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再臨花滑之巔[競技] 作者：塗桉 投票推薦 加入書簽 留言反饋
畢竟隻是個熱身，器械什麽的喬喃也隻是看了眼。
然後順便在提前初始化的係統掃描之下確定了熱身的各個動作能夠給自己加強的部分及分值。
【反覆橫跳10分鍾，腿部力量+0.1，彈跳力+0.2，耐力+0.12】
【花式跳繩15分鍾，腿部力量+0.1，彈跳力+0.1，耐力+0.1】
【跑步2000米，耐力+0.5】
【伏地挺身50個，手部力量+0.2，耐力+0.07】
【俯臥挺身50次，背部力量+0.1，耐力+0.05】
【拉開韌帶20分鍾，柔韌性+0.3】
整個熱身做下來差不多要一個小時的時間，但是按照係統的換算，喬喃的各項能力進度也不過是往前推動了零點幾。
單單靠這些運動讓喬喃的身體素質在進國青隊前從現在的17到她理想狀態的60分以上。
不得不說，和做夢沒什麽區別。
並且身體素質似乎也與係統的後續任務有著一定的關聯。
【喬喬，下一個任務會在你身體素質總體評價達到20分時開啟。】
【根據係統的提醒，喬喬你必須在八歲之前達到20分，否則係統會自動判定任務失敗。】
【年齡增長會對身體素質有一定的增長係數加成，喬喬加油呀。】
【如果喬喬你堅持不下去的話，我們還是去闖娛樂圈吧。】
【娛樂圈的任務線可簡單了。】
在喬喃選擇將花滑運動員作為自己的職業傾向之後，係統內部自動的對於整體事業線做了一定的更改。
據偷偷看了任務腳本的團團來說，這個任務線比娛樂圈大明星難走的許多。
就算新手任務完成，它也一直沒有放棄過說服自己的宿主改行。
「我知道。」喬喃在計劃表中將自己最後一個熱身的項目劃掉，開始嚐試原地跳躍，在空中旋轉。
在嚐試在冰上跳躍之前，都需要將這個動作在陸地上跳出肌肉記憶，並且讓大腦知道自己的落點位置。
小姑娘在從volin紀念賽迴來之後開始嚐試學習新的勾手二周（2lz），在練習中都會刻意的留出一段時間來加強自己的旋轉部分。
這次也不例外。
陸上動作練習主要是將冰上的跳躍分解開，一步一個動作，然後在空中反方向轉足圈數，落地。
而在動作分解上需要著重的注意勾手二周與後內點冰二周跳二者的主動腳的區別，但凡不注意都可能出現錯刃的情況。
在之前的訓練裏，喬喃就亂過不少次，最近都在硬糾正的過程中。
「唿——」
熱身訓練的目的是讓身體放鬆且充滿溫度，各種高強度的項目饒是習慣了這樣日常訓練的小姑娘也冒出了不少的汗。
「團團，我現在的數值怎麽樣？」她深深唿出口氣，靠在全身鏡的牆上。
【喬喬目前活動度足夠啦。】
雖然身體素質的數據開發主要是用於給喬喃了解自己距離目標的差距，但是在得知係統為自己提供了這個項目後，小姑娘毫不猶豫的發揮了貧窮人設，好說歹說的讓團團給自己走了個後門——借著第三方給自己開了個小小的能查看其他數據權限。
比如熱身對於身體的活動度影響。
「我覺得我現在可以立刻到冰上跳個勾手二周。」聽著團團的匯報，小姑娘眯了眯眼，甜甜的揚起個笑容來，「團團，你覺得我可以嗎？」
喬喃這麽問肯定又是要找自己開什麽後門。
一直隨叫隨到的小冰錐難得的沉默。
「團團？」喬喃見小冰錐沒有理自己，又問道。
團團在線選擇投降，主動的向後退了步。
【我……我隻能幫你開個體力提示的進度條。】
————————
喬喃熱身的時間有些久，方隆澤和程成透著玻璃遠遠的看著小姑娘在房間裏來迴的跑動也有些無趣，便開始閑聊起來。
「前幾天我手下有個孩子學會了後外結環兩周（2lo），雖然還有些吃力，但是能脫離吊杆獨立跳躍了。」
方隆澤最近最為驕傲的就是自己的這個學生，雖然技術比不上國際上那些天才，但是比上不足比下有餘，在省隊內可算是頂尖的小選手了。
「這孩子才七歲多，再成長過幾年去參加全青賽多少可以給我拿個前五迴來。」
程成這幾天都忙著在跑喬喃的程序，對於隊內其他教練手下的學生倒不是很關注，見著好友對這個孩子大誇特誇，不免也有些感興趣起來。
「後外結環二周？這孩子練了多久，挺有天賦的呀。」
畢竟不是每個選手都叫喬喃，程成對於國內選手的平均水平還是有著自知之明的。對於後內結環二周，雖然他在比賽期間看著小姑娘跳了不知道多少次，但是對於省隊孩子的水準，這還真算得上數一數二的了。
「喬喃熱身還要差不多二十分鍾，我們倆坐著也無聊，」程成沒多想什麽，掃了眼才剛剛開始柔韌訓練的小姑娘，對於她大概的熱身時間也有著一定的估計，「那孩子還在訓練嗎？要不叫他過來看看？」
方隆澤似乎就在等著程成這句話，聽著同事主動的提起，男人眉毛一翹，指著冰場角落裏那個一直在嚐試跳躍的男生示意。
「呢，就那個孩子。」他站起身來，朝著冰場喊了聲，「陸光霽，過來下。」<hr>
