“我們三個都超額完成任務了。”旁邊的繼楓急忙插嘴道。
“你們完成的是罰跑，這堂課的體能任務還沒完成吧，減去你們多跑的七圈，你們還有十八圈沒跑。”
“老師——這不合理啊，大家完成任務也是我們的貢獻啊。”盧玄埋怨道。
“第一那是你們自願的，沒人逼你們。第二全體都完成了我罰誰，你們找個人出來。還有最重要的，這裏我說了算。食堂十二點半停止打飯，十二點半以前跑不完的話，全體都陪你們挨餓，你們決定跑不跑。”劉振山悠閑地瞥了一眼不遠處跑完的學員。
何炎三人登時傻眼了，沒想到劉副香主在這等著他們呢，反抗是要受鎮壓的，三人繼續踏上了征程。
“三個小兔崽子，我就不信練不出你們的極限。”劉鎮山看著又開跑的三人喃喃自語。
能進入武者工會的沒有蠢人，都明白這哥仨為什麽還要跑，也知道他們不跑完所有人都沒有飯吃。都在心裏為他們鼓著勁。
炎炎的烈日烘烤著炙熱的大地，汗珠滴落在跑道上連個水印都留不下，可仍有三人在與驕陽奮戰。
一圈兩圈，五圈過去了，三人跑得都很穩健，可見三人都不是一般人，不是經名師高人指點過，就是大家族裏出來的。
眾人都休息一會了，身體的疲憊恢複了很多，已經有人開始在邊上為他們加油呐喊。突然，一個女孩子跑過去加入了三人的隊伍，何炎轉頭看過去，就是剛剛和何炎一起領跑的女孩子。有了第一個就有第二個，學員們紛紛加入隊伍。三個人的隊伍人越聚越多，何炎幾人也減慢自己的速度，以配合眾人。最後演變成全體一起跑，大家一起默默在心裏數著圈，十五，十六十七……
劉鎮山看著校場上發生的一幕，表麵上無動於衷，卻小聲對旁邊的一位女武者說：“告訴食堂晚半小時關門。”
那武者稍楞了下，沒想到劉鎮山會和她說話，然後如夢驚醒，“明白了，馬上去。”跑了兩步轉迴頭來，紅著臉說了句：“劉香主，我……我就知道您不是壞人！”劉鎮山沒有轉頭，隻是斜著看了一眼女武者，女武者吐吐舌頭，又快步跑著去了，這速度都快趕上瞬移了啊。
劉鎮山看看周圍沒人注意到，鬆了一口氣，嗬嗬一笑，摸摸自己的臉，“嗯，最近好像又變帥了。”劉鎮山心裏說道。
二十五圈跑完的時候所有人都快要虛脫了，有人直接倒在地上。
劉鎮山的聲音響起，“所有人站起來，不許躺在地上，要慢慢地走一下，將唿吸調勻，然後做腿部拉伸運動，馬上執行。”
沒人敢違反命令，眾人都行動起來，這時候劉鎮山的命令又來了，“活動完的人去場邊喝熱水，然後去吃飯。下午三點天地會武堂上《氣道理論》，遲到的後果你們知道的。”
喝完水到食堂的時候人們才發現時間都過了十二點半了，食堂不是該關門嗎？劉副香主忘記時間了？嗯，抓緊吃，一會兒他想起來就沒得吃了。
“你好，我可以坐下嗎？”何炎三人正和盤子裏的美味決戰，聽見聲音抬起頭，原來是跑圈時速度很快的女孩，“是你呀，坐吧。”何炎指了下旁邊的座位，“趕快吃飯，很累吧。”何炎擎了擎手裏的餐盒。
這時何炎才注意到她，剛剛精力集中沒有仔細瞧這女孩的長相。她眼睛不大但是很靈動，小鼻子小嘴，頭發很隨意地紮到腦後，皮膚是健康的小麥色，應該是經常鍛煉身體的結果。
“你們白天很棒。真厲害，比我還厲害，”這姑娘對很棒的理解就是比她厲害吧，“嗯，對了，我叫巫靈，巫山風雨的巫，心有靈犀的靈。”
“好名字，我叫何炎，越王勾踐的越，那邊的是繼楓，大個子叫盧玄。”何炎指了指依然在奮戰的兩人，兩人沒抬頭隻是揮了揮手。
聽巫靈說，她來自一個神秘的古老家族，古老到她自己都不太清楚，主要是因為她沒有到二十歲，還不能接受家族的傳承。巫靈體力好是因為她從小一直在修煉家族的武技，所以身體素質比一般的新學員要好。
“哎對了，剛剛劉香主幹嘛不讓咱們休息啊，都累得要死了。”盧玄努力地咽下自己的最後一口飯，光看他的身材就是不會剩飯的類型。
“是啊，我累得都要瘋了，從來都沒跑過這麽遠，我看老師是想累死幾個人才罷休”繼楓和美食的決戰勝利了，同意盧玄的說法這可是頭一次。
