11月1日，小光棍節，郭輝結束了為期兩周的北體生活，隨田徑隊到南方進行濕熱天氣的適應性訓練。
這兩個禮拜，郭輝經曆了烈與火的考驗，僅每天兩個個小時的深蹲，繼續加強爆發力的訓練就不是常人能堅持下來的。
郭輝的身體也徹底定型，達到1米八七，體重76公斤，完美的二次發育，身體素質得到全麵強化，技能上也完全掌握了蹲踞式起跑的要領，能夠在起跑線上超出雙威，40米後體現的特別明顯，簡直就是郭輝的天下。
用金教練的話來說，郭輝在40米後是統治級的。
200米也不再像剛開始一樣跑出道，在進入彎道後，有意識的雙手擺臂幅度拉開，身體稍微側傾，用慣性的力量抵消掉離心力，然後彎道一半的時候發力衝刺，一路奔向終點。
在這兩個禮拜的每天下午和太極老師的推手對練也頗見成效，從一開始被摔的到處飛，到最後的兩人相差無幾，各有勝負，強大的運動細胞無時不刻的吸收強化，讓每一個動作由腦中死記硬背的記憶變為每一個細胞都在記憶，變成一個整體。
由此帶來身體韌性的顯著增加，爆發力更強，不經意的一個拆架，可以讓老師飛出兩米。
經過幾天的了解，郭輝也就知道老師姓陳，其餘的因為陳老師不想多說，一無所知，仿佛藏身於鬧市的世外高人一般。陳老師每天就是和郭輝玩玩推手，讓郭輝打一趟太極拳四十二式，比賽專用的套路，郭輝本著有老師教，不學白不學的態度從頭到尾陳老師手把手的教了一遍。
老話講的好，所謂的師傅領進門，修行在個人，郭輝出色的運動天賦使得練了半個月的他，愣是看著像是學了十幾年了，一招一式無不透漏出大家風範，這也是陳老師願意手把手教的原因。
呈貢體育訓練基地位於昆市呈貢縣南郊，東臨昆玉高速公路，南依呈貢機場，西靠滇池，北與呈貢縣城相鄰，距昆市約24公裏，交通便利。整個呈貢基地占地700畝，海拔1900米，氣溫一般在4至27攝氏度之間，年平均氣溫15攝氏度，年平均降雨量為840毫米，相對濕度73，年平均風力23米秒，地理和天氣條件十分優越，訓練環境相當優美。
呈貢體育訓練基地始建於1959年，前身為雲省國防體育俱樂部，1994年7月正式成立為雲省呈貢體育訓練基地，目前是雲省田徑、自行車、摔跤、摩托車等運動隊伍的常年訓練場所。
經過多年的建設，雲省呈貢訓練基地已經具有一定的規模，在田徑上，擁有塑膠田徑場、風雨田徑場、田徑1公裏越野跑道一條，硬件設施更是非常齊備，有運動員公寓、接待樓各一幢，可供370多人住宿，可供300餘人同時就餐的餐廳兩個。此外，呈貢基地還建有運動員俱樂部、桑拿浴室等設施，並配有專職醫務人員和比較先進的醫療設施，為各運動隊訓練了良好的後勤保障條件。
闞教練將集訓地選在這裏的目的主要是氣候適應，當然這裏也是田徑隊的常用集訓基地。
由於之前在冀省基地的訓練郭輝並沒有參加，當時還在苦練技術，這次在呈貢的適應性訓練卻不能再缺席了。
對於半路加隊的郭輝，雙威表現出熱烈的歡迎，並沒有出現那種狗血劇情，背地裏使壞，在這裏，唯實力論，周威曾經的國內短跑第一人也意識到差距，有些事情並不是靠努力就能達到的，國人曾經用了50年的時間才邁入10秒大關，郭輝輕易的達到了。
提及國人男子100米紀錄，不能不說到陳家全。這名四川短跑名將20世紀五六十年代曾經先後6次改寫男子100米手記時全國紀錄，1965年10月24日，更是在重慶跑出了10秒的平世界紀錄的高水平。按照國際田聯的有關換算規則，手計時成績加上024秒，即為電子計時成績。換而言之，陳家全當年的成績是10秒24。
50年後，在2015年國際田聯鑽石聯賽米國尤金站比賽上，在男子100米的決賽中，蘇炳添以9秒99的成績獲得第三名，這個成績打破了張培萌保持的10秒00的全國紀錄。在正常風速下，蘇炳添成為真正意義上第一位進入9秒關口的亞洲本土選手。從莫斯科世錦賽上張培萌的10秒整初次嚐試，到蘇炳添的成功破冰，我國男子短跑運動員在這001秒上付出了太多太多。
在呈貢基地訓練一周後，田徑隊將會轉戰至海埂體育訓練基地，這裏海拔高1888米，占地麵積約612畝，是心肺訓練的最佳地點。
