以前我的心不定的，現在，卻像吃了一顆定心丸，我的心很定。以前隻要不笑，我就會下意識地皺眉頭，現在，我的臉隨時會帶著微笑，但最大的區別在於，我覺得已經不害怕自己不快樂了。這是我能脫離不快樂的狀態的秘訣。
現在，我也會有不快樂的時候，但會觀察自己。我不抗拒，不批判，也不執著自己的痛苦。所以很容易，第二天早上，這些情緒就沒有了。它來了，又走了，不在我心裏停留。有些人為什麽負麵情緒會長久，是因為你抗拒，執著，想要改變它，這些負麵情緒反而會沾著你。我們人所有受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。
死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空，而真正的你，是不會隨時間、甚至死亡而改變。
生命是如此巨大的一條河流,我們要做的,是在生命之河中愉快徜徉,順流而行,而不是辛苦地用各種手段要求河流以我們想要的方式流動。
你不可能經由一個沒有喜悅的旅程,而達到一個喜悅的終點。不管此刻在人世間,你追求的是什麽,希望你能記得這句話,在過程中保持喜悅的心,那麽你心所向往的東西,就會更不費力地來到你的生命中。
把挫折看成是上天的禮物，你就能夠像一個浴火重生的鳳凰，找到方向和真正的自己。
每次當負麵情緒來的時候，請你在身體上感受他，完全跟他在一起，這叫做全然的經曆你的負麵情緒，不要逃避，不要壓抑，不要把它投射到外麵。
過去的已經過去了，未來還沒有來，所以我根本不知道這些都是無形的，但是此刻是我所擁有的，所以我就是珍惜這一個當下，珍惜此刻，把我所有最好的品質都在這一刻活出來，這是最重要的。
痛苦之身在我們的身體中，自成一個能量場，它以痛苦為食，如果你不喂養它，它也會製造一些事端，來產生它需要的情緒為生。這些負麵的情緒都是能量，它包括：無聊、壓力、焦慮、失望、恐懼、悲傷、嫉妒、憤怒、不安、不耐煩等。
如何超越自己的情緒？如何擺脫潛意識裏主宰著我們那個模式那個係統。對已經發生的事情，臣服。我們受苦的最大原因，就是抗拒事實。抗拒是徒然的。凡是你抗拒的事物，都會繼續。當你抗拒時，就是聚焦於這個事物或情緒，賦予它更多的能量，它就更強大了。
隻要你願意依靠自己的力量站起來，即使在非常的情況下，你也能找到最好的辦法。
有的人害怕行為失誤給自己帶來危險，其實真正危險的不是危險本身。害怕危險的心理，比危險本身還要可怕一萬倍。
痛苦是我們自己製造出來的，因為那是我們對事情的解釋。外麵沒有別人，所有的外在事物都是你內心透射出來的結果。我們不知道一切的問題都來自於我們自己，隻要改變了自己、改變了自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉地隨之改變。
世界隻接受我們對自己的評價
所有發生在我們身上的事情，可以是一個災難，也可以是一個經過層層包裝的禮物。直麵它帶點醜陋的外形，以耐心和勇氣一點點地拆開它，我們會驚喜地看到珍藏其中的真正的禮物；
當你真心想要一樣東西的時候，你身上散發出來的就是那種能量的振動頻率，然後全宇宙都會聯合起來幫助你得到你想要的東西。宇宙並不知道你正在發散的振動頻率是你親身經曆的，還是你觀察到的，是你記得的，還是你想象的，它隻是接收到了你的振動頻率，然後作出積極響應，奉送與此相配的事物。
每次觀想，要達到渾然忘我的境地。我們視覺的觀想和我們自己的感受，所發出的振動頻率是最強的。觀想擁有此物之後的畫麵，細節越清楚越，這樣的觀想和親曆的想象，讓每個細胞都充滿信心地去召喚它想要的東西。當然，這是一個內在的旅程和工作，外在的努力也很重要。要知恩圖報，在願望未實現前先感恩。
一個人如果充滿了正麵，快樂的思想，那麽好的人、事物都會和他引起共鳴，而且會被他吸引過來。同樣的，一個人如果老是帶有悲觀，憤世嫉俗的思想頻率，那麽難怪這個人常有倒黴的事發生在他身上。
人的一生在追求什麽？大多數的人會迴答，每個人都在追求財富，權利，健康，愛和快樂。其實所有的這一切用五個字就可以代替——愛，喜悅，和平。
快樂是由外在事物引發的，那麽一旦那個令你快樂的情境和事物不存在了，快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生，是外界奪不走的。
當你真心想要一樣東西的時候，你身上散發出來的就是那種能量的振動頻率，然後全宇宙就會聯合起來幫助你達到你想要的東西。那就不僅僅是在思想層麵而已，你必須打心眼裏渴望這個東西，每次想的時候都會到了渾然忘我的境界。而且最有威力的是，讓自己隨時隨地都處在你已經得到了你想要的東西之後的感受。而且視覺的觀想是最重要的，你可以每天都在腦海裏麵演練你已經擁有你想要的東西的畫麵，細節越清楚越好。這樣去觀想並且去經曆那種感受，讓你每個細胞都充滿信心地在召喚它想要的東西。
...
