“根據醫學的研究，如果將人體全部肌肉潛能全部激發出來，那麽人類的肌肉所能夠承擔的力量可以達到25噸。”
“雖然在日常生活中，我想把一個超過100公斤的物體搬起來都很困難，但是那僅僅隻是依靠手臂上的肌肉，如果將從頭到腳，所有人體肌肉全部調動到起來，那麽人的力氣將不可估量。”
楊乾奇道“那有多厲害？”
張雨夢筆下不停道“根據解剖學的研究，人體總共有639塊肌肉，這639塊肌肉負責著人的基本生命活動，而人生所有的肌肉都是由肌肉纖維組織而成。
“人體總共有幾十億個肌肉纖維，肌肉纖維通常很小，有的長度不足1厘米，有的長度也能夠達到幾十厘米，但是人體的肌肉能量通常都沒有發揮出來。人體的生命健康運動，必須需要肌肉來維持。”
“想要刺激肌肉的潛能，首先必須要有充足的肌肉作為發揮能量的基礎，雖然每個人都擁有相同數量的肌肉，但是肌肉的大小各不相同，這是由人體的日常鍛煉習慣所來決定。”
“除此之外，人體的肌肉潛能也與人體神經所受的刺激密切相關。”
“假如人體陷入絕境，感覺自己的生命遭受了侵犯，那麽人體的肌肉潛能就會被激發來保護自己的生命，這就是人們日常所說的人體的潛力是無限的，其實就是肌肉的潛力是無限的。”
良久之後，張雨夢放下筆終於把資料給寫了出來“理論上，一個人全身的肌肉力量完全擰成一股，至少可以達到25噸的力道，不過，理論就是理論，正常來說，能達到2.5噸就已經不是人了。”
楊乾接過資料一看。
“第一：60分鍾內完成12公裏以上長跑的基礎耐力，不過你比較變態，可以將距離翻三倍。”
“第二：深蹲+硬拉+臥推，三大項累計達到5~6.5倍以上體重，高翻75%~120%體重6次以上，挺舉80%~135%以上體重的基礎力量。”
“第三：30分鍾內累計，引體+雙杠10x10超級組，最好再負重35%的體重，可以有效鍛煉上肢力量耐力。”
“第四：45分鍾內完成60%~100%以上體重，深蹲+硬拉10x10超級組的整體力量耐力。”
“第五：35分鍾以內800米+200米變速快慢跑5~7段，每段跑完直接做100次卷腹的心肺功能，橫叉豎叉到底，側壓腿靠肩膀，掌根下壓著地，後下腰的基礎柔韌。”
“第六：百米12.8秒或11.5s內，立定跳遠2.7~3.2米，跳箱子身高減去35~80厘米以上的高度,可以鍛煉神經協調與爆發。”
“第七：體脂率不低於10％但也不超過18％情況下，去脂體質指數超過23%，最好25%，也就是巔峰泰森第三次衛冕金腰帶時的身體狀態。”
“第八：認真紮實的進行8~20周有效訓練，這些基礎素質都湊齊了，隨便練什麽武藝都事半功倍。”
楊乾仔細一算後，皺眉道。
“看著很恐怖，其實對我來說，沒用呐，我每天都要跑十公裏以上，還是負重的，而且也不用六十分鍾，十來分鍾就搞定了。”
張雨夢指了指身邊那如一堵牆的克裏斯娜，說道“你可以參照她的身高體重來試試嘛。”
“克裏斯娜，你現在身高體重是多少？”
克裏斯娜放下酒觴迴想了一下，說道“出發的時候我量了下，身高210，體重109公斤。”
不光是楊乾，連帶著張雨夢都睜大了眼睛。
張雨夢不可置信道“怎麽可能。”
說著她寫寫畫畫，弄出了一個公式。
“你看一般通用的女人身高體重，無非是標準體重=(身高的厘米數-70)x60%。”
“克裏斯娜身高210，那體重就應該是84公斤，可現在是109公斤，那就是增重了30%。”
“標準體重正負10%之內為正常，超過標準體重10%為微胖，超過標準體重20%為肥胖，低於標準體重10%為偏瘦，低於20%以上為消瘦。”
“還有一個計算成年人標準體重的公式比較簡單，計算方法為標準體重的千克數=身高厘米數-105，例如身高210cm，其標準體重為210-105=105公斤。”
“我們計算的標準沒問題啊，怎麽會差那麽多。”
張雨夢打量了下克裏斯娜，又在她肚子上摸了摸，懵圈的看著楊乾“你覺得算肥胖嗎？”
“我覺得她正好，就算胖，也是胖在恰到好處的位置。”
“可能是跟服用的丹藥有關係，反正身體健康，我估計應該是骨密度增加有關係，不.....”