許多研究資料表明，運動員在海拔1500米至2500米的高原環境中訓練，能使運動員心肺功能得到發展，運動員對氧吸收輸送率得到增強，使有氧代謝能力得到提高，在高原低氧環境下，運動員肌體受到環境刺激，造血功能加強，提高了對氧氣運送能力，從而使運動員耐力增強。在這裏郭輝將隨田徑隊訓練兩周，然後再返迴呈貢適應一周後返迴北體，從京城出發飛往曼穀，入住亞運村。
在這一個月裏，郭輝過著極度自律的運動員封閉訓練的生活，早晨起床先5公裏的長跑，吃完早餐後打兩趟太極拳，其餘時間就在闞教練的帶領下隨隊訓練，晚上背著吉他，找個小樹林苦練吉他，帶來的各個曲譜，指法技巧等等全部學完，不說達到大師級的吉他精通，但是至少也是高級吉他精通，而且是熟練度加滿的那種。
老男孩的吉他曲早已信手拈來，曾經自彈自唱一次，引起不小的轟動，郭輝也借此認識了田徑隊裏好多小姐姐，不過像王媚媛這樣的女神級運動員卻也沒有。
但像李學梅等大姐姐，郭輝也認識了不少，憑借出色的記憶力，參加集訓的70多人都能隨口叫出名字，讓大家對半路入隊的郭輝有了不少好感，尤其是100米比周威還要快的時候，心中好奇從哪兒蹦出來這麽個大神，同時更是奪得田徑隊員們的尊敬，這是一個實力為王的年代，同樣，大家都明白，同是一塊金牌，100米的和馬拉鬆的含金量能一樣嗎？
當然尊敬者有，嫉妒者也有，不管怎麽說，郭輝將在曼穀大放異彩的勢頭沒有人能夠阻攔，趁著還沒遙不可及的時候，保持一份隊友之情，日後兄弟們發達了能提攜一二也是不錯的美談了。
在隊內和郭輝一起訓練100米除了雙威，還有，幾個人一起訓練接力。
不同於牙買加等非洲選手的接力，亞洲運動員在接棒的技巧方麵要比非洲選手練的多，實力不足依靠技巧來彌補，腳盆國尤為最，不僅研究出上挑式交接，更是將下壓式交接的各項技巧發揮的淋漓盡致。
郭輝也同闞領隊提起過腳盆的交接棒技術，在這方麵闞教練把工作安排給了副領隊兼教練徐富林，為此徐教練專門找來腳盆的比賽錄像反複研究，並用於實踐，與自己的交接棒技術相結合，取長補短，取得了不錯的效果，交接更為穩定更為效率。
這兩個禮拜，郭輝經曆了烈與火的考驗，僅每天兩個個小時的深蹲，繼續加強爆發力的訓練就不是常人能堅持下來的。
郭輝的身體也徹底定型，達到1米八七，體重76公斤，完美的二次發育，身體素質得到全麵強化，技能上也完全掌握了蹲踞式起跑的要領，能夠在起跑線上超出雙威，40米後體現的特別明顯，簡直就是郭輝的天下。
用金教練的話來說，郭輝在40米後是統治級的。
200米也不再像剛開始一樣跑出道，在進入彎道後，有意識的雙手擺臂幅度拉開，身體稍微側傾，用慣性的力量抵消掉離心力，然後彎道一半的時候發力衝刺，一路奔向終點。
在這兩個禮拜的每天下午和太極老師的推手對練也頗見成效，從一開始被摔的到處飛，到最後的兩人相差無幾，各有勝負，強大的運動細胞無時不刻的吸收強化，讓每一個動作由腦中死記硬背的記憶變為每一個細胞都在記憶，變成一個整體。
由此帶來身體韌性的顯著增加，爆發力更強，不經意的一個拆架，可以讓老師飛出兩米。
經過幾天的了解，郭輝也就知道老師姓陳，其餘的因為陳老師不想多說，一無所知，仿佛藏身於鬧市的世外高人一般。陳老師每天就是和郭輝玩玩推手，讓郭輝打一趟太極拳四十二式，比賽專用的套路，郭輝本著有老師教，不學白不學的態度從頭到尾陳老師手把手的教了一遍。
老話講的好，所謂的師傅領進門，修行在個人，郭輝出色的運動天賦使得練了半個月的他，愣是看著像是學了十幾年了，一招一式無不透漏出大家風範，這也是陳老師願意手把手教的原因。
呈貢體育訓練基地位於昆市呈貢縣南郊，東臨昆玉高速公路，南依呈貢機場，西靠滇池，北與呈貢縣城相鄰，距昆市約24公裏，交通便利。整個呈貢基地占地700畝，海拔1900米，氣溫一般在4至27攝氏度之間，年平均氣溫15攝氏度，年平均降雨量為840毫米，相對濕度73，年平均風力23米秒，地理和天氣條件十分優越，訓練環境相當優美。