“那是因為劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中，由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速迴流到心髒，心髒再把有營養的動脈血壓送到全身，血液循環極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，沒見過劇烈運動後喝水吐血的？所以劇烈運動，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深唿吸，腿部拉伸運動，這樣肌肉就會快速地消除疲勞。?”巫靈不緊不慢的說，一看就是大家族出來的，這知識點多紮實啊。
繼楓和盧玄大眼瞪著小眼，“所以呢……沒，沒整明白！”
“就是說，如果長跑過後直接休息心髒就會缺血，大腦也會供血不足缺氧，這樣呢就會出現頭暈、惡心、嘔吐、休克甚至是死亡，並且對我們的肌肉也是很不利的。”何炎無奈搖頭笑著說，“快吃吧，吃完了都休息會兒。”
下午的武堂，“氣，是武者力量的來源，我們用‘氣道’引暗能量入體，形成氣，用念力牽動起氣，要做到氣隨心走。我們說的以神禦氣，以氣禦形就是這個道理。而我們身體用來運行氣的工具就是肌肉，氣道就是用氣來改造我們的身體，讓肌肉可以運行更多的氣，收之於魚，用之於漁。”美女老師克莉斯站在講台上，講解著武學的基礎知識——氣道。
這是什麽感念，氣是傳說中的內力吧，按理說應該是用經脈運行啊，怎麽會是肌肉運行啊？
“修煉‘氣道’要以招式相配和，共分九式，每一式都要熟練掌握方可為修煉氣打好基礎。下麵我們開始練習第一式天地初開。”說著克莉絲老師擺出了一個馬步的姿勢，‘就暫且按老說說的練吧’，何炎心裏嘀咕。
本以為上理論課是很輕鬆的，沒想到的是氣的運行需要肢體動作的配合，第一個動作天地初開就是馬步，或者叫站樁，兩腳與肩同寬，雙腳平行勿外撇、內撇，兩膝向外撐但不能超過腳尖，大腿盡量與地麵平行，上身保持垂直於地麵，雙臂伸直自然彎曲。所不同的是需要心神配合。
“利用身體的關節結構使自身出於一個不利於發力的狀態，持續發力進而鍛煉自身內息，用心神牽引體內氣。當你感到一股灼熱的氣流那便是氣了。”克莉斯老師講解著第一式。
第二式到第九式是需要把第一式練熟，也就是說做到以神禦氣，才得以修煉。克莉斯老師對修煉氣道的要求很嚴苛，要想達到克莉斯老師的標準，付出的不隻是努力，更需要的是理解，心領神會方能融會貫通。
晚上迴到宿舍每個人都快要虛脫了，把自己扔在床上什麽一動都不想動。意想不到的是，何炎、盧玄和繼楓分到了一個宿舍。床很大很舒服，這裏比何炎記憶中的世界科技發達了好多，生活也便利舒適了很多。房間的整體色彩以白色為主，穿插著藍和綠兩種顏色，簡潔大方。宿舍寬敞，三個人都有單獨的臥室，並且還有書房、餐廳客廳，每個人都有獨立的空間，裏麵配備的電器和家具一應俱全，
躺在床上的何炎閉著眼睛，可是憑感覺有東西飛過來，伸手接住，原來是白天的瓶裝水，繼楓從門口走進來，“何炎你今天真厲害，今天跑圈把老師都整蒙了，你以後就是我老大了，多多關照啊。”
“什麽老大老二的，以後就是哥們了，”從小到大都沒人佩服何炎，作為普通人的他能有這一天，這是河西的三十年到來了嗎！“這東西限量的，你怎麽弄來的？”何炎拿著水看向繼楓。
“我當然有招，這個難不倒我，累了困了，喝點水，”繼楓示意他手裏已經喝了一半的水，“並且我還有。”繼楓不知道從哪裏又拿出來一瓶。
“那就謝謝嘍。”盧玄突然從繼楓的身後竄出拿走了繼楓手中用來炫耀的水。
“還給我！”繼楓伸手就要搶，盧玄伸手攔著，他個子大手也長，繼楓夠不著，百忙之中的還不忘拜山門，“老大算我一個哈，俺也跟你混了啊。”
兩個僵持不下，何炎無奈的出聲。“你們倆別鬧了，繼楓不管你怎麽弄來的，在公會被抓住可不是鬧著玩的。”
