迴到小院，葉無憂整個人直接癱倒在了床上。
“今天的訓練強度實在是太大了，照這樣下去，不出一個周，不死也得掉層皮。”
葉無憂在心底抱怨道，他真的不想再動彈了。
“不行，如果一直這樣的話體術還沒練出來，身體就先垮了。”
葉無憂咬著牙，倚靠著牆，艱難地支撐著身體坐了起來。
他意識一動，右手中指上的儲物戒一亮，幾顆細小的丹藥瞬間出現在了手中。
“咕嘟！”
葉無憂奮力往嘴裏一塞，使出吃奶的勁吞了下去，舌頭稍微碰到一點就苦得不得了。
這種丹藥是用來恢複體力的，此時拿出來用再恰當不過了。
葉無憂靠著牆，閉著眼睛，感受著丹藥在體內的變化。
因為有無垢境這一強大的天賦，丹藥的藥效被完全提煉了出來，一點也不浪費。
不一會兒的功夫，葉無憂就感覺到四肢清涼舒暢，渾身的那種酸痛感也漸漸消失了。
“真好。”
葉無憂在驚歎丹藥藥力的同時，挪了挪身體，發現此刻的身體又再一次充滿了力量。
身體有勁後，葉無憂不敢怠慢，連忙盤腿而坐，屏息凝視，氣繞周天，鞏固起自己的境界。
外在的練了，內在的也不能放鬆，隻有內外皆修才能越來越強。
這一次，葉無憂發現，筋脈運送真氣的能力明顯有了提升，想來是和自己的訓練有關。
“嘻嘻，看來黃峰長老果然有一手。”
葉無憂心頭一喜，身體的變化讓他更加堅定了訓練的信心。
好好修養一夜之後，次日的訓練又開始了。
武鳴宗山門前剛好有數百米的階梯，黃峰站在山頂處，在他的旁邊有一香爐，爐內有一柱香。
一柱香的時間大約三十分鍾。
“快，跳快點！”
黃峰冷然說道。
在長長的階梯上正有一道身形不斷地朝著山頂竄來，正是葉無憂。
昨天跳梅花樁，今天跳階梯，而且這階梯測試葉無憂剛拜入山門的時候就體驗過，隻不過現在沒有當時那麽強的重力。
但是黃峰還是讓葉無憂提上了兩個水袋，跳的時候水還不許被濺出來。
按照黃峰的說法，這麽訓練可以培養身體的協調性以及柔韌性。
“好想停下來啊。”
葉無憂咬著牙，不斷地登動著雙腿，提著水袋的雙手也很吃力，為了不讓水濺出來，他的速度已經慢了不少。
腿酸，手臂發酸，頭腦發脹。
“一定要堅持住！”
一想到自己的國恨家仇，葉無憂便咬牙繼續堅持著，即使已經到了極限，他也要往更高的地方跳躍。
“快，再快一點。”
黃峰仍舊冷漠地催促道。
葉無憂眼中有著一絲狠色，死死盯著山頂，聽著黃峰的聲音，心中不斷要求自己加快速度。
就在這個時候，他發脹的腦袋陡然一陣輕鬆，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。
葉無憂清晰的感受到，身體之中不知從哪又竄出了一股力。
“難道我已經超越極限了？”
葉無憂驚歎道，再一次狠狠躍了一步。
“慢了兩分鍾，水撒了一半！”
黃峰看了看葉無憂，淡然地說道，旁邊香爐裏的香也已見底。
葉無憂艱難地躍上山頂，此刻的他已經動不了了，特別是雙腿根本無法動，手也酸得厲害。
葉無憂大口大口地吸著新鮮空氣，盡量讓自己緩過勁來。
“既然沒做到老夫要求的，現在就罰你跑到後山的桃林瀑布處紮馬步。”
黃峰直接命令道。
“從這跑到後山？還……”
葉無憂氣喘籲籲地說不過話來，難以置信地看著黃峰，從這跑到後山需要穿越整個武鳴宗，淩空飛行都得好久，何況是跑呢。
“你有意見？”
黃峰平淡地反問道。
“我有意見，超越人體極限雖然可以鍛煉身體，但如果超過得太多，我的身體會跨的。”
“剛才跳階梯的時候，我已經感受到那種極限了，我覺得目前的身體無法繼續訓練了。”
葉無憂看著黃峰，直言不諱地說道。
黃峰淡然道：“老夫負責訓練你，我的命令你必須服從，如果你覺得我的訓練有問題，不想進行訓練，我可以立刻離開。”
“像你這樣懶惰的弟子，我可不在乎。”
聞言，葉無憂臉色微微一變，硬著頭皮深吸一口氣，努力催動著雙腿跑了起來，第一步跑的時候腿漲得要命，酸得厲害，可是掙著跑了一會兒，腿反而有了力氣。
“咦，怎麽迴事？”
葉無憂心中震驚。
後麵的黃峰嘴角帶著一絲笑意：“無憂，難道我還判斷不出你真正的極限麽？”
傍晚，桃林瀑布下。