在朋友手裏看見張德芬寫的《遇見未知的自己》，深受吸引，這是被稱為華語世界第一部的身心靈小說。
問朋友借迴家一口氣看完，這本書寫的真好，是一本好讀、好用也好學的能讓身、心、靈得到修行的好書，非常喜歡呢。
故事從“在冬天的雨夜，在荒郊野外的山區，一個沒有手機、沒有汽油的孤單女人”開始。
若菱，自名校畢業，擁有令人羨慕的工作，但心中卻不時的自問：為什麽我不能擁有想要的生活？為什麽我不快樂？我該如何當自己生命的主人？
在一個下雨的冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，與智慧老人開始了一場奇怪的對話，“你是誰？”
...
在與智慧老人數度交談的過程中，她漸漸明白“我是誰”...漸漸填補不快樂、挫敗的心靈缺口，尋迴最真實勇敢的自我……
一邊看若菱與智慧老人交談，完成老人交給的迴家作業，一邊也問自己“我是誰”，找一找心中深處的真我－－愛、喜悅、和平。
思考書中告訴我們：人所有受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。當死亡來臨的時候，會把所有不能代表我們的東西席卷一空，而真正的自己，是不會隨時間、甚至死亡而改變的。
隨著書中的故事情節，一步步從理性科學的角度看到了大多數人感到困惑的成因，智慧老人指引著我們從身、心、靈三個方麵去探討、研究主宰著我們人生的模式是如何形成的，又如何地在操控我們的身心。書中也提供了如何解除這些模式的實際有效方法，幫助我們從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來。
非常神奇噢，在書中能遇見在自己心中的智慧老者，穿越生命的重重麵紗，看見自己的未知、發現心想事成的祕密，遇見真實全新而自信的自己。
書中最後智慧老人留給若菱一封信也值得一讀。
親愛的孩子：
該是你展翅高飛的時刻了。我看到你的成長茁壯，心中有無比的喜悅。記得，要把你的祝福跟所有的人分享，因為分享就跟感恩一樣，分享出去的越多，你迴收的就越多。又該我雲遊四方的時候了，臨走前我送你一句話：記住——親愛的，外麵沒有別人，隻有你自己。
所有的人事物都是你內在的投射，就像一麵鏡子一樣地反映你的內在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內看。看看自己哪個地方的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的，不可改變的，不可抗拒的東西上。先在內在層麵做一個調和整理，然後再集中精力去應付外在可以改變的部分。
記得，每個發生在你身上的事件都是一個禮物，隻是有的禮物包得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心，細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。
祝福你，孩子。
...
