“羽，非常棒，初學者能堅持跑完10公裏，而且跑出這個配速已經很不容易了！”林文珊用讚賞的眼神看著顧羽，豎起大拇指，對他表揚有加。
確實，連顧羽自己也很驚訝，自己居然在林文珊的鼓勵之下，咬咬牙跑完了10公裏，最後幾公裏還跑出了6分多的配速。如果再堅持鍛煉一段時間，相信自己應該可以達成那個配速6的目標。
不過，此時跑完十公裏後的顧羽大汗淋漓，渾身上下幾乎已經濕透了。新加坡的天氣即使早晨最低也是26、7度這樣打底，一年四季都是夏天。
畢竟平時缺少鍛煉，顧羽剛才跑的時候因為跑興奮了肌肉麻木沒啥感覺，現在停下來以後他感覺渾身肌肉酸痛酸痛的，小腿肚子感覺就像要抽筋似的，渾身無力，癱在草地上喘氣。
“羽，來，不要馬上休息，這樣對身體不好。我們一起做一組拉伸放鬆動作，讓肌肉放鬆下來……”
“運動後的拉伸可以夠緩解我們肌肉酸痛，促進血液循環防止乳酸堆積，還可幫助提高身體恢複能力，提升身體的柔韌性，降低以後運動過程中受傷的風險，拉伸還可以放鬆肌肉筋膜防止肌肉僵化，美化肌肉線條……”
“羽，我們第一組動作來拉伸大腿外側肌群、臀中肌。來，我們先單腳伸直，單腳交叉於上方並將相對邊的手掌或手肘抱住膝蓋靠近身體……”
草地上，林文珊的拉伸動作婀娜多姿，盡顯女性柔韌之美，S型身材曲線畢露無疑，賞心悅目，讓顧羽眼睛都看直了……
就在林文珊指導之下，在草地上做大腿後群拉伸動作的時候，突然“叮”一聲，顧羽腦海中的係統界麵新跳出一個信息：
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【恭喜玩家完成第一個10公裏跑步，強身健體BUFF模式觸發啟動，請玩家繼續努力，跑步就能變強！】
隨後，顧羽感覺自己嬌軀一震，瞬間感覺神清氣爽，身體像充滿電一般，全身肌肉也不疼了，精神充沛，全身上下好像多了一股使不完的勁。
顧羽不禁暗暗稱奇，這個強身健體BUFF真特麽好使，跑步真特麽就能變強？
“安絲莉，我想再跑一段十公裏！”顧羽突然開口道。
林文珊聞言後，正在草地上劈著大長腿彎腰做拉伸的她猛地一怔，她滿腹狐疑地看著顧羽：
“羽，你確定你的體能可以再跑十公裏嗎？再跑十公裏，今天上午你就相當於跑一個半馬了。作為新手，我建議你的跑量一次性不要太多，跑太多你身體會傷到的！”
“安絲莉，沒事，我就想試試！”
“你確定？羽，不要硬來。”
“嗯，我還想試試，感覺好像還可以！”
說完以後，顧羽起身按下手機上跑步軟件的啟動鍵，撒開步子，沿著東海岸環形跑道就繼續開跑了。
好家夥，目測這家夥現在的步頻在180以上，步幅也已經超過一米了，按照這個速度，他的配速應該可以破六了……
跑步姿勢也越來越輕盈優美了，這未免也太神奇了！
跟在後麵的林文珊看著重新上路後的顧羽暗暗稱奇，感覺簡直有點不可思議。
……
【叮咚，恭喜您跑完1公裏，本公裏用時5分55秒，加油哦！】
聽到手機跑步軟件的第一個提示，顧羽心裏一陣狂喜，哈哈，自己的配速終於破6了！
……
【叮咚，恭喜您跑完2公裏，本公裏用時5分50秒，加油哦！】
……
【叮咚，恭喜您跑完3公裏，本公裏用時5分47秒，加油哦！】
……
跟在顧羽後麵的林文珊一臉懵逼，感覺眼前這家夥跑瘋掉了，蚌埠住了：
這家夥真是第一次來跑十公裏的菜鳥嗎？
這家夥是來扮豬吃老虎嗎？
這家夥是來逗我玩的嗎，我還傻乎乎的指導他！
這家夥未免也太會裝了吧……
【叮咚，恭喜您跑完4公裏，本公裏用時5分36秒，加油哦！】
……
【叮咚，恭喜您跑完5公裏，本公裏用時5分29秒，加油哦！】
媽呀，這家夥還越跑越快了！
這5分30秒左右已經是自己平時跑步的配速了！
