……
“小心點。”
葉尋手裏提著的東西，不小心碰到了前麵的大哥，他提醒道。
葉尋連忙表示歉意，又往後退了幾步，正好那行李箱又給把後麵剛來的人的腳，給壓到了。
好吧，現在是進退不得，陷入兩難。
葉尋艱苦的在中間，崩著身子，那是為了不影響前後的人，那展現出了極高的素養！
雖然還真是挺辛苦的，但你有素養，我有素養，那就不辛苦了不是嘛。
葉尋前麵和後麵的大兄弟，見葉尋已經這麽努力，皆是讓出了一點空位，這就是人與人，退一步就都是海闊天空呐！
很快，就到了葉尋，高高興興的付完了髒後，葉尋才算是將那些吃的紛紛放進了行李包和行李箱中。
…………
迴到了賓館，葉尋照常的洗了個澡，誇讚了一下自己那健碩，又帥的流鼻血的身體，一切都是那麽的美好，你說是吧。
拿出手機一看，時間都已經快到了淩晨一點，得了！
為了不熬夜，隻好又通宵了！
……
清晨，葉尋老早的穿好了衣服，下樓晨跑，不因為其他的，就是因為有些緊張，畢竟還是第一次接這種護送任務。
這晨跑，葉尋以前以為是很累，直到看到好些在晨跑的漂亮姑娘，向他打招唿後，他終於明白了晨跑了樂趣！
這樂趣就是晨跑，有助於我們早上恢複精神，不隻是提神醒腦。
還可以，提高心情，晨練可以提高心情，幫助我們的身心健康得以保障！
因為晨練往往都是在戶外進行的，試想，在車流量人流量都非常稀少的早晨，沐浴著清晨嶄新的陽光，進行溫和的有氧運動。
幫助身體緩緩地蘇醒，這對於我們的心情都是具有一定的提升的。
增加身體素質！
晨練可以提高我們的身體素質，幫助我們增加身體素質這方麵，幫助我們具有健康。
你會發現，經常參與運動的人，身體都挺健康的。
他們很少生病、他們的身體素質比較高、他們的體力充沛旺盛，這都象征著健康、意味著健健康康！
健康就是我們寶貴的財富！
提高熱量燃燒。
晨練可以幫助我們提高熱量的燃燒，也就是卡路裏的消耗。
很多人都肥胖都是因為身體內的熱量堆積，從而導致的肥胖。
而如果你可以多參與晨練運動，身體的熱量就會有處消耗，熱量消失了，脂肪就難以生成了，從而幫助自己預防肥胖。
從此以後，大胖妹，變成性感妹，大萌妹也無不可！
讓自己從男人害怕的坦克，變成男人觸之不到的女神，是不是想想就很激動。
還可以提高肌肉質量。
晨練可以幫助我們提高肌肉質量。
我們經常進行晨練，我們的身體就會變得更加靈活，從而提高肌肉的質量，幫助我們具有高肌肉質量。
晨練基本上都是有氧運動，有氧運動對於肌肉的成長雖然幫助比較小。
但是卻可以幫助我們的肌肉靈活度有所提高，從而幫助自己的肌肉變得更加靈活。
以後，和自己老婆晚上的時候，都會更加的有精神，而不至於被自己的老婆翻白眼兒。
晨跑還能平和心境！
我們的大多數晨跑者都同意一個觀點。
就是跑步能夠清空思緒，繼續創造力。
這路在你腳下踏過時候，問題就會解決，觀點會綻放。
這可能與內啡肽的釋放有關，它這種荷爾蒙會給身心帶來平和、安靜和清新的效果。
為什麽不在一天的清早就沉浸在強大的內啡肽裏呢？
如果你知道講麵對難熬的一天，一個好辦法就是先發製人，早晨出來跑步。
試試看，你會發現工作時會比原來少許多壓力。
當然啦，這晨跑，也不是隨隨便便就跑的。
晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。
還要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑，那些空氣差的地方，你去跑？是嫌自己活不長呀。
還有啊預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鍾。
