夜幕降臨，黑暗籠罩，房間內光線很暗,隻有一盞油燈搖曳，不時傳來劈裏啪啦的聲響。
一頓飽餐之後，穆臨風迴到廚院房內，隻見廖立正趴在床頭櫃上，借著忽明忽暗的燈光，密密麻麻的不知道在一張方紙上寫些什麽。
偷偷靠了過去，隻見紙張最上方寫著‘訓練計劃’四個大字。
訓練計劃？穆臨風心中大喜，他已經猜到這些計劃定是廖立為自己量身打造，急忙伸頭借著油燈的微光看去，隻見紙上第一排從左到右，密密麻麻寫著：第一周，第二周，第三周，一直到第三十六周。
而下方則寫著：
立臥撐：200=400=800……
俯臥撐：200=400=800……
釣魚：
仰臥起坐：200=400=800……
站樁：1=2=4=8=16=32……
仰臥分腿：200=400=800……
下蹲交叉腿跳:200=400=800……
穆臨風鶴立企佇的觀望著，眼見廖立還待繼續書寫，急不可耐地問道：“師傅，這是我的訓練計劃？”
“對，這隻是體能訓練部分，在這些之後，你還要練拳、腳、指、頭、眼。”
廖立迴頭凝視穆臨風，見他一副躍躍欲試的樣子，敲警鍾道：“不要高興的太早，這些看著簡單，可越到後期，你所要吃的苦頭才越多！“
驚愕失色，驀然發現那些數字背後掩藏的秘密，如果說第一周隻是二百的話，那麽如此推演下去，到第三十六周時，就會變成一組龐大的天文數字……
想到那組龐大的數字，穆臨風腿一軟，差點倒在床前。
看著穆臨風瞬間變作慘白的臉色，廖立冷哼一聲道：“我不攔你，你可以隨時放棄的。”
奮袂而起，頗有些壯士斷腕的模樣，隻聽穆臨風說道：“就是死，我也不會放棄！”
~~~~~
第二日一早。
當廖立醒來時，卻驚奇地發現穆臨風的床頭竟然空空如也，這在以前是絕對不可能的事，那時的穆臨風若不睡到日上三竿，是絕不會醒來，但今日，廖立卻發現穆臨風已將被褥疊的整整齊齊，消失不見。
急忙來到窗邊，雖然屋外昏沉沉的，但他還是在第一時間發現了穆臨風，隻見他此時正在院落內做著立臥撐，這讓廖立喜上眉梢，不管穆臨風最終是否成功，但隻憑這一份努力與刻苦，即使最終失敗，廖立也會發自內心的感到欣慰。
他要教穆臨風的並不是該如何去報仇，而是該如何去做人，習武先習德與品，最後才是技，若沒有武德和武品，即使武藝再高，那也不過是匪，是屠。
雖然廖立不知道穆臨風獨自修練了多久，但從他身上的跡象看，恐怕隻是開始不久，滿懷欣慰的迴到床頭，繼續休息。
對穆臨風這樣的新人來說，想要一口氣做兩百個立臥撐自是絕無可能，所以當他累了之後一定會迴屋休息，那時廖立就可以當做什麽都沒有發生，在催促他去修煉。
廖立的算盤雖然打的好，隻可惜此時的穆臨風早已不是當日的穆臨風。
半個時辰很快過去，但廖立卻始終沒有等到穆臨風迴到屋中，急不可耐地出現在窗前，卻見穆臨風仍然在之前的位置，此刻的他汗水兀自滴答流個不停，好像身處蒸房，莫說是衣衫，便是褲腿都是濕漉漉的。
這不可能，他怎麽可能一連修煉半個時辰？眼前的一切太過不真實，廖立心中疑竇叢生，急不可耐地衝出屋外，房門開啟的瞬間，對著穆臨風高聲喊道：“木頭，你做了多少立臥撐？”
“八百五十二個。”穆臨風一邊繼續做著，一邊迴答廖立的問話，道。
以為穆臨風理解錯了自己的問話，眉頭微皺，匆忙糾正道：“我不是問你一共做了多少，我是問你一口氣做了多少！”
聽著廖立有些催促的口氣，穆臨風有些無辜道：“我說的就是一口氣做了八百五十二個，中間並未有絲毫停歇。”
怎麽可能？眼角抽搐的瞬間，廖立的神情突然變得嚴肅，道“不可說誑語。”
穆臨風急忙反駁道：“我怎敢騙師傅您呢。”
絕無可能！不管穆臨風說什麽，廖立始終對其保持著懷疑的心態，對於築基的新人來說，一口氣做上數十已然難能可貴，像他這樣的青年，就是給他在這樣的數字後麵多加上一個零，那也最多就是一二百，可眼前聽穆臨風說出口的卻是八百，這讓他堅持地認為這一定是穆臨風在打誑語罷了。
