“唿！唿！”隻見一群小夥子不斷圍繞著球場進行著體能訓練，從身材最高的拉姆?彼得斯到個頭的最矮的小洛雲，依次排成長隊不斷的大步奔跑著。
今天是周六，也是洛雲開始魔鬼訓練的第3天，前兩天因為有課所以隻是在放學後才來到籃球館進行一些適應性的訓練，但是今天卻是和以往大不一樣。
洛雲記得早上6點來到籃球館的時候，看到那足足有著二十斤的負重袋，整個人都傻眼了，而一旁的戴德蒙等人身上的負重也才10斤的樣子，頓時有些氣惱，這艾迪不是玩人嗎？怎麽別人都是十斤，到了自己這卻成了二十斤了。
可艾迪的說法卻是因為洛雲亞洲人的體質與大家差距較大，所以才對他格外關照，而一旁的米夏卡則被洛雲那一臉的委屈樣逗的哈哈大笑，弄得小家夥尷尬不已。
“速度加快，怎麽越來越慢了！”教練艾迪不停的在球場邊大聲嗬斥道，這是最基本的體能訓練，對於那種勻速跑步的方法他向來不推崇，總共才5000米的距離，如果是依靠勻速跑步這種方法來提升體能的話，等到這群小家夥達到標準不知道要等到什麽時候，隻有才全力奔跑的情況下才能做到最大限度的體能開發，在最短的時間內到達自己所定的要求。
“洛雲，你在幹什麽，你怎麽他們落後那麽多！”艾迪發現跟在隊伍最後的洛雲已經逐漸跟不上了，趕緊上前來到他身邊，一起陪著他跑，一邊催促道：“步子邁大，三步一唿，三步一吸，按照我的所的方法去做，快！”艾迪看著洛雲渾身是汗的洛雲在他耳邊大聲喊道：“速度放快！”
如果是勻速跑步的話，洛雲並沒有太大的問題，可是艾迪這家夥非要大家拚命往前衝，而因為身高的限製，戴德蒙他們的步伐要比洛雲大上許多，通常是人家隻需要一步的距離，洛雲卻要邁出兩步，因為和隊伍的節奏有所不同，導致唿吸紊亂，所以體能消耗很大。
“唿！”洛雲現在幾乎已經受不了了，以前在索爾伯裏的時候，教練莫爾頓都是讓大家勻速慢跑，現在突然改變速度和唿吸節奏，讓他根本來不及適應。
“步子邁大，你看看戴德蒙，人家都拉開你多遠了！”艾迪不停的催促，在他看來，洛雲的極限遠遠不在這裏，現在他的表現和以前判若兩人，管你天賦再好，體能不過關又有什麽用。
“我、我不行了！”洛雲低著頭邊跑邊說道，因為劇烈的運動而讓他的體能極具下降，唿吸都有些不穩，豆大的汗珠不停從他那稚嫩的臉頰上滑落，有的流進眼裏，迷糊了他的視線，有的流進嘴角，滋潤著他的舌尖。
“你不行了？”艾迪有些生氣，他想不到洛雲這麽快就打退堂鼓了，怒罵道：“誰說的，快點給我跑，你這個孬種！”
“我?”洛雲想說什麽，可已經沒有了力氣，戴德蒙一行人已經消失在了他的視野中，而自己的雙腿也像灌了鉛一般，每邁出一步似乎都要費很大的勁。
米夏卡站在球場邊看著洛雲難受的身影，心裏突然有些難過，雖然因為克裏斯汀的事兒讓他對洛雲的映像極具下降，但此時的小家夥看上去真的很可憐。她根本沒想到平時溫和的艾迪會如此的對待洛雲，要知道他可是背負了20斤的負重袋啊！
而前方的戴德蒙也發現了洛雲的不對勁，頓時放慢了腳步等待著洛雲趕上來，哪知道卻遭來艾迪的一陣怒喝：“他媽的，你們在幹什麽，趕緊快點跑！”艾迪有氣憤，這群家夥，該照顧的時候不照顧，到這個時候知道照顧了。
