()朱媺娖轉到前頭，拉開茅草屋的前門，叫道：嫦娥姐姐，請現身相見。(鳳舞文學網)門開了，卻沒有人在裏麵。朱媺娖很是好奇，她邁步走了進去。她放小小白兔，不想這個小東西翻身躍起，竄入了裏屋原來它竟是裝死。朱媺娖見此情景，又是好氣，又是好笑，心想：今日輸給了一隻小畜生，看來這對小白兔還是有人養的。這人不知是誰，是不是嫦娥一般的美人兒。江湖上可沒聽人說起有這麽一號人物。於是垂手唱喏，說道：晚輩冒昧進謁，請前輩恕罪。
泥潭的茅草屋中還是沒有人答應，朱媺娖踏步而入，舉步入內，一瞥眼間，隻見屋中陳設簡陋，但潔淨異常，堂上隻一桌一幾。朱媺娖心道：如果是美麗的女孩子，怎麽可能過得了如此清貧的生活，想必是年輕的時候是個美麗女子，老無所依才居住在此吧。
朱媺娖這樣想著，在房中仔細觀看，突然一個聲音道：看夠了吧？朱媺娖轉身，卻不見那個人的身影，朱媺娖大赫，她知道此人的功夫深不可測，此人剛剛聲音明明就在身後傳來，傳眼間就不見來身影，就拿這樣的一手功夫來說，除了師傅南海神尼外，朱媺娖還沒有見過誰有過這樣的功夫。
朱媺娖道：無故闖入前輩府邸，還望前輩現身，晚輩還好當麵謝罪。那聲音道：此處隱居在泥潭之中，數十年來並沒有有人敢來，想不到你道敢來。想必功夫一定有過人之處了。朱媺娖聽聲音從左邊傳來，她疑聚內力，這次聽的清楚了，果然那聲音說完後立馬就轉到了另一個方向。朱媺娖驀地轉到那個方向，果然，那人突然果然跟她臉對臉撞在一起。
那人見朱媺娖如此厲害，驀地出手，朱媺娖轉身的時候就會想到她會出手，但是沒有想到她出手如此的厲害，連忙展開師父的太極功夫的以靜製動。以慢打快的功夫接招。
由於兩人一照麵就開打。到現在朱媺娖的功夫現在都沒有瞧得清楚次人的麵孔，朱媺娖的功夫已經是一流高手，江湖上能敵得過本就是少數的幾人。但是在此人的攻擊之下，竟然連還招的餘地都沒有。本來朱媺娖的拳腳功夫比之兵器上的功夫就要差。此刻在此人的攻擊之下連拔長劍的功夫都沒有。還好朱媺娖的太極功夫練的紮實。比之袁文婷尚且不如，但是在武林之中卻是少有人敵。兩人反反複複已經鬥了有三十來招，朱媺娖暗暗心驚。被人攻擊三十來招而無還手之力，這是從來就沒有過的事情。
朱媺娖一邊打一邊模清楚對方的套路，奈何對方的出手太快，可以說是魅影一般，待打過了八十招後，朱媺娖才穩住還了一兩招。這時才注意到對方的麵孔，隻見此人五六十歲年紀，臉上豪無皺紋，年輕的時候卻是個十足的美麗人兒。
朱媺娖道：前輩姐姐，能住手麽，晚輩豪無冒犯之意。那人道：被朱媺娖的稱唿逗笑了，一邊出手一邊笑道：什麽前輩姐姐，誰叫你這樣子稱唿的？朱媺娖道：我見前輩一定是前輩高人，但是卻又不顯老，且年輕貌美。所以就叫你前輩姐姐了。那人突然說不打就不打，驀地跳出圈外道：油嘴滑舌，不過老太婆愛聽，坐吧。朱媺娖坐了下道：前輩姐姐請，方告了坐。
朱媺娖先告了罪道：前輩姐姐，剛才我是見這個比小白兔跟玲瓏小巧的小玉兔引進來的。朱媺娖說著指了指跳在老人身上的小白兔。老太婆道：嗬嗬，你說的小白。朱媺娖道：這個小東西好像很通靈性，我本不敢衝進泥潭來，它就在裏麵衝我逗鬼臉，好像嘲笑我的意思！老人笑了笑道：小白卻實是有點瞧不起人。對了，你叫什麽名字？怎麽會來這個荒野的地方。朱媺娖道：晚輩朱媺娖，本來是追蹤人而來，想不到追錯了路。