隻是看向穆臨風那一副認真的模樣，心中卻又有些懷疑，難道自己錯怪他了，也許他以前有過築基的基礎也未可知？詰問道：“木頭，你說實話，你以前是不是有過築基的基礎？”
並沒有停下手中的工作，穆臨風想了想，搖頭道：“有些事我記不清楚，但我總覺得我應該是一名高階武師！”
築基不築基廖立不清楚，但若說穆臨風是不是武師，他可是十分清楚，此時聽穆臨風說他是高級武師，立時打斷他道：“高階武師，你就少吹牛吧！”
穆臨風想也不想的說道：“我沒吹牛，在我的記憶中，我真的是一位高階武師！”
“打住，打住！”
廖立急忙喝止穆臨風，道：“你是不是武師，我心中最清楚，我現在就告訴你，你非但不是武師，隻怕連築基也從未有過。”
“不是嗎？”穆臨風想要迴憶，卻發現高級武師的記憶越來越模糊，竟是如何也再難想起。難道真是自己記錯了？
看著穆臨風苦思冥想的苦惱模樣，廖立啞然失笑，道：“不過嘛，如此一來倒是證明了你小子竟是天賦異稟，這卻大大出乎了我的意料。”
“真的？”
廖立的誇獎立時讓穆臨風喜形於色，也不知怎的，好似出於本能，竟是腆著臉說道：“二師父，不是我說你，你的眼光還不是一般的差，像我這樣日下無雙之人，怎麽能用天賦異稟來形容？起碼也是驚采絕豔嘛。”
穆臨風不說還好，這一說起來，好似絕提之水，再難收拾，連帶著精神也是越來越振奮，之前還氣喘籲籲的狼狽模樣，此時早變得容光煥發起來，道：“像這些小兒科，我揮揮手不做他八百，也做他一千。”
廖立見穆臨風又吹起了牛皮，莞爾一笑，道：“是啊，天賦異稟之輩起碼做一千個立臥撐，但像你這樣驚采絕豔之輩嘛，那不得做二千？”
深怕穆臨風偷奸耍滑，守在一旁，道：“今日我必須要守著我這位驚采絕豔的徒弟，看著你做完二千立臥撐！”
“師傅啊，你留下是對的，到時候你就可以看到你徒弟的實力到底有多強。”
穆臨風自鳴得意的說道：“師傅啊，其實你感到奇怪也沒什麽，這畢竟是很正常的事嘛，畢竟您不知道我的來曆。”
廖立被穆臨風說的雲裏霧裏，有些模不著頭腦道：“你的來曆？不就是小混混嘛？”
穆臨風大言不慚地忽悠道：“小混混隻不過是我的另一個身份之一，其實我的身份是天上的仙人！”
廖立撲哧一聲笑了出來，道：“你？仙人，少扯吧！”
“你看，你看，和你說正兒八經的話，你還不信了。”
穆臨風腆著臉繼續說道：“若是沒今天這事，師傅不瞞您說，我也不信，可是你想啊，您說我這樣從未築基過的新人，一上來就做了八百立臥撐，你說吧，這世上還能有幾個？”
說道這，卻是迴頭看了眼廖立，道：“所以啊，我是不信也得信了。”
廖立被穆臨風一番忽悠，還真有些嘀咕起來，問道：“這話是誰跟你說的？”
他心中雖然不相信，但眼前的事情卻太過匪夷所思了，這讓廖立從內心中又覺的穆臨風沒有在撒謊。
穆臨風略作迴憶，道：“在我的記憶中，當年我好像遇到了一位算命的老先生，他說我是天上的仙人下凡，我當時還不信他，不過今日我是真真實實的信他了。”
見穆臨風一副眉飛色舞的激動樣子，廖立忍俊不禁，道：“少扯吧，江湖術士的鬼話如何能信。”
穆臨風洋洋得意道：“師傅，我當時也和您一樣不相信，可是你看咱，被魚救了吧，領悟內唿吸了吧？現在築基，毫不費力吧？你說，咱要不是仙人下凡，那這些怪事該怎麽解釋？”他本想對廖立說領悟七星步的事情，突然想起自己並沒有對廖立過多提及荒島的事情，也就沒有提及。
他不說這些，廖立還真想不起來，此時聽他說的還真是有鼻子有眼的，心中不免又嘀咕起來，但眼見著穆臨風這一副樣子，怎麽也和他想象中的仙人結合不起來，卻又微微搖頭，道：“你就吹吧，現在怎麽吹都行，到時半年測試你要是過不了，我看你還怎麽給我繼續往下吹！”
“這怎麽能是吹，這是真理，實話跟您說吧，現在我這都已經做了九百多了，可咱也就是累一些，但卻一點都沒有到達極限的感覺，照這樣看來，豈是……”