跟著顧羽後麵的林文珊已經完全驚呆了，再跑下去，自己就快跟不上顧羽了。
林文珊感覺眼前的場景很像電影《阿甘正傳》裏麵的那個畫麵：小阿甘脫掉腳撐之後，像獲得了一股神力似的，跑得越來越快！
……
【叮咚，恭喜您跑完10公裏，本公裏用時4分59秒，加油哦！】
最後聽到這個成績，再次一口氣跑完10公裏的顧羽，連自己也驚呆了，最後一公裏居然破了配速5大關，跑出了4分59秒的PB個人最好成績！
這迴輪到跑在後麵的林文珊氣喘籲籲了。
她使出全身力氣，才勉強跟上顧羽，跑完以後上氣不接下氣，蹲在草坪上看著顧羽大口喘氣，好一陣子說不上話來。
而顧羽還依舊是一副神清氣爽的模樣，他的內心：跑步真特麽就能變強！
林文珊的內心：你家夥未免也特麽太能裝了吧！
此時，顧羽腦海中的係統出提示音了：
【叮，恭喜玩家完成十公裏跑步，平均配速5分28秒，完美達標！】
【叮，恭喜玩家近視度數減少100°！】
係統聲音消去後，顧羽瞬間感覺眼前的清晰度增強了許多，他真想現在就去眼鏡店，測一下自己當下的近視度數。
“羽，你前麵是忽悠我嗎，還說你是第一次跑十公裏，你（TM））太能裝了！”
緩過氣來的林文珊差點想爆粗口。
顧羽看著林文珊，眨巴眨巴眼睛，一副無辜的模樣，“安絲莉，我真的是第一迴跑十公裏！”
“你就裝吧，打死我也不信！”
“我真的是第一次……”
顧羽的內心：這真特麽是一個跑步就能變強的BUFF！
“好吧，那算你是阿甘一樣的天才吧！”
“今天上午我本來隻打算跑十公裏，沒料想跟著你居然刷了一個半馬，現在餓壞了！羽，罰你請我吃早餐吧！”
“哈哈，可以，要麽我請你去九巷的十六廚餐廳吃客家牛腩蘿卜煲和蘿卜魚丸如何？”
確實，連顧羽自己也很驚訝，自己居然在林文珊的鼓勵之下，咬咬牙跑完了10公裏，最後幾公裏還跑出了6分多的配速。如果再堅持鍛煉一段時間，相信自己應該可以達成那個配速6的目標。
不過，此時跑完十公裏後的顧羽大汗淋漓，渾身上下幾乎已經濕透了。新加坡的天氣即使早晨最低也是26、7度這樣打底，一年四季都是夏天。
畢竟平時缺少鍛煉，顧羽剛才跑的時候因為跑興奮了肌肉麻木沒啥感覺，現在停下來以後他感覺渾身肌肉酸痛酸痛的，小腿肚子感覺就像要抽筋似的，渾身無力，癱在草地上喘氣。
“羽，來，不要馬上休息，這樣對身體不好。我們一起做一組拉伸放鬆動作，讓肌肉放鬆下來……”
“運動後的拉伸可以夠緩解我們肌肉酸痛，促進血液循環防止乳酸堆積，還可幫助提高身體恢複能力，提升身體的柔韌性，降低以後運動過程中受傷的風險，拉伸還可以放鬆肌肉筋膜防止肌肉僵化，美化肌肉線條……”
“羽，我們第一組動作來拉伸大腿外側肌群、臀中肌。來，我們先單腳伸直，單腳交叉於上方並將相對邊的手掌或手肘抱住膝蓋靠近身體……”
草地上，林文珊的拉伸動作婀娜多姿，盡顯女性柔韌之美，S型身材曲線畢露無疑，賞心悅目，讓顧羽眼睛都看直了……
就在林文珊指導之下，在草地上做大腿後群拉伸動作的時候，突然“叮”一聲，顧羽腦海中的係統界麵新跳出一個信息：
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【恭喜玩家完成第一個10公裏跑步，強身健體BUFF模式觸發啟動，請玩家繼續努力，跑步就能變強！】
隨後，顧羽感覺自己嬌軀一震，瞬間感覺神清氣爽，身體像充滿電一般，全身肌肉也不疼了，精神充沛，全身上下好像多了一股使不完的勁。
顧羽不禁暗暗稱奇，這個強身健體BUFF真特麽好使，跑步真特麽就能變強？
“安絲莉，我想再跑一段十公裏！”顧羽突然開口道。
