“跑位和比賽意識這個確實是問題。”經過盧琳的提點後，嚴楓也意識到這個問題了。
這個確實是嚴楓的無法避免的問題，而且還是個大問題。之前在踢中甲的時候，嚴楓還沒有發現這個問題。主要還是中甲的比賽水準不高，不管是節奏還是攻防轉換的速度都有些慢。
比賽節奏不快，攻防轉換速度慢就無法及時發現防線的空檔並加以利用。在這種情況下，以嚴楓的速度總是能把失位彌補過來。再加上嚴楓在深圳隊時就是個自由人，可以很大程度的避免嚴楓在跑位和比賽意識上的不足。
如今來到富力隊，中超球員的水平就要高出中甲球員不少。哪怕是在訓練中，節奏和攻防轉換速度要快很多，一有空檔就被會抓住。因此嚴楓在跑位和比賽意識上的不足就顯現出來了。
發現了自己身上的最大問題，但嚴楓卻不知道該如何去解決它。苦思之下，嚴楓隻好打電話去請教大帝。
“晚上好啊，嚴楓。在富力隊過得怎麽樣？”接通電話後，大帝先是關心地問道。
“毅哥，晚上好。在富力隊過得還行。我今天打電話給你，主要是請教下毅哥。”嚴楓想了下說。
“哦。遇到問題了？說說看，看看我能不能幫得上。”大帝說。
“今天我是第一次參加了球隊的訓練，但我表現不是很好。尤其是戰術訓練時，我感覺自己就像隻無頭蒼蠅一樣。不是跑錯位，就是漏出防守空檔。”嚴楓有些失落地把自己今天訓練時的情況跟大帝說。
“哦，你這個就是跑位和比賽意識的問題啊。”大帝一聽就知道了問題所在。
“毅哥你也覺得是這個問題啊。可是我不知道該怎麽去提高這方麵的能力。”嚴楓有些苦惱的說。
“關於這兩點，確實是你這樣的球員必定的最大弱點。”
跑位和比賽意識跟職業化的訓練和比賽經驗有關，不是短時間內就能改變的。對於嚴楓這種業餘球員來說，這方麵的東西是不可避免的，而且還是比腳下技術更要命的問題。
正是因為看到這一點，大帝才會在轉會貴州或者富力隊時讓嚴楓好好思考。在貴州隊踢中甲，這方麵的缺點可以以速度和積極的跑動來彌補，然後用長期的比賽來提高這方麵的意識。大帝早意料到，嚴楓來富力隊的話，在跑位和比賽意識上就會被放大出來，那樣也許整個賽季連替補上去踢一下都沒機會。這也是大帝在讓嚴楓考慮的時候，語氣明顯偏向於貴州隊的原因。
“那毅哥，你能幫幫我嗎？你覺得我該怎麽樣去提高呢？”嚴楓焦急地問。他已經意識到這個問題的嚴重性，若是無法改善，在現在如今的中超賽場上相信沒個教練會用他的。
“嗯~這個問題並不簡單。你沒有經曆過職業訓練，在這方麵有欠缺，不知道它的難度。其實就算是那些正規職業訓練出來的球員在這方麵也是不一定就很好。在國內球員中，武磊算是跑位意識比較好的了。這些東西沒有速成的，需要你自己去大量的比賽，去大量觀看一些這方麵的比賽錄相，還要不斷在學習隊友是如何跑位的。”大帝想了想說道。
“這樣啊。”嚴楓有些失望。
“這樣吧，你可以去找你們球隊的攝像師和技術分析師，他們那裏應該有大量的這方麵的視頻和資料。還有，你要學習多思考，想下別人為什麽要這樣跑位。嗯。你還可以用冥想法訓練自己。”
“冥想法？踢球不是講究實戰嗎？”嚴楓還是第一次聽說這個。
“踢球是講究實戰，但也需要用腦啊。冥想法就讓你自己有時間的時候，就在腦子裏設想各種可能遇到的情況，然後在腦中模擬自己要怎麽做。這樣可以提高你的意識，在比賽中遇到問題的時候能快速的反應過來。這是很有用的一個方法。”大帝認真地說。
“真的假的？”
