“好了，老師和大家簡單地說一下今天的課程內容，我們今天要上實踐課，但是在比賽之前我們要熱身，班長出列1第二天一開課，舞兒就把一班的所有學員叫到了操場上麵，站成了兩隊，男女各一隊站好。
“是1林天走了出來，舞兒對林天說道：“熱身是比賽前最重要的一個環節，也就是用短時間低強度的動作，讓即將運動時將要使用的肌肉群先行收縮活動一番，以增加局部和全身的溫度以及血液循環，避免比賽的時候動作幅度太大，身體沒有磨合的過程，比賽的時候出現什麽故障1
“所以，我們今天要用跑步的方式來熱身，所有的學員都要動起來，目標是連跑一節課，在我沒有發出號令的時候你們都不許停下來，當然最後幾名的學員是要受到懲罰的！林天，你作為班長我希望你做出帶頭的作用。”舞兒對林天說道。
一節課的時間是一個半小時，也就是說，大家要跑一個多小時，所有的學員心裏都咯噔一聲，連跑一個小時，那豈不是累出人命了麽？林天卻覺得很一般，畢竟之前斷臂軒轅早就強迫自己跑了很長時間的步了，而且那個時候自己是沒有辦法施展武氣的，因為斷臂軒轅封印了他的武氣，所以現在這個跑步在他的眼裏很一般
於是舞兒一聲令下，林天就帶著所有的學員開始跑步，一班的學員跟著林天跑了起來，學員們都很努力，都竭盡全力的跑著，學院的操場很大，一圈足足就有一千六百米，因為學院的人數多，大部分的時候都在操場上上實踐課，所以專門把操場裝修的很大，能容納許多的人！
林天的速度很快，整個一班的學員竟然沒有能跟上他速度的，於是林天首當其衝的跑到了最前麵，大家很快都跑完了一圈，正常跑玩一圈，大家的體力都消耗的差不多了，身體的素質問題都顯漏了出來，身體支撐不下的學員已經累的氣喘籲籲開始釋放出自己的武氣來維持了！因為大家都不想落後成為最後幾名！
林天並沒有釋放武氣，而是純靠自己的體力素質來維持，雖然有汗流了下來，但是不是很累，汗水揮灑了下來，林天依舊跑在了全班同學的最前麵，再跑了一圈，全班除了個別的幾個同學以外，幾乎全部是用武氣來維持自己的身體，其中除了林天，竟然還有柳兒和玥兒幾個女孩。
柳兒和玥兒畢竟是女孩，所以也已經累得氣喘籲籲了，玥兒喘著氣說道：“柳柳兒姐姐咱們咱們用武氣吧太累了。”柳兒堅決的搖了搖頭：“在堅持堅持一圈。”
“你看林天那個小子為什麽一點感覺都沒有沒有？”玥兒問道，柳兒看著跑在最前麵的林天，並沒有太大的消耗，速度始終未增減慢，而且也沒有釋放出武氣，純粹是憑借自己的身體素質支撐下來的。
第三圈過後，差距就顯示出來了，之前幾圈，大家還能用武氣使自己速度跟上，避免被甩得太遠，但是第三圈後，差距就拉大了，有些學員盡管是使用武氣也無法跟上大部隊的速度，被狠狠地落在了後麵。
柳兒也被迫開啟了武氣，她的武氣竟然是木係的武氣，木係的武氣有很強的恢複能力，部分武氣降臨在了自己的身上體力恢複了一些，玥兒的武氣也是放出來，是水係的武氣，也能恢複體力，二人互相給對方補給，速度才增快了一些，迅速的跑到了前麵，眼看著就要趕上最前麵的林天了。
林天跑得很快，所以體能消耗的也很大，但是他還是沒有使用武氣，繼續純靠體力去跑，依舊跑在了隊伍的最前麵，柳兒追了上來，麵無表情的超過了林天，憑借著自己的武氣，使自己的速度增快了許多，玥兒調皮的朝著林天做了一個鬼臉也超過了林天，慢慢的後麵幾個利用武氣的也超過了林天。
因為武氣提升的緣故，身後的學員速度也統統超過了林天，林天並沒有說什麽，而是繼續的用身體素質支撐下去，柳兒很好奇：“這小子？難道他真的打算憑借自身的體力跑下去麽？”
玥兒眨巴了一下眼睛：“這樣的話，他會被落在後麵的，大家的武氣運集起來，速度都很快的1
