男人的胃病，尤其是胃潰瘍和胃癌的發病率高於女性。要想幫他們護好胃，三分治七分養最重要。專家教男人一個“護胃順口溜”：每餐定時八分飽，蔬菜水果不可少，多吃白肉替紅肉，早晚喝點小米粥。
早晚喝點小米粥-男人40後養生須知
<strong>男人40後養生須知</strong>
<strong>40歲後別吃肥肉。</strong>
美國人把心血管疾病稱為“男性病，他們發現，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學醫學專家建議，要減少這一現象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護心食譜。專家指出，男人最愛吃肉和油炸食品，對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多，沉澱在血管上造成動脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚、豆製品、堅果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾舶克星”。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以後不要吃動物內髒和肥肉。
<strong>早晚喝點小米粥。</strong>
男人的胃病，尤其是胃潰瘍和胃癌的發病率高於女性。要想幫他們護好胃，三分治七分養最重要。專家教男人一個“護胃順口溜”：每餐定時八分飽，蔬菜水果不可少，多吃白肉替紅肉，早晚喝點小米粥。此外，細嚼慢咽，多吃軟、爛、加工細的食物，也能減少胃腸的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道潰瘍的人，也不要喝太多的牛奶。
<strong>包裏放瓶急救藥。</strong>
在由心血管疾病導致的猝死中，男性的比例要遠遠高於女性。對於肥胖、抽煙和長期處於疲勞緊張狀態的男性來說，也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程中，就可能突發心髒事件。因此，專家提醒，年過40歲，特別是有心髒病高危因素的男性，應該隨身攜帶急救藥，為自己的心髒上份“保險”。比如在皮包或口袋裏放一瓶硝酸甘油，經常停留的床頭、書房、辦公室、衛生間等也要預備一瓶。一旦發生狀況，立即取出一片放在舌下含服。服後疼痛症狀還沒明顯減輕，則可能是心肌梗死，必須馬上去醫院。
早晚喝點小米粥-男人40後養生須知
<strong>男人40後養生須知</strong>
<strong>40歲後別吃肥肉。</strong>
美國人把心血管疾病稱為“男性病，他們發現，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學醫學專家建議，要減少這一現象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護心食譜。專家指出，男人最愛吃肉和油炸食品，對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多，沉澱在血管上造成動脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚、豆製品、堅果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾舶克星”。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以後不要吃動物內髒和肥肉。
<strong>早晚喝點小米粥。</strong>
男人的胃病，尤其是胃潰瘍和胃癌的發病率高於女性。要想幫他們護好胃，三分治七分養最重要。專家教男人一個“護胃順口溜”：每餐定時八分飽，蔬菜水果不可少，多吃白肉替紅肉，早晚喝點小米粥。此外，細嚼慢咽，多吃軟、爛、加工細的食物，也能減少胃腸的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道潰瘍的人，也不要喝太多的牛奶。
<strong>包裏放瓶急救藥。</strong>
在由心血管疾病導致的猝死中，男性的比例要遠遠高於女性。對於肥胖、抽煙和長期處於疲勞緊張狀態的男性來說，也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程中，就可能突發心髒事件。因此，專家提醒，年過40歲，特別是有心髒病高危因素的男性，應該隨身攜帶急救藥，為自己的心髒上份“保險”。比如在皮包或口袋裏放一瓶硝酸甘油，經常停留的床頭、書房、辦公室、衛生間等也要預備一瓶。一旦發生狀況，立即取出一片放在舌下含服。服後疼痛症狀還沒明顯減輕，則可能是心肌梗死，必須馬上去醫院。