總體來看，這一群體的體質下降趨勢非常明顯，問題也非常突出，具體有以下三點：
1男士40歲以上人群出現健康問題信號；
2全體人群的心髒健康問題必須引起關注；
3所有人體育鍛煉的參與程度都不夠
世界衛生組織認為，“體力活動過少”也是增加人體患病的危險因素之一。
在1997年世界衛生組織指出：
吸煙、過量飲酒、不良飲食習慣以及運動量不足是慢性疾病發病率逐年上升的主要原因
在2002年世界衛生日提出的主題是：
參加體育鍛煉，為了健康而增強體質！
在2003年世界衛生組織全球健康新戰略中建議人們：
一生中堅持運動鍛煉！
應該說，以上幾點是一個信號，絕大多數的人都認為這種狀態是工作壓力造成的。其實錯了！應該說是你承受壓力的能力在下降。原因有三個方麵：
一是忽略了“體質衰退”，就是“動”得過少，造成身體體質“下降”；
二是忽略了“營養過剩”問題，過渡飲食造成人體內在功能的超負荷；
三是忽略了“不良生活方式”問題，比如吸煙、酗酒、不合理飲食、作息無規則等等。
一位企業家說：一年前，我感覺自己的身體非常不好，總是感到缺覺，結果我就去多休息，並抓住一切機會去多睡覺。可睡得多了，覺還是“缺”，精力也越來越差。當時我實在想不明白這是為什麽？後來我去健身房參加訓練，現在睡覺還是那麽多，但困的感覺少多了，精力又找了迴來！
這個例子說明，一個“動”字，帶來的就是健康上的收獲！
一個人來到世上，以最快的幾何級數的細胞裂變方式的開始新的生命，而在十一、二歲進入人生“生長發育”高峰期，幾年後停止人的生命進入“成熟期”。在《黃帝內經》中講女在四七二十八歲，男在四八三十二歲時“腎氣均”，人的黃金般生長發育階段結束。而後就是一路的“衰退”直至生命完結。大家都知道“成熟”的水果雖說色香味美，但成熟的水果存放問題一直是業界中棘手問題。當大家想盡一切辦法，用盡當前的一切招術，其結果還是不盡人意！我們的成年健康之後的人是不是與“成熟水果”一樣哪？
說到健康的問題，很多人自以為沒病就很健康，其實不然，在我們身邊有些人雖病病歪歪的，但很長笀。而有些從來不生病的人卻突然“駕鶴西歸”。這正是因為很多人以為自己能指揮千軍萬馬，可以一變應百變、有強健的身軀就是很有精力，認為沒有什麽東西能捍衛自己的健康。
你真的錯了！
不該發生的悲劇
給大家看身旁的一些例子。焦裕祿同誌42歲因肝癌死亡，牛玉儒上任500天後因直腸癌死亡，科學家張保厚因肝炎死亡。企業家楊曼，54歲時是個什麽樣？滿臉滄桑，盡是皺紋，說他70歲都有人相信，這樣的臉形叫“麵無形”。男士隻要是下眼袋出來，上眼泡鼓起來，這個人一定會是心腦血管病。有錢不一定買到健康！看看我們身邊年輕的企業家，38歲的王均瑤，2004年11月因直腸癌死亡。上海的南敏，37歲突然頭暈、頭疼，沒有說出一句話就去世了。再來看我們身邊的藝人，傅彪患的是肝癌，高秀敏心髒病，馬季糖尿病，陳逸飛大口吐血而死亡。這些人不是沒有錢，他們身邊有保鏢，他們以為最大的安全是來源於防範別人對他的攻擊，但未想到危險來自於自身的健康。
來看我們身邊的這些年輕人，四川外語學院山東籍某22歲大學生突然乙型腦炎死亡，25歲華為公司的年輕職員乙型腦炎死亡。很多人都在做錯的一件事情是“我能熬夜”，熬夜相當於自殺，熬到一定程度的時候，體內會變得非常肮髒，引起的炎症，是沒有藥可治愈的。年輕也不是資本，我們心理健康出現什麽樣的問題？桑塔納集團總裁60歲退休時自殺，現在診斷是抑鬱症。25歲的某廠廠長說：“現實太殘酷了，競爭、追逐永無盡頭，我到另外一個世界去尋求我的幸福和安寧。”當人們無法承受壓力時，便會想方設法了結自己。
這是流行在歐洲的一本非常著名的小說，名字叫《一個哭泣的案例》，一個非常優秀的人物在麵對鮮花、掌聲、金錢、榮譽時，已經膩了，膩的結果是到歐洲的原始森林生活。如果一個優秀的學生不想上學，周圍的全部人會束手無策，很多領導突然不幹了，很多年輕人突然放棄自己的事業，膩的時候是心理上出現一個障礙。很多人都有自己的一扇希望之門，但當我們每一個人通過艱難創業，在走到自己的希望之門前，開啟時卻突然倒下，你倒下是因為什麽？是因為自己的健康出現問題。不合理的飲食、不良的嗜好，缺乏運動，作息無規律，心理不健康，更關鍵的是疏於健康管理。