對於那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路裏為宜，可以自己去搜搜這個150卡路裏是多少，我也不知道。
晨跑還得有個度，別那麽跟猴一樣的使勁衝，使勁兒衝的……
你跑到那微微出汗就好，這樣是最見效的。
(這以上關於晨跑的好處呢，都來自於網上，這晨跑的確是不錯的，雖然這我從沒有晨跑過，但我啊還是比較強烈的推薦的。)
……
這邊，葉尋還在欣賞著沿途的風景，和偶爾亂入風景的野花。
他的電話鈴聲，就給響了起來。
“葉小兄弟，起床了，我待會兒來接你，你先收拾東西。”
“好嘞！”葉尋掛斷了電話，急急忙忙的朝著酒店迴去。
迴到了酒店，再次的洗了一個澡，整個人都變的舒坦了很多。
將自己的行李包，和行李箱，都背好提好後，就給出了門，出門前還不忘了去櫃台續費，以及提醒別人不需要去打掃。
你看，這晨跑完啊，記性啊就是變好了！
路邊。
葉尋拿著一個剛買來的鍋盔(一種肉餡餅)，在那裏啃著，忘記買水了，倒是有點噎，不過路人看他的目光，卻是帶著同情的眼神。
“啥情況？”葉尋急忙看向自己，“把自己當成落魄鬼了？”
哎，你還別說，還真有點像，不過思路清奇的葉尋，以為是自己沒拿水的緣故，去就近的地方，買了一瓶礦泉水，還為了防止別人看他，就蹲在了路邊，好吧，現在就更像了……
連老的車子駛來，隻是看了一眼蹲在那裏的葉尋，就駛了過去。
“葉小兄弟，人呢？”連老，疑惑的掏出手機，給葉尋打電話過去。
這邊葉尋聽到手機鈴聲，連忙接了電話，“連老，你到了？”
連老道：“我在門口了，你在哪呢？”。
“門口，我也在門口！”葉尋急忙起身，就看見了連老的車，就走了過去。
連老，環顧四周。
“小心點。”
葉尋手裏提著的東西，不小心碰到了前麵的大哥，他提醒道。
葉尋連忙表示歉意，又往後退了幾步，正好那行李箱又給把後麵剛來的人的腳，給壓到了。
好吧，現在是進退不得，陷入兩難。
葉尋艱苦的在中間，崩著身子，那是為了不影響前後的人，那展現出了極高的素養！
雖然還真是挺辛苦的，但你有素養，我有素養，那就不辛苦了不是嘛。
葉尋前麵和後麵的大兄弟，見葉尋已經這麽努力，皆是讓出了一點空位，這就是人與人，退一步就都是海闊天空呐！
很快，就到了葉尋，高高興興的付完了髒後，葉尋才算是將那些吃的紛紛放進了行李包和行李箱中。
…………
迴到了賓館，葉尋照常的洗了個澡，誇讚了一下自己那健碩，又帥的流鼻血的身體，一切都是那麽的美好，你說是吧。
拿出手機一看，時間都已經快到了淩晨一點，得了！
為了不熬夜，隻好又通宵了！
……
清晨，葉尋老早的穿好了衣服，下樓晨跑，不因為其他的，就是因為有些緊張，畢竟還是第一次接這種護送任務。
這晨跑，葉尋以前以為是很累，直到看到好些在晨跑的漂亮姑娘，向他打招唿後，他終於明白了晨跑了樂趣！
這樂趣就是晨跑，有助於我們早上恢複精神，不隻是提神醒腦。
還可以，提高心情，晨練可以提高心情，幫助我們的身心健康得以保障！
因為晨練往往都是在戶外進行的，試想，在車流量人流量都非常稀少的早晨，沐浴著清晨嶄新的陽光，進行溫和的有氧運動。
幫助身體緩緩地蘇醒，這對於我們的心情都是具有一定的提升的。
增加身體素質！
晨練可以提高我們的身體素質，幫助我們增加身體素質這方麵，幫助我們具有健康。
你會發現，經常參與運動的人，身體都挺健康的。
他們很少生病、他們的身體素質比較高、他們的體力充沛旺盛，這都象征著健康、意味著健健康康！
健康就是我們寶貴的財富！