葉無憂**著身軀，穿著一條寬鬆的短褲，這是黃峰特意為他準備的。
按照黃峰的要求，葉無憂在瀑布下找了一塊穩固的巨石，就這樣往上麵一紮。
“紮馬步就要有紮馬步的樣子，別想著偷懶，雙手端平，兩腿分開一些！”
黃峰皺著眉嗬斥道。
一路上他都淩空飛行，來到瀑布這兒可比葉無憂輕鬆多了。
葉無憂不敢怠慢，連忙調整身形，任憑瀑布流水從頭到腳地擊打在自己身上。
剛開始還挺清涼，但時間久了便感覺到渾身焦灼難耐。
見葉無憂一臉痛苦的模樣，小七雖很心疼，但也不敢打擾，隻好在暗地裏偷偷用能量為葉無憂緩解那種焦灼感。
……
就這樣，一天的時間過去了。
經曆了一天的魔鬼訓練，此刻的葉無憂正悠然自得地躺在浴缸裏，享受著黃峰為自己增添的新福利。
為了能讓葉無憂更好的訓練，黃峰又讓楊藥師加了幾味溫養筋骨的藥。
這些藥均是泡澡專用，藥的效果自然不言而喻。
葉無憂一臉的享受，怡然自得地將雙臂搭在浴缸兩邊，高聲說道：“舒服舒服！這才是真正的生活！”
見狀，小七也不禁在暗地裏偷笑起來。
然而，舒適的時光總是短暫的，葉無憂不可能永遠泡在浴缸裏，他還有訓練要繼續進行。
次日，武道場上，黃峰筆直地站著，縱然一把年紀了，但看不出他有絲毫佝僂的跡象，不愧是練功之人。
葉無憂也早早地就來了，這一次他沒有遲到，因為有了藥浴的輔助，他的身體即使累到極致如今也能快速的恢複。
“體術若能夠修煉到極限，你的修行之路將會愈發平坦，成為真正的強者那也不過是時間的問題。”
黃峰在心中感歎道。
修煉體術，不斷超越身體極限，這不單單隻是力量的增強，它同樣影響著修為境界的突破與提升。
既然武鳴宗能有好的條件，葉無憂肯定會抓住機會好好修煉的。
“現在，我們進行反應力的訓練！”
黃峰一邊說著一邊拍了拍手，隻見葉無憂的四周頓時升起了幾個木人樁。
“訓練時，木人樁會不斷射出木箭，這些箭沒有箭頭，你要做的就是在短時間內徒手抓住這些箭。”
黃峰撫著長須淡淡地說道。
“嗯，弟子已經準備好了！”
葉無憂深吸了一口氣，集中起注意力，雙手已經蠢蠢欲動了。
“今天的訓練強度實在是太大了，照這樣下去，不出一個周，不死也得掉層皮。”
葉無憂在心底抱怨道，他真的不想再動彈了。
“不行，如果一直這樣的話體術還沒練出來，身體就先垮了。”
葉無憂咬著牙，倚靠著牆，艱難地支撐著身體坐了起來。
他意識一動，右手中指上的儲物戒一亮，幾顆細小的丹藥瞬間出現在了手中。
“咕嘟！”
葉無憂奮力往嘴裏一塞，使出吃奶的勁吞了下去，舌頭稍微碰到一點就苦得不得了。
這種丹藥是用來恢複體力的，此時拿出來用再恰當不過了。
葉無憂靠著牆，閉著眼睛，感受著丹藥在體內的變化。
因為有無垢境這一強大的天賦，丹藥的藥效被完全提煉了出來，一點也不浪費。
不一會兒的功夫，葉無憂就感覺到四肢清涼舒暢，渾身的那種酸痛感也漸漸消失了。
“真好。”
葉無憂在驚歎丹藥藥力的同時，挪了挪身體，發現此刻的身體又再一次充滿了力量。
身體有勁後，葉無憂不敢怠慢，連忙盤腿而坐，屏息凝視，氣繞周天，鞏固起自己的境界。
外在的練了，內在的也不能放鬆，隻有內外皆修才能越來越強。
這一次，葉無憂發現，筋脈運送真氣的能力明顯有了提升，想來是和自己的訓練有關。
“嘻嘻，看來黃峰長老果然有一手。”
葉無憂心頭一喜，身體的變化讓他更加堅定了訓練的信心。
好好修養一夜之後，次日的訓練又開始了。
武鳴宗山門前剛好有數百米的階梯，黃峰站在山頂處，在他的旁邊有一香爐，爐內有一柱香。
一柱香的時間大約三十分鍾。
“快，跳快點！”
黃峰冷然說道。
在長長的階梯上正有一道身形不斷地朝著山頂竄來，正是葉無憂。
昨天跳梅花樁，今天跳階梯，而且這階梯測試葉無憂剛拜入山門的時候就體驗過，隻不過現在沒有當時那麽強的重力。
但是黃峰還是讓葉無憂提上了兩個水袋，跳的時候水還不許被濺出來。
按照黃峰的說法，這麽訓練可以培養身體的協調性以及柔韌性。
“好想停下來啊。”
葉無憂咬著牙，不斷地登動著雙腿，提著水袋的雙手也很吃力，為了不讓水濺出來，他的速度已經慢了不少。