“當然是真的，這是我在參加亞洲國際教練培訓時學到的，這是課上都有講到的一個方法。”
“哦。謝謝你啊。毅哥。”
“謝什麽，小事一樁。畢竟你是我帶進來的，之前沒及時讓你在這方麵強化訓練，是我疏忽了。現在希望能幫上你。我還希望將來能在國家隊看到你和林凡一起衝擊世界杯呢。”
“真的謝謝你。毅哥。”嚴楓在心裏一直很感激大帝，那份恩情永遠沉甸甸地放在心裏。“嗬嗬，那到時你就是國家隊的主教練。”
``````
結束跟大帝的通話後，嚴楓就自己在網上尋找關於跑位和比賽意識這方麵的視頻來觀看和學習。
第二天，嚴楓再次球隊的訓練裏出現這方麵的問題，但有點不同的是他開始不斷地觀察隊友是如何跑位的。雖然問題依舊存在，但多多少少還是有些許進步的，當然這隻有嚴楓自己能感覺到。
結束訓練後，嚴楓就去找球隊的技術分析師和攝像師要材料來學習。球隊的技術分析師吳耀星頂著一個爆炸頭，笑嘻嘻的，不仔細看，還以為是香港的五兩金呢。吳耀星是個性格開朗又搞笑的人，在嚴楓說明要求後，他不但給了嚴楓很多分析材料，還熱情地給了嚴楓不少的建議。
對於這個一看就討喜的家夥，嚴楓覺得他很不錯，隻個可以交朋友的人。嚴楓在真誠地謝過吳耀星後，迴家開始觀看材料進行學習了。
迴家後，嚴楓就開始把所有的精力都投入到學習中。但經過兩個小時對比賽視頻的觀看學習後，嚴楓歎了口氣。“哎，看得我頭痛啊。雖然知道跑位就要觀察空檔，但我總感覺還不夠啊。”
覺得學習效果不好的嚴楓有些鬧心，他本還想打電話去請教大帝，但一想到大帝似乎也沒有太多好辦法就作罷了。後來想到了艾中大叔。
“對了，艾中大叔雖然不是足球教練，但他在足球理論方麵的研究還是很強的。說不定他就有辦法讓我快速的提高跑位和比賽的意識呢。”
想到就做。嚴楓用微信接通了艾中大叔。
“大叔，晚上好啊。吃飯了沒有？”
“是嚴楓啊。晚上好啊。怎麽？你是想過來請我吃飯嗎？我現在吃飽了，不接受賄賂的。嗬嗬。”艾中大叔的聲音就是這麽充滿了佛性。
“嗬嗬，大叔，我今天找你是有個踢球的問題想請教一下你的。”嚴楓笑著說。
“哦。這個可以有。我最喜歡的就是別人來問我足球方麵的問題了。像我這種的滿腹足球經論的人，你找我就找對了。”艾中大叔驕傲地說道。
“當然。所以，聰明如我，有問題當然要來找大叔了。事實是這樣的，你也知道，我現在去到富力隊。富力隊畢竟是中超球隊，在隊內訓練時，我發現自己在跑位等方麵有很大的問題存在。我也找了不少材料來學習，但總感覺不得要領。大叔，你有沒有什麽好的辦法給我來個極化訓練呢？”嚴楓把自己近來遇到的問題跟艾中大叔一說，然後有些期待地問。
“跑位和比賽意識？”艾中大叔沉聲思索。
“大叔，你有沒有辦法啊？若是我無法盡快的提升這些，這個賽季很可能連一次替補上場的機會沒有的。”嚴楓一想到這個就有些焦急。
“嗯~那我問你，你認為應該怎麽跑位呢？”艾中大叔沉聲問道。
“這個，是不是應該不斷地尋找空檔，然後及時地跑到哪裏啊？”嚴楓想了下說。
“那什麽是空檔？”艾中大叔又問。
“空檔就是沒有對手在的地方吧？”嚴楓說。
“你這些迴答都太空泛了。”艾中大叔想了下接著說：“其實跑位很簡單，你隻要記得一個原則就好了。跑位就是要到兩個球員直線連起來最中間的那個點，以及單個球員的兩側。”
“哦，原來是這樣啊。我現在腦子有概念了。”嚴楓聽了恍然大悟，在心裏一想，確實是如此。