“咳、咳！”因為劇烈的運動讓洛雲身體裏的水分極具下降，幹涸不已，使他不停咳嗽。
“你在幹什麽，我讓你把嘴給我閉上，用鼻子唿吸聽到沒有！”艾迪跟著洛雲的步伐陪他一起奔跑，步子絲毫沒有落下：“你一個年輕小夥子還比不上我一個40多歲的中年人，你還有臉站在這裏嗎？”艾迪不停的鞭策道，聲音頓時傳遍整個球場。
“你才跑了多少圈就不行了啊，才15圈啊！”艾迪諷刺道：“你那天不是說你能堅持嗎？”
洛雲渾身汗如雨下，在他身後跑過的地方已經灑下了一層細細的水線，而自己的唿吸卻在逐漸加重，視線都變得有些模糊，腳下的球場似乎變得高低不平，踩在上麵軟綿綿的。而當他聽到艾迪的話後，才意識到自己才跑了15圈，這才一半的距離啊！
隨著洛雲不斷的奔跑，他的大腦裏已經一片空白，腳步越發沉重，而他那粗重的喘息聲在整個球場上都聽得見。其實很多人都不知道，繞圈跑和直線跑完全是兩碼事，繞圈跑給人的心裏壓力遠比其他要得更加猛烈，在一個不大的圈子裏長時間不斷的循環，是個人都會受不了。
“我，我真、的不、不行了！”洛雲大口喘氣道，汗水如同雨滴般滑落，腹部隱隱做疼，就像要撕裂了一般，腳下的步伐逐漸放慢，幾乎是用走的速度在前進了。
“洛雲，你給跑起來，你這個孬種，這就是你的極限了嗎？”艾迪很是惱怒，大聲罵道：“我看你根本一無是處，隨便找個人來都比你跑得快！”艾迪不敢讓洛雲停下來，他知道一旦停下就前功盡棄了，如果因為受不了就停下來，他為什麽還要用這種方法在訓練洛雲。
洛雲現在感覺自己的肺都快炸了，眼睛已經被汗水蒙蔽，根本不敢睜開，現在就連擺臂的動作都無法完成，而長時間的奔跑讓他高度缺氧，似乎全身的細胞似乎都在哭泣。
“唿！唿！”洛雲已經的腿邁不動了，而已經超過洛雲好多的圈的戴德蒙也來到了他身邊為他加油帶氣：“怎麽了，索爾伯裏的小鬆鼠，千萬別放棄啊！”
“我、真的、不行了！”洛雲的話語裏帶著哭腔了，他從來沒有受到過如此待遇，這種被逼到絕境的狀態是他從來沒體會過的，他甚至開始後悔，自己為什麽要來這裏，為什麽要參加校隊，為什麽要打籃球。
“你在幹什麽，你不是喜歡籃球嗎？連體能都過不了你還打什麽籃球，就是玩小孩子的皮球你都不行！”艾迪大聲嘲笑著：“你在哭嗎，我從沒見過一個男人居然會哭，你簡直比女人還弱，你就是個娘炮，哈哈！”
周圍的人看著洛雲那瘦小的身影都有些不忍心，覺得艾迪實在是太過分了，他還是個孩子啊！
“都給我跑起來，速度放快，還有5分鍾，如果5分鍾你們跑不完，那就再加1000米！”艾迪大聲嗬斥道。
戴德蒙一行人在聽到艾迪的話後，頓時驚恐萬分，撒開腿拚命奔跑著，他們可不想再加一千米。
“艾莉森，你也跑，跟上他們！”艾迪邊跑邊衝著米夏卡吼道。
“我也跑？”米夏卡大吃一驚，這，這艾迪到底要幹嘛。
“怎麽，沒聽到我說的話嗎？”艾迪對著米夏卡怒目而視：“趕快！”
“哦、哦，我跑，我跑！”米夏卡看著滿目猙獰的艾迪，心裏突然升級一股恐懼，也開始跟著戴德蒙一起奔跑起來。