老人道：追蹤什麽人？朱媺娖道：晚輩實在不知道，此人武功高強，身法快如魅影，晚輩沒有追的上，連他是男是女是老是年輕人都不知道，不過晚輩的小師妹已經追上去了。老人道：你是師姐追不上，你的小師妹卻追上去了？朱媺娖道：晚輩慚愧，晚輩的功夫一向比小師妹差，小師妹不但功夫比我好，而且聰明伶俐，什麽東西都是一學即會。老人奇怪道：江湖上有如此快的功夫的人是誰呢？啊，不會是沒大沒小老小孩溫神童吧！朱媺娖道：溫神童？老人道：江湖上近年來流傳南海雙煞朱媺娖和袁文婷的事跡，你可知道，聖手戰飛成名前最厲害的好似誰？朱媺娖：一定是前輩跟這個老小孩溫神童吧！
老人暗暗得意道：你挺聰明的，不錯，正是這個老小孩溫神童，至於老身，倒也不敢跟他老小孩齊名，朱媺娖道：前輩謙虛了，沒有請教前輩尊姓大名？老人道：老婦人名叫林朝霞，師承全真門。朱媺娖道：唐宋元三朝的天下第一大教全真教不是式微了嗎？林朝霞道：全真教式微了，可是並沒有滅亡。你看明教不是自從你的祖上朱元璋當上皇帝後就式微了，不是一直都存在的嗎？朱媺娖道：那是！
林朝霞道：你是南海神尼的傳人，其實你應該知道南海神尼也是全真教的後代。朱媺娖道：你說什麽？我也是全真教的教徒。林朝霞道：全真教已經沒有了，但是傳下了很多的教派，比如說武當派的前身就是全真教，全真教教主王重陽的徒弟丘處機創立了武當派。丘處機運氣好收倒了個徒弟叫張君寶，將武當派發揚光大，所以才有武當派今天的成就。
朱媺娖道：怪不得武當派的輕身功夫豪稱天下第一，小師妹袁文婷的輕身功夫在武當派比起來毫不遜色。原來如此。林朝霞道：南海神尼能教出這樣的人才，真是難得，不過可惜的是你們兩人被稱為南海雙煞，難以將南海派發揚光大。
朱媺出娖慚愧道：唉，我們師姐妹能和平相處就不錯了。林朝霞沒有關注朱媺娖的話，突然道：你知道我今天有多大了？朱媺娖道：五十多歲了吧？林朝霞哈哈笑道：老身今年已經九十多歲了。朱媺娖啊的一聲叫道：什麽？已經九十歲了，怎麽可能？林朝霞道：你不相信？朱媺娖道：怎麽可能相信，前輩姐——姐。林朝霞道：怎麽叫得那麽吞吐？朱媺娖道：前輩已經九十多歲了，我再叫姐姐，且不是不敬。林朝霞道：叫我姐姐。有什麽不敬？這樣吧。我們結拜為姐妹吧！朱媺娖連忙雙手亂搖道：你是前輩高人，我是後輩，怎麽能？林朝霞道：怎麽？你是大明公主，瞧我不起？朱媺娖道：我從來也沒有當我是大明公主。隻是。隻是——林朝霞道：那你是嫌我老太婆太老？朱媺娖道：能跟前輩結交。死晚輩莫大的榮幸，晚輩不敢，乃是害怕亂了輩分。林朝霞道：這不久結了。你不嫌我老，我不嫌你是晚輩，你當我是前輩高人，我當你是大明公主，扯平了，來，跪下。
林朝霞和朱媺娖同時跪在地上道：蒼天在上，弟子林朝霞和朱媺娖結拜為姐妹，今後有難同當，有福同享。朱媺娖也隻得跪在地上，跟林朝霞結拜。
結拜過後，林朝霞道：妹子，我們再來打鬥一千個迴合，讓姐姐看看你的功夫怎麽樣。朱媺娖道：一千個迴合。林朝霞道：的人是一千個迴合，才知道你的功夫好壞。朱媺娖道：姐姐是要教妹子的功夫嗎？林朝霞道：看看能教你。
林朝霞說動手就動手，朱媺娖也展開師門絕學，跟林朝霞鬥在一起。林朝霞有意逗朱媺娖施展出所有的功夫，所有手下不重，朱媺娖卻是甚感吃力。朱媺娖邊打邊道：姐姐功夫之強，妹子真是少見，打敗妹子，不用兩百招吧！林朝霞道：一百無十招足夠。兩人鬥了三百來招就罷手，林朝霞老來寂寞，今結交朱媺娖為姐妹，很是高興，就打算將身邊的功夫叫教給她。
