之蘭和之柔這兩個丫鬟的速度還是很快的，約莫一刻鍾時間，就迴到了洪極偉的房間，她們手裏多了一桶裝的容器，“少爺，你運氣很好啊，我們剛到廚房那邊他們就燒好了菜，一聽是您要的，馬上把那幾碗菜交給了我們。”之蘭白皙的臉上露出了甜美的笑容。她打開了這個容器，把容器內幾盤新鮮出爐的菜和一大碗飯放在了桌子上。
“少爺，讓你久等了，你快吃吧。”之蘭說道。
看著桌上的二葷二素充滿誘惑的顏色，聞著噴香的香味。洪極偉控製不住自己了，他已經很餓了，打通穴位消耗了他很多精元之力，他要從食物中補充失去的能量。
洪極偉拿起筷子，風卷殘雲般的速度解決掉了著四碗菜和一大碗飯。他摸了摸漲起的圓鼓鼓的好像西瓜一樣的肚子，滿意地打了個飽嗝。
那兩個丫鬟看得一愣一愣的，半晌她們才反應過來：“少爺，你還要嗎？我們還可以給你到廚房那邊去拿。”
“額。”洪極偉一陣愕然，你們當我是豬啊，他心裏嘀咕道。“不用了，你們先下去休息吧，這大半夜的。”洪極偉擺了擺手。
“哦，那少爺我們先下去了，有什麽吩咐你盡管叫我們，我們就在你隔壁。”兩女收拾了下桌上的碗碟就離開了。
待兩丫鬟退去，洪極偉抬頭仰望著天花板，輕語道：“現在我要修煉我的肉體，我的肉體太差了。”早已睡了一天的洪極偉現在已經沒了一丁點的睡意，而且他飽食了一頓，現在他的精力極其充沛，他要抓緊一切時間來修煉。
“據說隻有讓自己的肉體接受足夠強的外界壓力才能使肉體變強，精元之力才能提升。”
洪極偉記得在地球時，很多人通過做俯臥撐、長跑、舉重物、引體向上等來鍛煉身體。其實這些對於鍛煉身體是很有好處的，如果做這些到達你的極限，你還能再繼續堅持，挑戰極限，那麽效果更加突出。
看著今天濃濃的夜色，如果這時出去長跑的話，磕著碰著是小事關鍵會被別人認為是白癡，所以洪極偉隻能在這間房間裏鍛煉肉體了，而現在房間裏沒有重物，又沒有供他引體向上的杆子，所以他決定做俯臥撐了。
他用兩手支撐身體，雙臂垂直於地麵，兩腿向身體後方伸展，依靠雙手和兩個腳尖保持平衡，保持頭、脖子、後背、臀部以及兩腿在一條直線上。
他全身挺直，平起平落，兩個肘部向身體外側彎曲，身體降低到基本靠近地板。收緊腹部保持身體在一條直線上，維持一眨眼的時間，然後再恢複原狀。這是最標準的俯臥撐姿勢，隻有這樣鍛煉才會更有效果。
“1個，2個，3個，4個……”洪極偉邊做俯臥撐嘴裏邊數著。當數到30個時，他感覺他的極限好像到了，再接著做每一個都會異常艱難。“我的目標是50個，現在我絕對不能放棄！”洪極偉目光堅定。
“31,32，33”
好累啊，洪極偉感覺他的手臂很酸，“我一定要堅持！”
“34、35、36、37”他的手臂開始痛起來了，現在他感覺很虛，仿佛一陣風都可以輕易地吹翻他。
“38,39,40,41,42”他的手臂開始發顫，他的整個身體都被帶動的顫抖了起來，仿佛隨時都有可能倒下。他重重地喘著粗氣，汗水不值錢地從他臉上滑落，重重地滴在了地上。
“43。”現在每做一個都是對身體的巨大考驗。“44.”