“你們完成的是罰跑，這堂課的體能任務還沒完成吧，減去你們多跑的七圈，你們還有十八圈沒跑。”
“老師——這不合理啊，大家完成任務也是我們的貢獻啊。”盧玄埋怨道。
“第一那是你們自願的，沒人逼你們。第二全體都完成了我罰誰，你們找個人出來。還有最重要的，這裏我說了算。食堂十二點半停止打飯，十二點半以前跑不完的話，全體都陪你們挨餓，你們決定跑不跑。”劉振山悠閑地瞥了一眼不遠處跑完的學員。
何炎三人登時傻眼了，沒想到劉副香主在這等著他們呢，反抗是要受鎮壓的，三人繼續踏上了征程。
“三個小兔崽子，我就不信練不出你們的極限。”劉鎮山看著又開跑的三人喃喃自語。
能進入武者工會的沒有蠢人，都明白這哥仨為什麽還要跑，也知道他們不跑完所有人都沒有飯吃。都在心裏為他們鼓著勁。
炎炎的烈日烘烤著炙熱的大地，汗珠滴落在跑道上連個水印都留不下，可仍有三人在與驕陽奮戰。
一圈兩圈，五圈過去了，三人跑得都很穩健，可見三人都不是一般人，不是經名師高人指點過，就是大家族裏出來的。
眾人都休息一會了，身體的疲憊恢複了很多，已經有人開始在邊上為他們加油呐喊。突然，一個女孩子跑過去加入了三人的隊伍，何炎轉頭看過去，就是剛剛和何炎一起領跑的女孩子。有了第一個就有第二個，學員們紛紛加入隊伍。三個人的隊伍人越聚越多，何炎幾人也減慢自己的速度，以配合眾人。最後演變成全體一起跑，大家一起默默在心裏數著圈，十五，十六十七……
劉鎮山看著校場上發生的一幕，表麵上無動於衷，卻小聲對旁邊的一位女武者說：“告訴食堂晚半小時關門。”
那武者稍楞了下，沒想到劉鎮山會和她說話，然後如夢驚醒，“明白了，馬上去。”跑了兩步轉迴頭來，紅著臉說了句：“劉香主，我……我就知道您不是壞人！”劉鎮山沒有轉頭，隻是斜著看了一眼女武者，女武者吐吐舌頭，又快步跑著去了，這速度都快趕上瞬移了啊。
劉鎮山看看周圍沒人注意到，鬆了一口氣，嗬嗬一笑，摸摸自己的臉，“嗯，最近好像又變帥了。”劉鎮山心裏說道。
二十五圈跑完的時候所有人都快要虛脫了，有人直接倒在地上。
劉鎮山的聲音響起，“所有人站起來，不許躺在地上，要慢慢地走一下，將唿吸調勻，然後做腿部拉伸運動，馬上執行。”
沒人敢違反命令，眾人都行動起來，這時候劉鎮山的命令又來了，“活動完的人去場邊喝熱水，然後去吃飯。下午三點天地會武堂上《氣道理論》，遲到的後果你們知道的。”
喝完水到食堂的時候人們才發現時間都過了十二點半了，食堂不是該關門嗎？劉副香主忘記時間了？嗯，抓緊吃，一會兒他想起來就沒得吃了。
“你好，我可以坐下嗎？”何炎三人正和盤子裏的美味決戰，聽見聲音抬起頭，原來是跑圈時速度很快的女孩，“是你呀，坐吧。”何炎指了下旁邊的座位，“趕快吃飯，很累吧。”何炎擎了擎手裏的餐盒。
這時何炎才注意到她，剛剛精力集中沒有仔細瞧這女孩的長相。她眼睛不大但是很靈動，小鼻子小嘴，頭發很隨意地紮到腦後，皮膚是健康的小麥色，應該是經常鍛煉身體的結果。
“你們白天很棒。真厲害，比我還厲害，”這姑娘對很棒的理解就是比她厲害吧，“嗯，對了，我叫巫靈，巫山風雨的巫，心有靈犀的靈。”
“好名字，我叫何炎，越王勾踐的越，那邊的是繼楓，大個子叫盧玄。”何炎指了指依然在奮戰的兩人，兩人沒抬頭隻是揮了揮手。
聽巫靈說，她來自一個神秘的古老家族，古老到她自己都不太清楚，主要是因為她沒有到二十歲，還不能接受家族的傳承。巫靈體力好是因為她從小一直在修煉家族的武技，所以身體素質比一般的新學員要好。
“哎對了，剛剛劉香主幹嘛不讓咱們休息啊，都累得要死了。”盧玄努力地咽下自己的最後一口飯，光看他的身材就是不會剩飯的類型。
“是啊，我累得都要瘋了，從來都沒跑過這麽遠，我看老師是想累死幾個人才罷休”繼楓和美食的決戰勝利了，同意盧玄的說法這可是頭一次。