“當然，還要配合上我的防區概念。一對一時，個人的防區就是一個跨步的區域。而兩個球員以上組成的防線就是一個秒的時間防區。”艾中大叔接著說。
“我想到了，我知道要怎麽跑位了。哈哈。”嚴楓很激動，他這時也算明白了該怎麽跑位了。
嚴楓想到，單對單的防區隻有一個動作的區域。而在防傳球方麵就能有一兩秒左右的時間防區，從看到對手傳球到反應過來並啟動跑到跟球交集的區域就是一個球員的跑動防區。一個球員在這有限的時間裏能跑到的距離就是他防守區域的半徑。一個反應快、爆發力強的球員，那他的跑動防區就會更大；而反應慢、速度不夠快的球員跑動防區就相對要小一些。而這些球員的跑動防區組在一起，那些無法覆蓋到的地方就是最好的空檔，再和上麵艾中大叔說的那兩點原則一起套用好，那一個個跑位的點就變得無比清晰了。雖然自己是防守人員，但隻要反過來想就行了。
嚴楓越想越覺得豁然開朗，就像被人打通了任督兩脈一樣，那種感覺不要太爽啊。
“哇哈哈！我明白了。我明白了。以後我就知道怎麽跑位了。哈哈，謝謝你啊，大叔。實在是太感謝你了。”嚴楓興奮而激動地大叫起來。
“嗬嗬。能幫到你就是我最高興的事了。”艾中大叔微微一笑。
結束跟艾中大叔的通話後，嚴楓急忙去觀看視頻以驗證剛剛想到的那些東西。這次，嚴楓發現自己的學習效果好了很多，關於跑位在腦子裏變得越來越清晰，越來越簡單明了。
“哇哈哈！原來真這麽簡單啊！哈哈~~”嚴楓所在的那棟公寓裏突然傳來一陣瘋狂的大笑聲。不知情的其它住戶還以為有人瘋了，連忙拔打了某青山醫院的電話。好在嚴楓這樣的笑聲並沒有持續太久，要不說不定第二天的新聞上就有這麽一個新聞《富力隊某新球員不堪壓力瘋掉了》。
這個確實是嚴楓的無法避免的問題，而且還是個大問題。之前在踢中甲的時候，嚴楓還沒有發現這個問題。主要還是中甲的比賽水準不高，不管是節奏還是攻防轉換的速度都有些慢。
比賽節奏不快，攻防轉換速度慢就無法及時發現防線的空檔並加以利用。在這種情況下，以嚴楓的速度總是能把失位彌補過來。再加上嚴楓在深圳隊時就是個自由人，可以很大程度的避免嚴楓在跑位和比賽意識上的不足。
如今來到富力隊，中超球員的水平就要高出中甲球員不少。哪怕是在訓練中，節奏和攻防轉換速度要快很多，一有空檔就被會抓住。因此嚴楓在跑位和比賽意識上的不足就顯現出來了。
發現了自己身上的最大問題，但嚴楓卻不知道該如何去解決它。苦思之下，嚴楓隻好打電話去請教大帝。
“晚上好啊，嚴楓。在富力隊過得怎麽樣？”接通電話後，大帝先是關心地問道。
“毅哥，晚上好。在富力隊過得還行。我今天打電話給你，主要是請教下毅哥。”嚴楓想了下說。
“哦。遇到問題了？說說看，看看我能不能幫得上。”大帝說。
“今天我是第一次參加了球隊的訓練，但我表現不是很好。尤其是戰術訓練時，我感覺自己就像隻無頭蒼蠅一樣。不是跑錯位，就是漏出防守空檔。”嚴楓有些失落地把自己今天訓練時的情況跟大帝說。
“哦，你這個就是跑位和比賽意識的問題啊。”大帝一聽就知道了問題所在。
“毅哥你也覺得是這個問題啊。可是我不知道該怎麽去提高這方麵的能力。”嚴楓有些苦惱的說。
“關於這兩點，確實是你這樣的球員必定的最大弱點。”
跑位和比賽意識跟職業化的訓練和比賽經驗有關，不是短時間內就能改變的。對於嚴楓這種業餘球員來說，這方麵的東西是不可避免的，而且還是比腳下技術更要命的問題。
