頭痛怎麽緩解 男人頭疼吃這些就好了
<span style="font-size:14px;"><strong>頭痛怎麽緩解 男人頭疼吃這些就好了</strong>
<span style="font-size:14px;"><strong>一、緩解男性頭痛的食物</strong>
<span style="font-size:14px;"><strong>土豆</strong>
<span style="font-size:14px;">土豆是一種含鉀非常豐富的食物，而人在酒後會使得體內大量的鉀流失，人體的電解質平衡被打破了。而適當的吃點含鉀元素豐富的食物，就可緩解頭痛問題。
<span style="font-size:14px;"><strong>瓜子</strong>
<span style="font-size:14px;">瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸，經常疼痛者可適當的吃點，或者當配菜也可減少頭痛發病的機率。另外像核桃、榛子、腰果等堅果類都具有補腦健腦的作用，適當的吃點也具有緩解疼痛的作用。
<span style="font-size:14px;"><strong>西瓜</strong>
<span style="font-size:14px;">脫水是引起頭痛發作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預防頭痛的作用。
<span style="font-size:14px;"><strong>咖啡</strong>
<span style="font-size:14px;">咖啡具有收縮血管的作用，特別是在感覺精神不振，昏昏欲睡的情況下適當的喝些咖啡有提神醒腦的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否則會加重身體脫水的問題，使得頭痛的問題更加嚴重，影響睡眠質量。
<span style="font-size:14px;"><strong>全穀類食物</strong>
<span style="font-size:14px;">一般認為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會有頭痛的問題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全穀類食物可起到緩解頭痛的作用。
<span style="font-size:14px;"><strong>杏仁</strong>
<span style="font-size:14px;">杏仁也是常見的健腦食品之一，其中豐富的鎂元素可起到放鬆血管，預防頭痛的作用，因此日常建議頭痛患者可適當的攝取些杏仁。
<span style="font-size:14px;"><strong>辛辣的食品</strong>
<span style="font-size:14px;">都說辛辣類的食物不利於身體健康，但是如果由於感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話，適當的吃些倒還具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢！
<span style="font-size:14px;"><strong>奶酪</strong>
<span style="font-size:14px;">研究發現人體缺鈣也會出現引起頭痛的，因此日常適當的多增加些鈣質含量的食物。如奶酪、牛奶、奶製品、酸奶等都是鈣質含量相對較高的食物，更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質，其中的益生菌對調理腸胃也有一定的幫助。
<span style="font-size:14px;"><strong>芝麻</strong>
<span style="font-size:14px;">芝麻中豐富的維生素e和鎂元素都具有促進血液循環，促進雌激素水平的作用，特別是經期頭痛的女發性，更建議在日常的飲食中適當的加點芝麻。
<span style="font-size:14px;"><strong>二、緩解男人頭疼的飲食食譜</strong>
<span style="font-size:14px;"><strong>芹菜炒香菇</strong>
<span style="font-size:14px;">做法：芹菜去葉、根，洗淨，剖開，切成2厘米長的段，用鹽拌勻約10分鍾，清水漂洗，濾幹待用。
<span style="font-size:14px;">香菇切片。醋、味精、澱粉混和後裝在碗裏，加水約50毫升對成芡汁待用。
<span style="font-size:14px;">炒鍋燒熱後，倒入菜油30克，油煉至無泡沫、冒青煙時，入芹菜煸炒2-3分鍾，投入香菇片迅速炒勻，再加入醬油稍炒，淋入芡汁，速炒起鍋即成。
<span style="font-size:14px;">用法：佐餐食之。
<span style="font-size:14px;">芹菜炒香菇健康提示
<span style="font-size:14px;">平肝清熱，益氣和血。用於肝陽上亢的頭疼、眩暈。
<span style="font-size:14px;">可作為高血壓、高脂血症、動脈硬化、神經衰弱患者的保健膳食。
<span style="font-size:14px;"><strong>菊花粥</strong>
<span style="font-size:14px;">做法：先將粳米、冰糖加水500毫升，煮至米開湯末稠時，調入菊花（曬幹磨碎）末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，蓋緊悶5分鍾待服。用法：每日2次，稍溫食。
<span style="font-size:14px;">菊花粥製作提示：菊花要選用白色開小花為佳。
<span style="font-size:14px;">菊花粥健康提示
<span style="font-size:14px;">1、疏風清熱，清肝明目。
<span style="font-size:14px;">2、適用於高血壓以及外感風熱所致頭疼目赤、眩暈眼花，肝經風熱所致目赤腫痛。
<span style="font-size:14px;">3、氣虛胃寒、食少瀉泄者少用。
<span style="font-size:14px;"><strong>豆腐鹹魚頭湯</strong>
<span style="font-size:14px;">做法：1、先將魚頭加鹽等調料醃製成鹹魚頭備用。
<span style="font-size:14px;">2、豆腐原件洗淨放入煲內。
<span style="font-size:14px;">3、鹹魚頭洗淨，浸半小時。
<span style="font-size:14px;">4、鹹魚頭斬件與白菜幹切段放入煲內，加水4-5碗，煲3-4個小時，即可飲用。
<span style="font-size:14px;">豆腐鹹魚頭湯製作提示
<span style="font-size:14px;">白菜幹也可用鮮白菜來代替。
<span style="font-size:14px;">豆腐鹹魚頭湯健康提示
<span style="font-size:14px;">1、此湯能清腸胃濕熱，治風火頭疼、便秘、牙肉腫痛、飽滯不饑、喉於聲沙、皮膚瘡毒等症。
<span style="font-size:14px;">2、虛寒夜咳、腎虛夜尿者，都不宜飲此湯。
