上午是專門針對提升力量的訓練，馮教練不斷提醒，誰都知道控球後衛好把球控好，這是基礎，但其實力量也是必不可少的。
沒有力量的支持，練得再苦的運球，也可能會因為承受不住對抗，而失去對球的控製。
而有了力量的支持，那就不僅控球能夠保持出色，而且得分能力也相應能夠得到提升。
“你們中間或許有想要成為雙能衛，而不是單純組織後衛的。”馮教練在訓練開始時的講話中談道，“那麽你們的力量就決定了你們是否有能力在場上發揮出更大的作用。”
衛肖都有點懷疑，這是不是老天為他量身定造的夏令營訓練項目。
前兩天從基礎開始的控球特訓他正是需要，兩天過後他都有點感覺自己的雙手不是以前的雙手了，球感是有了很直觀的提升。
這僅僅隻是兩天的特訓而已，要是他能按照馮教練的辦法堅持練下去，彌補控球上的短板指日可待。
而這一點的對抗性運球加投籃訓練，也是從最簡單的開始練習。
馮教練先讓所有人，來一次運球急停跳投籃，無一例外，十個人全部命中。
但當教練拿著墊子在投籃前進行撞擊，十個人之中，就隻剩下三個人能投進。
強烈的對比證明了對抗訓練的重要性。
對抗著進行控球，運球，投籃，這是衛肖在校隊都未曾有過的練習。
前兩天的特訓絕對起到了作用，衛肖很快就能夠習慣，並覺得有對抗的時候更有意思。
要是像平時一樣重複運球投籃，那未免有些枯燥無味。
下午，球員與球員之間的對抗開始。
馮教練先讓大家自由組隊，兩人一組。
衛肖自然就和孫飛昂一組了，誰知，馮教練的真實意圖是，讓一組的兩個進行對抗。
輸的一方淘汰，贏的一方進入勝者組，繼續和其他獲勝的球員競爭。
所有人都覺得被擺了一道。
衛肖其實還好，他自己輸給孫飛昂也沒什麽。
但其他人都是找看起來實力比較強的一組，自以為強強聯手，能爭取到更高排名。哪想現在找來的強手，卻成了自己的麻煩了。
之前除了孫飛昂就沒人搭理衛肖，現在估計人人都後悔沒有找身體素質最弱的衛肖了。
這別樣的單對單比賽，勝負規則很簡單。
一方隻要能在8秒內從底線運球過半場中線，然後接著能防守成功一次，就算勝利。
孫飛昂先讓衛肖來進攻，衛肖也懶得客氣，反正他知道自己贏不了。
計時開始，他運球向前，孫飛昂立即緊貼。
衛肖被迫背身護著球，一時間不能前進。
靈機一動之下，他一個虛晃接一個轉身，找到了突過去的機會。
他加速向前，但無奈孫飛昂速度極快，他無法擺脫。
孫飛昂的力量還十分強勁，這令到衛肖根本無法啟動加速。
“給多點對抗！對！”
馮教練還鼓勵孫飛昂加大動作幅度，不過孫飛昂擔心犯規，也沒有上得太狠，隻是死死地掐住衛肖的前進路線。
衛肖為了不丟球，隻能選擇邊走邊停。
7秒，8秒，哨響。
他還真連半場都不過去。
萬一比賽時對方突然來了全場緊逼，對手又剛好是東南理工大學，要是衛肖在場上對上孫飛昂，球又傳不出去的話，那就會是這個結局。
衛肖狠狠一拍手，痛恨自己太過弱小。
輪到孫飛昂進攻，衛肖心念念地要拿出自己防守的本事。
孫飛昂先是緩緩運球向前，衛肖按照自己的方式防守，試圖預判孫飛昂的行動，而不是用對抗去幹擾，這也不是他習慣的方式。
然而，他對這次訓練的理解是錯的。
他以為，最重要就是封鎖住對方，那就不讓對方過半場就行了，無論用什麽辦法。
但馮教練的根本目的是要讓球員們進行對抗，防守方的任務就是要當工具人，給到進攻方對抗，盡可能地屈強行搶斷。
如果衛肖防了下來，馮教練或許不會說什麽。可衛肖卻根本防不了。
衛肖已經預判到孫飛昂的啟動了，隻是，孫飛昂的爆發力超出了想象。
