鄧鴻飛奇怪地看了看自己的胳膊，他怎麽看也沒太大的感覺。
劉敏確信地點點頭，“線條比以前更加清晰了，說明體脂降低了，肌肉塊也大了一些。”
都說旁觀者清，當局者迷，劉敏的一番話也算是從側麵印證了鄧鴻飛這段時間的力量訓練收效不菲。
“來，劉敏姐，我給你介紹一下，這是我的教練，洛倫佐-羅瑪爾教練。”
鄧鴻飛領著劉敏到羅瑪爾麵前，後者眼前一亮，“很高興認識你，中國來的美女朋友？”
“教練，劉敏姐雖然是我的朋友，但她的工作是一名記者，這段時間給她開開綠燈可以嗎？”鄧鴻飛自然知道劉敏到美國來的主要任務是什麽。
所以也沒有等後者開口，作為朋友就搶先為其掃清障礙。
洛倫佐-羅瑪爾聽後想也沒想，認真地點點頭，“當然沒有問題，歡迎劉女士將我們uw的風貌展示到廣闊的中國大陸，這對我們uw的形象也是一次極好的提升。”
“當然，我很清楚你的主要任務肯定是克裏斯，對此隻要他本人沒有意見，我們肯定也沒有意見。”
羅瑪爾笑嗬嗬地說了句。
一旁的所羅門則是沒有這麽給麵子了，冷言怒斥道：“時間到了，該訓練了，還愣著幹什麽？”
“好。”
鄧鴻飛衝劉敏歉意地笑了笑，“劉敏姐，我先去了，你先拍著吧。”
“行。”
劉敏笑著點點頭。
剛才外麵的情況她看得真切，很明白此時此刻的待遇已經算的上鄧鴻飛為她一個人開辟的特殊通道了。
憑借的完全就是在雙慶大學的那段交情。
念及至此，她不得不慶幸自己那個時候頂著那麽多壓力所做的決定。
謝天謝地，命運給了她實現心中想法的機會。
於是從攝影包裏麵掏出小型拍攝設備，拍了拍uw的訓練日常，然後便跟隨著鄧鴻飛的腳步進入到了力量訓練房。
這裏有很多球員都在進行訓練。
每個球員身邊都有一個教練員。
隻見鄧鴻飛正站在不遠處，將一個碩大的杠鈴舉在後頸處，反複起立蹲下。
劉敏雖然看不出這杠鈴的重量，但看其兩側懸掛的負重還有鄧鴻飛那張憋得通紅，鼓著腮幫的表情就知道肯定輕不了。
一組做了十分鍾的樣子，鄧鴻飛終於是停下，汗水早已將他的訓練服連帶著catapult運動背心一起浸透。
走到一旁拿起瓶運動飲料緩緩浸入喉嚨，然後扶著膝蓋調整唿吸。
劉敏則是好奇地朝所羅門提問，“教練，您好，剛才鄧鴻飛是在做什麽科目？”
後者叉著腰，臉上的表情依然冷峻，“這是頸後負重深蹲，重點訓練股四頭肌和臀肌，能提高伸膝伸髖的能力。”
雖然麵容森冷，但他解釋起來卻是相當的細致且耐心，“對於籃球運動而言，下肢力量是一切的基礎，我們業內有句名言——
全場48分鍾內，你觸球並使用上肢的時間可能占全部時間的四分之一不到，但在48分鍾內，你無時無刻都需要使用你的雙腿。”
“所以下肢力量是一切的根源。”
劉敏拿著拍攝設備，將所有的畫麵還有聲音都一絲不漏的記錄下來，這些可都是極為寶貴的素材。
不管是將來拍紀錄片，還是撰寫與之相關的專欄內容，都需要用到。
認真聽取的同時，她也在思考，並提出進一步的問題。
好不容易得來的機會，劉敏可不會就此浪費。
向國內的籃球愛好者展示來自於美國先進科學的訓練方法，也是她此行的目的之一。
“現在鄧的訓練科目主要都集中再哪幾個方麵呢？”
劉敏手裏掏出個筆記本，電子儀器在記錄的同時，她也要手記一些關鍵的信息。
所羅門望著鄧鴻飛，看了看手腕上的時間，提醒了一句，“還有五分鍾，準備下一組。”
“好的教練。”
鄧鴻飛抓緊時間，全心全意地恢複身體狀態。
所羅門則是轉頭繼續迴答劉敏的問題，“懸垂提拉、直腿硬拉，都是我們現在的重點科目。”