廖立見穆臨風竟然又做起白日夢，急忙打斷他道：“好了，好了，你趕快做立臥撐吧，我可不是來著聽你瞎掰的。”
此時穆臨風卻依然一副意猶未盡的樣子，那裏去管廖立一副不耐煩的模樣，繼續說道：“師傅，我可沒瞎掰，你看啊，照今天這樣發展，進入武師還叫個事？”
他越說越興奮，笑道：“還有大哥，不就是千重樓嘛，那都不算個事，隻要我拿了第一，就能和皇帝老兒平起平坐了，到時候您是我的師傅，那不就要多風光就有多風光？”
此時的穆臨風早已進入到自己勾勒的藍圖中，口若懸河道：“師傅你不是一直單身嗎，到時候我就讓您和皇帝老兒一樣，不，咱要比皇帝老兒的老婆還多上一倍，他不是三宮六院七十二妃嗎，到時候我幫師傅您整他個六宮十二院一百四十四妃！”
說完，卻又想起大哥劉狄與大師傅廖勇，急忙補充，道：“對了，對了，到時還要為大師傅和大哥報仇，那時候我就四處尋訪那個仇人，找到以後，就把他的腿打斷，把他綁到大哥和師傅的墳前，天天給他好吃好喝的，讓他懺悔，讓他為當初做的事懺悔！”
穆臨風越說越興奮，好似一切即將成真，竟讓他有些手舞足蹈起來，驀地就聽一旁的廖立冷冰冰的說道：“你小子做白日夢呢？”
“沒有啊？”
穆臨風被廖立突然傳來的言語驚覺，險先摔倒在地，急忙繼續做起了立臥撐，這一做，竟直做到了午時。
此時的穆臨風早已到了極限，雙臂的疼痛與酸麻好似被無數蟲蟻噬咬一樣，讓他痛苦萬分，他的雙臂開始輕微顫抖，很快全身也隨之顫抖起來，當這樣的感覺越來越強烈時，穆臨風便再也無法堅持，下一刻便軟軟的倒地不起。
身體躺倒在地，光著上身的穆臨風感受著青石板傳來的清涼，這樣的涼意消減著全身上下傳來的酸痛，但連穆臨風自己都未發覺，他的肌肉卻在這樣的消減下極為緩慢的增長起來，成長不會是一蹴而就的事情，它需要慢慢的沉澱與積累。
但穆臨風卻沒有太多時間，所以他需要強迫自己的身體機能與所有肌肉，在短時間內，來適應如此高強度的負荷與增長，將別人十年的積累，隻用半年來完成，這是一場賭博，一場若是無法成功，便會成為廢人的賭博，風險與機會並存……
“終於可以休息了。”穆臨風大字型地躺倒在地，緩解著身體的疲憊。
“誰說你可以休息了，今天的飯難道不用做了嗎？”
廖立生拉硬拽將穆臨風提起，道：“現在不能休息，和我去做飯！”
~~~~~~~~~
月底了，還有些經驗，書評留言，發放了！！！
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訓練計劃？穆臨風心中大喜，他已經猜到這些計劃定是廖立為自己量身打造，急忙伸頭借著油燈的微光看去，隻見紙上第一排從左到右，密密麻麻寫著：第一周，第二周，第三周，一直到第三十六周。
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“對，這隻是體能訓練部分，在這些之後，你還要練拳、腳、指、頭、眼。”
廖立迴頭凝視穆臨風，見他一副躍躍欲試的樣子，敲警鍾道：“不要高興的太早，這些看著簡單，可越到後期，你所要吃的苦頭才越多！“
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當廖立醒來時，卻驚奇地發現穆臨風的床頭竟然空空如也，這在以前是絕對不可能的事，那時的穆臨風若不睡到日上三竿，是絕不會醒來，但今日，廖立卻發現穆臨風已將被褥疊的整整齊齊，消失不見。
急忙來到窗邊，雖然屋外昏沉沉的，但他還是在第一時間發現了穆臨風，隻見他此時正在院落內做著立臥撐，這讓廖立喜上眉梢，不管穆臨風最終是否成功，但隻憑這一份努力與刻苦，即使最終失敗，廖立也會發自內心的感到欣慰。