隻見孫飛昂啟動爆發之後，接著就是一個轉身，兵不血刃地過掉了衛肖，衛肖隻能是苦苦迴追，除非拽住孫飛昂的衣服，否則根本就沒辦法阻止。
“放守給對抗！呆站在那裏幹什麽！”
馮教練對於衛肖的防守是相當不滿，他認定衛肖要是能積極地逼搶，孫飛昂不會這麽容易就過去的。
哪怕衛肖身體素質有差距，那防守的態度和積極性也非常重要。
衛肖沒有反駁，隻是默默接受了批評。
孫飛昂之前防守成功，加上這次進攻成功，就已經進入了勝者組。
“犯規！教練！”
勝者組名額的爭奪繼續進行，場上出現了一次明顯的阻擋犯規，但馮教練並沒有吹罰。
那人依靠著犯規進入了勝者組，但輸了的那個很不爽地去找馮教練理論。
“這又不是比賽。”馮教練卻理直氣壯地迴應道，“這隻是訓練，你們可以用犯規，但一定不能不給對抗！當然了，不能違反體育道德，別太過弄受傷了。”
此話一出，後麵的競爭便更加激烈了。
防守人可以犯規，進攻成功變成了一件非常困難的事。
隻有在衛肖防守的時候，進攻一方才會相對輕鬆一些。
衛肖不是不想給對抗，隻是他的力量有限，隻能硬頂，而且他不太喜歡用粗暴的犯規去阻止，這就讓他在這次訓練中非常吃虧。
在輸給孫飛昂進入敗者組之後，他已經是連續輸了三次。
防守人各種犯規動作讓他還沒有達到一定水準的運球雪上加霜，他還寄望於對上一米九高個的時候可以有機會，殊不知人家的速度也一點不慢，就算遇到不屑於犯規的，他也基本沒戲。
差距太明顯了，控衛組的其他九個人當中，光是衛肖已經知道的，就有著六個是校隊的，並且都打過全國大賽。
衛肖都有些懷疑，自己這水平，要真有機會上了，會不會成為球隊的漏洞。
還好，他還有時間繼續變強。
現在，他的目標是成為球隊的主力控衛，而且，還要是雙能衛的那種類型。
沒有力量的支持，練得再苦的運球，也可能會因為承受不住對抗，而失去對球的控製。
而有了力量的支持，那就不僅控球能夠保持出色，而且得分能力也相應能夠得到提升。
“你們中間或許有想要成為雙能衛，而不是單純組織後衛的。”馮教練在訓練開始時的講話中談道，“那麽你們的力量就決定了你們是否有能力在場上發揮出更大的作用。”
衛肖都有點懷疑，這是不是老天為他量身定造的夏令營訓練項目。
前兩天從基礎開始的控球特訓他正是需要，兩天過後他都有點感覺自己的雙手不是以前的雙手了，球感是有了很直觀的提升。
這僅僅隻是兩天的特訓而已，要是他能按照馮教練的辦法堅持練下去，彌補控球上的短板指日可待。
而這一點的對抗性運球加投籃訓練，也是從最簡單的開始練習。
馮教練先讓所有人，來一次運球急停跳投籃，無一例外，十個人全部命中。
但當教練拿著墊子在投籃前進行撞擊，十個人之中，就隻剩下三個人能投進。
強烈的對比證明了對抗訓練的重要性。
對抗著進行控球，運球，投籃，這是衛肖在校隊都未曾有過的練習。
前兩天的特訓絕對起到了作用，衛肖很快就能夠習慣，並覺得有對抗的時候更有意思。
要是像平時一樣重複運球投籃，那未免有些枯燥無味。
下午，球員與球員之間的對抗開始。
馮教練先讓大家自由組隊，兩人一組。
衛肖自然就和孫飛昂一組了，誰知，馮教練的真實意圖是，讓一組的兩個進行對抗。
輸的一方淘汰，贏的一方進入勝者組，繼續和其他獲勝的球員競爭。
所有人都覺得被擺了一道。
衛肖其實還好，他自己輸給孫飛昂也沒什麽。
但其他人都是找看起來實力比較強的一組，自以為強強聯手，能爭取到更高排名。哪想現在找來的強手，卻成了自己的麻煩了。
