夜晚的杜罕小鎮分外寧靜，皎潔的月光照亮了一個不起眼的籃球場，一個瘦弱的影子在場上不知疲倦的躍動，起跳，出手，撿球，運出三分線，再度起跳，出手。
這一套動作重複重複再重複，少年也不覺得厭倦。
也不知過了多久，初升的朝陽探出了頭，場上的少年這才停了下來。
渾身的球衣已經完全濕透，孫龍滿臉汗水，眉頭緊鎖。
急匆匆的趕迴家，洗了個澡，他一刻也不停歇，又要出門。
“站住！”
耳畔傳來一聲嬌斥。
孫龍一隻腳站在門外，扭頭看到艾利克斯風風火火的衝了過來。
看樣子她才剛剛起床，一身性感睡衣，火紅的秀發稍微有些亂，看起來臉色不大好，似乎有些生氣。
孫龍聞到一股香氣從艾利克斯健美的軀體中飄散出來，不禁有些心猿意馬。
“你昨晚去哪了？大半夜的玩失蹤”看到孫龍被自己迷的魂不守舍的樣子，艾利克斯怒氣消了不少。
“哦，我昨晚去練投籃了，訓練遇到點麻煩，現在得去找教練了，時間緊急，迴來再說。”
孫龍毫不遲疑的跑下樓。
艾利克斯臉上再度陰雲密布，大半夜男朋友不陪她共度春宵，而是跑到球場上投三分，這讓艾利克斯很是惱火，難道自己的魅力還比不上一顆籃球？
孫龍可沒有想到那些，他飛快的跑到杜克籃球訓練館，在門口等了半個小時，還不見有人來開館，就掏出手機撥通了老k教練的電話。
“孫，有什麽事這麽早打電話啊，這可是難得的周六。”
周六？孫龍感覺自己腦袋真是秀逗了，難怪球館不開門，而且聽語氣老k教練似乎還沒起床呢。
“真是不好意思教練，這麽早打擾你休息。”
“沒關係了，有什麽事麽？”
“哦，是這樣，我昨晚上睡不著，就出去投了三個小時的三分球，可是命中率超級糟糕。”孫龍的聲音顯得很急切。
“什麽？大半夜的投三分？整整三個小時？”一連三個問句還不足以表示出老k的驚訝。
“對的，而且說出來我都不敢相信，投了整整1000個三分，命中率可能……連4、4成都沒有。”
孫龍慌張的有些結巴了，昨晚的糟糕表現讓他坐立不安。
4成都不到，就這還是自己一個人在訓練時的命中率啊，完全充沛的體能，沒有高強度的對抗，沒有封到臉上的防守，沒有任何心理壓力，4成的成績單連業餘籃球愛好者的水平都不如，也難怪他會這麽恐慌。
“這到底是怎麽迴事啊教練？平時訓練我的投籃很準的，怎麽會一下子下降的這麽離譜？”
“額，這個嘛，這是很正常的階段，很多球員都會碰到這種情況的，不用緊張，小事而已，哈哈哈。”
老k顯得很淡定，不過孫龍覺得更有可能的是這貨還沒睡醒。
“別開玩笑了教練，我是很認真的。這樣的三分，如果接下來的對手都像昨天一樣放我三米，我還是投不進啊，咱們該怎麽辦？”
“好了孫，別擔心了，你的顧慮我都明白，我昨晚已經連夜想好了對策。”
電話那頭的老k信誓旦旦，聽起來一副很有把握的樣子。
“別想太多，你現在需要做的就是迴去補個覺，然後去找鮑威爾，他會有辦法的。”
老k打了個哈欠：“我也該去補個覺了，昨晚唱k玩了個通宵，果然歲月不饒人啊。”
“喂！喂！”
孫龍無奈的掛了電話，就知道這個老家夥不靠譜。
好不容易等到8點半，孫龍迫不及待的撥通了鮑威爾的電話。
老鮑顯得專業很多，他讓孫龍直接來家裏，好好聊聊。
確定了索菲亞還是組了個樂隊不知道哪浪去了，孫龍這才打車前往夏洛特。
他走進鮑威爾家裏時心裏仍舊砰砰的跳，去年聖誕和索菲亞的荒唐一夜情讓他對鮑威爾始終心裏有愧。
妻子珍妮弗帶著小兒子塔比出去玩了，老鮑一個人在家，無聊的翻看著報紙。
聽完孫龍的述說，鮑威爾也覺得有些奇怪。
他領著孫龍來到後院，院子裏有個籃球架，隻有半場大小。
鮑威爾讓孫龍練習投三分，他在一旁仔細的觀察。
“當當當”
一陣清脆的打鐵聲，孫龍很快完成了10次三分出手，10中2。
“真是夠爛的，好了孫，你仔細想想以前的出手感覺，和現在有什麽不同”鮑威爾說。