<span style="font-size:14px;"><strong>頭痛怎麽緩解 男人頭疼吃這些就好了</strong>
<span style="font-size:14px;"><strong>一、緩解男性頭痛的食物</strong>
<span style="font-size:14px;"><strong>土豆</strong>
<span style="font-size:14px;">土豆是一種含鉀非常豐富的食物，而人在酒後會使得體內大量的鉀流失，人體的電解質平衡被打破了。而適當的吃點含鉀元素豐富的食物，就可緩解頭痛問題。
<span style="font-size:14px;"><strong>瓜子</strong>
<span style="font-size:14px;">瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸，經常疼痛者可適當的吃點，或者當配菜也可減少頭痛發病的機率。另外像核桃、榛子、腰果等堅果類都具有補腦健腦的作用，適當的吃點也具有緩解疼痛的作用。
<span style="font-size:14px;"><strong>西瓜</strong>
<span style="font-size:14px;">脫水是引起頭痛發作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預防頭痛的作用。
<span style="font-size:14px;"><strong>咖啡</strong>
<span style="font-size:14px;">咖啡具有收縮血管的作用，特別是在感覺精神不振，昏昏欲睡的情況下適當的喝些咖啡有提神醒腦的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否則會加重身體脫水的問題，使得頭痛的問題更加嚴重，影響睡眠質量。
<span style="font-size:14px;"><strong>全穀類食物</strong>
<span style="font-size:14px;">一般認為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會有頭痛的問題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全穀類食物可起到緩解頭痛的作用。
<span style="font-size:14px;"><strong>杏仁</strong>
<span style="font-size:14px;">杏仁也是常見的健腦食品之一，其中豐富的鎂元素可起到放鬆血管，預防頭痛的作用，因此日常建議頭痛患者可適當的攝取些杏仁。
<span style="font-size:14px;"><strong>辛辣的食品</strong>
<span style="font-size:14px;">都說辛辣類的食物不利於身體健康，但是如果由於感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話，適當的吃些倒還具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢！
<span style="font-size:14px;"><strong>奶酪</strong>
<span style="font-size:14px;">研究發現人體缺鈣也會出現引起頭痛的，因此日常適當的多增加些鈣質含量的食物。如奶酪、牛奶、奶製品、酸奶等都是鈣質含量相對較高的食物，更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質，其中的益生菌對調理腸胃也有一定的幫助。
<span style="font-size:14px;"><strong>芝麻</strong>
<span style="font-size:14px;">芝麻中豐富的維生素e和鎂元素都具有促進血液循環，促進雌激素水平的作用，特別是經期頭痛的女發性，更建議在日常的飲食中適當的加點芝麻。
<span style="font-size:14px;"><strong>二、緩解男人頭疼的飲食食譜</strong>
<span style="font-size:14px;"><strong>芹菜炒香菇</strong>
<span style="font-size:14px;">做法：芹菜去葉、根，洗淨，剖開，切成2厘米長的段，用鹽拌勻約10分鍾，清水漂洗，濾幹待用。
<span style="font-size:14px;">香菇切片。醋、味精、澱粉混和後裝在碗裏，加水約50毫升對成芡汁待用。
<span style="font-size:14px;">炒鍋燒熱後，倒入菜油30克，油煉至無泡沫、冒青煙時，入芹菜煸炒2-3分鍾，投入香菇片迅速炒勻，再加入醬油稍炒，淋入芡汁，速炒起鍋即成。
<span style="font-size:14px;">用法：佐餐食之。
<span style="font-size:14px;">芹菜炒香菇健康提示
<span style="font-size:14px;">平肝清熱，益氣和血。用於肝陽上亢的頭疼、眩暈。
<span style="font-size:14px;">可作為高血壓、高脂血症、動脈硬化、神經衰弱患者的保健膳食。
<span style="font-size:14px;"><strong>菊花粥</strong>
<span style="font-size:14px;">做法：先將粳米、冰糖加水500毫升，煮至米開湯末稠時，調入菊花（曬幹磨碎）末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，蓋緊悶5分鍾待服。用法：每日2次，稍溫食。
<span style="font-size:14px;">菊花粥製作提示：菊花要選用白色開小花為佳。
<span style="font-size:14px;">菊花粥健康提示
<span style="font-size:14px;">1、疏風清熱，清肝明目。
<span style="font-size:14px;">2、適用於高血壓以及外感風熱所致頭疼目赤、眩暈眼花，肝經風熱所致目赤腫痛。
<span style="font-size:14px;">3、氣虛胃寒、食少瀉泄者少用。
<span style="font-size:14px;"><strong>豆腐鹹魚頭湯</strong>
<span style="font-size:14px;">做法：1、先將魚頭加鹽等調料醃製成鹹魚頭備用。
<span style="font-size:14px;">2、豆腐原件洗淨放入煲內。
<span style="font-size:14px;">3、鹹魚頭洗淨，浸半小時。
<span style="font-size:14px;">4、鹹魚頭斬件與白菜幹切段放入煲內，加水4-5碗，煲3-4個小時，即可飲用。
<span style="font-size:14px;">豆腐鹹魚頭湯製作提示
<span style="font-size:14px;">白菜幹也可用鮮白菜來代替。
<span style="font-size:14px;">豆腐鹹魚頭湯健康提示
<span style="font-size:14px;">1、此湯能清腸胃濕熱，治風火頭疼、便秘、牙肉腫痛、飽滯不饑、喉於聲沙、皮膚瘡毒等症。
<span style="font-size:14px;">2、虛寒夜咳、腎虛夜尿者，都不宜飲此湯。