“啊，我不能放棄。”他的身體現在仿佛不聽使喚了，如果現在誰去碰下他的身體，那麽他肯定會倒下。
“我還要成為頂尖強者，還有各色各樣的美女等著我去征服，區區幾個俯臥撐怎麽能夠難住我呢。”洪極偉狂吼一聲，他憑借頑強的意誌力，猶如慣性般的做完了剩下的6個，當數到50時，他小小的身體砰！一聲摔倒了地上。
“啊終於完成了！”洪極偉虛弱的臉上露出了蒼白的笑容。
他靜靜地躺在地上，一口口地喘著粗氣，汗水猶如水龍頭裏的水不停地流著，一刻鍾後，汗水停止了，他的喘氣聲也消失了，睡在地板上的少年進入了安逸的夢鄉。
翌日清晨，洪極偉睜開了惺忪的雙目，第一縷陽光射進了他的窗戶照到了他的眼上。洪極偉站起身，帶動了手臂。“嘶！”洪極偉倒吸了一口冷氣，“手臂好痛啊，看來最近幾天不能再做俯臥撐了，今天早上我就長跑吧。”
“少爺，少爺！”之蘭和之柔推開了房門，她們一個手裏拿著毛巾和一盆熱水，另一個手裏提著早餐。
“之柔，你先替少爺洗把臉吧，然後我來伺候少爺用餐。”之蘭對拿著毛巾的之柔說道。
“嗯。”之柔輕嗯一聲。
之柔把毛巾浸入了那盆溫水中，接著擰幹了水，走向了洪極偉。
洪極偉本來是要自己來洗的，可是他昨天做俯臥撐過度導致他的一雙手提不起勁了。他隻能任由之柔幫他擦洗了，少女帶著幽香的身體貼近了洪極偉，洪極偉的小臉紅了起來，上輩子還是老處男甚至連女朋友都沒交過的他何時與少女貼這麽近過。
不過聞著少女那充滿活力的少女氣息，洪極偉也是頗為享受的，他決定了以後即使自己手臂好了，他也要之柔幫他擦臉。
“之柔，謝了！”擦完臉，洪極偉道謝道。
“少爺，我服侍你是應該的，你不需要這麽客氣。”之柔聽到他主子的道謝，感覺這個主子特別親近，她感覺自己很幸運能服侍這麽一個主子。
“少爺，你一定餓了吧。”之蘭看他主子洗完了臉，馬上把他手裏提著的早餐擺到了桌子上。
洪極偉剛想動筷子，他的手就抽痛了一下，顯然他的手已經痛的拿不起筷子了。“那個，之蘭，我拿筷子的手很痛，拿不起筷子了，你能喂我吃嗎？”說完最後一句話的時候洪極偉早已麵紅耳赤，他這個心理年齡20多歲的那人竟然還要一個小丫鬟喂飯，他的一世英名啊毀於一旦。
聽到洪極偉的話，之蘭和之柔同時噗嗤一聲笑出了聲，這讓得洪極偉臉上的紅暈更深了幾分。
“好的，少爺！”看到少爺那尷尬的樣子，之蘭馬上收斂了笑容，她拿起桌上的筷子和碗，夾起飯耐心地喂著他吃。
一口一口飯進入洪極偉的口中，讓他的心裏極為苦澀，有一種虎落平陽的感覺。
“謝謝啊！”吃得差不多了，洪極偉立刻站起了身，“之蘭，之柔，我要出去下，約莫一個時辰以後出來。你們替我向我母親說聲。”
“少爺，你出去幹嘛啊？”之蘭疑惑地問。
“我出去透氣，看看早上的集市。”洪極偉答道，其實他是想出去長跑，他打算沿著極之城的街道跑三千米。
“那少爺不需要我們陪您出去嗎？”之蘭說道。
洪極偉搖了搖頭，“不需要。”
“哦，那少爺注意安全，我們去跟夫人說了。”兩女立刻小跑出了房間。
洪極偉見二女離開，馬上衝出了房間，他知道他母親應該不會同意他一個人外出，他還是先撤再說。他一溜煙跑到了洪家門口，因為衝得太急，撞到了一個人身上。
他抬眼看著那個人，頓時嚇了跳，這是他的父親洪國途。
“你這麽急著去哪啊？”洪國途看向他兒子撞到了他身上，對他的魯莽行為很不滿。
“父親，我就出去走走，透透氣。”洪極偉心虛地說。
