端午節快樂！
采一束避邪的艾葉掛在門口，
蒸一鍋香甜的粽子放到餐桌。
打一壺馥鬱的醇酒盛滿酒杯。
一同分享這美好的端午時光。
祝福祝福！
～～～～～～
每個手指都有穴位與器官相連。靈活十指就在眼前，隨時可看，隨地可按……
我們的手部和足部一樣，布滿了與人體器官緊密相連的經絡穴位，當身體某個部位發生異常，手掌的相應部位也會發生變化。而且優勢在於，手就像一麵鏡子可以隨時看。“照鏡子”——觀察手的氣、色、形的變化，可以及時了解器官情況，然後發現問題、解決問題，就在你靈活的十指之間。
健康的手指都一樣：
指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表麵光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）正常。
五指養生速查：
手部有6條經脈循行，與全身各髒腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位（區），可以反映全身五髒六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
五指－對應經絡－對應器官
拇指－肺部經絡－心髒和肺
食指－大腸經絡－胃、腸和消化器官
中指－心包經絡－五官、肝髒
無名指－三焦經絡－肺和唿吸係統
小指－心、小腸經絡－腎髒、循環係統
隨時隨地健手健身：
運用五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鍾有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前提是，隻要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。
基本保健：五指按摩
按摩拇指可緩解：心髒疾病、過敏性皮炎、脫發、喉嚨痛；
按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可緩解：肝髒疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；
按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；
按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。
按摩方法：
1.先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10秒鍾。
2.右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鍾。
3.換右手按摩，方法相同。
指尖疼痛
五指的指尖各有經穴，分別對應不同的內髒。從小手指開始，將指甲根部捏住，然後用力壓並轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的髒器可能有問題。
小指痛：可能心髒或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少衝穴，另一側有少澤穴。少衝與心髒有密切關係，心髒病發作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關聯小腸的經穴，消化**時，可用力按壓此部位。
無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關衝穴，感冒發燒時揉此部位可緩解症狀。
中指疼痛：可能心血管出現不適。中指上有中衝穴，因疾病不適使心髒受不了時，這裏會感到疼痛。
食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。
拇指疼痛：唿吸係統有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。
針對個案，拿捏關節
對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛。每次操作3分鍾，每天1或2次。
肝病：捏右手拇指的兩個關節。
耳鳴：捏雙手無名指的三個關節。
糖尿病：捏左手拇指的兩個關節。
高血壓：按左手小指的根部。
心髒病：捏左手小指三個關節的內側。
痛經：捏雙手食指的三個關節。
眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節。
既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發手機短信，“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節韌性的練習不可不做，下麵這些我們可以自由選擇：
甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鍾。可以促進手部血液循環。
拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。
彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重複20次。可以鍛煉手部的控製能力和活動能力。
壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10次。可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。
推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。可以促進手指血液循環。
拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一隻手重複同樣的動作。可以幫助手指血液循環暢通，強健韌帶。
換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協調能力。
放鬆：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕鬆為止。
有關按摩的若幹件事：
按摩的力道
對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，隻要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
按摩的順序
按摩時男性先左手，後右手；女性相反，先右手，後左手。如沒有足夠的時間，隻要按摩一隻手上的穴位就可以了。
小心穴位疲勞
按摩多日多次後，病情好轉，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。
按摩注意
1按摩前休息片刻。
2暴飲、飽餐、洗澡後1小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。
3初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應減輕力度。
4手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部（必須光滑圓潤）按壓穴位。
5按摩中切記自然唿吸，不要屏氣。
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我們的手部和足部一樣，布滿了與人體器官緊密相連的經絡穴位，當身體某個部位發生異常，手掌的相應部位也會發生變化。而且優勢在於，手就像一麵鏡子可以隨時看。“照鏡子”——觀察手的氣、色、形的變化，可以及時了解器官情況，然後發現問題、解決問題，就在你靈活的十指之間。
健康的手指都一樣：
指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表麵光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）正常。
五指養生速查：
手部有6條經脈循行，與全身各髒腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位（區），可以反映全身五髒六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
五指－對應經絡－對應器官
拇指－肺部經絡－心髒和肺
食指－大腸經絡－胃、腸和消化器官
中指－心包經絡－五官、肝髒
無名指－三焦經絡－肺和唿吸係統
小指－心、小腸經絡－腎髒、循環係統
隨時隨地健手健身：
運用五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鍾有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前提是，隻要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。
基本保健：五指按摩
按摩拇指可緩解：心髒疾病、過敏性皮炎、脫發、喉嚨痛；
按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可緩解：肝髒疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；
按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；
按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。
按摩方法：
1.先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10秒鍾。
2.右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鍾。
3.換右手按摩，方法相同。
指尖疼痛
五指的指尖各有經穴，分別對應不同的內髒。從小手指開始，將指甲根部捏住，然後用力壓並轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的髒器可能有問題。
小指痛：可能心髒或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少衝穴，另一側有少澤穴。少衝與心髒有密切關係，心髒病發作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關聯小腸的經穴，消化**時，可用力按壓此部位。
無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關衝穴，感冒發燒時揉此部位可緩解症狀。
中指疼痛：可能心血管出現不適。中指上有中衝穴，因疾病不適使心髒受不了時，這裏會感到疼痛。
食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。
拇指疼痛：唿吸係統有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。
針對個案，拿捏關節
對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛。每次操作3分鍾，每天1或2次。
肝病：捏右手拇指的兩個關節。
耳鳴：捏雙手無名指的三個關節。
糖尿病：捏左手拇指的兩個關節。
高血壓：按左手小指的根部。
心髒病：捏左手小指三個關節的內側。
痛經：捏雙手食指的三個關節。
眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節。
既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發手機短信，“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節韌性的練習不可不做，下麵這些我們可以自由選擇：
甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鍾。可以促進手部血液循環。
拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。
彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重複20次。可以鍛煉手部的控製能力和活動能力。
壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10次。可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。
推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。可以促進手指血液循環。
拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一隻手重複同樣的動作。可以幫助手指血液循環暢通，強健韌帶。
換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協調能力。
放鬆：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕鬆為止。
有關按摩的若幹件事：
按摩的力道
對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，隻要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
按摩的順序
按摩時男性先左手，後右手；女性相反，先右手，後左手。如沒有足夠的時間，隻要按摩一隻手上的穴位就可以了。
小心穴位疲勞
按摩多日多次後，病情好轉，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。
按摩注意
1按摩前休息片刻。
2暴飲、飽餐、洗澡後1小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。
3初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應減輕力度。
4手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部（必須光滑圓潤）按壓穴位。
5按摩中切記自然唿吸，不要屏氣。
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