“額，以前感覺動作姿勢很流暢，就好像出手100次，每一次的手型、發力都差不多，不會有太大的偏差。現在的話，就感覺每一次出手的力道都不一樣，找不到那個點。”
“問題就在這兒”鮑威爾說：“以前你的力量不夠，起跳不夠高，投射弧度低，姿勢也不夠標準，但是長時間的練習讓你已經習慣了那種出手，經過我的魔鬼訓練後，現在的你身體素質可是完全不同了，老一套的出手根本不適合現在的你，所以說你的投籃問題太多了，需要從頭到尾完全改變。”
老鮑喝了口水，接著說：
“首先是起跳方式。以前的你爆發力差，每次起跳都要很長的準備時間，以及明顯的深蹲動作來發力，而且起跳會帶著明顯的後仰，這是由於對抗、力量的劣勢，不得不用後仰來躲避防守。這種起跳姿勢你現在還在沿用”
孫龍試著投了一球，發現果然如此。
“對吧？實際上這樣的起跳是很不好的，準備時間長給了對手撲上來幹擾的機會，過分的深蹲讓大部分力量都集中在雙腿，再加上刻意的後仰，這就導致起跳後上半身很難保持平衡，出手時歪歪扭扭”
“而且現在的你爆發力、彈跳、彈速都有了進步，不需要深蹲發力就能夠跳的很高，也不需要後仰來躲避封蓋。”
“其次，是你的出手，看上去姿勢很不錯，出手點也高，但實際上弧度太低，幾乎是平著的，這也是由於你以前力量不足造成的，現在的你要保持以前的出手位置和手型，在此基礎上調高弧度。記住，弧度越高，越難被封蓋，投的也越準。”
孫龍敏銳的發現了問題：“不對啊老鮑，你說我以前的起跳不好，弧度太低，可為什麽我以前三分很不錯呢？我記得命中率能有8成以上。”
鮑威爾嗬嗬笑了：“你以前上場投進過三分麽寶貝？在無人防守的訓練中當然命中率高了。”
“也對啊”孫龍也明白過來。
“而且我敢打賭，你以前的投射方式在場上根本用不出來，跑上兩個來迴體能就不夠了，還想要深蹲後仰出手，我保證你能碰到籃板就不錯了”
鮑威爾補充到：“還有第三點，你現在胳膊上的肌肉力量比原來好了太多，突然的增加力量會讓投籃變得僵硬，這需要多練習，慢慢適應。”
鮑威爾總結道：“所以你需要改變的是，加快出手速度，正常起跳別深蹲，垂直出手別後仰，慢慢調高出手弧度，盡量保持空中的身體穩定性。你可以去找些nba射手的集錦來學習，像雷阿倫、雷迪克、科沃爾都是一流的射手。”
終於明白問題在哪，孫龍感覺豁然開朗。
“不過別想的太簡單了”鮑威爾接著說：
“也別太急於求成。投射可不像體能那樣練幾個月就有效果，你需要更耐心，每天堅持練習才可能有收獲。”
“那需要多長時間呢？”孫龍問道。
“這個可不好說，投射也是看天賦的，有些人苦練後就成為神射手，還有些家夥怎麽練都像是扔鉛球的。總之，圈子裏有句大家公認的話，10萬次出手才能養出良好的手感來。”
……
度過了一個受益匪淺的上午，孫龍婉拒了老鮑留著吃午餐的邀請，急著迴去琢磨自己的投射。
剛出鮑威爾的家門，就在路邊的草叢中發現了一個鬼鬼祟祟的家夥。
亂如雞窩的發型，五顏六色的頭發，濃濃的煙熏妝，密密麻麻的紋身。
“索菲亞！”
孫龍嚇了一跳，真是冤家路窄，狹路相逢。
“啊哈，哪裏跑！”
索菲亞也發現了孫龍，一個瞬移過去，準確的拽住了他的褲子。
“有話好好說，別拽褲子好麽？”孫龍哭喪著臉，這個鄉非少女的得意技能就是拽著褲子不撒手。
“哎哎，過來這邊”
索菲亞拽著孫龍來到一顆樹下，掃視四周，空無一人，她才鬆開手。
“好久不見啊中國帥哥，人家很是想念你呢”
孫龍靠著靈活的身手躲開了索菲亞的投懷送抱，一個滾地龍拉開2米距離，這才覺得安全。
這個問題女孩是個易燃易爆炸的危險品，更可怕的是自己有把柄落在她手裏，時刻需要小心提防。
“怕什麽，來嘛”
索菲亞笑著往孫龍身邊湊。
“別過來，快停下！否則我報警了”孫龍如臨大敵的喊道。
