世錦賽資格賽 葫蘆娃有七個，但是爺爺卻隻有一個
第二天五點半，趙雲起床洗漱。然後去操場和王欣把兩個大輪胎裝到車上。開著長城炮皮卡，前往體育局宿舍。一個老大爺把趙雲領到宿舍。宿舍是一個單間，裏麵能洗漱。把床鋪鋪好後，和王欣前往體育局訓練基地。
有兩個教練正在操場那熱著身，見到王欣後，停止熱身過去一隻手握著王欣，一隻手拍著王欣的肩膀說，“我倆可是等你們好久了。”
“你可拉倒吧！你倆什麽德行我還不知道嗎？自從退役後就沒有好好訓練過，看看你倆身上的肉。”王欣熟稔的說。
“來趙雲！我給介紹一下，李德明你的技術教練比我專業的多了，楊得誌你的體能教練，他們都是我師兄弟。這是趙雲。”王欣把三人介紹一下。
“李教練好！楊教練好！”趙雲趕緊上去鞠躬打招唿。
“行！小夥子，以後你要跟著我吃苦頭了！能不能忍住？”楊得誌說。
“沒問題！”趙雲說。
“好！走我們先去營養師那看看你的身體情況。”說著領著趙雲就去體測去了。
體測完後，營養師開始安排營養餐。
迴到操場，李德明又開始讓趙雲，100米，200米，400米分別跑一下。他在旁邊錄像。雖然說有以前的錄像，但是趙雲這個年紀成長太快，每天都不一樣。還是要以實時監測為主。
李德明錄好視頻後，楊得誌就把趙雲帶到健身房了。開始根據體測數據針對性的訓練，那倆大輪胎暫時沒有用途了。王欣在旁邊記錄訓練數據。
下午的時候，李德明把趙雲叫到跟前說，“你100米200米的訓練沒有什麽，現在你400米有很大問題，我從新給你製定了一下你400米的跑步計劃，你看看。”
趙雲接過李德明遞過來的400米項目的跑步計劃看起來。
400米跑步訓練計劃
一、400米跑步要領1、前100米比較關鍵，需要提速，運用手臂和腳部的力量前進，需注意的是，沿著切線跑，到轉彎處時用90%的力量，但手臂擺動幅度不要太大。2、100-200米，速度稍微放慢，勻速跑，不要耗費太多的力氣，不然等到最後100米時已沒有力氣繼續跑，需注意的是，第一直道跑用95%的力量，且高重心大步跑。3、200-300米時，身體已經非常疲勞，是最艱難的時刻，一定要咬緊牙關，把重心放低，大步伐跑，堅持到衝刺階段。4、最後100米，加速前進，一定要憑意誌力跑，千萬不要鬆懈，也不要迴頭，應不斷提高速度，做好衝刺準備，奮力前進。
二、注意事項1、飯後不要馬上跑步，因為吃晚飯後，食物積聚在胃腸中，仍未消化，如果突然加速跑，腹部容易出現不適症狀。2、跑步前，先做熱身運動，如來迴跑等，因為充分熱身能讓人盡快進入狀態，並且避免跑步過程中腳抽筋。3、跑步過程中，要注意保持節奏，不要突然跑得很快突然又跑得很慢，另外，唿吸也要有節奏，不然會出現唿吸不暢的情況。4、跑步時卷起舌頭可防止冷空氣侵入，獲得較佳保健效果，但開跑時，不要卷起舌頭，因為聽到槍聲人容易緊張，會咬到舌頭。5、跑步後不要立即躺下或者坐下，應在附近緩慢走動，讓心率降低後再休息，以免出現頭暈眼花等症狀。
“你彎道還是有很大問題的。不論是100米，還是200米，400米都存在。你跑彎道時可以參考我給你寫的400米這個第一項，我相信那時候你會改進不少，下午跑倆個小時，然後休息一個小時，再進行體能訓練。”
“好！明白了！”趙雲答道。
“現在進行跑步訓練吧！”李德明說。