林朝霞道：老子《道德經》裏有句話道：‘埏埴以為器，當其無，有器之用。鑿戶牖以為室，當其無，有室之用。’這幾句話你懂麽？朱媺娖道：似懂非懂。林朝霞道：
就是因為你似懂非懂，你的功夫才埋沒在似懂非懂之間，算了，我將太極拳理全部傳給你吧。
林朝霞道：太極者，無極而生，陰陽之母也。懂嗎？朱媺娖道：不太懂。林朝霞順手拿起一隻碗道：這隻碗隻因為中間是空的，才有盛飯的功用，倘若它是實心的一塊瓷土，還能裝甚麽飯？還是似懂非懂啊？好吧？我就一一說出來吧。建造房屋，開設門窗，隻因為有了四壁中間的空隙，房子才能住人。倘若房屋是實心的，倘若門窗不是有空，磚頭木材四四方方的砌上這麽一大堆，那就一點用處也沒有了。我這全真派最上乘的武功，要旨就在‘空、柔’二字，那就是所謂‘大成若缺，其用不弊。大盈若衝，其用不窮’跟著將這四句話的意思解釋了一遍。朱媺娖道：說出來就你們簡單。林朝霞道：你說呢？
林朝霞道：太極者，無極而生，陰陽之母也。太極就是陰陽結合之物，宇宙、地球萬物等大自然都是太極狀態，生於“無極”；即“有”生於“無”，或者說“道”為萬物之體，無形無象，曰“無極”。“陰”和“陽”他們各自有著各自的特性，相互矛盾又結合，陰性離不開陽性，陽性也同樣離不開陰性，所謂：孤陰不生，孤陽不長，陰陽相交，既對立又統一。林朝霞道：這個懂了吧？朱媺娖道：懂了，不太會用。
林朝霞道：手背是陽，手掌手陰。陰陽相合，卻又相分。朱媺娖看著自己的手，翻來覆去的看，終於明白了其中的道理。
林朝霞又道：動之則分，靜之則合，也是這個道理。無過不及，隨屈就伸。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端而理唯一貫。注：這句話說明了太極拳的運動規律，也就是自然界萬物變化的自然屬性。太極拳運動是以人為的運動形式，去接近這些大自然的運動屬性。練習太極拳時，一舉手一投足都要分出虛實來，開中有合，合中有開。做動作不能過了“度”的範圍，也不能小於“度”的範圍，在於將展未展之間，似鬆非鬆，大小適中。鬆緊適度。推手禦敵時沾粘連隨。舍己從人，視敵之變化而變化，引進落空合即出，彼不動。己不動；彼微動。己先動。
跟著又講舉步輕靈神內斂。莫叫斷續一氣研。注：無論練拳還是實戰，每一舉動周身上下都要輕靈，勁路要由下到上。由上到下節節貫串地遞個傳動，一線串成，完整一氣。氣勢要飽滿，精神要貫注，以內氣催外形。不能有斷續的地方，不能有不圓滿的地方，要勁起於腳根，發於腿，統領主宰於腰，形於手指，也就是使氣通達於末梢。這樣無論是向前還是退後，向左還是往右都能得機得勢，運行自如。左宜右有虛實處，意上寓下後天還。注：分清虛實非常重要，重心非左既右，非前既後，向上抬手時腰勁須放鬆，向下時尾閭正中神貫頂，或曰斜中求正。虛實的含義從重心的移動到肢體運動的上下關係，輕重關係，手和腳的配合關係，甚至手指和手腕之間也有虛實關係，意、氣、力之間也有虛實關係。所以一處自有一處虛實，處處總此一虛實，有局部的也有總體的虛實關係。凡此種種都要在練拳時用“意”，而不在外形的好看，這是太極拳的高級階段。練拳時心意不動，外形寂然不動，思想不集中時就不要練拳。隻要心意一動，要想怎麽去動、往那兒動，外形就隨之而動；一動，四肢百骸皆動，起落有方，動轉有位，周身相隨。