聽到這句話，索菲亞身形一滯，伸出去的手停在半空中，笑容也凝固在臉上，她看著孫龍排斥的樣子，呆呆的半天說不出一句話來，眼中突然簌簌的流出兩行淚。
這一套動作重複重複再重複，少年也不覺得厭倦。
也不知過了多久，初升的朝陽探出了頭，場上的少年這才停了下來。
渾身的球衣已經完全濕透，孫龍滿臉汗水，眉頭緊鎖。
急匆匆的趕迴家，洗了個澡，他一刻也不停歇，又要出門。
“站住！”
耳畔傳來一聲嬌斥。
孫龍一隻腳站在門外，扭頭看到艾利克斯風風火火的衝了過來。
看樣子她才剛剛起床，一身性感睡衣，火紅的秀發稍微有些亂，看起來臉色不大好，似乎有些生氣。
孫龍聞到一股香氣從艾利克斯健美的軀體中飄散出來，不禁有些心猿意馬。
“你昨晚去哪了？大半夜的玩失蹤”看到孫龍被自己迷的魂不守舍的樣子，艾利克斯怒氣消了不少。
“哦，我昨晚去練投籃了，訓練遇到點麻煩，現在得去找教練了，時間緊急，迴來再說。”
孫龍毫不遲疑的跑下樓。
艾利克斯臉上再度陰雲密布，大半夜男朋友不陪她共度春宵，而是跑到球場上投三分，這讓艾利克斯很是惱火，難道自己的魅力還比不上一顆籃球？
孫龍可沒有想到那些，他飛快的跑到杜克籃球訓練館，在門口等了半個小時，還不見有人來開館，就掏出手機撥通了老k教練的電話。
“孫，有什麽事這麽早打電話啊，這可是難得的周六。”
周六？孫龍感覺自己腦袋真是秀逗了，難怪球館不開門，而且聽語氣老k教練似乎還沒起床呢。
“真是不好意思教練，這麽早打擾你休息。”
“沒關係了，有什麽事麽？”
“哦，是這樣，我昨晚上睡不著，就出去投了三個小時的三分球，可是命中率超級糟糕。”孫龍的聲音顯得很急切。
“什麽？大半夜的投三分？整整三個小時？”一連三個問句還不足以表示出老k的驚訝。
“對的，而且說出來我都不敢相信，投了整整1000個三分，命中率可能……連4、4成都沒有。”
孫龍慌張的有些結巴了，昨晚的糟糕表現讓他坐立不安。
4成都不到，就這還是自己一個人在訓練時的命中率啊，完全充沛的體能，沒有高強度的對抗，沒有封到臉上的防守，沒有任何心理壓力，4成的成績單連業餘籃球愛好者的水平都不如，也難怪他會這麽恐慌。
“這到底是怎麽迴事啊教練？平時訓練我的投籃很準的，怎麽會一下子下降的這麽離譜？”
“額，這個嘛，這是很正常的階段，很多球員都會碰到這種情況的，不用緊張，小事而已，哈哈哈。”
老k顯得很淡定，不過孫龍覺得更有可能的是這貨還沒睡醒。
“別開玩笑了教練，我是很認真的。這樣的三分，如果接下來的對手都像昨天一樣放我三米，我還是投不進啊，咱們該怎麽辦？”
“好了孫，別擔心了，你的顧慮我都明白，我昨晚已經連夜想好了對策。”
電話那頭的老k信誓旦旦，聽起來一副很有把握的樣子。
“別想太多，你現在需要做的就是迴去補個覺，然後去找鮑威爾，他會有辦法的。”
老k打了個哈欠：“我也該去補個覺了，昨晚唱k玩了個通宵，果然歲月不饒人啊。”
“喂！喂！”
孫龍無奈的掛了電話，就知道這個老家夥不靠譜。
好不容易等到8點半，孫龍迫不及待的撥通了鮑威爾的電話。
老鮑顯得專業很多，他讓孫龍直接來家裏，好好聊聊。
確定了索菲亞還是組了個樂隊不知道哪浪去了，孫龍這才打車前往夏洛特。
他走進鮑威爾家裏時心裏仍舊砰砰的跳，去年聖誕和索菲亞的荒唐一夜情讓他對鮑威爾始終心裏有愧。
妻子珍妮弗帶著小兒子塔比出去玩了，老鮑一個人在家，無聊的翻看著報紙。
聽完孫龍的述說，鮑威爾也覺得有些奇怪。
他領著孫龍來到後院，院子裏有個籃球架，隻有半場大小。
鮑威爾讓孫龍練習投三分，他在一旁仔細的觀察。
“當當當”
一陣清脆的打鐵聲，孫龍很快完成了10次三分出手，10中2。
“真是夠爛的，好了孫，你仔細想想以前的出手感覺，和現在有什麽不同”鮑威爾說。
“額，以前感覺動作姿勢很流暢，就好像出手100次，每一次的手型、發力都差不多，不會有太大的偏差。現在的話，就感覺每一次出手的力道都不一樣，找不到那個點。”