我們身邊的一個領導，身高1.79米，體重102公斤，年輕時體重60公斤，血液、體質指標非常差，他說他有一個問題是非常能吃，過去我們有句話是“男的能吃，女的能睡就是福”。事實上男的能吃將來一定和糖尿病、心腦血管病畫等號，女的能睡將來一定是老年癡呆症患者，不是我們想象的一個簡單的概念，過去的概念和現在的概念不能同日而語。有的人說每天沒有肉活不了，愛吃肉的結果是高發的癌症。更多的人說沒有時間鍛煉，有的人頭暈，脂肪肝、血壓上出現問題，很多人不把它放在心上。當你身體出現這些問題的時候，健康走在非常危險的路上，造成健康出現問題。世界衛生組織根據科學研究曾宣布：每個人的健康與笀命60%取決於自己；新醫學觀點認為：人是自身健康的設計師，而扼製衰退的手段很可能是簡單的，如走進運動場。
“慢性疲勞”源自體質下降
隨著生活和工作節奏加快、市場競爭激烈，很多人出現精力支出過多、心理負荷過大等問題，肢體疲勞和精神疲勞已成為現代人群的普遍狀態。人們掛在嘴邊最多的是一個“累”字，如：累得不想說話，累得不想吃飯，累得見事就煩等等。人們常有這樣的感覺，一覺醒來疲勞依舊。還有不少人跟我講：“不知為什麽，對眼前的一切事情，總感到活著沒什麽勁！”有的人這樣形容自己的健康：“如果誰在我的健康大廈中抽出一塊磚，我會立刻垮掉！”……大家在“累”字麵前，總認為是工作付出的太多的結果。可誰也沒有往自己健康水平下降上想，特別沒有認識到這是自己的體質在下降！
我看一篇報道：來自上海全國新聞工作會議的消息，“中國新聞記者體質狀況不佳，工作緊張、壓力大，過勞死者平均年齡45歲”。
調查發現，慢性疲勞綜合征在城市新興行業人群中的發病率為10%～20%，在某些行業中更高達50%，如科技、新聞、廣告、管理者、演藝人員、出租司機等。
在美國，慢性疲勞綜合征已與艾滋病一起被醫學界稱為“21世界人類最大的敵人”。在日本已出現大量被稱之為“過勞死”現象。
日本“過勞死”預防協會指出“過勞死”最青睞的幾種人：
1生活較好的人，特別是其中隻知透支健康不知保養的人；
2事業心極強的工作狂，無心關注自身健康的人；
3家族中有早亡史，但又自認為健康的人。
其實“現代疲勞綜合征”與“過勞死”的受害者大都是些“心有餘而力不足”的中年人，他們總認為年輕時我熬得住，應該不成問題！事實上與正處於生理巔峰時期的20～30歲人群相比，中年人身體上許多能力的下降並沒有引起大家的注意，其中體質是最應該玻被關鍵的一點。
“過勞死”十大信號
日本“現代疲勞綜合症”、“過勞死”預防協會列出“過勞死”十大信號：
1“將軍肚”早現。30～50歲的人，身體大月複便便，又是高血壓、高脂血、脂肪肝、冠心病患者。
2月兌發、斑禿、早禿。承受壓力的能力下降，精神緊張。
3頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化係統和泌尿係統開始衰退。
4性能力下降。中年人過早出現腰酸腿痛，**減退或男子陽銷、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。
5記憶力減退。開始忘記熟人的名字。
6心算能力越來越差。
7做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控製自己的情緒。
8注意力不集中。
9睡眠時間越來越短，醒來不解乏。
10經常的頭痛、耳鳴、目眩，檢查不出結果。
所謂“猝死”是指自然發生的、出乎意料的突然死亡。它在我們的社會人群中並不少見。在成人發生的全部猝死中，心髒性猝死占80%以上。猝死可能發生於任何年齡，其臨床特征主要是突發意識喪失，大動脈搏動消失，在20～30秒後唿吸停止。猝死發生前可能有胸疼、氣急症狀，也可能毫無預兆就突然發生。