嗬嗬，摘錄了很多，推薦去看看哦，願喜歡，會有收獲的。
作者簡介
張德芬，台灣大學企管係畢業，擔任台灣電視公司新聞記者/主播多年後，去美國加州大學洛杉磯分校取得了企管碩士（mba）的學位。2002年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及各類心靈成長課程以及心理治療方法，體悟了許多靈性及個人成長方麵的心得。2007年6月在台灣出版第一本有關身心靈成長的小說《遇見未知的自己》，名列台灣各大書店暢銷排行榜讀者反應空前熱烈，成為暢銷作家。
五年多來，學習了各種不同的心靈成長以及心理治療方法，並且博覽中英文有關著作，透過時時刻刻活在當下以及觀察自己的修煉，得到了許多靈性及個人成長方麵的心得體悟。取得了中國國家心理諮詢師的執照。現在最關心的是“人類意識的進化與提升”，為地球美好的未來貢獻一己之力。目前與家人長期定居北京。
友情象陽光一樣孕育人間真情，
折射心靈美麗讓書評熠熠生輝；
友情傳遞溫馨天地和諧萬物生靈，
友情如春今年的冬天不再寒冷；
為正在閱讀此文的您送上祝福：祝健健康康快快樂樂!
現在，我也會有不快樂的時候，但會觀察自己。我不抗拒，不批判，也不執著自己的痛苦。所以很容易，第二天早上，這些情緒就沒有了。它來了，又走了，不在我心裏停留。有些人為什麽負麵情緒會長久，是因為你抗拒，執著，想要改變它，這些負麵情緒反而會沾著你。我們人所有受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。
死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空，而真正的你，是不會隨時間、甚至死亡而改變。
生命是如此巨大的一條河流,我們要做的,是在生命之河中愉快徜徉,順流而行,而不是辛苦地用各種手段要求河流以我們想要的方式流動。
你不可能經由一個沒有喜悅的旅程,而達到一個喜悅的終點。不管此刻在人世間,你追求的是什麽,希望你能記得這句話,在過程中保持喜悅的心,那麽你心所向往的東西,就會更不費力地來到你的生命中。
把挫折看成是上天的禮物，你就能夠像一個浴火重生的鳳凰，找到方向和真正的自己。
每次當負麵情緒來的時候，請你在身體上感受他，完全跟他在一起，這叫做全然的經曆你的負麵情緒，不要逃避，不要壓抑，不要把它投射到外麵。
過去的已經過去了，未來還沒有來，所以我根本不知道這些都是無形的，但是此刻是我所擁有的，所以我就是珍惜這一個當下，珍惜此刻，把我所有最好的品質都在這一刻活出來，這是最重要的。
痛苦之身在我們的身體中，自成一個能量場，它以痛苦為食，如果你不喂養它，它也會製造一些事端，來產生它需要的情緒為生。這些負麵的情緒都是能量，它包括：無聊、壓力、焦慮、失望、恐懼、悲傷、嫉妒、憤怒、不安、不耐煩等。
如何超越自己的情緒？如何擺脫潛意識裏主宰著我們那個模式那個係統。對已經發生的事情，臣服。我們受苦的最大原因，就是抗拒事實。抗拒是徒然的。凡是你抗拒的事物，都會繼續。當你抗拒時，就是聚焦於這個事物或情緒，賦予它更多的能量，它就更強大了。
隻要你願意依靠自己的力量站起來，即使在非常的情況下，你也能找到最好的辦法。
有的人害怕行為失誤給自己帶來危險，其實真正危險的不是危險本身。害怕危險的心理，比危險本身還要可怕一萬倍。
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世界隻接受我們對自己的評價
所有發生在我們身上的事情，可以是一個災難，也可以是一個經過層層包裝的禮物。直麵它帶點醜陋的外形，以耐心和勇氣一點點地拆開它，我們會驚喜地看到珍藏其中的真正的禮物；
當你真心想要一樣東西的時候，你身上散發出來的就是那種能量的振動頻率，然後全宇宙都會聯合起來幫助你得到你想要的東西。宇宙並不知道你正在發散的振動頻率是你親身經曆的，還是你觀察到的，是你記得的，還是你想象的，它隻是接收到了你的振動頻率，然後作出積極響應，奉送與此相配的事物。
每次觀想，要達到渾然忘我的境地。我們視覺的觀想和我們自己的感受，所發出的振動頻率是最強的。觀想擁有此物之後的畫麵，細節越清楚越，這樣的觀想和親曆的想象，讓每個細胞都充滿信心地去召喚它想要的東西。當然，這是一個內在的旅程和工作，外在的努力也很重要。要知恩圖報，在願望未實現前先感恩。
一個人如果充滿了正麵，快樂的思想，那麽好的人、事物都會和他引起共鳴，而且會被他吸引過來。同樣的，一個人如果老是帶有悲觀，憤世嫉俗的思想頻率，那麽難怪這個人常有倒黴的事發生在他身上。
人的一生在追求什麽？大多數的人會迴答，每個人都在追求財富，權利，健康，愛和快樂。其實所有的這一切用五個字就可以代替——愛，喜悅，和平。