跑到了第五圈，林天已經跑到了隊伍的中間，柳兒和玥兒跑在了最前麵，足足快落下林天一圈了，就在這個時候，林天終於釋放出來自己的武氣，一股紅色的火焰出現在了林天的身體外側，林天的速度也迅速的提升了，武氣從丹田中噴射出來，迅速的滋潤了林天的身體，體力也大幅的恢複著。
林天的速度很快，在第六圈的時候竟然就趕上了玥兒和柳兒，又跑到了第一的為止，一跑到第一，林天慢慢的收了武氣，憑借自己的體力跑著，學員們就這樣頂著大太陽在太陽下，被曝曬，依舊揮灑著青春的汗水。
很快下課的時間到了，舞兒大喊道：“跑到我這裏。”全班的同學都朝著舞兒的位置跑了過去，林天最先抵達，接下來的學員才慢慢地到了，最後麵的學員喘著大氣也慢慢地跑到了。
舞兒說道：“後三名學員出列，在跑三圈，其他的學員原地準備下一節課，我們要進行分組對抗1
林天站在原地，調養這自己的身體，玥兒累的坐在了林天的身邊問道：“你不累麽？林天同學？”
林天擦著臉上的涵說道：“還好吧。”
柳兒也好奇的問道：“我看你都沒怎麽使用武氣啊？”林天笑了笑：“要不是你們中間使用武氣把我給落下來了，我也不會使用的，不過咱們的操場還真大埃”說完一彈接旨，裏麵彈出了兩瓶水，自己拿了一瓶，給柳兒了一瓶：“拿去喝吧，太熱了。”柳兒唔了一聲，接過了水，玥兒這個時候不高興了，站了起來說道：“我的呢？怎麽沒有我的，林天同學，你可偏心哦？是不是喜歡上柳兒姐姐了？”
玥兒這麽一鬧騰，全班同學把目光放到了林天身上，趙強等人稱讚道：“老大就是厲害，一來就泡上了班花，還是倆1
張龍歎了一口氣：“羨慕啊1“你要是有老大那麽逆天的本事，你也可以，可惜你們技不如人1趙強笑說道，全班的男生對林天既恨又怕，恨他女性人緣好，兩個班花隨便泡，怕他們上去湊熱鬧，林天一個不高興把他們打了，要知道周武就被林天當著眾人的麵給廢了，沒有人願意再去招惹林天了。
舞兒看著林天和兩個女孩又勾搭上了，很生氣，於是把林天叫到了一邊，生氣地說道：“你一天不和女娃說話會死麽？”林天憨笑了一下：“怎麽，老師你吃醋了？”舞兒臉色一抹緋紅，嬌聲說道：“討厭你個沒正經的家夥。對了，一會比賽你參加麽？”林天點了點頭：“參加啊，對了，老師你把我和周斌安排到一組，我再打他1
舞兒翻了翻白眼說道：“你快對了，一會比賽點到為止，別再給我惹出事來，聽到了沒有1
林天點了點頭：“恩老師我知道了1
很快休息時間到了，所有的學員集中到了一起，“我們班的學員人數一共五十人，剛好，分為二十五組，每兩個人一組對抗，勝利的人就這樣，我們要評定出最厲害的學員，好了不多說了，比賽開始吧。”
很顯然大家都不是特別願意和林天做對手，很快經過幾輪的比賽，終於到了決定八強的時候了，進入六強的六位學員分別是林天，玥兒，柳兒，趙強，周斌，李坤。其中林天晉級最快，因為很多學員都遇到他不願意和他打，都選擇了放棄比賽！認輸了，所以林天進入六強沒有什麽壓力。
林天第一輪對戰的對手竟然就是柳兒，柳兒朝著林天笑了笑，說道：“我可不會認輸，盡管你很強，我也要和你一較高下1
林天點了點頭：“雖然你是美女，但是在下比賽還是很公平的，出招吧1柳兒點了點頭，迅速的一揮手兩道枝蔓就朝著林天發動過去，林天在剛才跑步的時候就已經知道了柳兒的武氣是木屬性的，火克木，所以一抽寶劍，迅速的砍斷了枝蔓，一躍而起，持劍朝著柳兒撲了上去，柳兒輕輕一笑，突然從地上冒出了幾道枝蔓迅速地生長起來，直接纏繞住了林天的雙腳，把林天的身體往下拉，柳兒瞬間挑起，一揮手一道荊條朝著林天抽打過去，林天雙腳被纏住，身體迅速的被拉下去，但是麵對柳兒的攻擊，林天舉起劍迅速的擋住，雙腳突然冒出了火焰，將纏繞的蔓藤全部燒掉了，方才平安的落在了地上，手持寶劍，心裏想到：這小妮子還挺厲害的麽！