正是因為看到這一點，大帝才會在轉會貴州或者富力隊時讓嚴楓好好思考。在貴州隊踢中甲，這方麵的缺點可以以速度和積極的跑動來彌補，然後用長期的比賽來提高這方麵的意識。大帝早意料到，嚴楓來富力隊的話，在跑位和比賽意識上就會被放大出來，那樣也許整個賽季連替補上去踢一下都沒機會。這也是大帝在讓嚴楓考慮的時候，語氣明顯偏向於貴州隊的原因。
“那毅哥，你能幫幫我嗎？你覺得我該怎麽樣去提高呢？”嚴楓焦急地問。他已經意識到這個問題的嚴重性，若是無法改善，在現在如今的中超賽場上相信沒個教練會用他的。
“嗯~這個問題並不簡單。你沒有經曆過職業訓練，在這方麵有欠缺，不知道它的難度。其實就算是那些正規職業訓練出來的球員在這方麵也是不一定就很好。在國內球員中，武磊算是跑位意識比較好的了。這些東西沒有速成的，需要你自己去大量的比賽，去大量觀看一些這方麵的比賽錄相，還要不斷在學習隊友是如何跑位的。”大帝想了想說道。
“這樣啊。”嚴楓有些失望。
“這樣吧，你可以去找你們球隊的攝像師和技術分析師，他們那裏應該有大量的這方麵的視頻和資料。還有，你要學習多思考，想下別人為什麽要這樣跑位。嗯。你還可以用冥想法訓練自己。”
“冥想法？踢球不是講究實戰嗎？”嚴楓還是第一次聽說這個。
“踢球是講究實戰，但也需要用腦啊。冥想法就讓你自己有時間的時候，就在腦子裏設想各種可能遇到的情況，然後在腦中模擬自己要怎麽做。這樣可以提高你的意識，在比賽中遇到問題的時候能快速的反應過來。這是很有用的一個方法。”大帝認真地說。
“真的假的？”
“當然是真的，這是我在參加亞洲國際教練培訓時學到的，這是課上都有講到的一個方法。”
“哦。謝謝你啊。毅哥。”
“謝什麽，小事一樁。畢竟你是我帶進來的，之前沒及時讓你在這方麵強化訓練，是我疏忽了。現在希望能幫上你。我還希望將來能在國家隊看到你和林凡一起衝擊世界杯呢。”
“真的謝謝你。毅哥。”嚴楓在心裏一直很感激大帝，那份恩情永遠沉甸甸地放在心裏。“嗬嗬，那到時你就是國家隊的主教練。”
``````
結束跟大帝的通話後，嚴楓就自己在網上尋找關於跑位和比賽意識這方麵的視頻來觀看和學習。
第二天，嚴楓再次球隊的訓練裏出現這方麵的問題，但有點不同的是他開始不斷地觀察隊友是如何跑位的。雖然問題依舊存在，但多多少少還是有些許進步的，當然這隻有嚴楓自己能感覺到。
結束訓練後，嚴楓就去找球隊的技術分析師和攝像師要材料來學習。球隊的技術分析師吳耀星頂著一個爆炸頭，笑嘻嘻的，不仔細看，還以為是香港的五兩金呢。吳耀星是個性格開朗又搞笑的人，在嚴楓說明要求後，他不但給了嚴楓很多分析材料，還熱情地給了嚴楓不少的建議。
對於這個一看就討喜的家夥，嚴楓覺得他很不錯，隻個可以交朋友的人。嚴楓在真誠地謝過吳耀星後，迴家開始觀看材料進行學習了。
迴家後，嚴楓就開始把所有的精力都投入到學習中。但經過兩個小時對比賽視頻的觀看學習後，嚴楓歎了口氣。“哎，看得我頭痛啊。雖然知道跑位就要觀察空檔，但我總感覺還不夠啊。”
覺得學習效果不好的嚴楓有些鬧心，他本還想打電話去請教大帝，但一想到大帝似乎也沒有太多好辦法就作罷了。後來想到了艾中大叔。
“對了，艾中大叔雖然不是足球教練，但他在足球理論方麵的研究還是很強的。說不定他就有辦法讓我快速的提高跑位和比賽的意識呢。”