而此時的洛雲早已步履蹣跚，幾乎是一點一點的向前挪動，根本使不出一絲力氣來。
“哈哈，看到沒，一個女孩子都比你厲害，你還有什麽用！”艾迪指著米夏卡的身影衝著洛雲吼道：“你就是個娘炮，你連娘炮都不如！”
“我不是娘炮！”洛雲小聲辯解道，此時他的淚水和汗水已經分不清楚了，連帶著聲音有十分模糊。
“什麽，我聽不到！”艾迪做出一個誇張的手勢示意道：“你就是個娘炮！你連娘們兒都不如，你就像一條癩蛤蟆，賴在這裏死都不肯動！”
洛雲心中怒氣橫生，長時間的奔跑讓他肝膽俱裂，喉嚨也變得幹渴無比，但他卻根本跑不起來，因為他已經沒辦法去想太多了。
“你這麽慢是在幹嘛！”艾迪怒喝一聲，一把抓住洛雲的胳膊，幾乎用推的方式帶著他向前狂奔。
“咳、咳！”洛雲已經根本沒辦法，隻能任由艾迪推著他前進，隨著步子逐漸加大，他已經快崩潰了。
“哐當！”一聲，隻見洛雲腳下一個啷當。直接摔倒在地板上。
而周圍的隊友們包括米夏卡都在同一時間停下了腳步，紛紛看向洛塵這邊，眼中透露出一絲不忍，想要跑過來。
“都停下來幹嘛！”艾迪大聲嗬斥道：“都給我繼續，如果再敢停下來，全部重新跑！”這時的艾迪終於展現出了自己身為教練的權威性，大聲怒罵道。
“咳、咳！”洛雲癱坐在地上不停的大口喘氣，這時他頓時感覺腦袋一陣天旋地轉，周圍的環境都發生了扭曲一般。一般在劇烈運動後都不能立即坐下，這樣的話對身體不益，而且嚴重的可能會昏過去。
“你這是在幹什麽！”艾迪狠狠的踢了洛雲一腳：“你給我起來！”
洛雲現在根本說不出話來，他隻能死死的盯著艾迪，目露兇光！
艾迪見洛雲根本不聽，氣的渾身直哆嗦，直接上前一把將洛雲從地上拉起來，推了他一把，怒道：“繼續跑，再加1000米！”
注：這種情況在我當兵的時候親身經曆過，隻有這樣才突破極限，體能和肺活量才能以最快速度到達極限，有興趣的朋友可以試試，但不能勉強，注意一點的是，跑步時一定要全腳掌著地，三步一唿、三步一吸，跑完下來不要停，要隨意的慢走，就像散步一樣，跑之前一定要活動開四肢，這樣才能避免抽筋！
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今天是周六，也是洛雲開始魔鬼訓練的第3天，前兩天因為有課所以隻是在放學後才來到籃球館進行一些適應性的訓練，但是今天卻是和以往大不一樣。
洛雲記得早上6點來到籃球館的時候，看到那足足有著二十斤的負重袋，整個人都傻眼了，而一旁的戴德蒙等人身上的負重也才10斤的樣子，頓時有些氣惱，這艾迪不是玩人嗎？怎麽別人都是十斤，到了自己這卻成了二十斤了。
可艾迪的說法卻是因為洛雲亞洲人的體質與大家差距較大，所以才對他格外關照，而一旁的米夏卡則被洛雲那一臉的委屈樣逗的哈哈大笑，弄得小家夥尷尬不已。
“速度加快，怎麽越來越慢了！”教練艾迪不停的在球場邊大聲嗬斥道，這是最基本的體能訓練，對於那種勻速跑步的方法他向來不推崇，總共才5000米的距離，如果是依靠勻速跑步這種方法來提升體能的話，等到這群小家夥達到標準不知道要等到什麽時候，隻有才全力奔跑的情況下才能做到最大限度的體能開發，在最短的時間內到達自己所定的要求。