而且如意要向上，即寓下意；如意要向左，即先寓右意，這在散打或實戰中是打來迴勁的運用，在太極拳法中叫做“引進落空合即出”。筋骨要鬆，皮毛要攻；節節貫串，虛靈在中。注：太極拳的初級階段是掌握動作姿勢、身法的正確和準確性，練熟套路，這需要一個較長的時間和過程，由外形帶動內氣，當你練熟套路之後，就需要進一步研究太極拳的內功技法。練太極拳的第一個目的，是要達到鬆、活、輕、柔。筋骨，主要指的是關節，要鬆開。皮毛要攻，指的是內氣通達皮膚的感覺、通達梢節的感覺。節節貫串，指的是內勁由下而上，由上而下，上下相隨，周身一家的出入勁法，所以太極拳在內不在外；果真練出其中三味，虛靈自然就在其中了。
朱媺娖本很聰明，跟南海神尼學功夫的時候於太極拳理所學不是太多，隻是大概明白個原因，卻沒有林朝霞這樣的詳細。一經點透，頓是感覺明白了很多的拳理。林朝霞道：既然明白了很多的拳理，我來試試。
兩人動上手，朱媺娖還是抵擋不了林朝霞的兩百五十來招，林朝霞道：拳種很是了不起，但是要看怎麽樣去運用，比如說我打架就不分什麽拳種，隻是緊盯著敵人的眼睛，用眼睛的餘光去看敵人的動作，敵人隻要一動手，我自然而然就攻擊到地方的要害，這就叫無招勝有招。妹子，隻要你練會了這招，天下能勝你者就沒有幾人了。朱媺娖道：緊盯地方的眼睛，對方的眼神出賣他的動作，你用太極拳理攻擊，就是以無招勝有招的最高招式。林朝霞道：當然，得你練到一流高手的境界或是精通太極拳理。現在你兩個都通了，如果你還是不能達到那樣的境界，你就不要教我姐姐了。朱媺娖道：謝謝姐姐！(未完待續……)
ps：朱媺娖想不到有這樣的招式，以無招勝有招。而且以無招勝有招竟然是這樣的簡單，但是用起來卻是那樣的難。
求月票，如果感覺到擇擇的書寫得好的話，請親們投投月票，我真的不希望我的書被拍成電視劇之後人們才發現它的好
泥潭的茅草屋中還是沒有人答應，朱媺娖踏步而入，舉步入內，一瞥眼間，隻見屋中陳設簡陋，但潔淨異常，堂上隻一桌一幾。朱媺娖心道：如果是美麗的女孩子，怎麽可能過得了如此清貧的生活，想必是年輕的時候是個美麗女子，老無所依才居住在此吧。
朱媺娖這樣想著，在房中仔細觀看，突然一個聲音道：看夠了吧？朱媺娖轉身，卻不見那個人的身影，朱媺娖大赫，她知道此人的功夫深不可測，此人剛剛聲音明明就在身後傳來，傳眼間就不見來身影，就拿這樣的一手功夫來說，除了師傅南海神尼外，朱媺娖還沒有見過誰有過這樣的功夫。
朱媺娖道：無故闖入前輩府邸，還望前輩現身，晚輩還好當麵謝罪。那聲音道：此處隱居在泥潭之中，數十年來並沒有有人敢來，想不到你道敢來。想必功夫一定有過人之處了。朱媺娖聽聲音從左邊傳來，她疑聚內力，這次聽的清楚了，果然那聲音說完後立馬就轉到了另一個方向。朱媺娖驀地轉到那個方向，果然，那人突然果然跟她臉對臉撞在一起。
那人見朱媺娖如此厲害，驀地出手，朱媺娖轉身的時候就會想到她會出手，但是沒有想到她出手如此的厲害，連忙展開師父的太極功夫的以靜製動。以慢打快的功夫接招。