之前除了孫飛昂就沒人搭理衛肖，現在估計人人都後悔沒有找身體素質最弱的衛肖了。
這別樣的單對單比賽，勝負規則很簡單。
一方隻要能在8秒內從底線運球過半場中線，然後接著能防守成功一次，就算勝利。
孫飛昂先讓衛肖來進攻，衛肖也懶得客氣，反正他知道自己贏不了。
計時開始，他運球向前，孫飛昂立即緊貼。
衛肖被迫背身護著球，一時間不能前進。
靈機一動之下，他一個虛晃接一個轉身，找到了突過去的機會。
他加速向前，但無奈孫飛昂速度極快，他無法擺脫。
孫飛昂的力量還十分強勁，這令到衛肖根本無法啟動加速。
“給多點對抗！對！”
馮教練還鼓勵孫飛昂加大動作幅度，不過孫飛昂擔心犯規，也沒有上得太狠，隻是死死地掐住衛肖的前進路線。
衛肖為了不丟球，隻能選擇邊走邊停。
7秒，8秒，哨響。
他還真連半場都不過去。
萬一比賽時對方突然來了全場緊逼，對手又剛好是東南理工大學，要是衛肖在場上對上孫飛昂，球又傳不出去的話，那就會是這個結局。
衛肖狠狠一拍手，痛恨自己太過弱小。
輪到孫飛昂進攻，衛肖心念念地要拿出自己防守的本事。
孫飛昂先是緩緩運球向前，衛肖按照自己的方式防守，試圖預判孫飛昂的行動，而不是用對抗去幹擾，這也不是他習慣的方式。
然而，他對這次訓練的理解是錯的。
他以為，最重要就是封鎖住對方，那就不讓對方過半場就行了，無論用什麽辦法。
但馮教練的根本目的是要讓球員們進行對抗，防守方的任務就是要當工具人，給到進攻方對抗，盡可能地屈強行搶斷。
如果衛肖防了下來，馮教練或許不會說什麽。可衛肖卻根本防不了。
衛肖已經預判到孫飛昂的啟動了，隻是，孫飛昂的爆發力超出了想象。
隻見孫飛昂啟動爆發之後，接著就是一個轉身，兵不血刃地過掉了衛肖，衛肖隻能是苦苦迴追，除非拽住孫飛昂的衣服，否則根本就沒辦法阻止。
“放守給對抗！呆站在那裏幹什麽！”
馮教練對於衛肖的防守是相當不滿，他認定衛肖要是能積極地逼搶，孫飛昂不會這麽容易就過去的。
哪怕衛肖身體素質有差距，那防守的態度和積極性也非常重要。
衛肖沒有反駁，隻是默默接受了批評。
孫飛昂之前防守成功，加上這次進攻成功，就已經進入了勝者組。
“犯規！教練！”
勝者組名額的爭奪繼續進行，場上出現了一次明顯的阻擋犯規，但馮教練並沒有吹罰。
那人依靠著犯規進入了勝者組，但輸了的那個很不爽地去找馮教練理論。
“這又不是比賽。”馮教練卻理直氣壯地迴應道，“這隻是訓練，你們可以用犯規，但一定不能不給對抗！當然了，不能違反體育道德，別太過弄受傷了。”
此話一出，後麵的競爭便更加激烈了。
防守人可以犯規，進攻成功變成了一件非常困難的事。
隻有在衛肖防守的時候，進攻一方才會相對輕鬆一些。
衛肖不是不想給對抗，隻是他的力量有限，隻能硬頂，而且他不太喜歡用粗暴的犯規去阻止，這就讓他在這次訓練中非常吃虧。
在輸給孫飛昂進入敗者組之後，他已經是連續輸了三次。
防守人各種犯規動作讓他還沒有達到一定水準的運球雪上加霜，他還寄望於對上一米九高個的時候可以有機會，殊不知人家的速度也一點不慢，就算遇到不屑於犯規的，他也基本沒戲。
差距太明顯了，控衛組的其他九個人當中，光是衛肖已經知道的，就有著六個是校隊的，並且都打過全國大賽。
衛肖都有些懷疑，自己這水平，要真有機會上了，會不會成為球隊的漏洞。
還好，他還有時間繼續變強。
現在，他的目標是成為球隊的主力控衛，而且，還要是雙能衛的那種類型。