“你出去可以，但是我會派兩名一流戰士實力的護衛保護你，你也知道我洪家家大業大樹大招風。”洪國途沉吟片刻說道。
“好吧。”洪極偉無奈道。
“李三、李四。”洪國途用蘊含天地力量的聲音向前方叫道。聲音一落，兩道鬼魅的身影出現在了他麵前，這兩人身穿一襲黑裝，看起來很酷的樣子，胖一點的是李三，瘦點的是李四。
“你們少爺今天要出門，我命令你們保護少爺的安全，若有半點閃失，你們提頭來見我。”洪國途充滿威嚴的聲音在兩人耳朵裏響起。
“是！”兩人聲音洪亮果決。一看就是訓練有素的。
洪極偉此時不得不感歎他們洪家的底蘊啊。
洪極偉看著跟在他身後的兩道身影，感覺底氣足了很多，背後有個大家族的感覺真好啊。他決定以後一定要好好利用大家族這個資源。
“少爺，讓你久等了，你快吃吧。”之蘭說道。
看著桌上的二葷二素充滿誘惑的顏色，聞著噴香的香味。洪極偉控製不住自己了，他已經很餓了，打通穴位消耗了他很多精元之力，他要從食物中補充失去的能量。
洪極偉拿起筷子，風卷殘雲般的速度解決掉了著四碗菜和一大碗飯。他摸了摸漲起的圓鼓鼓的好像西瓜一樣的肚子，滿意地打了個飽嗝。
那兩個丫鬟看得一愣一愣的，半晌她們才反應過來：“少爺，你還要嗎？我們還可以給你到廚房那邊去拿。”
“額。”洪極偉一陣愕然，你們當我是豬啊，他心裏嘀咕道。“不用了，你們先下去休息吧，這大半夜的。”洪極偉擺了擺手。
“哦，那少爺我們先下去了，有什麽吩咐你盡管叫我們，我們就在你隔壁。”兩女收拾了下桌上的碗碟就離開了。
待兩丫鬟退去，洪極偉抬頭仰望著天花板，輕語道：“現在我要修煉我的肉體，我的肉體太差了。”早已睡了一天的洪極偉現在已經沒了一丁點的睡意，而且他飽食了一頓，現在他的精力極其充沛，他要抓緊一切時間來修煉。
“據說隻有讓自己的肉體接受足夠強的外界壓力才能使肉體變強，精元之力才能提升。”
洪極偉記得在地球時，很多人通過做俯臥撐、長跑、舉重物、引體向上等來鍛煉身體。其實這些對於鍛煉身體是很有好處的，如果做這些到達你的極限，你還能再繼續堅持，挑戰極限，那麽效果更加突出。
看著今天濃濃的夜色，如果這時出去長跑的話，磕著碰著是小事關鍵會被別人認為是白癡，所以洪極偉隻能在這間房間裏鍛煉肉體了，而現在房間裏沒有重物，又沒有供他引體向上的杆子，所以他決定做俯臥撐了。
他用兩手支撐身體，雙臂垂直於地麵，兩腿向身體後方伸展，依靠雙手和兩個腳尖保持平衡，保持頭、脖子、後背、臀部以及兩腿在一條直線上。
他全身挺直，平起平落，兩個肘部向身體外側彎曲，身體降低到基本靠近地板。收緊腹部保持身體在一條直線上，維持一眨眼的時間，然後再恢複原狀。這是最標準的俯臥撐姿勢，隻有這樣鍛煉才會更有效果。
“1個，2個，3個，4個……”洪極偉邊做俯臥撐嘴裏邊數著。當數到30個時，他感覺他的極限好像到了，再接著做每一個都會異常艱難。“我的目標是50個，現在我絕對不能放棄！”洪極偉目光堅定。
“31,32，33”
好累啊，洪極偉感覺他的手臂很酸，“我一定要堅持！”
“34、35、36、37”他的手臂開始痛起來了，現在他感覺很虛，仿佛一陣風都可以輕易地吹翻他。
“38,39,40,41,42”他的手臂開始發顫，他的整個身體都被帶動的顫抖了起來，仿佛隨時都有可能倒下。他重重地喘著粗氣，汗水不值錢地從他臉上滑落，重重地滴在了地上。
“43。”現在每做一個都是對身體的巨大考驗。“44.”