快樂是由外在事物引發的，那麽一旦那個令你快樂的情境和事物不存在了，快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生，是外界奪不走的。
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在朋友手裏看見張德芬寫的《遇見未知的自己》，深受吸引，這是被稱為華語世界第一部的身心靈小說。
問朋友借迴家一口氣看完，這本書寫的真好，是一本好讀、好用也好學的能讓身、心、靈得到修行的好書，非常喜歡呢。
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若菱，自名校畢業，擁有令人羨慕的工作，但心中卻不時的自問：為什麽我不能擁有想要的生活？為什麽我不快樂？我該如何當自己生命的主人？
在一個下雨的冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，與智慧老人開始了一場奇怪的對話，“你是誰？”
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在與智慧老人數度交談的過程中，她漸漸明白“我是誰”...漸漸填補不快樂、挫敗的心靈缺口，尋迴最真實勇敢的自我……
一邊看若菱與智慧老人交談，完成老人交給的迴家作業，一邊也問自己“我是誰”，找一找心中深處的真我－－愛、喜悅、和平。
思考書中告訴我們：人所有受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。當死亡來臨的時候，會把所有不能代表我們的東西席卷一空，而真正的自己，是不會隨時間、甚至死亡而改變的。
隨著書中的故事情節，一步步從理性科學的角度看到了大多數人感到困惑的成因，智慧老人指引著我們從身、心、靈三個方麵去探討、研究主宰著我們人生的模式是如何形成的，又如何地在操控我們的身心。書中也提供了如何解除這些模式的實際有效方法，幫助我們從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來。
非常神奇噢，在書中能遇見在自己心中的智慧老者，穿越生命的重重麵紗，看見自己的未知、發現心想事成的祕密，遇見真實全新而自信的自己。
書中最後智慧老人留給若菱一封信也值得一讀。
親愛的孩子：
該是你展翅高飛的時刻了。我看到你的成長茁壯，心中有無比的喜悅。記得，要把你的祝福跟所有的人分享，因為分享就跟感恩一樣，分享出去的越多，你迴收的就越多。又該我雲遊四方的時候了，臨走前我送你一句話：記住——親愛的，外麵沒有別人，隻有你自己。
所有的人事物都是你內在的投射，就像一麵鏡子一樣地反映你的內在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內看。看看自己哪個地方的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的，不可改變的，不可抗拒的東西上。先在內在層麵做一個調和整理，然後再集中精力去應付外在可以改變的部分。
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...
嗬嗬，摘錄了很多，推薦去看看哦，願喜歡，會有收獲的。
作者簡介
張德芬，台灣大學企管係畢業，擔任台灣電視公司新聞記者/主播多年後，去美國加州大學洛杉磯分校取得了企管碩士（mba）的學位。2002年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及各類心靈成長課程以及心理治療方法，體悟了許多靈性及個人成長方麵的心得。2007年6月在台灣出版第一本有關身心靈成長的小說《遇見未知的自己》，名列台灣各大書店暢銷排行榜讀者反應空前熱烈，成為暢銷作家。
五年多來，學習了各種不同的心靈成長以及心理治療方法，並且博覽中英文有關著作，透過時時刻刻活在當下以及觀察自己的修煉，得到了許多靈性及個人成長方麵的心得體悟。取得了中國國家心理諮詢師的執照。現在最關心的是“人類意識的進化與提升”，為地球美好的未來貢獻一己之力。目前與家人長期定居北京。
友情象陽光一樣孕育人間真情，
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友情傳遞溫馨天地和諧萬物生靈，
友情如春今年的冬天不再寒冷；
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