“其中懸垂提拉是在負重的條件下模仿我們籃球運動員的起跳動作，能夠增加彈跳高度，提高彈速；直腿硬拉則是增強股後肌群以及臀肌力量，提高奔跑速度和啟動速度。”
他講解的同時，還轉過身指了指自己身上對應的肌群位置。
“除此之外，還有膝上翻，高翻，頸前挺舉，山羊挺腰等等，你這段時間應該都會逐步見識到。”
“以全身肌肉群均衡協調發展為基礎，強調下肢力量的重要性對麽？”
劉敏認真地做著筆錄。
她做出的總結讓所羅門的雙眼閃過一抹欣賞，隨即頷首迴答，“不錯，畢竟籃球運動考驗的是不規則發力以及受力情況下的力量耐力以及爆發力水平。”
“我不知道我的敘述夠不夠清晰。”
“總而言之，多肌群、多關節參與運動的訓練方法是我們一直采用的科學訓練法，而不是像傳統健美那樣，隻對單一肌群鼓勵訓練。”
所羅門說到這，又看了眼時間，驟然厲聲喝道：“時間到了，繼續進行一組頸後負重深蹲！”
他兇神惡煞的樣子簡直都嚇了劉敏一跳。
要不是之前那番講解還算是耐心，他恐怕都要認為這個教練是不是個有暴力傾向的變態訓練師。
如此一天跟蹤下來。
本以為總算是結束。
然而在球館內吃完專門搭配的營養餐後，布蘭頓-羅伊的身影又出現在了現場。
對於這位傳奇球星，劉敏自然是認識的，隻是沒有想到，對方居然會出現。
當即有點驚奇，隨後才知道，他是要帶鄧鴻飛還有另外幾名隊員參加一場街頭性質比賽。
密度之高，令人為之咋舌。
作為隨行人員，劉敏從頭到尾還沒有進行什麽運動，光是走走路就已經讓她感覺到雙腳發軟了。
可想而知，鄧鴻飛這段時間是怎麽熬過來的……
鄧鴻飛把劉敏帶進阿拉斯加航空體育館。
後者的紅唇輕輕抿著，勾出一絲若有若無的淡笑，“因為我想你了呀，雙慶大學高冷籃球男神。”
劉敏調侃著喊出鄧鴻飛當時在雙慶大學校內論壇上的外號。
“那都是瞎叫的。”鄧鴻飛擺擺手。
“不過說真的，這麽久沒見，你倒真是壯實了不少，現在體重多少斤了？”
劉敏投來一抹讚許的目光。
“93kg，有很明顯的變化嗎？”鄧鴻飛奇怪地看了看自己的胳膊，他怎麽看也沒太大的感覺。
劉敏確信地點點頭，“線條比以前更加清晰了，說明體脂降低了，肌肉塊也大了一些。”
都說旁觀者清，當局者迷，劉敏的一番話也算是從側麵印證了鄧鴻飛這段時間的力量訓練收效不菲。
“來，劉敏姐，我給你介紹一下，這是我的教練，洛倫佐-羅瑪爾教練。”
鄧鴻飛領著劉敏到羅瑪爾麵前，後者眼前一亮，“很高興認識你，中國來的美女朋友？”
“教練，劉敏姐雖然是我的朋友，但她的工作是一名記者，這段時間給她開開綠燈可以嗎？”鄧鴻飛自然知道劉敏到美國來的主要任務是什麽。
所以也沒有等後者開口，作為朋友就搶先為其掃清障礙。
洛倫佐-羅瑪爾聽後想也沒想，認真地點點頭，“當然沒有問題，歡迎劉女士將我們uw的風貌展示到廣闊的中國大陸，這對我們uw的形象也是一次極好的提升。”
“當然，我很清楚你的主要任務肯定是克裏斯，對此隻要他本人沒有意見，我們肯定也沒有意見。”
羅瑪爾笑嗬嗬地說了句。
一旁的所羅門則是沒有這麽給麵子了，冷言怒斥道：“時間到了，該訓練了，還愣著幹什麽？”
“好。”
鄧鴻飛衝劉敏歉意地笑了笑，“劉敏姐，我先去了，你先拍著吧。”
“行。”
劉敏笑著點點頭。
剛才外麵的情況她看得真切，很明白此時此刻的待遇已經算的上鄧鴻飛為她一個人開辟的特殊通道了。
憑借的完全就是在雙慶大學的那段交情。
念及至此，她不得不慶幸自己那個時候頂著那麽多壓力所做的決定。
謝天謝地，命運給了她實現心中想法的機會。