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1男士40歲以上人群出現健康問題信號；
2全體人群的心髒健康問題必須引起關注；
3所有人體育鍛煉的參與程度都不夠
世界衛生組織認為，“體力活動過少”也是增加人體患病的危險因素之一。
在1997年世界衛生組織指出：
吸煙、過量飲酒、不良飲食習慣以及運動量不足是慢性疾病發病率逐年上升的主要原因
在2002年世界衛生日提出的主題是：
參加體育鍛煉，為了健康而增強體質！
在2003年世界衛生組織全球健康新戰略中建議人們：
一生中堅持運動鍛煉！
應該說，以上幾點是一個信號，絕大多數的人都認為這種狀態是工作壓力造成的。其實錯了！應該說是你承受壓力的能力在下降。原因有三個方麵：
一是忽略了“體質衰退”，就是“動”得過少，造成身體體質“下降”；
二是忽略了“營養過剩”問題，過渡飲食造成人體內在功能的超負荷；
三是忽略了“不良生活方式”問題，比如吸煙、酗酒、不合理飲食、作息無規則等等。
一位企業家說：一年前，我感覺自己的身體非常不好，總是感到缺覺，結果我就去多休息，並抓住一切機會去多睡覺。可睡得多了，覺還是“缺”，精力也越來越差。當時我實在想不明白這是為什麽？後來我去健身房參加訓練，現在睡覺還是那麽多，但困的感覺少多了，精力又找了迴來！
這個例子說明，一個“動”字，帶來的就是健康上的收獲！
一個人來到世上，以最快的幾何級數的細胞裂變方式的開始新的生命，而在十一、二歲進入人生“生長發育”高峰期，幾年後停止人的生命進入“成熟期”。在《黃帝內經》中講女在四七二十八歲，男在四八三十二歲時“腎氣均”，人的黃金般生長發育階段結束。而後就是一路的“衰退”直至生命完結。大家都知道“成熟”的水果雖說色香味美，但成熟的水果存放問題一直是業界中棘手問題。當大家想盡一切辦法，用盡當前的一切招術，其結果還是不盡人意！我們的成年健康之後的人是不是與“成熟水果”一樣哪？
說到健康的問題，很多人自以為沒病就很健康，其實不然，在我們身邊有些人雖病病歪歪的，但很長笀。而有些從來不生病的人卻突然“駕鶴西歸”。這正是因為很多人以為自己能指揮千軍萬馬，可以一變應百變、有強健的身軀就是很有精力，認為沒有什麽東西能捍衛自己的健康。
你真的錯了！
不該發生的悲劇
給大家看身旁的一些例子。焦裕祿同誌42歲因肝癌死亡，牛玉儒上任500天後因直腸癌死亡，科學家張保厚因肝炎死亡。企業家楊曼，54歲時是個什麽樣？滿臉滄桑，盡是皺紋，說他70歲都有人相信，這樣的臉形叫“麵無形”。男士隻要是下眼袋出來，上眼泡鼓起來，這個人一定會是心腦血管病。有錢不一定買到健康！看看我們身邊年輕的企業家，38歲的王均瑤，2004年11月因直腸癌死亡。上海的南敏，37歲突然頭暈、頭疼，沒有說出一句話就去世了。再來看我們身邊的藝人，傅彪患的是肝癌，高秀敏心髒病，馬季糖尿病，陳逸飛大口吐血而死亡。這些人不是沒有錢，他們身邊有保鏢，他們以為最大的安全是來源於防範別人對他的攻擊，但未想到危險來自於自身的健康。
來看我們身邊的這些年輕人，四川外語學院山東籍某22歲大學生突然乙型腦炎死亡，25歲華為公司的年輕職員乙型腦炎死亡。很多人都在做錯的一件事情是“我能熬夜”，熬夜相當於自殺，熬到一定程度的時候，體內會變得非常肮髒，引起的炎症，是沒有藥可治愈的。年輕也不是資本，我們心理健康出現什麽樣的問題？桑塔納集團總裁60歲退休時自殺，現在診斷是抑鬱症。25歲的某廠廠長說：“現實太殘酷了，競爭、追逐永無盡頭，我到另外一個世界去尋求我的幸福和安寧。”當人們無法承受壓力時，便會想方設法了結自己。
這是流行在歐洲的一本非常著名的小說，名字叫《一個哭泣的案例》，一個非常優秀的人物在麵對鮮花、掌聲、金錢、榮譽時，已經膩了，膩的結果是到歐洲的原始森林生活。如果一個優秀的學生不想上學，周圍的全部人會束手無策，很多領導突然不幹了，很多年輕人突然放棄自己的事業，膩的時候是心理上出現一個障礙。很多人都有自己的一扇希望之門，但當我們每一個人通過艱難創業，在走到自己的希望之門前，開啟時卻突然倒下，你倒下是因為什麽？是因為自己的健康出現問題。不合理的飲食、不良的嗜好，缺乏運動，作息無規律，心理不健康，更關鍵的是疏於健康管理。