提高熱量燃燒。
晨練可以幫助我們提高熱量的燃燒，也就是卡路裏的消耗。
很多人都肥胖都是因為身體內的熱量堆積，從而導致的肥胖。
而如果你可以多參與晨練運動，身體的熱量就會有處消耗，熱量消失了，脂肪就難以生成了，從而幫助自己預防肥胖。
從此以後，大胖妹，變成性感妹，大萌妹也無不可！
讓自己從男人害怕的坦克，變成男人觸之不到的女神，是不是想想就很激動。
還可以提高肌肉質量。
晨練可以幫助我們提高肌肉質量。
我們經常進行晨練，我們的身體就會變得更加靈活，從而提高肌肉的質量，幫助我們具有高肌肉質量。
晨練基本上都是有氧運動，有氧運動對於肌肉的成長雖然幫助比較小。
但是卻可以幫助我們的肌肉靈活度有所提高，從而幫助自己的肌肉變得更加靈活。
以後，和自己老婆晚上的時候，都會更加的有精神，而不至於被自己的老婆翻白眼兒。
晨跑還能平和心境！
我們的大多數晨跑者都同意一個觀點。
就是跑步能夠清空思緒，繼續創造力。
這路在你腳下踏過時候，問題就會解決，觀點會綻放。
這可能與內啡肽的釋放有關，它這種荷爾蒙會給身心帶來平和、安靜和清新的效果。
為什麽不在一天的清早就沉浸在強大的內啡肽裏呢？
如果你知道講麵對難熬的一天，一個好辦法就是先發製人，早晨出來跑步。
試試看，你會發現工作時會比原來少許多壓力。
當然啦，這晨跑，也不是隨隨便便就跑的。
晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。
還要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑，那些空氣差的地方，你去跑？是嫌自己活不長呀。
還有啊預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鍾。
對於那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路裏為宜，可以自己去搜搜這個150卡路裏是多少，我也不知道。
晨跑還得有個度，別那麽跟猴一樣的使勁衝，使勁兒衝的……
你跑到那微微出汗就好，這樣是最見效的。
(這以上關於晨跑的好處呢，都來自於網上，這晨跑的確是不錯的，雖然這我從沒有晨跑過，但我啊還是比較強烈的推薦的。)
……
這邊，葉尋還在欣賞著沿途的風景，和偶爾亂入風景的野花。
他的電話鈴聲，就給響了起來。
“葉小兄弟，起床了，我待會兒來接你，你先收拾東西。”
“好嘞！”葉尋掛斷了電話，急急忙忙的朝著酒店迴去。
迴到了酒店，再次的洗了一個澡，整個人都變的舒坦了很多。
將自己的行李包，和行李箱，都背好提好後，就給出了門，出門前還不忘了去櫃台續費，以及提醒別人不需要去打掃。
你看，這晨跑完啊，記性啊就是變好了！
路邊。
葉尋拿著一個剛買來的鍋盔(一種肉餡餅)，在那裏啃著，忘記買水了，倒是有點噎，不過路人看他的目光，卻是帶著同情的眼神。
“啥情況？”葉尋急忙看向自己，“把自己當成落魄鬼了？”
哎，你還別說，還真有點像，不過思路清奇的葉尋，以為是自己沒拿水的緣故，去就近的地方，買了一瓶礦泉水，還為了防止別人看他，就蹲在了路邊，好吧，現在就更像了……
連老的車子駛來，隻是看了一眼蹲在那裏的葉尋，就駛了過去。
“葉小兄弟，人呢？”連老，疑惑的掏出手機，給葉尋打電話過去。
這邊葉尋聽到手機鈴聲，連忙接了電話，“連老，你到了？”
連老道：“我在門口了，你在哪呢？”。
“門口，我也在門口！”葉尋急忙起身，就看見了連老的車，就走了過去。
連老，環顧四周。