由於兩人一照麵就開打。到現在朱媺娖的功夫現在都沒有瞧得清楚次人的麵孔，朱媺娖的功夫已經是一流高手，江湖上能敵得過本就是少數的幾人。但是在此人的攻擊之下，竟然連還招的餘地都沒有。本來朱媺娖的拳腳功夫比之兵器上的功夫就要差。此刻在此人的攻擊之下連拔長劍的功夫都沒有。還好朱媺娖的太極功夫練的紮實。比之袁文婷尚且不如，但是在武林之中卻是少有人敵。兩人反反複複已經鬥了有三十來招，朱媺娖暗暗心驚。被人攻擊三十來招而無還手之力，這是從來就沒有過的事情。
朱媺娖一邊打一邊模清楚對方的套路，奈何對方的出手太快，可以說是魅影一般，待打過了八十招後，朱媺娖才穩住還了一兩招。這時才注意到對方的麵孔，隻見此人五六十歲年紀，臉上豪無皺紋，年輕的時候卻是個十足的美麗人兒。
朱媺娖道：前輩姐姐，能住手麽，晚輩豪無冒犯之意。那人道：被朱媺娖的稱唿逗笑了，一邊出手一邊笑道：什麽前輩姐姐，誰叫你這樣子稱唿的？朱媺娖道：我見前輩一定是前輩高人，但是卻又不顯老，且年輕貌美。所以就叫你前輩姐姐了。那人突然說不打就不打，驀地跳出圈外道：油嘴滑舌，不過老太婆愛聽，坐吧。朱媺娖坐了下道：前輩姐姐請，方告了坐。
朱媺娖先告了罪道：前輩姐姐，剛才我是見這個比小白兔跟玲瓏小巧的小玉兔引進來的。朱媺娖說著指了指跳在老人身上的小白兔。老太婆道：嗬嗬，你說的小白。朱媺娖道：這個小東西好像很通靈性，我本不敢衝進泥潭來，它就在裏麵衝我逗鬼臉，好像嘲笑我的意思！老人笑了笑道：小白卻實是有點瞧不起人。對了，你叫什麽名字？怎麽會來這個荒野的地方。朱媺娖道：晚輩朱媺娖，本來是追蹤人而來，想不到追錯了路。
老人道：追蹤什麽人？朱媺娖道：晚輩實在不知道，此人武功高強，身法快如魅影，晚輩沒有追的上，連他是男是女是老是年輕人都不知道，不過晚輩的小師妹已經追上去了。老人道：你是師姐追不上，你的小師妹卻追上去了？朱媺娖道：晚輩慚愧，晚輩的功夫一向比小師妹差，小師妹不但功夫比我好，而且聰明伶俐，什麽東西都是一學即會。老人奇怪道：江湖上有如此快的功夫的人是誰呢？啊，不會是沒大沒小老小孩溫神童吧！朱媺娖道：溫神童？老人道：江湖上近年來流傳南海雙煞朱媺娖和袁文婷的事跡，你可知道，聖手戰飛成名前最厲害的好似誰？朱媺娖：一定是前輩跟這個老小孩溫神童吧！
老人暗暗得意道：你挺聰明的，不錯，正是這個老小孩溫神童，至於老身，倒也不敢跟他老小孩齊名，朱媺娖道：前輩謙虛了，沒有請教前輩尊姓大名？老人道：老婦人名叫林朝霞，師承全真門。朱媺娖道：唐宋元三朝的天下第一大教全真教不是式微了嗎？林朝霞道：全真教式微了，可是並沒有滅亡。你看明教不是自從你的祖上朱元璋當上皇帝後就式微了，不是一直都存在的嗎？朱媺娖道：那是！
林朝霞道：你是南海神尼的傳人，其實你應該知道南海神尼也是全真教的後代。朱媺娖道：你說什麽？我也是全真教的教徒。林朝霞道：全真教已經沒有了，但是傳下了很多的教派，比如說武當派的前身就是全真教，全真教教主王重陽的徒弟丘處機創立了武當派。丘處機運氣好收倒了個徒弟叫張君寶，將武當派發揚光大，所以才有武當派今天的成就。
朱媺娖道：怪不得武當派的輕身功夫豪稱天下第一，小師妹袁文婷的輕身功夫在武當派比起來毫不遜色。原來如此。林朝霞道：南海神尼能教出這樣的人才，真是難得，不過可惜的是你們兩人被稱為南海雙煞，難以將南海派發揚光大。