突然張雨夢臉色瞬間難看了起來，飛快在白紙上寫寫畫畫，當最終得出一個數字後，氣的她差點把筷子都扔了。
“楊乾，都是你幹的好事？”
楊乾丈二和尚摸不著頭腦“我，我又怎麽啦。”
張雨夢直接將白紙拍在楊乾的臉上，疼的他差點跳了起來。
“我身高是175，體重也就百來斤左右，現在可好了，70公斤，整整增加20公斤，怎，怎麽胖成這樣了。”
張雨夢直接趴在案幾上，不斷扭動著身體，哀嚎道。
“啊~~~~我不活了！”
“嗨嗨嗨~~~沒事拉，我以前就覺得你的身材太單薄了，現在不流行骨感美女，還是肉多的好呐。”
張雨夢滿臉的生無可戀，要知道大長腿可不是平白得來的，那是她請了最好的形體師，一步一步手把手教導，吃了大苦頭後才有的。
每天吃的東西，簡直就不是人吃的，難吃的要死不說，還沒半點油水，這對向來喜歡火鍋，麻辣燙的張雨夢來說，簡直生不如死。
還好是熬過來了，可如此完美的身材，居然在短短兩年的時間，居然增胖了20~~公斤呐。
楊乾笑道“按照你的公式，我算了下，標準的話也就是63公斤，上下浮動10%，也就是69.3公斤，你現在才70公斤，拜托，還是很標準的好吧。”
“而且你現在的身材~~~！”
楊乾瞪著大眼上下打量，不由讚不絕口道“你現在的身材真的很哇塞。”
“不行，不行~~~我得要減肥了，都是你不好，給我吃什麽海豹油，搞的我現在想瘦也瘦不下來。”
楊乾懵圈道“臥槽，你講講道理好吧，那是你自己要吃的，跟我有什麽關係。”
“都是你不好，就是你，就是你。”
張雨夢不管三七二十一，對著楊乾就是一頓小拳拳錘胸口。
“好啦，我不會嫌棄你的，真的~！”
“都是你的錯！”
張雨夢簡直惡從膽中生，既然已經胖了，那就多吃點，吃完才有力氣減肥。
說著就，拿起筷子，大快朵頤起來。
楊乾來到克裏斯娜身後，奇道“你怎麽又長高了？”
克裏斯娜抓了抓腦袋，一臉呆萌道“不知道啊，我也是在出發的時候發現被子短了，才想起來量一量。”
楊乾雙眼一眯，嘴角狠狠一抽。
“克裏斯娜，我沒記錯的話，我們的被子，我就算整個人鑽進去，都感覺找不到出口一樣，你還覺得短？”
克裏斯娜認真道“是啊，每次都稍稍想往上蓋一蓋，總感覺腳會露出來。”
楊乾拍了拍正在狂吃海塞擺爛的張雨夢“喂，克裏斯娜這個年紀，應該不會再長高了吧。”
“女生在15周歲時骨骺線就基本閉合,這個時候骨骼就沒有再生長的空間。”
楊乾沉思道“對呀，正常人不可能啊，再這麽長下去，床又得改造了。”
張雨夢嫌棄道“你們幾個也算正常人？哼！！！”
“張小娘你也不要這麽急躁，我比你還重，這有什麽的，最近天天練習你說的什麽瑜伽，我感覺身體都有勁了。”
趙文墨看到張雨夢那氣惱的樣子，立馬出言安慰，相比於張雨夢的身材。
她的身材更加豐腴，不過她認為，胖是福氣，身體好的表現。
要是不小心得了什麽疾病，身體豐腴的人，才能抗的過去，不然即使有良醫妙藥也不一定能熬過去。
“我就是想瘦，我要瘦成一道閃電~~~！”
楊乾笑了一聲，沒有多說，張雨夢這家夥，有的時候就喜歡腦袋抽筋，沒辦法的事情。
隻是他此時對克裏斯娜長高的事情非常感興趣，畢竟自己一直卡在159的身高，好多時間都沒動過，這感覺很不正常。
不過最近胃口好似又增大了一些，還比較容易嗜睡，看來有機會讓醫家的幾個大拿來給自己好好會診一次。
這麽一直三寸丁，總不是辦法啊。
吃飽喝足後，楊乾叫來冉敬和李泗。
“五天，就五天的時間，把河雲郡給我拿下，那裏應該是難度最小的，沒問題吧。”
“雖然在日常生活中，我想把一個超過100公斤的物體搬起來都很困難，但是那僅僅隻是依靠手臂上的肌肉，如果將從頭到腳，所有人體肌肉全部調動到起來，那麽人的力氣將不可估量。”
楊乾奇道“那有多厲害？”