林文珊聞言後，正在草地上劈著大長腿彎腰做拉伸的她猛地一怔，她滿腹狐疑地看著顧羽：
“羽，你確定你的體能可以再跑十公裏嗎？再跑十公裏，今天上午你就相當於跑一個半馬了。作為新手，我建議你的跑量一次性不要太多，跑太多你身體會傷到的！”
“安絲莉，沒事，我就想試試！”
“你確定？羽，不要硬來。”
“嗯，我還想試試，感覺好像還可以！”
說完以後，顧羽起身按下手機上跑步軟件的啟動鍵，撒開步子，沿著東海岸環形跑道就繼續開跑了。
好家夥，目測這家夥現在的步頻在180以上，步幅也已經超過一米了，按照這個速度，他的配速應該可以破六了……
跑步姿勢也越來越輕盈優美了，這未免也太神奇了！
跟在後麵的林文珊看著重新上路後的顧羽暗暗稱奇，感覺簡直有點不可思議。
……
【叮咚，恭喜您跑完1公裏，本公裏用時5分55秒，加油哦！】
聽到手機跑步軟件的第一個提示，顧羽心裏一陣狂喜，哈哈，自己的配速終於破6了！
……
【叮咚，恭喜您跑完2公裏，本公裏用時5分50秒，加油哦！】
……
【叮咚，恭喜您跑完3公裏，本公裏用時5分47秒，加油哦！】
……
跟在顧羽後麵的林文珊一臉懵逼，感覺眼前這家夥跑瘋掉了，蚌埠住了：
這家夥真是第一次來跑十公裏的菜鳥嗎？
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這家夥是來逗我玩的嗎，我還傻乎乎的指導他！
這家夥未免也太會裝了吧……
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【叮咚，恭喜您跑完5公裏，本公裏用時5分29秒，加油哦！】
媽呀，這家夥還越跑越快了！
這5分30秒左右已經是自己平時跑步的配速了！
跟著顧羽後麵的林文珊已經完全驚呆了，再跑下去，自己就快跟不上顧羽了。
林文珊感覺眼前的場景很像電影《阿甘正傳》裏麵的那個畫麵：小阿甘脫掉腳撐之後，像獲得了一股神力似的，跑得越來越快！
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【叮咚，恭喜您跑完10公裏，本公裏用時4分59秒，加油哦！】
最後聽到這個成績，再次一口氣跑完10公裏的顧羽，連自己也驚呆了，最後一公裏居然破了配速5大關，跑出了4分59秒的PB個人最好成績！
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她使出全身力氣，才勉強跟上顧羽，跑完以後上氣不接下氣，蹲在草坪上看著顧羽大口喘氣，好一陣子說不上話來。
而顧羽還依舊是一副神清氣爽的模樣，他的內心：跑步真特麽就能變強！
林文珊的內心：你家夥未免也特麽太能裝了吧！
此時，顧羽腦海中的係統出提示音了：
【叮，恭喜玩家完成十公裏跑步，平均配速5分28秒，完美達標！】
【叮，恭喜玩家近視度數減少100°！】
係統聲音消去後，顧羽瞬間感覺眼前的清晰度增強了許多，他真想現在就去眼鏡店，測一下自己當下的近視度數。
“羽，你前麵是忽悠我嗎，還說你是第一次跑十公裏，你（TM））太能裝了！”
緩過氣來的林文珊差點想爆粗口。
顧羽看著林文珊，眨巴眨巴眼睛，一副無辜的模樣，“安絲莉，我真的是第一迴跑十公裏！”
“你就裝吧，打死我也不信！”
“我真的是第一次……”
顧羽的內心：這真特麽是一個跑步就能變強的BUFF！
“好吧，那算你是阿甘一樣的天才吧！”
“今天上午我本來隻打算跑十公裏，沒料想跟著你居然刷了一個半馬，現在餓壞了！羽，罰你請我吃早餐吧！”
“哈哈，可以，要麽我請你去九巷的十六廚餐廳吃客家牛腩蘿卜煲和蘿卜魚丸如何？”