朱媺出娖慚愧道：唉，我們師姐妹能和平相處就不錯了。林朝霞沒有關注朱媺娖的話，突然道：你知道我今天有多大了？朱媺娖道：五十多歲了吧？林朝霞哈哈笑道：老身今年已經九十多歲了。朱媺娖啊的一聲叫道：什麽？已經九十歲了，怎麽可能？林朝霞道：你不相信？朱媺娖道：怎麽可能相信，前輩姐——姐。林朝霞道：怎麽叫得那麽吞吐？朱媺娖道：前輩已經九十多歲了，我再叫姐姐，且不是不敬。林朝霞道：叫我姐姐。有什麽不敬？這樣吧。我們結拜為姐妹吧！朱媺娖連忙雙手亂搖道：你是前輩高人，我是後輩，怎麽能？林朝霞道：怎麽？你是大明公主，瞧我不起？朱媺娖道：我從來也沒有當我是大明公主。隻是。隻是——林朝霞道：那你是嫌我老太婆太老？朱媺娖道：能跟前輩結交。死晚輩莫大的榮幸，晚輩不敢，乃是害怕亂了輩分。林朝霞道：這不久結了。你不嫌我老，我不嫌你是晚輩，你當我是前輩高人，我當你是大明公主，扯平了，來，跪下。
林朝霞和朱媺娖同時跪在地上道：蒼天在上，弟子林朝霞和朱媺娖結拜為姐妹，今後有難同當，有福同享。朱媺娖也隻得跪在地上，跟林朝霞結拜。
結拜過後，林朝霞道：妹子，我們再來打鬥一千個迴合，讓姐姐看看你的功夫怎麽樣。朱媺娖道：一千個迴合。林朝霞道：的人是一千個迴合，才知道你的功夫好壞。朱媺娖道：姐姐是要教妹子的功夫嗎？林朝霞道：看看能教你。
林朝霞說動手就動手，朱媺娖也展開師門絕學，跟林朝霞鬥在一起。林朝霞有意逗朱媺娖施展出所有的功夫，所有手下不重，朱媺娖卻是甚感吃力。朱媺娖邊打邊道：姐姐功夫之強，妹子真是少見，打敗妹子，不用兩百招吧！林朝霞道：一百無十招足夠。兩人鬥了三百來招就罷手，林朝霞老來寂寞，今結交朱媺娖為姐妹，很是高興，就打算將身邊的功夫叫教給她。
林朝霞道：老子《道德經》裏有句話道：‘埏埴以為器，當其無，有器之用。鑿戶牖以為室，當其無，有室之用。’這幾句話你懂麽？朱媺娖道：似懂非懂。林朝霞道：
就是因為你似懂非懂，你的功夫才埋沒在似懂非懂之間，算了，我將太極拳理全部傳給你吧。
林朝霞道：太極者，無極而生，陰陽之母也。懂嗎？朱媺娖道：不太懂。林朝霞順手拿起一隻碗道：這隻碗隻因為中間是空的，才有盛飯的功用，倘若它是實心的一塊瓷土，還能裝甚麽飯？還是似懂非懂啊？好吧？我就一一說出來吧。建造房屋，開設門窗，隻因為有了四壁中間的空隙，房子才能住人。倘若房屋是實心的，倘若門窗不是有空，磚頭木材四四方方的砌上這麽一大堆，那就一點用處也沒有了。我這全真派最上乘的武功，要旨就在‘空、柔’二字，那就是所謂‘大成若缺，其用不弊。大盈若衝，其用不窮’跟著將這四句話的意思解釋了一遍。朱媺娖道：說出來就你們簡單。林朝霞道：你說呢？
林朝霞道：太極者，無極而生，陰陽之母也。太極就是陰陽結合之物，宇宙、地球萬物等大自然都是太極狀態，生於“無極”；即“有”生於“無”，或者說“道”為萬物之體，無形無象，曰“無極”。“陰”和“陽”他們各自有著各自的特性，相互矛盾又結合，陰性離不開陽性，陽性也同樣離不開陰性，所謂：孤陰不生，孤陽不長，陰陽相交，既對立又統一。林朝霞道：這個懂了吧？朱媺娖道：懂了，不太會用。
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林朝霞又道：動之則分，靜之則合，也是這個道理。無過不及，隨屈就伸。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端而理唯一貫。注：這句話說明了太極拳的運動規律，也就是自然界萬物變化的自然屬性。太極拳運動是以人為的運動形式，去接近這些大自然的運動屬性。練習太極拳時，一舉手一投足都要分出虛實來，開中有合，合中有開。做動作不能過了“度”的範圍，也不能小於“度”的範圍，在於將展未展之間，似鬆非鬆，大小適中。鬆緊適度。推手禦敵時沾粘連隨。舍己從人，視敵之變化而變化，引進落空合即出，彼不動。己不動；彼微動。己先動。