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然後順便在提前初始化的係統掃描之下確定了熱身的各個動作能夠給自己加強的部分及分值。
【反覆橫跳10分鍾，腿部力量+0.1，彈跳力+0.2，耐力+0.12】
【花式跳繩15分鍾，腿部力量+0.1，彈跳力+0.1，耐力+0.1】
【跑步2000米，耐力+0.5】
【伏地挺身50個，手部力量+0.2，耐力+0.07】
【俯臥挺身50次，背部力量+0.1，耐力+0.05】
【拉開韌帶20分鍾，柔韌性+0.3】
整個熱身做下來差不多要一個小時的時間，但是按照係統的換算，喬喃的各項能力進度也不過是往前推動了零點幾。
單單靠這些運動讓喬喃的身體素質在進國青隊前從現在的17到她理想狀態的60分以上。
不得不說，和做夢沒什麽區別。
並且身體素質似乎也與係統的後續任務有著一定的關聯。
【喬喬，下一個任務會在你身體素質總體評價達到20分時開啟。】
【根據係統的提醒，喬喬你必須在八歲之前達到20分，否則係統會自動判定任務失敗。】
【年齡增長會對身體素質有一定的增長係數加成，喬喬加油呀。】
【如果喬喬你堅持不下去的話，我們還是去闖娛樂圈吧。】
【娛樂圈的任務線可簡單了。】
在喬喃選擇將花滑運動員作為自己的職業傾向之後，係統內部自動的對於整體事業線做了一定的更改。
據偷偷看了任務腳本的團團來說，這個任務線比娛樂圈大明星難走的許多。
就算新手任務完成，它也一直沒有放棄過說服自己的宿主改行。
「我知道。」喬喃在計劃表中將自己最後一個熱身的項目劃掉，開始嚐試原地跳躍，在空中旋轉。
在嚐試在冰上跳躍之前，都需要將這個動作在陸地上跳出肌肉記憶，並且讓大腦知道自己的落點位置。
小姑娘在從volin紀念賽迴來之後開始嚐試學習新的勾手二周（2lz），在練習中都會刻意的留出一段時間來加強自己的旋轉部分。
這次也不例外。
陸上動作練習主要是將冰上的跳躍分解開，一步一個動作，然後在空中反方向轉足圈數，落地。
而在動作分解上需要著重的注意勾手二周與後內點冰二周跳二者的主動腳的區別，但凡不注意都可能出現錯刃的情況。
在之前的訓練裏，喬喃就亂過不少次，最近都在硬糾正的過程中。
「唿——」
熱身訓練的目的是讓身體放鬆且充滿溫度，各種高強度的項目饒是習慣了這樣日常訓練的小姑娘也冒出了不少的汗。
「團團，我現在的數值怎麽樣？」她深深唿出口氣，靠在全身鏡的牆上。
【喬喬目前活動度足夠啦。】
雖然身體素質的數據開發主要是用於給喬喃了解自己距離目標的差距，但是在得知係統為自己提供了這個項目後，小姑娘毫不猶豫的發揮了貧窮人設，好說歹說的讓團團給自己走了個後門——借著第三方給自己開了個小小的能查看其他數據權限。
比如熱身對於身體的活動度影響。
「我覺得我現在可以立刻到冰上跳個勾手二周。」聽著團團的匯報，小姑娘眯了眯眼，甜甜的揚起個笑容來，「團團，你覺得我可以嗎？」
喬喃這麽問肯定又是要找自己開什麽後門。
一直隨叫隨到的小冰錐難得的沉默。
「團團？」喬喃見小冰錐沒有理自己，又問道。
團團在線選擇投降，主動的向後退了步。
【我……我隻能幫你開個體力提示的進度條。】
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喬喃熱身的時間有些久，方隆澤和程成透著玻璃遠遠的看著小姑娘在房間裏來迴的跑動也有些無趣，便開始閑聊起來。
「前幾天我手下有個孩子學會了後外結環兩周（2lo），雖然還有些吃力，但是能脫離吊杆獨立跳躍了。」
方隆澤最近最為驕傲的就是自己的這個學生，雖然技術比不上國際上那些天才，但是比上不足比下有餘，在省隊內可算是頂尖的小選手了。
「這孩子才七歲多，再成長過幾年去參加全青賽多少可以給我拿個前五迴來。」
程成這幾天都忙著在跑喬喃的程序，對於隊內其他教練手下的學生倒不是很關注，見著好友對這個孩子大誇特誇，不免也有些感興趣起來。
「後外結環二周？這孩子練了多久，挺有天賦的呀。」
畢竟不是每個選手都叫喬喃，程成對於國內選手的平均水平還是有著自知之明的。對於後內結環二周，雖然他在比賽期間看著小姑娘跳了不知道多少次，但是對於省隊孩子的水準，這還真算得上數一數二的了。
「喬喃熱身還要差不多二十分鍾，我們倆坐著也無聊，」程成沒多想什麽，掃了眼才剛剛開始柔韌訓練的小姑娘，對於她大概的熱身時間也有著一定的估計，「那孩子還在訓練嗎？要不叫他過來看看？」
方隆澤似乎就在等著程成這句話，聽著同事主動的提起，男人眉毛一翹，指著冰場角落裏那個一直在嚐試跳躍的男生示意。
「呢，就那個孩子。」他站起身來，朝著冰場喊了聲，「陸光霽，過來下。」<hr>
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