期間組委會的人對趙雲進行了血液監測。經過了一個禮拜的調整訓練，趙雲現在的速度100米達到了10.08秒 200米速度達到了20.30秒，400米更是達到了44.96秒。這些數據還是在趙雲還儲存著三個素質幣的前提下啊！要知道100米要是按照江湖等級劃分，10秒以內是大師級別了，9.9秒以內是宗師級別，9.8秒以內是大宗師級別，而9.7秒以內號稱真神領域了。現在能達到真神領域的隻有三個人。作為真神領域的代表人物那就是博爾特9.58秒了。不但達到了9.7秒以內更是達到了恐怖的9.6秒以內。
九月十一日，世界田徑錦標賽資格賽終於來了。
九月十一日，天氣晴朗，風力等級兩級，風力加速0.7米每秒。
趙雲和三個教練，早晨簡單的吃過早飯後，慢悠悠的走著往體育館走去。
到了體育館後開始點名三次，所有人員到齊，沒有人缺席。
這次資格賽趙雲這組，竟然全是亞洲人，隻有趙雲一個中國人，其餘七個人全是小日子國的人。在田徑短跑項目這塊，小日子國還是整體領先兔子國一大截的，畢竟小日子曾經奪過一次銅牌，這已經是亞洲短跑項目唯一一塊牌子了。
“觀眾朋友們！大家好，現在是由燕都電視台體育頻道為您直播的2013年世界田徑錦標賽100米項目的資格賽，我是主持人黃健翔。”
“我是孫銘！”
李路沒來換成了大嘴巴黃健翔了。這個黃健翔趙雲還是知道的，性情之後什麽虎狼之詞都敢說。但是又很受國人的喜歡。
“這次a組的資格賽有點意思啊！孫指導。”
“嗯！確實有點意思，八個人全是亞洲人。我記得有一次大阪遊泳世錦賽，李朱濠一個人對抗七個小日子國選手，現在又出現趙雲一個人對抗七個小日子選手。不過那次李朱濠衝出重圍奪得了第一，不知道這次趙雲能不能複刻李朱濠的神勇！”
“還有一次周洋在滑冰世錦賽上，一個人對抗七個思密達選手，那次周洋奪冠，也是看的人激動萬分，好多人都看哭了。希望趙雲能繼承前人的意誌衝出重圍。”
“我們看一下選手名單。”
“第一道選手，小日子國，瞎球滾蛋。1994年出生。
第二道選手，來自小日子國，井邊玩鬧，1989年出生。
第三道選手，來自小日子國，草地裏滾，1991年出生。
第三道選手，來自小日子國，鬆下可生，1988年出生。
第四道選手，來自兔子國，趙雲，1996年生人。
第五道選手，來自小日子國，渡邊麻友，1986年出生。
第六道選手，來自小日子國，天海可幹，1992年出生。
第七道選手，來自小日子國，滄海一柱，1990年出生。
第八道選手，來自小日子國，山口直流，1986年出生。”
趙雲聽到主持人的介紹，心想我感覺你在罵人，可是我又找不到證據。這解說風格果然很黃健翔。
“好了，選手都在熱身了，咱們接著聊，孫指導你覺得趙雲這次資格賽最大的對手是誰呢？”
“我感覺是山口直流那位選手，現在是這位選手的巔峰期，技術和身體都達到了最頂尖。要不是前段時間受傷，影響了積分，他都不可能來打資格賽。”
“其實還有一位選手很有可能衝出重圍，那就是瞎球滾蛋那位選手，這位選手，今年起來的很快，也屬於異軍突起類型，他也是因為比賽場次少而不得不參加資格賽。前段時間的小日子國內的全島錦標賽跑了10.18秒的好成績，和趙雲前段時間的10.13秒差距不是很大。”
“嗯！小日子國內的短跑項目在全亞洲整體都屬於領先位置，別看他們一個個長的不高但是頻率快呀。這個瞎球滾蛋那位選手就是個子不高的典型。身高隻有163公分。實力確實很強勁。”孫銘說道。
“剛剛我們攝像機掃過趙雲，發現趙雲現在很冷靜啊！是那種猛獸潛伏著準備偷襲獵物的那種冷靜，那眼神也很可怕！我剛才看了一眼都心有餘悸。趙雲這種狀態可能跟其餘選手都是小日子國的選手有關，畢竟咱們國內的運動員每次和小日子國選手比賽，都有抗小日子buff加成，那都跟打了雞血一樣。亢奮無比！”黃健翔像是發現新大陸一樣激動的說。