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雖然廖立不知道穆臨風獨自修練了多久，但從他身上的跡象看，恐怕隻是開始不久，滿懷欣慰的迴到床頭，繼續休息。
對穆臨風這樣的新人來說，想要一口氣做兩百個立臥撐自是絕無可能，所以當他累了之後一定會迴屋休息，那時廖立就可以當做什麽都沒有發生，在催促他去修煉。
廖立的算盤雖然打的好，隻可惜此時的穆臨風早已不是當日的穆臨風。
半個時辰很快過去，但廖立卻始終沒有等到穆臨風迴到屋中，急不可耐地出現在窗前，卻見穆臨風仍然在之前的位置，此刻的他汗水兀自滴答流個不停，好像身處蒸房，莫說是衣衫，便是褲腿都是濕漉漉的。
這不可能，他怎麽可能一連修煉半個時辰？眼前的一切太過不真實，廖立心中疑竇叢生，急不可耐地衝出屋外，房門開啟的瞬間，對著穆臨風高聲喊道：“木頭，你做了多少立臥撐？”
“八百五十二個。”穆臨風一邊繼續做著，一邊迴答廖立的問話，道。
以為穆臨風理解錯了自己的問話，眉頭微皺，匆忙糾正道：“我不是問你一共做了多少，我是問你一口氣做了多少！”
聽著廖立有些催促的口氣，穆臨風有些無辜道：“我說的就是一口氣做了八百五十二個，中間並未有絲毫停歇。”
怎麽可能？眼角抽搐的瞬間，廖立的神情突然變得嚴肅，道“不可說誑語。”
穆臨風急忙反駁道：“我怎敢騙師傅您呢。”
絕無可能！不管穆臨風說什麽，廖立始終對其保持著懷疑的心態，對於築基的新人來說，一口氣做上數十已然難能可貴，像他這樣的青年，就是給他在這樣的數字後麵多加上一個零，那也最多就是一二百，可眼前聽穆臨風說出口的卻是八百，這讓他堅持地認為這一定是穆臨風在打誑語罷了。
隻是看向穆臨風那一副認真的模樣，心中卻又有些懷疑，難道自己錯怪他了，也許他以前有過築基的基礎也未可知？詰問道：“木頭，你說實話，你以前是不是有過築基的基礎？”
並沒有停下手中的工作，穆臨風想了想，搖頭道：“有些事我記不清楚，但我總覺得我應該是一名高階武師！”
築基不築基廖立不清楚，但若說穆臨風是不是武師，他可是十分清楚，此時聽穆臨風說他是高級武師，立時打斷他道：“高階武師，你就少吹牛吧！”
穆臨風想也不想的說道：“我沒吹牛，在我的記憶中，我真的是一位高階武師！”
“打住，打住！”
廖立急忙喝止穆臨風，道：“你是不是武師，我心中最清楚，我現在就告訴你，你非但不是武師，隻怕連築基也從未有過。”
“不是嗎？”穆臨風想要迴憶，卻發現高級武師的記憶越來越模糊，竟是如何也再難想起。難道真是自己記錯了？
看著穆臨風苦思冥想的苦惱模樣，廖立啞然失笑，道：“不過嘛，如此一來倒是證明了你小子竟是天賦異稟，這卻大大出乎了我的意料。”
“真的？”
廖立的誇獎立時讓穆臨風喜形於色，也不知怎的，好似出於本能，竟是腆著臉說道：“二師父，不是我說你，你的眼光還不是一般的差，像我這樣日下無雙之人，怎麽能用天賦異稟來形容？起碼也是驚采絕豔嘛。”
穆臨風不說還好，這一說起來，好似絕提之水，再難收拾，連帶著精神也是越來越振奮，之前還氣喘籲籲的狼狽模樣，此時早變得容光煥發起來，道：“像這些小兒科，我揮揮手不做他八百，也做他一千。”
廖立見穆臨風又吹起了牛皮，莞爾一笑，道：“是啊，天賦異稟之輩起碼做一千個立臥撐，但像你這樣驚采絕豔之輩嘛，那不得做二千？”
深怕穆臨風偷奸耍滑，守在一旁，道：“今日我必須要守著我這位驚采絕豔的徒弟，看著你做完二千立臥撐！”
“師傅啊，你留下是對的，到時候你就可以看到你徒弟的實力到底有多強。”
穆臨風自鳴得意的說道：“師傅啊，其實你感到奇怪也沒什麽，這畢竟是很正常的事嘛，畢竟您不知道我的來曆。”
廖立被穆臨風說的雲裏霧裏，有些模不著頭腦道：“你的來曆？不就是小混混嘛？”
穆臨風大言不慚地忽悠道：“小混混隻不過是我的另一個身份之一，其實我的身份是天上的仙人！”