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“是1林天走了出來，舞兒對林天說道：“熱身是比賽前最重要的一個環節，也就是用短時間低強度的動作，讓即將運動時將要使用的肌肉群先行收縮活動一番，以增加局部和全身的溫度以及血液循環，避免比賽的時候動作幅度太大，身體沒有磨合的過程，比賽的時候出現什麽故障1
“所以，我們今天要用跑步的方式來熱身，所有的學員都要動起來，目標是連跑一節課，在我沒有發出號令的時候你們都不許停下來，當然最後幾名的學員是要受到懲罰的！林天，你作為班長我希望你做出帶頭的作用。”舞兒對林天說道。
一節課的時間是一個半小時，也就是說，大家要跑一個多小時，所有的學員心裏都咯噔一聲，連跑一個小時，那豈不是累出人命了麽？林天卻覺得很一般，畢竟之前斷臂軒轅早就強迫自己跑了很長時間的步了，而且那個時候自己是沒有辦法施展武氣的，因為斷臂軒轅封印了他的武氣，所以現在這個跑步在他的眼裏很一般
於是舞兒一聲令下，林天就帶著所有的學員開始跑步，一班的學員跟著林天跑了起來，學員們都很努力，都竭盡全力的跑著，學院的操場很大，一圈足足就有一千六百米，因為學院的人數多，大部分的時候都在操場上上實踐課，所以專門把操場裝修的很大，能容納許多的人！
林天的速度很快，整個一班的學員竟然沒有能跟上他速度的，於是林天首當其衝的跑到了最前麵，大家很快都跑完了一圈，正常跑玩一圈，大家的體力都消耗的差不多了，身體的素質問題都顯漏了出來，身體支撐不下的學員已經累的氣喘籲籲開始釋放出自己的武氣來維持了！因為大家都不想落後成為最後幾名！
林天並沒有釋放武氣，而是純靠自己的體力素質來維持，雖然有汗流了下來，但是不是很累，汗水揮灑了下來，林天依舊跑在了全班同學的最前麵，再跑了一圈，全班除了個別的幾個同學以外，幾乎全部是用武氣來維持自己的身體，其中除了林天，竟然還有柳兒和玥兒幾個女孩。
柳兒和玥兒畢竟是女孩，所以也已經累得氣喘籲籲了，玥兒喘著氣說道：“柳柳兒姐姐咱們咱們用武氣吧太累了。”柳兒堅決的搖了搖頭：“在堅持堅持一圈。”
“你看林天那個小子為什麽一點感覺都沒有沒有？”玥兒問道，柳兒看著跑在最前麵的林天，並沒有太大的消耗，速度始終未增減慢，而且也沒有釋放出武氣，純粹是憑借自己的身體素質支撐下來的。
第三圈過後，差距就顯示出來了，之前幾圈，大家還能用武氣使自己速度跟上，避免被甩得太遠，但是第三圈後，差距就拉大了，有些學員盡管是使用武氣也無法跟上大部隊的速度，被狠狠地落在了後麵。
柳兒也被迫開啟了武氣，她的武氣竟然是木係的武氣，木係的武氣有很強的恢複能力，部分武氣降臨在了自己的身上體力恢複了一些，玥兒的武氣也是放出來，是水係的武氣，也能恢複體力，二人互相給對方補給，速度才增快了一些，迅速的跑到了前麵，眼看著就要趕上最前麵的林天了。
林天跑得很快，所以體能消耗的也很大，但是他還是沒有使用武氣，繼續純靠體力去跑，依舊跑在了隊伍的最前麵，柳兒追了上來，麵無表情的超過了林天，憑借著自己的武氣，使自己的速度增快了許多，玥兒調皮的朝著林天做了一個鬼臉也超過了林天，慢慢的後麵幾個利用武氣的也超過了林天。
因為武氣提升的緣故，身後的學員速度也統統超過了林天，林天並沒有說什麽，而是繼續的用身體素質支撐下去，柳兒很好奇：“這小子？難道他真的打算憑借自身的體力跑下去麽？”
玥兒眨巴了一下眼睛：“這樣的話，他會被落在後麵的，大家的武氣運集起來，速度都很快的1
跑到了第五圈，林天已經跑到了隊伍的中間，柳兒和玥兒跑在了最前麵，足足快落下林天一圈了，就在這個時候，林天終於釋放出來自己的武氣，一股紅色的火焰出現在了林天的身體外側，林天的速度也迅速的提升了，武氣從丹田中噴射出來，迅速的滋潤了林天的身體，體力也大幅的恢複著。