“趙雲已經調整好，起跑器了。就等著裁判的口令了。”
“咱們迴到比賽現場！”
“各就各位！預備！”砰！
“開始了，趙雲起步非常完美！”
“趙雲身穿白色戰袍，猶如趙子龍般征戰百米。前十米趙雲非常完美。”
“最後五十米趙雲加速了。”
“趙雲超過了瞎球滾蛋跑到了第一名。”
“山口直流也追上來了。”
“最後十米趙雲衝過了終點，三個人同時壓線。我們看看最後的成績。還是有點緊張啊！但是趙雲倒是很自信，跑完後一樣的虎嘯全場姿勢。”
“我們看迴放，趙雲前十米和後五十米跑的絕對完美。好結果出來了，趙雲10.09秒，山口直流10.15秒，瞎球滾蛋10.16秒。趙雲再次刷新了他全運會百米10.13的成績，成功進入到了10.10以內，這也是我們兔子國今年各大賽事最好的成績，為我們兔子國田徑短跑項目帶來了一抹曙光。讓我們恭喜趙雲！”孫銘指導說。
趙雲聽到播報後，再次仰天長嘯。
“趙雲贏了，趙雲贏了七個小日子國選手，趙雲和七個日本選手一組，對他們七個殺的是七進七出，猶如三國長阪坡趙子龍在世，手拿亮銀槍見誰捅誰。趙雲趙子龍再次用實力告訴他們七個，葫蘆娃有七個但是爺爺卻隻能有一個。這場比賽對決，比起李朱濠和周洋的那兩場來說，振奮人心的效果一點都不差。”
“願你逐夢三萬裏，願你劍擋百萬師。
願你雕弓如滿月，願你西北射天狼。
十年興替，王朝不滅。
你一日為我征戰，我心底你永為王。”
黃健翔那富有激情四射的嗓音，穿插到了比賽結束。
“讓我們恭喜趙雲進入世錦賽預選賽，更預祝他能在預選賽還能跑出好成績。”
“接下來是我們兩百米的資格賽！趙雲還會參加。希望趙雲這個狀態能保持住。”
趙雲心說，“我能不能保持住好說，你能不能保持住就難說了，你這大嘴巴，下場還能見到你，簡直就是奇跡了。”
趙雲不知道的是，還真有奇跡發生了。
等著資格賽所有選手比賽都比完後最終宣布了趙雲進入到了預選賽。
上午十一點鍾200米的資格賽到了。
“觀眾朋友們，現在是由燕都電視台體育頻道為您直播的2013年世界田徑錦標賽200米的資格賽。我是黃健翔。”
“這場比賽我們的十七歲小將趙雲再次披掛上陣。希望他再次創造好的成績。”
“好的比賽開始！”
“起跑趙雲有點慢了！”
“他的彎道加速因為在第九道，他的切線角度比較大。這時候有一定的難度。”
“這時候趙雲彎道進直道，趙雲跟住了節奏。”
“保持住！趙雲的後程能力還是很不錯的。”
“跟住在內道的選手，最後衝刺！”
“全力加速！非常好的衝刺壓線！再次第一名衝出終點。”
“20.35！哇偶！”
“趙雲跑出了超級好的成績！”
“在北山這塊福地趙雲再次打破了他全運會保持的成績，進步非常快。他把個人的最好成績突破了20.50這個大關。”
“起跑呢有些慢，彎道這個圓月彎刀看上去有些弱勢。但他在後程的80米不斷的快速的向前位移。從並駕齊驅到超越，非常完美！我們再次恭喜趙雲！這個成績進入預選賽基本上是板上釘釘了。”
“恭喜趙雲！”孫銘也附和的說。
“下午還有一場400米的資格賽。趙雲還會為我們亮相出場的。我們再次祝願他400米跑出好成績。”
趙雲跑完後，走到三個教練的區域。王欣把毛巾遞給他，又給他一瓶運動員專用的水。“很不錯。下午咱們接著來征服這個場地。”李德明笑著說。
“好！”
“尤其是第一場太長士氣了。”楊得誌說。
“哈哈哈！你可別讓別人聽到。不然你教練位置都得換。我估計黃健翔那小子明天夠嗆能解說了。”