“問題就在這兒”鮑威爾說：“以前你的力量不夠，起跳不夠高，投射弧度低，姿勢也不夠標準，但是長時間的練習讓你已經習慣了那種出手，經過我的魔鬼訓練後，現在的你身體素質可是完全不同了，老一套的出手根本不適合現在的你，所以說你的投籃問題太多了，需要從頭到尾完全改變。”
老鮑喝了口水，接著說：
“首先是起跳方式。以前的你爆發力差，每次起跳都要很長的準備時間，以及明顯的深蹲動作來發力，而且起跳會帶著明顯的後仰，這是由於對抗、力量的劣勢，不得不用後仰來躲避防守。這種起跳姿勢你現在還在沿用”
孫龍試著投了一球，發現果然如此。
“對吧？實際上這樣的起跳是很不好的，準備時間長給了對手撲上來幹擾的機會，過分的深蹲讓大部分力量都集中在雙腿，再加上刻意的後仰，這就導致起跳後上半身很難保持平衡，出手時歪歪扭扭”
“而且現在的你爆發力、彈跳、彈速都有了進步，不需要深蹲發力就能夠跳的很高，也不需要後仰來躲避封蓋。”
“其次，是你的出手，看上去姿勢很不錯，出手點也高，但實際上弧度太低，幾乎是平著的，這也是由於你以前力量不足造成的，現在的你要保持以前的出手位置和手型，在此基礎上調高弧度。記住，弧度越高，越難被封蓋，投的也越準。”
孫龍敏銳的發現了問題：“不對啊老鮑，你說我以前的起跳不好，弧度太低，可為什麽我以前三分很不錯呢？我記得命中率能有8成以上。”
鮑威爾嗬嗬笑了：“你以前上場投進過三分麽寶貝？在無人防守的訓練中當然命中率高了。”
“也對啊”孫龍也明白過來。
“而且我敢打賭，你以前的投射方式在場上根本用不出來，跑上兩個來迴體能就不夠了，還想要深蹲後仰出手，我保證你能碰到籃板就不錯了”
鮑威爾補充到：“還有第三點，你現在胳膊上的肌肉力量比原來好了太多，突然的增加力量會讓投籃變得僵硬，這需要多練習，慢慢適應。”
鮑威爾總結道：“所以你需要改變的是，加快出手速度，正常起跳別深蹲，垂直出手別後仰，慢慢調高出手弧度，盡量保持空中的身體穩定性。你可以去找些nba射手的集錦來學習，像雷阿倫、雷迪克、科沃爾都是一流的射手。”
終於明白問題在哪，孫龍感覺豁然開朗。
“不過別想的太簡單了”鮑威爾接著說：
“也別太急於求成。投射可不像體能那樣練幾個月就有效果，你需要更耐心，每天堅持練習才可能有收獲。”
“那需要多長時間呢？”孫龍問道。
“這個可不好說，投射也是看天賦的，有些人苦練後就成為神射手，還有些家夥怎麽練都像是扔鉛球的。總之，圈子裏有句大家公認的話，10萬次出手才能養出良好的手感來。”
……
度過了一個受益匪淺的上午，孫龍婉拒了老鮑留著吃午餐的邀請，急著迴去琢磨自己的投射。
剛出鮑威爾的家門，就在路邊的草叢中發現了一個鬼鬼祟祟的家夥。
亂如雞窩的發型，五顏六色的頭發，濃濃的煙熏妝，密密麻麻的紋身。
“索菲亞！”
孫龍嚇了一跳，真是冤家路窄，狹路相逢。
“啊哈，哪裏跑！”
索菲亞也發現了孫龍，一個瞬移過去，準確的拽住了他的褲子。
“有話好好說，別拽褲子好麽？”孫龍哭喪著臉，這個鄉非少女的得意技能就是拽著褲子不撒手。
“哎哎，過來這邊”
索菲亞拽著孫龍來到一顆樹下，掃視四周，空無一人，她才鬆開手。
“好久不見啊中國帥哥，人家很是想念你呢”
孫龍靠著靈活的身手躲開了索菲亞的投懷送抱，一個滾地龍拉開2米距離，這才覺得安全。
這個問題女孩是個易燃易爆炸的危險品，更可怕的是自己有把柄落在她手裏，時刻需要小心提防。
“怕什麽，來嘛”
索菲亞笑著往孫龍身邊湊。
“別過來，快停下！否則我報警了”孫龍如臨大敵的喊道。
聽到這句話，索菲亞身形一滯，伸出去的手停在半空中，笑容也凝固在臉上，她看著孫龍排斥的樣子，呆呆的半天說不出一句話來，眼中突然簌簌的流出兩行淚。