張雨夢筆下不停道“根據解剖學的研究，人體總共有639塊肌肉，這639塊肌肉負責著人的基本生命活動，而人生所有的肌肉都是由肌肉纖維組織而成。
“人體總共有幾十億個肌肉纖維，肌肉纖維通常很小，有的長度不足1厘米，有的長度也能夠達到幾十厘米，但是人體的肌肉能量通常都沒有發揮出來。人體的生命健康運動，必須需要肌肉來維持。”
“想要刺激肌肉的潛能，首先必須要有充足的肌肉作為發揮能量的基礎，雖然每個人都擁有相同數量的肌肉，但是肌肉的大小各不相同，這是由人體的日常鍛煉習慣所來決定。”
“除此之外，人體的肌肉潛能也與人體神經所受的刺激密切相關。”
“假如人體陷入絕境，感覺自己的生命遭受了侵犯，那麽人體的肌肉潛能就會被激發來保護自己的生命，這就是人們日常所說的人體的潛力是無限的，其實就是肌肉的潛力是無限的。”
良久之後，張雨夢放下筆終於把資料給寫了出來“理論上，一個人全身的肌肉力量完全擰成一股，至少可以達到25噸的力道，不過，理論就是理論，正常來說，能達到2.5噸就已經不是人了。”
楊乾接過資料一看。
“第一：60分鍾內完成12公裏以上長跑的基礎耐力，不過你比較變態，可以將距離翻三倍。”
“第二：深蹲+硬拉+臥推，三大項累計達到5~6.5倍以上體重，高翻75%~120%體重6次以上，挺舉80%~135%以上體重的基礎力量。”
“第三：30分鍾內累計，引體+雙杠10x10超級組，最好再負重35%的體重，可以有效鍛煉上肢力量耐力。”
“第四：45分鍾內完成60%~100%以上體重，深蹲+硬拉10x10超級組的整體力量耐力。”
“第五：35分鍾以內800米+200米變速快慢跑5~7段，每段跑完直接做100次卷腹的心肺功能，橫叉豎叉到底，側壓腿靠肩膀，掌根下壓著地，後下腰的基礎柔韌。”
“第六：百米12.8秒或11.5s內，立定跳遠2.7~3.2米，跳箱子身高減去35~80厘米以上的高度,可以鍛煉神經協調與爆發。”
“第七：體脂率不低於10％但也不超過18％情況下，去脂體質指數超過23%，最好25%，也就是巔峰泰森第三次衛冕金腰帶時的身體狀態。”
“第八：認真紮實的進行8~20周有效訓練，這些基礎素質都湊齊了，隨便練什麽武藝都事半功倍。”
楊乾仔細一算後，皺眉道。
“看著很恐怖，其實對我來說，沒用呐，我每天都要跑十公裏以上，還是負重的，而且也不用六十分鍾，十來分鍾就搞定了。”
張雨夢指了指身邊那如一堵牆的克裏斯娜，說道“你可以參照她的身高體重來試試嘛。”
“克裏斯娜，你現在身高體重是多少？”
克裏斯娜放下酒觴迴想了一下，說道“出發的時候我量了下，身高210，體重109公斤。”
不光是楊乾，連帶著張雨夢都睜大了眼睛。
張雨夢不可置信道“怎麽可能。”
說著她寫寫畫畫，弄出了一個公式。
“你看一般通用的女人身高體重，無非是標準體重=(身高的厘米數-70)x60%。”
“克裏斯娜身高210，那體重就應該是84公斤，可現在是109公斤，那就是增重了30%。”
“標準體重正負10%之內為正常，超過標準體重10%為微胖，超過標準體重20%為肥胖，低於標準體重10%為偏瘦，低於20%以上為消瘦。”
“還有一個計算成年人標準體重的公式比較簡單，計算方法為標準體重的千克數=身高厘米數-105，例如身高210cm，其標準體重為210-105=105公斤。”
“我們計算的標準沒問題啊，怎麽會差那麽多。”
張雨夢打量了下克裏斯娜，又在她肚子上摸了摸，懵圈的看著楊乾“你覺得算肥胖嗎？”
“我覺得她正好，就算胖，也是胖在恰到好處的位置。”
“可能是跟服用的丹藥有關係，反正身體健康，我估計應該是骨密度增加有關係，不.....”