呈貢體育訓練基地始建於1959年，前身為雲省國防體育俱樂部，1994年7月正式成立為雲省呈貢體育訓練基地，目前是雲省田徑、自行車、摔跤、摩托車等運動隊伍的常年訓練場所。
經過多年的建設，雲省呈貢訓練基地已經具有一定的規模，在田徑上，擁有塑膠田徑場、風雨田徑場、田徑1公裏越野跑道一條，硬件設施更是非常齊備，有運動員公寓、接待樓各一幢，可供370多人住宿，可供300餘人同時就餐的餐廳兩個。此外，呈貢基地還建有運動員俱樂部、桑拿浴室等設施，並配有專職醫務人員和比較先進的醫療設施，為各運動隊訓練了良好的後勤保障條件。
闞教練將集訓地選在這裏的目的主要是氣候適應，當然這裏也是田徑隊的常用集訓基地。
由於之前在冀省基地的訓練郭輝並沒有參加，當時還在苦練技術，這次在呈貢的適應性訓練卻不能再缺席了。
對於半路加隊的郭輝，雙威表現出熱烈的歡迎，並沒有出現那種狗血劇情，背地裏使壞，在這裏，唯實力論，周威曾經的國內短跑第一人也意識到差距，有些事情並不是靠努力就能達到的，國人曾經用了50年的時間才邁入10秒大關，郭輝輕易的達到了。
提及國人男子100米紀錄，不能不說到陳家全。這名四川短跑名將20世紀五六十年代曾經先後6次改寫男子100米手記時全國紀錄，1965年10月24日，更是在重慶跑出了10秒的平世界紀錄的高水平。按照國際田聯的有關換算規則，手計時成績加上024秒，即為電子計時成績。換而言之，陳家全當年的成績是10秒24。
50年後，在2015年國際田聯鑽石聯賽米國尤金站比賽上，在男子100米的決賽中，蘇炳添以9秒99的成績獲得第三名，這個成績打破了張培萌保持的10秒00的全國紀錄。在正常風速下，蘇炳添成為真正意義上第一位進入9秒關口的亞洲本土選手。從莫斯科世錦賽上張培萌的10秒整初次嚐試，到蘇炳添的成功破冰，我國男子短跑運動員在這001秒上付出了太多太多。
在呈貢基地訓練一周後，田徑隊將會轉戰至海埂體育訓練基地，這裏海拔高1888米，占地麵積約612畝，是心肺訓練的最佳地點。
許多研究資料表明，運動員在海拔1500米至2500米的高原環境中訓練，能使運動員心肺功能得到發展，運動員對氧吸收輸送率得到增強，使有氧代謝能力得到提高，在高原低氧環境下，運動員肌體受到環境刺激，造血功能加強，提高了對氧氣運送能力，從而使運動員耐力增強。在這裏郭輝將隨田徑隊訓練兩周，然後再返迴呈貢適應一周後返迴北體，從京城出發飛往曼穀，入住亞運村。
在這一個月裏，郭輝過著極度自律的運動員封閉訓練的生活，早晨起床先5公裏的長跑，吃完早餐後打兩趟太極拳，其餘時間就在闞教練的帶領下隨隊訓練，晚上背著吉他，找個小樹林苦練吉他，帶來的各個曲譜，指法技巧等等全部學完，不說達到大師級的吉他精通，但是至少也是高級吉他精通，而且是熟練度加滿的那種。
老男孩的吉他曲早已信手拈來，曾經自彈自唱一次，引起不小的轟動，郭輝也借此認識了田徑隊裏好多小姐姐，不過像王媚媛這樣的女神級運動員卻也沒有。
但像李學梅等大姐姐，郭輝也認識了不少，憑借出色的記憶力，參加集訓的70多人都能隨口叫出名字，讓大家對半路入隊的郭輝有了不少好感，尤其是100米比周威還要快的時候，心中好奇從哪兒蹦出來這麽個大神，同時更是奪得田徑隊員們的尊敬，這是一個實力為王的年代，同樣，大家都明白，同是一塊金牌，100米的和馬拉鬆的含金量能一樣嗎？
當然尊敬者有，嫉妒者也有，不管怎麽說，郭輝將在曼穀大放異彩的勢頭沒有人能夠阻攔，趁著還沒遙不可及的時候，保持一份隊友之情，日後兄弟們發達了能提攜一二也是不錯的美談了。
在隊內和郭輝一起訓練100米除了雙威，還有，幾個人一起訓練接力。
不同於牙買加等非洲選手的接力，亞洲運動員在接棒的技巧方麵要比非洲選手練的多，實力不足依靠技巧來彌補，腳盆國尤為最，不僅研究出上挑式交接，更是將下壓式交接的各項技巧發揮的淋漓盡致。
郭輝也同闞領隊提起過腳盆的交接棒技術，在這方麵闞教練把工作安排給了副領隊兼教練徐富林，為此徐教練專門找來腳盆的比賽錄像反複研究，並用於實踐，與自己的交接棒技術相結合，取長補短，取得了不錯的效果，交接更為穩定更為效率。