廖立撲哧一聲笑了出來，道：“你？仙人，少扯吧！”
“你看，你看，和你說正兒八經的話，你還不信了。”
穆臨風腆著臉繼續說道：“若是沒今天這事，師傅不瞞您說，我也不信，可是你想啊，您說我這樣從未築基過的新人，一上來就做了八百立臥撐，你說吧，這世上還能有幾個？”
說道這，卻是迴頭看了眼廖立，道：“所以啊，我是不信也得信了。”
廖立被穆臨風一番忽悠，還真有些嘀咕起來，問道：“這話是誰跟你說的？”
他心中雖然不相信，但眼前的事情卻太過匪夷所思了，這讓廖立從內心中又覺的穆臨風沒有在撒謊。
穆臨風略作迴憶，道：“在我的記憶中，當年我好像遇到了一位算命的老先生，他說我是天上的仙人下凡，我當時還不信他，不過今日我是真真實實的信他了。”
見穆臨風一副眉飛色舞的激動樣子，廖立忍俊不禁，道：“少扯吧，江湖術士的鬼話如何能信。”
穆臨風洋洋得意道：“師傅，我當時也和您一樣不相信，可是你看咱，被魚救了吧，領悟內唿吸了吧？現在築基，毫不費力吧？你說，咱要不是仙人下凡，那這些怪事該怎麽解釋？”他本想對廖立說領悟七星步的事情，突然想起自己並沒有對廖立過多提及荒島的事情，也就沒有提及。
他不說這些，廖立還真想不起來，此時聽他說的還真是有鼻子有眼的，心中不免又嘀咕起來，但眼見著穆臨風這一副樣子，怎麽也和他想象中的仙人結合不起來，卻又微微搖頭，道：“你就吹吧，現在怎麽吹都行，到時半年測試你要是過不了，我看你還怎麽給我繼續往下吹！”
“這怎麽能是吹，這是真理，實話跟您說吧，現在我這都已經做了九百多了，可咱也就是累一些，但卻一點都沒有到達極限的感覺，照這樣看來，豈是……”
廖立見穆臨風竟然又做起白日夢，急忙打斷他道：“好了，好了，你趕快做立臥撐吧，我可不是來著聽你瞎掰的。”
此時穆臨風卻依然一副意猶未盡的樣子，那裏去管廖立一副不耐煩的模樣，繼續說道：“師傅，我可沒瞎掰，你看啊，照今天這樣發展，進入武師還叫個事？”
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此時的穆臨風早已進入到自己勾勒的藍圖中，口若懸河道：“師傅你不是一直單身嗎，到時候我就讓您和皇帝老兒一樣，不，咱要比皇帝老兒的老婆還多上一倍，他不是三宮六院七十二妃嗎，到時候我幫師傅您整他個六宮十二院一百四十四妃！”
說完，卻又想起大哥劉狄與大師傅廖勇，急忙補充，道：“對了，對了，到時還要為大師傅和大哥報仇，那時候我就四處尋訪那個仇人，找到以後，就把他的腿打斷，把他綁到大哥和師傅的墳前，天天給他好吃好喝的，讓他懺悔，讓他為當初做的事懺悔！”
穆臨風越說越興奮，好似一切即將成真，竟讓他有些手舞足蹈起來，驀地就聽一旁的廖立冷冰冰的說道：“你小子做白日夢呢？”
“沒有啊？”
穆臨風被廖立突然傳來的言語驚覺，險先摔倒在地，急忙繼續做起了立臥撐，這一做，竟直做到了午時。
此時的穆臨風早已到了極限，雙臂的疼痛與酸麻好似被無數蟲蟻噬咬一樣，讓他痛苦萬分，他的雙臂開始輕微顫抖，很快全身也隨之顫抖起來，當這樣的感覺越來越強烈時，穆臨風便再也無法堅持，下一刻便軟軟的倒地不起。
身體躺倒在地，光著上身的穆臨風感受著青石板傳來的清涼，這樣的涼意消減著全身上下傳來的酸痛，但連穆臨風自己都未發覺，他的肌肉卻在這樣的消減下極為緩慢的增長起來，成長不會是一蹴而就的事情，它需要慢慢的沉澱與積累。
但穆臨風卻沒有太多時間，所以他需要強迫自己的身體機能與所有肌肉，在短時間內，來適應如此高強度的負荷與增長，將別人十年的積累，隻用半年來完成，這是一場賭博，一場若是無法成功，便會成為廢人的賭博，風險與機會並存……
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