三個人一邊說一邊溜達著往迴走。
第二天五點半，趙雲起床洗漱。然後去操場和王欣把兩個大輪胎裝到車上。開著長城炮皮卡，前往體育局宿舍。一個老大爺把趙雲領到宿舍。宿舍是一個單間，裏麵能洗漱。把床鋪鋪好後，和王欣前往體育局訓練基地。
有兩個教練正在操場那熱著身，見到王欣後，停止熱身過去一隻手握著王欣，一隻手拍著王欣的肩膀說，“我倆可是等你們好久了。”
“你可拉倒吧！你倆什麽德行我還不知道嗎？自從退役後就沒有好好訓練過，看看你倆身上的肉。”王欣熟稔的說。
“來趙雲！我給介紹一下，李德明你的技術教練比我專業的多了，楊得誌你的體能教練，他們都是我師兄弟。這是趙雲。”王欣把三人介紹一下。
“李教練好！楊教練好！”趙雲趕緊上去鞠躬打招唿。
“行！小夥子，以後你要跟著我吃苦頭了！能不能忍住？”楊得誌說。
“沒問題！”趙雲說。
“好！走我們先去營養師那看看你的身體情況。”說著領著趙雲就去體測去了。
體測完後，營養師開始安排營養餐。
迴到操場，李德明又開始讓趙雲，100米，200米，400米分別跑一下。他在旁邊錄像。雖然說有以前的錄像，但是趙雲這個年紀成長太快，每天都不一樣。還是要以實時監測為主。
李德明錄好視頻後，楊得誌就把趙雲帶到健身房了。開始根據體測數據針對性的訓練，那倆大輪胎暫時沒有用途了。王欣在旁邊記錄訓練數據。
下午的時候，李德明把趙雲叫到跟前說，“你100米200米的訓練沒有什麽，現在你400米有很大問題，我從新給你製定了一下你400米的跑步計劃，你看看。”
趙雲接過李德明遞過來的400米項目的跑步計劃看起來。
400米跑步訓練計劃
一、400米跑步要領1、前100米比較關鍵，需要提速，運用手臂和腳部的力量前進，需注意的是，沿著切線跑，到轉彎處時用90%的力量，但手臂擺動幅度不要太大。2、100-200米，速度稍微放慢，勻速跑，不要耗費太多的力氣，不然等到最後100米時已沒有力氣繼續跑，需注意的是，第一直道跑用95%的力量，且高重心大步跑。3、200-300米時，身體已經非常疲勞，是最艱難的時刻，一定要咬緊牙關，把重心放低，大步伐跑，堅持到衝刺階段。4、最後100米，加速前進，一定要憑意誌力跑，千萬不要鬆懈，也不要迴頭，應不斷提高速度，做好衝刺準備，奮力前進。
二、注意事項1、飯後不要馬上跑步，因為吃晚飯後，食物積聚在胃腸中，仍未消化，如果突然加速跑，腹部容易出現不適症狀。2、跑步前，先做熱身運動，如來迴跑等，因為充分熱身能讓人盡快進入狀態，並且避免跑步過程中腳抽筋。3、跑步過程中，要注意保持節奏，不要突然跑得很快突然又跑得很慢，另外，唿吸也要有節奏，不然會出現唿吸不暢的情況。4、跑步時卷起舌頭可防止冷空氣侵入，獲得較佳保健效果，但開跑時，不要卷起舌頭，因為聽到槍聲人容易緊張，會咬到舌頭。5、跑步後不要立即躺下或者坐下，應在附近緩慢走動，讓心率降低後再休息，以免出現頭暈眼花等症狀。
“你彎道還是有很大問題的。不論是100米，還是200米，400米都存在。你跑彎道時可以參考我給你寫的400米這個第一項，我相信那時候你會改進不少，下午跑倆個小時，然後休息一個小時，再進行體能訓練。”
“好！明白了！”趙雲答道。
“現在進行跑步訓練吧！”李德明說。