於是從攝影包裏麵掏出小型拍攝設備，拍了拍uw的訓練日常，然後便跟隨著鄧鴻飛的腳步進入到了力量訓練房。
這裏有很多球員都在進行訓練。
每個球員身邊都有一個教練員。
隻見鄧鴻飛正站在不遠處，將一個碩大的杠鈴舉在後頸處，反複起立蹲下。
劉敏雖然看不出這杠鈴的重量，但看其兩側懸掛的負重還有鄧鴻飛那張憋得通紅，鼓著腮幫的表情就知道肯定輕不了。
一組做了十分鍾的樣子，鄧鴻飛終於是停下，汗水早已將他的訓練服連帶著catapult運動背心一起浸透。
走到一旁拿起瓶運動飲料緩緩浸入喉嚨，然後扶著膝蓋調整唿吸。
劉敏則是好奇地朝所羅門提問，“教練，您好，剛才鄧鴻飛是在做什麽科目？”
後者叉著腰，臉上的表情依然冷峻，“這是頸後負重深蹲，重點訓練股四頭肌和臀肌，能提高伸膝伸髖的能力。”
雖然麵容森冷，但他解釋起來卻是相當的細致且耐心，“對於籃球運動而言，下肢力量是一切的基礎，我們業內有句名言——
全場48分鍾內，你觸球並使用上肢的時間可能占全部時間的四分之一不到，但在48分鍾內，你無時無刻都需要使用你的雙腿。”
“所以下肢力量是一切的根源。”
劉敏拿著拍攝設備，將所有的畫麵還有聲音都一絲不漏的記錄下來，這些可都是極為寶貴的素材。
不管是將來拍紀錄片，還是撰寫與之相關的專欄內容，都需要用到。
認真聽取的同時，她也在思考，並提出進一步的問題。
好不容易得來的機會，劉敏可不會就此浪費。
向國內的籃球愛好者展示來自於美國先進科學的訓練方法，也是她此行的目的之一。
“現在鄧的訓練科目主要都集中再哪幾個方麵呢？”
劉敏手裏掏出個筆記本，電子儀器在記錄的同時，她也要手記一些關鍵的信息。
所羅門望著鄧鴻飛，看了看手腕上的時間，提醒了一句，“還有五分鍾，準備下一組。”
“好的教練。”
鄧鴻飛抓緊時間，全心全意地恢複身體狀態。
所羅門則是轉頭繼續迴答劉敏的問題，“懸垂提拉、直腿硬拉，都是我們現在的重點科目。”
“其中懸垂提拉是在負重的條件下模仿我們籃球運動員的起跳動作，能夠增加彈跳高度，提高彈速；直腿硬拉則是增強股後肌群以及臀肌力量，提高奔跑速度和啟動速度。”
他講解的同時，還轉過身指了指自己身上對應的肌群位置。
“除此之外，還有膝上翻，高翻，頸前挺舉，山羊挺腰等等，你這段時間應該都會逐步見識到。”
“以全身肌肉群均衡協調發展為基礎，強調下肢力量的重要性對麽？”
劉敏認真地做著筆錄。
她做出的總結讓所羅門的雙眼閃過一抹欣賞，隨即頷首迴答，“不錯，畢竟籃球運動考驗的是不規則發力以及受力情況下的力量耐力以及爆發力水平。”
“我不知道我的敘述夠不夠清晰。”
“總而言之，多肌群、多關節參與運動的訓練方法是我們一直采用的科學訓練法，而不是像傳統健美那樣，隻對單一肌群鼓勵訓練。”
所羅門說到這，又看了眼時間，驟然厲聲喝道：“時間到了，繼續進行一組頸後負重深蹲！”
他兇神惡煞的樣子簡直都嚇了劉敏一跳。
要不是之前那番講解還算是耐心，他恐怕都要認為這個教練是不是個有暴力傾向的變態訓練師。
如此一天跟蹤下來。
本以為總算是結束。
然而在球館內吃完專門搭配的營養餐後，布蘭頓-羅伊的身影又出現在了現場。
對於這位傳奇球星，劉敏自然是認識的，隻是沒有想到，對方居然會出現。
當即有點驚奇，隨後才知道，他是要帶鄧鴻飛還有另外幾名隊員參加一場街頭性質比賽。
密度之高，令人為之咋舌。
作為隨行人員，劉敏從頭到尾還沒有進行什麽運動，光是走走路就已經讓她感覺到雙腳發軟了。
可想而知，鄧鴻飛這段時間是怎麽熬過來的……