突然張雨夢臉色瞬間難看了起來，飛快在白紙上寫寫畫畫，當最終得出一個數字後，氣的她差點把筷子都扔了。
“楊乾，都是你幹的好事？”
楊乾丈二和尚摸不著頭腦“我，我又怎麽啦。”
張雨夢直接將白紙拍在楊乾的臉上，疼的他差點跳了起來。
“我身高是175，體重也就百來斤左右，現在可好了，70公斤，整整增加20公斤，怎，怎麽胖成這樣了。”
張雨夢直接趴在案幾上，不斷扭動著身體，哀嚎道。
“啊~~~~我不活了！”
“嗨嗨嗨~~~沒事拉，我以前就覺得你的身材太單薄了，現在不流行骨感美女，還是肉多的好呐。”
張雨夢滿臉的生無可戀，要知道大長腿可不是平白得來的，那是她請了最好的形體師，一步一步手把手教導，吃了大苦頭後才有的。
每天吃的東西，簡直就不是人吃的，難吃的要死不說，還沒半點油水，這對向來喜歡火鍋，麻辣燙的張雨夢來說，簡直生不如死。
還好是熬過來了，可如此完美的身材，居然在短短兩年的時間，居然增胖了20~~公斤呐。
楊乾笑道“按照你的公式，我算了下，標準的話也就是63公斤，上下浮動10%，也就是69.3公斤，你現在才70公斤，拜托，還是很標準的好吧。”
“而且你現在的身材~~~！”
楊乾瞪著大眼上下打量，不由讚不絕口道“你現在的身材真的很哇塞。”
“不行，不行~~~我得要減肥了，都是你不好，給我吃什麽海豹油，搞的我現在想瘦也瘦不下來。”
楊乾懵圈道“臥槽，你講講道理好吧，那是你自己要吃的，跟我有什麽關係。”
“都是你不好，就是你，就是你。”
張雨夢不管三七二十一，對著楊乾就是一頓小拳拳錘胸口。
“好啦，我不會嫌棄你的，真的~！”
“都是你的錯！”
張雨夢簡直惡從膽中生，既然已經胖了，那就多吃點，吃完才有力氣減肥。
說著就，拿起筷子，大快朵頤起來。
楊乾來到克裏斯娜身後，奇道“你怎麽又長高了？”
克裏斯娜抓了抓腦袋，一臉呆萌道“不知道啊，我也是在出發的時候發現被子短了，才想起來量一量。”
楊乾雙眼一眯，嘴角狠狠一抽。
“克裏斯娜，我沒記錯的話，我們的被子，我就算整個人鑽進去，都感覺找不到出口一樣，你還覺得短？”
克裏斯娜認真道“是啊，每次都稍稍想往上蓋一蓋，總感覺腳會露出來。”
楊乾拍了拍正在狂吃海塞擺爛的張雨夢“喂，克裏斯娜這個年紀，應該不會再長高了吧。”
“女生在15周歲時骨骺線就基本閉合,這個時候骨骼就沒有再生長的空間。”
楊乾沉思道“對呀，正常人不可能啊，再這麽長下去，床又得改造了。”
張雨夢嫌棄道“你們幾個也算正常人？哼！！！”
“張小娘你也不要這麽急躁，我比你還重，這有什麽的，最近天天練習你說的什麽瑜伽，我感覺身體都有勁了。”
趙文墨看到張雨夢那氣惱的樣子，立馬出言安慰，相比於張雨夢的身材。
她的身材更加豐腴，不過她認為，胖是福氣，身體好的表現。
要是不小心得了什麽疾病，身體豐腴的人，才能抗的過去，不然即使有良醫妙藥也不一定能熬過去。
“我就是想瘦，我要瘦成一道閃電~~~！”
楊乾笑了一聲，沒有多說，張雨夢這家夥，有的時候就喜歡腦袋抽筋，沒辦法的事情。
隻是他此時對克裏斯娜長高的事情非常感興趣，畢竟自己一直卡在159的身高，好多時間都沒動過，這感覺很不正常。
不過最近胃口好似又增大了一些，還比較容易嗜睡，看來有機會讓醫家的幾個大拿來給自己好好會診一次。
這麽一直三寸丁，總不是辦法啊。
吃飽喝足後，楊乾叫來冉敬和李泗。
“五天，就五天的時間，把河雲郡給我拿下，那裏應該是難度最小的，沒問題吧。”