期間組委會的人對趙雲進行了血液監測。經過了一個禮拜的調整訓練，趙雲現在的速度100米達到了10.08秒 200米速度達到了20.30秒，400米更是達到了44.96秒。這些數據還是在趙雲還儲存著三個素質幣的前提下啊！要知道100米要是按照江湖等級劃分，10秒以內是大師級別了，9.9秒以內是宗師級別，9.8秒以內是大宗師級別，而9.7秒以內號稱真神領域了。現在能達到真神領域的隻有三個人。作為真神領域的代表人物那就是博爾特9.58秒了。不但達到了9.7秒以內更是達到了恐怖的9.6秒以內。
九月十一日，世界田徑錦標賽資格賽終於來了。
九月十一日，天氣晴朗，風力等級兩級，風力加速0.7米每秒。
趙雲和三個教練，早晨簡單的吃過早飯後，慢悠悠的走著往體育館走去。
到了體育館後開始點名三次，所有人員到齊，沒有人缺席。
這次資格賽趙雲這組，竟然全是亞洲人，隻有趙雲一個中國人，其餘七個人全是小日子國的人。在田徑短跑項目這塊，小日子國還是整體領先兔子國一大截的，畢竟小日子曾經奪過一次銅牌，這已經是亞洲短跑項目唯一一塊牌子了。
“觀眾朋友們！大家好，現在是由燕都電視台體育頻道為您直播的2013年世界田徑錦標賽100米項目的資格賽，我是主持人黃健翔。”
“我是孫銘！”
李路沒來換成了大嘴巴黃健翔了。這個黃健翔趙雲還是知道的，性情之後什麽虎狼之詞都敢說。但是又很受國人的喜歡。
“這次a組的資格賽有點意思啊！孫指導。”
“嗯！確實有點意思，八個人全是亞洲人。我記得有一次大阪遊泳世錦賽，李朱濠一個人對抗七個小日子國選手，現在又出現趙雲一個人對抗七個小日子選手。不過那次李朱濠衝出重圍奪得了第一，不知道這次趙雲能不能複刻李朱濠的神勇！”
“還有一次周洋在滑冰世錦賽上，一個人對抗七個思密達選手，那次周洋奪冠，也是看的人激動萬分，好多人都看哭了。希望趙雲能繼承前人的意誌衝出重圍。”
“我們看一下選手名單。”
“第一道選手，小日子國，瞎球滾蛋。1994年出生。
第二道選手，來自小日子國，井邊玩鬧，1989年出生。
第三道選手，來自小日子國，草地裏滾，1991年出生。
第三道選手，來自小日子國，鬆下可生，1988年出生。
第四道選手，來自兔子國，趙雲，1996年生人。
第五道選手，來自小日子國，渡邊麻友，1986年出生。
第六道選手，來自小日子國，天海可幹，1992年出生。
第七道選手，來自小日子國，滄海一柱，1990年出生。
第八道選手，來自小日子國，山口直流，1986年出生。”
趙雲聽到主持人的介紹，心想我感覺你在罵人，可是我又找不到證據。這解說風格果然很黃健翔。
“好了，選手都在熱身了，咱們接著聊，孫指導你覺得趙雲這次資格賽最大的對手是誰呢？”
“我感覺是山口直流那位選手，現在是這位選手的巔峰期，技術和身體都達到了最頂尖。要不是前段時間受傷，影響了積分，他都不可能來打資格賽。”
“其實還有一位選手很有可能衝出重圍，那就是瞎球滾蛋那位選手，這位選手，今年起來的很快，也屬於異軍突起類型，他也是因為比賽場次少而不得不參加資格賽。前段時間的小日子國內的全島錦標賽跑了10.18秒的好成績，和趙雲前段時間的10.13秒差距不是很大。”
“嗯！小日子國內的短跑項目在全亞洲整體都屬於領先位置，別看他們一個個長的不高但是頻率快呀。這個瞎球滾蛋那位選手就是個子不高的典型。身高隻有163公分。實力確實很強勁。”孫銘說道。
“剛剛我們攝像機掃過趙雲，發現趙雲現在很冷靜啊！是那種猛獸潛伏著準備偷襲獵物的那種冷靜，那眼神也很可怕！我剛才看了一眼都心有餘悸。趙雲這種狀態可能跟其餘選手都是小日子國的選手有關，畢竟咱們國內的運動員每次和小日子國選手比賽，都有抗小日子buff加成，那都跟打了雞血一樣。亢奮無比！”黃健翔像是發現新大陸一樣激動的說。