“啊，我不能放棄。”他的身體現在仿佛不聽使喚了，如果現在誰去碰下他的身體，那麽他肯定會倒下。
“我還要成為頂尖強者，還有各色各樣的美女等著我去征服，區區幾個俯臥撐怎麽能夠難住我呢。”洪極偉狂吼一聲，他憑借頑強的意誌力，猶如慣性般的做完了剩下的6個，當數到50時，他小小的身體砰！一聲摔倒了地上。
“啊終於完成了！”洪極偉虛弱的臉上露出了蒼白的笑容。
他靜靜地躺在地上，一口口地喘著粗氣，汗水猶如水龍頭裏的水不停地流著，一刻鍾後，汗水停止了，他的喘氣聲也消失了，睡在地板上的少年進入了安逸的夢鄉。
翌日清晨，洪極偉睜開了惺忪的雙目，第一縷陽光射進了他的窗戶照到了他的眼上。洪極偉站起身，帶動了手臂。“嘶！”洪極偉倒吸了一口冷氣，“手臂好痛啊，看來最近幾天不能再做俯臥撐了，今天早上我就長跑吧。”
“少爺，少爺！”之蘭和之柔推開了房門，她們一個手裏拿著毛巾和一盆熱水，另一個手裏提著早餐。
“之柔，你先替少爺洗把臉吧，然後我來伺候少爺用餐。”之蘭對拿著毛巾的之柔說道。
“嗯。”之柔輕嗯一聲。
之柔把毛巾浸入了那盆溫水中，接著擰幹了水，走向了洪極偉。
洪極偉本來是要自己來洗的，可是他昨天做俯臥撐過度導致他的一雙手提不起勁了。他隻能任由之柔幫他擦洗了，少女帶著幽香的身體貼近了洪極偉，洪極偉的小臉紅了起來，上輩子還是老處男甚至連女朋友都沒交過的他何時與少女貼這麽近過。
不過聞著少女那充滿活力的少女氣息，洪極偉也是頗為享受的，他決定了以後即使自己手臂好了，他也要之柔幫他擦臉。
“之柔，謝了！”擦完臉，洪極偉道謝道。
“少爺，我服侍你是應該的，你不需要這麽客氣。”之柔聽到他主子的道謝，感覺這個主子特別親近，她感覺自己很幸運能服侍這麽一個主子。
“少爺，你一定餓了吧。”之蘭看他主子洗完了臉，馬上把他手裏提著的早餐擺到了桌子上。
洪極偉剛想動筷子，他的手就抽痛了一下，顯然他的手已經痛的拿不起筷子了。“那個，之蘭，我拿筷子的手很痛，拿不起筷子了，你能喂我吃嗎？”說完最後一句話的時候洪極偉早已麵紅耳赤，他這個心理年齡20多歲的那人竟然還要一個小丫鬟喂飯，他的一世英名啊毀於一旦。
聽到洪極偉的話，之蘭和之柔同時噗嗤一聲笑出了聲，這讓得洪極偉臉上的紅暈更深了幾分。
“好的，少爺！”看到少爺那尷尬的樣子，之蘭馬上收斂了笑容，她拿起桌上的筷子和碗，夾起飯耐心地喂著他吃。
一口一口飯進入洪極偉的口中，讓他的心裏極為苦澀，有一種虎落平陽的感覺。
“謝謝啊！”吃得差不多了，洪極偉立刻站起了身，“之蘭，之柔，我要出去下，約莫一個時辰以後出來。你們替我向我母親說聲。”
“少爺，你出去幹嘛啊？”之蘭疑惑地問。
“我出去透氣，看看早上的集市。”洪極偉答道，其實他是想出去長跑，他打算沿著極之城的街道跑三千米。
“那少爺不需要我們陪您出去嗎？”之蘭說道。
洪極偉搖了搖頭，“不需要。”
“哦，那少爺注意安全，我們去跟夫人說了。”兩女立刻小跑出了房間。
洪極偉見二女離開，馬上衝出了房間，他知道他母親應該不會同意他一個人外出，他還是先撤再說。他一溜煙跑到了洪家門口，因為衝得太急，撞到了一個人身上。
他抬眼看著那個人，頓時嚇了跳，這是他的父親洪國途。
“你這麽急著去哪啊？”洪國途看向他兒子撞到了他身上，對他的魯莽行為很不滿。
“父親，我就出去走走，透透氣。”洪極偉心虛地說。
“你出去可以，但是我會派兩名一流戰士實力的護衛保護你，你也知道我洪家家大業大樹大招風。”洪國途沉吟片刻說道。
“好吧。”洪極偉無奈道。
“李三、李四。”洪國途用蘊含天地力量的聲音向前方叫道。聲音一落，兩道鬼魅的身影出現在了他麵前，這兩人身穿一襲黑裝，看起來很酷的樣子，胖一點的是李三，瘦點的是李四。
“你們少爺今天要出門，我命令你們保護少爺的安全，若有半點閃失，你們提頭來見我。”洪國途充滿威嚴的聲音在兩人耳朵裏響起。
“是！”兩人聲音洪亮果決。一看就是訓練有素的。
洪極偉此時不得不感歎他們洪家的底蘊啊。
洪極偉看著跟在他身後的兩道身影，感覺底氣足了很多，背後有個大家族的感覺真好啊。他決定以後一定要好好利用大家族這個資源。