腿酸，手臂發酸，頭腦發脹。
“一定要堅持住！”
一想到自己的國恨家仇，葉無憂便咬牙繼續堅持著，即使已經到了極限，他也要往更高的地方跳躍。
“快，再快一點。”
黃峰仍舊冷漠地催促道。
葉無憂眼中有著一絲狠色，死死盯著山頂，聽著黃峰的聲音，心中不斷要求自己加快速度。
就在這個時候，他發脹的腦袋陡然一陣輕鬆，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。
葉無憂清晰的感受到，身體之中不知從哪又竄出了一股力。
“難道我已經超越極限了？”
葉無憂驚歎道，再一次狠狠躍了一步。
“慢了兩分鍾，水撒了一半！”
黃峰看了看葉無憂，淡然地說道，旁邊香爐裏的香也已見底。
葉無憂艱難地躍上山頂，此刻的他已經動不了了，特別是雙腿根本無法動，手也酸得厲害。
葉無憂大口大口地吸著新鮮空氣，盡量讓自己緩過勁來。
“既然沒做到老夫要求的，現在就罰你跑到後山的桃林瀑布處紮馬步。”
黃峰直接命令道。
“從這跑到後山？還……”
葉無憂氣喘籲籲地說不過話來，難以置信地看著黃峰，從這跑到後山需要穿越整個武鳴宗，淩空飛行都得好久，何況是跑呢。
“你有意見？”
黃峰平淡地反問道。
“我有意見，超越人體極限雖然可以鍛煉身體，但如果超過得太多，我的身體會跨的。”
“剛才跳階梯的時候，我已經感受到那種極限了，我覺得目前的身體無法繼續訓練了。”
葉無憂看著黃峰，直言不諱地說道。
黃峰淡然道：“老夫負責訓練你，我的命令你必須服從，如果你覺得我的訓練有問題，不想進行訓練，我可以立刻離開。”
“像你這樣懶惰的弟子，我可不在乎。”
聞言，葉無憂臉色微微一變，硬著頭皮深吸一口氣，努力催動著雙腿跑了起來，第一步跑的時候腿漲得要命，酸得厲害，可是掙著跑了一會兒，腿反而有了力氣。
“咦，怎麽迴事？”
葉無憂心中震驚。
後麵的黃峰嘴角帶著一絲笑意：“無憂，難道我還判斷不出你真正的極限麽？”
傍晚，桃林瀑布下。
葉無憂**著身軀，穿著一條寬鬆的短褲，這是黃峰特意為他準備的。
按照黃峰的要求，葉無憂在瀑布下找了一塊穩固的巨石，就這樣往上麵一紮。
“紮馬步就要有紮馬步的樣子，別想著偷懶，雙手端平，兩腿分開一些！”
黃峰皺著眉嗬斥道。
一路上他都淩空飛行，來到瀑布這兒可比葉無憂輕鬆多了。
葉無憂不敢怠慢，連忙調整身形，任憑瀑布流水從頭到腳地擊打在自己身上。
剛開始還挺清涼，但時間久了便感覺到渾身焦灼難耐。
見葉無憂一臉痛苦的模樣，小七雖很心疼，但也不敢打擾，隻好在暗地裏偷偷用能量為葉無憂緩解那種焦灼感。
……
就這樣，一天的時間過去了。
經曆了一天的魔鬼訓練，此刻的葉無憂正悠然自得地躺在浴缸裏，享受著黃峰為自己增添的新福利。
為了能讓葉無憂更好的訓練，黃峰又讓楊藥師加了幾味溫養筋骨的藥。
這些藥均是泡澡專用，藥的效果自然不言而喻。
葉無憂一臉的享受，怡然自得地將雙臂搭在浴缸兩邊，高聲說道：“舒服舒服！這才是真正的生活！”
見狀，小七也不禁在暗地裏偷笑起來。
然而，舒適的時光總是短暫的，葉無憂不可能永遠泡在浴缸裏，他還有訓練要繼續進行。
次日，武道場上，黃峰筆直地站著，縱然一把年紀了，但看不出他有絲毫佝僂的跡象，不愧是練功之人。
葉無憂也早早地就來了，這一次他沒有遲到，因為有了藥浴的輔助，他的身體即使累到極致如今也能快速的恢複。
“體術若能夠修煉到極限，你的修行之路將會愈發平坦，成為真正的強者那也不過是時間的問題。”
黃峰在心中感歎道。
修煉體術，不斷超越身體極限，這不單單隻是力量的增強，它同樣影響著修為境界的突破與提升。
既然武鳴宗能有好的條件，葉無憂肯定會抓住機會好好修煉的。
“現在，我們進行反應力的訓練！”
黃峰一邊說著一邊拍了拍手，隻見葉無憂的四周頓時升起了幾個木人樁。
“訓練時，木人樁會不斷射出木箭，這些箭沒有箭頭，你要做的就是在短時間內徒手抓住這些箭。”
黃峰撫著長須淡淡地說道。
“嗯，弟子已經準備好了！”
葉無憂深吸了一口氣，集中起注意力，雙手已經蠢蠢欲動了。