“那是因為劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中，由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速迴流到心髒，心髒再把有營養的動脈血壓送到全身，血液循環極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，沒見過劇烈運動後喝水吐血的？所以劇烈運動，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深唿吸，腿部拉伸運動，這樣肌肉就會快速地消除疲勞。?”巫靈不緊不慢的說，一看就是大家族出來的，這知識點多紮實啊。
繼楓和盧玄大眼瞪著小眼，“所以呢……沒，沒整明白！”
“就是說，如果長跑過後直接休息心髒就會缺血，大腦也會供血不足缺氧，這樣呢就會出現頭暈、惡心、嘔吐、休克甚至是死亡，並且對我們的肌肉也是很不利的。”何炎無奈搖頭笑著說，“快吃吧，吃完了都休息會兒。”
下午的武堂，“氣，是武者力量的來源，我們用‘氣道’引暗能量入體，形成氣，用念力牽動起氣，要做到氣隨心走。我們說的以神禦氣，以氣禦形就是這個道理。而我們身體用來運行氣的工具就是肌肉，氣道就是用氣來改造我們的身體，讓肌肉可以運行更多的氣，收之於魚，用之於漁。”美女老師克莉斯站在講台上，講解著武學的基礎知識——氣道。
這是什麽感念，氣是傳說中的內力吧，按理說應該是用經脈運行啊，怎麽會是肌肉運行啊？
“修煉‘氣道’要以招式相配和，共分九式，每一式都要熟練掌握方可為修煉氣打好基礎。下麵我們開始練習第一式天地初開。”說著克莉絲老師擺出了一個馬步的姿勢，‘就暫且按老說說的練吧’，何炎心裏嘀咕。
本以為上理論課是很輕鬆的，沒想到的是氣的運行需要肢體動作的配合，第一個動作天地初開就是馬步，或者叫站樁，兩腳與肩同寬，雙腳平行勿外撇、內撇，兩膝向外撐但不能超過腳尖，大腿盡量與地麵平行，上身保持垂直於地麵，雙臂伸直自然彎曲。所不同的是需要心神配合。
“利用身體的關節結構使自身出於一個不利於發力的狀態，持續發力進而鍛煉自身內息，用心神牽引體內氣。當你感到一股灼熱的氣流那便是氣了。”克莉斯老師講解著第一式。
第二式到第九式是需要把第一式練熟，也就是說做到以神禦氣，才得以修煉。克莉斯老師對修煉氣道的要求很嚴苛，要想達到克莉斯老師的標準，付出的不隻是努力，更需要的是理解，心領神會方能融會貫通。
晚上迴到宿舍每個人都快要虛脫了，把自己扔在床上什麽一動都不想動。意想不到的是，何炎、盧玄和繼楓分到了一個宿舍。床很大很舒服，這裏比何炎記憶中的世界科技發達了好多，生活也便利舒適了很多。房間的整體色彩以白色為主，穿插著藍和綠兩種顏色，簡潔大方。宿舍寬敞，三個人都有單獨的臥室，並且還有書房、餐廳客廳，每個人都有獨立的空間，裏麵配備的電器和家具一應俱全，
躺在床上的何炎閉著眼睛，可是憑感覺有東西飛過來，伸手接住，原來是白天的瓶裝水，繼楓從門口走進來，“何炎你今天真厲害，今天跑圈把老師都整蒙了，你以後就是我老大了，多多關照啊。”
“什麽老大老二的，以後就是哥們了，”從小到大都沒人佩服何炎，作為普通人的他能有這一天，這是河西的三十年到來了嗎！“這東西限量的，你怎麽弄來的？”何炎拿著水看向繼楓。
“我當然有招，這個難不倒我，累了困了，喝點水，”繼楓示意他手裏已經喝了一半的水，“並且我還有。”繼楓不知道從哪裏又拿出來一瓶。
“那就謝謝嘍。”盧玄突然從繼楓的身後竄出拿走了繼楓手中用來炫耀的水。
“還給我！”繼楓伸手就要搶，盧玄伸手攔著，他個子大手也長，繼楓夠不著，百忙之中的還不忘拜山門，“老大算我一個哈，俺也跟你混了啊。”
兩個僵持不下，何炎無奈的出聲。“你們倆別鬧了，繼楓不管你怎麽弄來的，在公會被抓住可不是鬧著玩的。”