4月19日，複旦大學海歸博士、抗癌教師於娟的生命終結了。她在患病的15個月時間內，在病榻上陸續寫下了生命日記：“我想告訴大家，什麽是我拿命試過，此路不通。”這些用生命寫成的忠告，非常值得大家，特別值得白領們一讀。
於娟在患病前，過的是典型的“年輕人”的生活。此前，她用署名“活著就是王道”的博客反思病情：飲食上“暴飲暴食”、“嗜葷如命”是患病的重要原因之一。“我是魯西北的土孩子，不是海邊出生海裏長大的弄潮兒，一方水土養一方人，光頭（於娟的丈夫）每日吃生蝦生螃蟹沒事，而我長期吃就會有這樣那樣的身體變化：嫁到海島不等於我就成了漁民的體質。”“暴飲暴食”帶來體內的變化是漸進的，過度的口腹之欲，帶來的後果是身體的滅頂之災。今天的多吃，就是明天的少吃。為了明天的多吃，今天就要少吃。
於娟10年來不曾在夜晚12點前睡過。熬夜幹什麽？於娟反思寫道：“聊天、網聊、bbs灌水、蹦迪、吃飯、k歌、保齡球、一個人發呆（號稱思考），填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚。”熬夜就是慢性自殺，就是破壞身體內部的平衡，讓癌細胞的滋長有了可乘之機。人體的生物鍾是不容隨意破壞的。破壞了，它一定會用不正常的擺動或者停止擺動來懲罰你。一位醫生告訴於娟：“熬夜直接危害肝髒。熬夜時，人體中的血液都供給了腦部，內髒供血就會相應減少，導致肝髒乏氧，長此以往，就會對肝髒造成損害。”
所以，每一個活著的人，不到萬不得已，一定不要熬夜，在晚上11時前老老實實躺下。請記住美國總統羅斯福的告誡：“早睡早起，健康、財富、聰明將會伴隨你。”反之，健康、財富、聰明將提前離開你。生命的透支隻有一個可怕的後果：在年輕的時候，生命的火花就提前熄滅。
如今，有一些年輕人得了癌症，有一個原因是過勞。為了考研、考gt、為了晉級、信奉那種“不到deadline是激發不出學習熱情的”狀態等，一天16小時或更多時間處於緊張狀態。緊張與放鬆，乃是由生活發動的兩種相輔相成的力量。如果身體長期缺乏這兩種力量的平衡，各種各樣的疾病就會來敲門。典型的“年輕人”的生活，實在是一種典型的不健康的生活，是一種縮短壽命的生活。於娟寫道：“健康真的很重要，在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。”這段話，是於娟留給我們的忠告，值得我們三思。
有的白領說，已養成了熬夜的習慣，怎麽辦？下決心改就是了。沒有不可以改的習慣，就看你有沒有決心改。於娟的留言，給我們上了一堂珍惜生命就必須愛護健康的科普課。從這一點來看，於娟雖然離開了人間，她依然是我們大家的老師。－－－吳興人
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“名利權情，沒有一樣是不辛苦的，卻沒有一樣可以帶去”、“不要熬夜”、“珍惜家人與健康”。於娟走了，人到底為什麽而活著？於娟用生命寫下的文字裏沒有答案。但在生命的最後，於娟寫下的關於生死、關於幸福的感悟，留給我們長久的思索與心頭的溫暖。
健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方麵；健康是生命存在的最佳狀態，有著豐富深蘊的內涵。
清澈潔淨情意、美好和善祝福：早睡早起，健康、財富、聰明伴隨你快快樂樂！健健康康！
於娟在患病前，過的是典型的“年輕人”的生活。此前，她用署名“活著就是王道”的博客反思病情：飲食上“暴飲暴食”、“嗜葷如命”是患病的重要原因之一。“我是魯西北的土孩子，不是海邊出生海裏長大的弄潮兒，一方水土養一方人，光頭（於娟的丈夫）每日吃生蝦生螃蟹沒事，而我長期吃就會有這樣那樣的身體變化：嫁到海島不等於我就成了漁民的體質。”“暴飲暴食”帶來體內的變化是漸進的，過度的口腹之欲，帶來的後果是身體的滅頂之災。今天的多吃，就是明天的少吃。為了明天的多吃，今天就要少吃。
於娟10年來不曾在夜晚12點前睡過。熬夜幹什麽？於娟反思寫道：“聊天、網聊、bbs灌水、蹦迪、吃飯、k歌、保齡球、一個人發呆（號稱思考），填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚。”熬夜就是慢性自殺，就是破壞身體內部的平衡，讓癌細胞的滋長有了可乘之機。人體的生物鍾是不容隨意破壞的。破壞了，它一定會用不正常的擺動或者停止擺動來懲罰你。一位醫生告訴於娟：“熬夜直接危害肝髒。熬夜時，人體中的血液都供給了腦部，內髒供血就會相應減少，導致肝髒乏氧，長此以往，就會對肝髒造成損害。”
所以，每一個活著的人，不到萬不得已，一定不要熬夜，在晚上11時前老老實實躺下。請記住美國總統羅斯福的告誡：“早睡早起，健康、財富、聰明將會伴隨你。”反之，健康、財富、聰明將提前離開你。生命的透支隻有一個可怕的後果：在年輕的時候，生命的火花就提前熄滅。
如今，有一些年輕人得了癌症，有一個原因是過勞。為了考研、考gt、為了晉級、信奉那種“不到deadline是激發不出學習熱情的”狀態等，一天16小時或更多時間處於緊張狀態。緊張與放鬆，乃是由生活發動的兩種相輔相成的力量。如果身體長期缺乏這兩種力量的平衡，各種各樣的疾病就會來敲門。典型的“年輕人”的生活，實在是一種典型的不健康的生活，是一種縮短壽命的生活。於娟寫道：“健康真的很重要，在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。”這段話，是於娟留給我們的忠告，值得我們三思。
有的白領說，已養成了熬夜的習慣，怎麽辦？下決心改就是了。沒有不可以改的習慣，就看你有沒有決心改。於娟的留言，給我們上了一堂珍惜生命就必須愛護健康的科普課。從這一點來看，於娟雖然離開了人間，她依然是我們大家的老師。－－－吳興人
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“名利權情，沒有一樣是不辛苦的，卻沒有一樣可以帶去”、“不要熬夜”、“珍惜家人與健康”。於娟走了，人到底為什麽而活著？於娟用生命寫下的文字裏沒有答案。但在生命的最後，於娟寫下的關於生死、關於幸福的感悟，留給我們長久的思索與心頭的溫暖。
健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方麵；健康是生命存在的最佳狀態，有著豐富深蘊的內涵。
清澈潔淨情意、美好和善祝福：早睡早起，健康、財富、聰明伴隨你快快樂樂！健健康康！