想到就做。嚴楓用微信接通了艾中大叔。
“大叔，晚上好啊。吃飯了沒有？”
“是嚴楓啊。晚上好啊。怎麽？你是想過來請我吃飯嗎？我現在吃飽了，不接受賄賂的。嗬嗬。”艾中大叔的聲音就是這麽充滿了佛性。
“嗬嗬，大叔，我今天找你是有個踢球的問題想請教一下你的。”嚴楓笑著說。
“哦。這個可以有。我最喜歡的就是別人來問我足球方麵的問題了。像我這種的滿腹足球經論的人，你找我就找對了。”艾中大叔驕傲地說道。
“當然。所以，聰明如我，有問題當然要來找大叔了。事實是這樣的，你也知道，我現在去到富力隊。富力隊畢竟是中超球隊，在隊內訓練時，我發現自己在跑位等方麵有很大的問題存在。我也找了不少材料來學習，但總感覺不得要領。大叔，你有沒有什麽好的辦法給我來個極化訓練呢？”嚴楓把自己近來遇到的問題跟艾中大叔一說，然後有些期待地問。
“跑位和比賽意識？”艾中大叔沉聲思索。
“大叔，你有沒有辦法啊？若是我無法盡快的提升這些，這個賽季很可能連一次替補上場的機會沒有的。”嚴楓一想到這個就有些焦急。
“嗯~那我問你，你認為應該怎麽跑位呢？”艾中大叔沉聲問道。
“這個，是不是應該不斷地尋找空檔，然後及時地跑到哪裏啊？”嚴楓想了下說。
“那什麽是空檔？”艾中大叔又問。
“空檔就是沒有對手在的地方吧？”嚴楓說。
“你這些迴答都太空泛了。”艾中大叔想了下接著說：“其實跑位很簡單，你隻要記得一個原則就好了。跑位就是要到兩個球員直線連起來最中間的那個點，以及單個球員的兩側。”
“哦，原來是這樣啊。我現在腦子有概念了。”嚴楓聽了恍然大悟，在心裏一想，確實是如此。
“當然，還要配合上我的防區概念。一對一時，個人的防區就是一個跨步的區域。而兩個球員以上組成的防線就是一個秒的時間防區。”艾中大叔接著說。
“我想到了，我知道要怎麽跑位了。哈哈。”嚴楓很激動，他這時也算明白了該怎麽跑位了。
嚴楓想到，單對單的防區隻有一個動作的區域。而在防傳球方麵就能有一兩秒左右的時間防區，從看到對手傳球到反應過來並啟動跑到跟球交集的區域就是一個球員的跑動防區。一個球員在這有限的時間裏能跑到的距離就是他防守區域的半徑。一個反應快、爆發力強的球員，那他的跑動防區就會更大；而反應慢、速度不夠快的球員跑動防區就相對要小一些。而這些球員的跑動防區組在一起，那些無法覆蓋到的地方就是最好的空檔，再和上麵艾中大叔說的那兩點原則一起套用好，那一個個跑位的點就變得無比清晰了。雖然自己是防守人員，但隻要反過來想就行了。
嚴楓越想越覺得豁然開朗，就像被人打通了任督兩脈一樣，那種感覺不要太爽啊。
“哇哈哈！我明白了。我明白了。以後我就知道怎麽跑位了。哈哈，謝謝你啊，大叔。實在是太感謝你了。”嚴楓興奮而激動地大叫起來。
“嗬嗬。能幫到你就是我最高興的事了。”艾中大叔微微一笑。
結束跟艾中大叔的通話後，嚴楓急忙去觀看視頻以驗證剛剛想到的那些東西。這次，嚴楓發現自己的學習效果好了很多，關於跑位在腦子裏變得越來越清晰，越來越簡單明了。
“哇哈哈！原來真這麽簡單啊！哈哈~~”嚴楓所在的那棟公寓裏突然傳來一陣瘋狂的大笑聲。不知情的其它住戶還以為有人瘋了，連忙拔打了某青山醫院的電話。好在嚴楓這樣的笑聲並沒有持續太久，要不說不定第二天的新聞上就有這麽一個新聞《富力隊某新球員不堪壓力瘋掉了》。