林天的速度很快，在第六圈的時候竟然就趕上了玥兒和柳兒，又跑到了第一的為止，一跑到第一，林天慢慢的收了武氣，憑借自己的體力跑著，學員們就這樣頂著大太陽在太陽下，被曝曬，依舊揮灑著青春的汗水。
很快下課的時間到了，舞兒大喊道：“跑到我這裏。”全班的同學都朝著舞兒的位置跑了過去，林天最先抵達，接下來的學員才慢慢地到了，最後麵的學員喘著大氣也慢慢地跑到了。
舞兒說道：“後三名學員出列，在跑三圈，其他的學員原地準備下一節課，我們要進行分組對抗1
林天站在原地，調養這自己的身體，玥兒累的坐在了林天的身邊問道：“你不累麽？林天同學？”
林天擦著臉上的涵說道：“還好吧。”
柳兒也好奇的問道：“我看你都沒怎麽使用武氣啊？”林天笑了笑：“要不是你們中間使用武氣把我給落下來了，我也不會使用的，不過咱們的操場還真大埃”說完一彈接旨，裏麵彈出了兩瓶水，自己拿了一瓶，給柳兒了一瓶：“拿去喝吧，太熱了。”柳兒唔了一聲，接過了水，玥兒這個時候不高興了，站了起來說道：“我的呢？怎麽沒有我的，林天同學，你可偏心哦？是不是喜歡上柳兒姐姐了？”
玥兒這麽一鬧騰，全班同學把目光放到了林天身上，趙強等人稱讚道：“老大就是厲害，一來就泡上了班花，還是倆1
張龍歎了一口氣：“羨慕啊1“你要是有老大那麽逆天的本事，你也可以，可惜你們技不如人1趙強笑說道，全班的男生對林天既恨又怕，恨他女性人緣好，兩個班花隨便泡，怕他們上去湊熱鬧，林天一個不高興把他們打了，要知道周武就被林天當著眾人的麵給廢了，沒有人願意再去招惹林天了。
舞兒看著林天和兩個女孩又勾搭上了，很生氣，於是把林天叫到了一邊，生氣地說道：“你一天不和女娃說話會死麽？”林天憨笑了一下：“怎麽，老師你吃醋了？”舞兒臉色一抹緋紅，嬌聲說道：“討厭你個沒正經的家夥。對了，一會比賽你參加麽？”林天點了點頭：“參加啊，對了，老師你把我和周斌安排到一組，我再打他1
舞兒翻了翻白眼說道：“你快對了，一會比賽點到為止，別再給我惹出事來，聽到了沒有1
林天點了點頭：“恩老師我知道了1
很快休息時間到了，所有的學員集中到了一起，“我們班的學員人數一共五十人，剛好，分為二十五組，每兩個人一組對抗，勝利的人就這樣，我們要評定出最厲害的學員，好了不多說了，比賽開始吧。”
很顯然大家都不是特別願意和林天做對手，很快經過幾輪的比賽，終於到了決定八強的時候了，進入六強的六位學員分別是林天，玥兒，柳兒，趙強，周斌，李坤。其中林天晉級最快，因為很多學員都遇到他不願意和他打，都選擇了放棄比賽！認輸了，所以林天進入六強沒有什麽壓力。
林天第一輪對戰的對手竟然就是柳兒，柳兒朝著林天笑了笑，說道：“我可不會認輸，盡管你很強，我也要和你一較高下1
林天點了點頭：“雖然你是美女，但是在下比賽還是很公平的，出招吧1柳兒點了點頭，迅速的一揮手兩道枝蔓就朝著林天發動過去，林天在剛才跑步的時候就已經知道了柳兒的武氣是木屬性的，火克木，所以一抽寶劍，迅速的砍斷了枝蔓，一躍而起，持劍朝著柳兒撲了上去，柳兒輕輕一笑，突然從地上冒出了幾道枝蔓迅速地生長起來，直接纏繞住了林天的雙腳，把林天的身體往下拉，柳兒瞬間挑起，一揮手一道荊條朝著林天抽打過去，林天雙腳被纏住，身體迅速的被拉下去，但是麵對柳兒的攻擊，林天舉起劍迅速的擋住，雙腳突然冒出了火焰，將纏繞的蔓藤全部燒掉了，方才平安的落在了地上，手持寶劍，心裏想到：這小妮子還挺厲害的麽！
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