我們身邊的一個領導，身高1.79米，體重102公斤，年輕時體重60公斤，血液、體質指標非常差，他說他有一個問題是非常能吃，過去我們有句話是“男的能吃，女的能睡就是福”。事實上男的能吃將來一定和糖尿病、心腦血管病畫等號，女的能睡將來一定是老年癡呆症患者，不是我們想象的一個簡單的概念，過去的概念和現在的概念不能同日而語。有的人說每天沒有肉活不了，愛吃肉的結果是高發的癌症。更多的人說沒有時間鍛煉，有的人頭暈，脂肪肝、血壓上出現問題，很多人不把它放在心上。當你身體出現這些問題的時候，健康走在非常危險的路上，造成健康出現問題。世界衛生組織根據科學研究曾宣布：每個人的健康與笀命60%取決於自己；新醫學觀點認為：人是自身健康的設計師，而扼製衰退的手段很可能是簡單的，如走進運動場。
“慢性疲勞”源自體質下降
隨著生活和工作節奏加快、市場競爭激烈，很多人出現精力支出過多、心理負荷過大等問題，肢體疲勞和精神疲勞已成為現代人群的普遍狀態。人們掛在嘴邊最多的是一個“累”字，如：累得不想說話，累得不想吃飯，累得見事就煩等等。人們常有這樣的感覺，一覺醒來疲勞依舊。還有不少人跟我講：“不知為什麽，對眼前的一切事情，總感到活著沒什麽勁！”有的人這樣形容自己的健康：“如果誰在我的健康大廈中抽出一塊磚，我會立刻垮掉！”……大家在“累”字麵前，總認為是工作付出的太多的結果。可誰也沒有往自己健康水平下降上想，特別沒有認識到這是自己的體質在下降！
我看一篇報道：來自上海全國新聞工作會議的消息，“中國新聞記者體質狀況不佳，工作緊張、壓力大，過勞死者平均年齡45歲”。
調查發現，慢性疲勞綜合征在城市新興行業人群中的發病率為10%～20%，在某些行業中更高達50%，如科技、新聞、廣告、管理者、演藝人員、出租司機等。
在美國，慢性疲勞綜合征已與艾滋病一起被醫學界稱為“21世界人類最大的敵人”。在日本已出現大量被稱之為“過勞死”現象。
日本“過勞死”預防協會指出“過勞死”最青睞的幾種人：
1生活較好的人，特別是其中隻知透支健康不知保養的人；
2事業心極強的工作狂，無心關注自身健康的人；
3家族中有早亡史，但又自認為健康的人。
其實“現代疲勞綜合征”與“過勞死”的受害者大都是些“心有餘而力不足”的中年人，他們總認為年輕時我熬得住，應該不成問題！事實上與正處於生理巔峰時期的20～30歲人群相比，中年人身體上許多能力的下降並沒有引起大家的注意，其中體質是最應該玻被關鍵的一點。
“過勞死”十大信號
日本“現代疲勞綜合症”、“過勞死”預防協會列出“過勞死”十大信號：
1“將軍肚”早現。30～50歲的人，身體大月複便便，又是高血壓、高脂血、脂肪肝、冠心病患者。
2月兌發、斑禿、早禿。承受壓力的能力下降，精神緊張。
3頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化係統和泌尿係統開始衰退。
4性能力下降。中年人過早出現腰酸腿痛，**減退或男子陽銷、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。
5記憶力減退。開始忘記熟人的名字。
6心算能力越來越差。
7做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控製自己的情緒。
8注意力不集中。
9睡眠時間越來越短，醒來不解乏。
10經常的頭痛、耳鳴、目眩，檢查不出結果。
所謂“猝死”是指自然發生的、出乎意料的突然死亡。它在我們的社會人群中並不少見。在成人發生的全部猝死中，心髒性猝死占80%以上。猝死可能發生於任何年齡，其臨床特征主要是突發意識喪失，大動脈搏動消失，在20～30秒後唿吸停止。猝死發生前可能有胸疼、氣急症狀，也可能毫無預兆就突然發生。
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