跟著又講舉步輕靈神內斂。莫叫斷續一氣研。注：無論練拳還是實戰，每一舉動周身上下都要輕靈，勁路要由下到上。由上到下節節貫串地遞個傳動，一線串成，完整一氣。氣勢要飽滿，精神要貫注，以內氣催外形。不能有斷續的地方，不能有不圓滿的地方，要勁起於腳根，發於腿，統領主宰於腰，形於手指，也就是使氣通達於末梢。這樣無論是向前還是退後，向左還是往右都能得機得勢，運行自如。左宜右有虛實處，意上寓下後天還。注：分清虛實非常重要，重心非左既右，非前既後，向上抬手時腰勁須放鬆，向下時尾閭正中神貫頂，或曰斜中求正。虛實的含義從重心的移動到肢體運動的上下關係，輕重關係，手和腳的配合關係，甚至手指和手腕之間也有虛實關係，意、氣、力之間也有虛實關係。所以一處自有一處虛實，處處總此一虛實，有局部的也有總體的虛實關係。凡此種種都要在練拳時用“意”，而不在外形的好看，這是太極拳的高級階段。練拳時心意不動，外形寂然不動，思想不集中時就不要練拳。隻要心意一動，要想怎麽去動、往那兒動，外形就隨之而動；一動，四肢百骸皆動，起落有方，動轉有位，周身相隨。而且如意要向上，即寓下意；如意要向左，即先寓右意，這在散打或實戰中是打來迴勁的運用，在太極拳法中叫做“引進落空合即出”。筋骨要鬆，皮毛要攻；節節貫串，虛靈在中。注：太極拳的初級階段是掌握動作姿勢、身法的正確和準確性，練熟套路，這需要一個較長的時間和過程，由外形帶動內氣，當你練熟套路之後，就需要進一步研究太極拳的內功技法。練太極拳的第一個目的，是要達到鬆、活、輕、柔。筋骨，主要指的是關節，要鬆開。皮毛要攻，指的是內氣通達皮膚的感覺、通達梢節的感覺。節節貫串，指的是內勁由下而上，由上而下，上下相隨，周身一家的出入勁法，所以太極拳在內不在外；果真練出其中三味，虛靈自然就在其中了。
朱媺娖本很聰明，跟南海神尼學功夫的時候於太極拳理所學不是太多，隻是大概明白個原因，卻沒有林朝霞這樣的詳細。一經點透，頓是感覺明白了很多的拳理。林朝霞道：既然明白了很多的拳理，我來試試。
兩人動上手，朱媺娖還是抵擋不了林朝霞的兩百五十來招，林朝霞道：拳種很是了不起，但是要看怎麽樣去運用，比如說我打架就不分什麽拳種，隻是緊盯著敵人的眼睛，用眼睛的餘光去看敵人的動作，敵人隻要一動手，我自然而然就攻擊到地方的要害，這就叫無招勝有招。妹子，隻要你練會了這招，天下能勝你者就沒有幾人了。朱媺娖道：緊盯地方的眼睛，對方的眼神出賣他的動作，你用太極拳理攻擊，就是以無招勝有招的最高招式。林朝霞道：當然，得你練到一流高手的境界或是精通太極拳理。現在你兩個都通了，如果你還是不能達到那樣的境界，你就不要教我姐姐了。朱媺娖道：謝謝姐姐！(未完待續……)
ps：朱媺娖想不到有這樣的招式，以無招勝有招。而且以無招勝有招竟然是這樣的簡單，但是用起來卻是那樣的難。
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