“趙雲已經調整好，起跑器了。就等著裁判的口令了。”
“咱們迴到比賽現場！”
“各就各位！預備！”砰！
“開始了，趙雲起步非常完美！”
“趙雲身穿白色戰袍，猶如趙子龍般征戰百米。前十米趙雲非常完美。”
“最後五十米趙雲加速了。”
“趙雲超過了瞎球滾蛋跑到了第一名。”
“山口直流也追上來了。”
“最後十米趙雲衝過了終點，三個人同時壓線。我們看看最後的成績。還是有點緊張啊！但是趙雲倒是很自信，跑完後一樣的虎嘯全場姿勢。”
“我們看迴放，趙雲前十米和後五十米跑的絕對完美。好結果出來了，趙雲10.09秒，山口直流10.15秒，瞎球滾蛋10.16秒。趙雲再次刷新了他全運會百米10.13的成績，成功進入到了10.10以內，這也是我們兔子國今年各大賽事最好的成績，為我們兔子國田徑短跑項目帶來了一抹曙光。讓我們恭喜趙雲！”孫銘指導說。
趙雲聽到播報後，再次仰天長嘯。
“趙雲贏了，趙雲贏了七個小日子國選手，趙雲和七個日本選手一組，對他們七個殺的是七進七出，猶如三國長阪坡趙子龍在世，手拿亮銀槍見誰捅誰。趙雲趙子龍再次用實力告訴他們七個，葫蘆娃有七個但是爺爺卻隻能有一個。這場比賽對決，比起李朱濠和周洋的那兩場來說，振奮人心的效果一點都不差。”
“願你逐夢三萬裏，願你劍擋百萬師。
願你雕弓如滿月，願你西北射天狼。
十年興替，王朝不滅。
你一日為我征戰，我心底你永為王。”
黃健翔那富有激情四射的嗓音，穿插到了比賽結束。
“讓我們恭喜趙雲進入世錦賽預選賽，更預祝他能在預選賽還能跑出好成績。”
“接下來是我們兩百米的資格賽！趙雲還會參加。希望趙雲這個狀態能保持住。”
趙雲心說，“我能不能保持住好說，你能不能保持住就難說了，你這大嘴巴，下場還能見到你，簡直就是奇跡了。”
趙雲不知道的是，還真有奇跡發生了。
等著資格賽所有選手比賽都比完後最終宣布了趙雲進入到了預選賽。
上午十一點鍾200米的資格賽到了。
“觀眾朋友們，現在是由燕都電視台體育頻道為您直播的2013年世界田徑錦標賽200米的資格賽。我是黃健翔。”
“這場比賽我們的十七歲小將趙雲再次披掛上陣。希望他再次創造好的成績。”
“好的比賽開始！”
“起跑趙雲有點慢了！”
“他的彎道加速因為在第九道，他的切線角度比較大。這時候有一定的難度。”
“這時候趙雲彎道進直道，趙雲跟住了節奏。”
“保持住！趙雲的後程能力還是很不錯的。”
“跟住在內道的選手，最後衝刺！”
“全力加速！非常好的衝刺壓線！再次第一名衝出終點。”
“20.35！哇偶！”
“趙雲跑出了超級好的成績！”
“在北山這塊福地趙雲再次打破了他全運會保持的成績，進步非常快。他把個人的最好成績突破了20.50這個大關。”
“起跑呢有些慢，彎道這個圓月彎刀看上去有些弱勢。但他在後程的80米不斷的快速的向前位移。從並駕齊驅到超越，非常完美！我們再次恭喜趙雲！這個成績進入預選賽基本上是板上釘釘了。”
“恭喜趙雲！”孫銘也附和的說。
“下午還有一場400米的資格賽。趙雲還會為我們亮相出場的。我們再次祝願他400米跑出好成績。”
趙雲跑完後，走到三個教練的區域。王欣把毛巾遞給他，又給他一瓶運動員專用的水。“很不錯。下午咱們接著來征服這個場地。”李德明笑著說。
“好！”
“尤其是第一場太長士氣了。”楊得誌說。
“哈哈哈！你可別讓別人聽到。不然你教練位置都得換。我估計黃健翔那小子明天夠嗆能解說了。”
三個人一邊說一邊溜達著往迴走。