“洛雲，你在幹什麽，你怎麽他們落後那麽多！”艾迪發現跟在隊伍最後的洛雲已經逐漸跟不上了，趕緊上前來到他身邊，一起陪著他跑，一邊催促道：“步子邁大，三步一唿，三步一吸，按照我的所的方法去做，快！”艾迪看著洛雲渾身是汗的洛雲在他耳邊大聲喊道：“速度放快！”
如果是勻速跑步的話，洛雲並沒有太大的問題，可是艾迪這家夥非要大家拚命往前衝，而因為身高的限製，戴德蒙他們的步伐要比洛雲大上許多，通常是人家隻需要一步的距離，洛雲卻要邁出兩步，因為和隊伍的節奏有所不同，導致唿吸紊亂，所以體能消耗很大。
“唿！”洛雲現在幾乎已經受不了了，以前在索爾伯裏的時候，教練莫爾頓都是讓大家勻速慢跑，現在突然改變速度和唿吸節奏，讓他根本來不及適應。
“步子邁大，你看看戴德蒙，人家都拉開你多遠了！”艾迪不停的催促，在他看來，洛雲的極限遠遠不在這裏，現在他的表現和以前判若兩人，管你天賦再好，體能不過關又有什麽用。
“我、我不行了！”洛雲低著頭邊跑邊說道，因為劇烈的運動而讓他的體能極具下降，唿吸都有些不穩，豆大的汗珠不停從他那稚嫩的臉頰上滑落，有的流進眼裏，迷糊了他的視線，有的流進嘴角，滋潤著他的舌尖。
“你不行了？”艾迪有些生氣，他想不到洛雲這麽快就打退堂鼓了，怒罵道：“誰說的，快點給我跑，你這個孬種！”
“我?”洛雲想說什麽，可已經沒有了力氣，戴德蒙一行人已經消失在了他的視野中，而自己的雙腿也像灌了鉛一般，每邁出一步似乎都要費很大的勁。
米夏卡站在球場邊看著洛雲難受的身影，心裏突然有些難過，雖然因為克裏斯汀的事兒讓他對洛雲的映像極具下降，但此時的小家夥看上去真的很可憐。她根本沒想到平時溫和的艾迪會如此的對待洛雲，要知道他可是背負了20斤的負重袋啊！
而前方的戴德蒙也發現了洛雲的不對勁，頓時放慢了腳步等待著洛雲趕上來，哪知道卻遭來艾迪的一陣怒喝：“他媽的，你們在幹什麽，趕緊快點跑！”艾迪有氣憤，這群家夥，該照顧的時候不照顧，到這個時候知道照顧了。
“咳、咳！”因為劇烈的運動讓洛雲身體裏的水分極具下降，幹涸不已，使他不停咳嗽。
“你在幹什麽，我讓你把嘴給我閉上，用鼻子唿吸聽到沒有！”艾迪跟著洛雲的步伐陪他一起奔跑，步子絲毫沒有落下：“你一個年輕小夥子還比不上我一個40多歲的中年人，你還有臉站在這裏嗎？”艾迪不停的鞭策道，聲音頓時傳遍整個球場。
“你才跑了多少圈就不行了啊，才15圈啊！”艾迪諷刺道：“你那天不是說你能堅持嗎？”
洛雲渾身汗如雨下，在他身後跑過的地方已經灑下了一層細細的水線，而自己的唿吸卻在逐漸加重，視線都變得有些模糊，腳下的球場似乎變得高低不平，踩在上麵軟綿綿的。而當他聽到艾迪的話後，才意識到自己才跑了15圈，這才一半的距離啊！
隨著洛雲不斷的奔跑，他的大腦裏已經一片空白，腳步越發沉重，而他那粗重的喘息聲在整個球場上都聽得見。其實很多人都不知道，繞圈跑和直線跑完全是兩碼事，繞圈跑給人的心裏壓力遠比其他要得更加猛烈，在一個不大的圈子裏長時間不斷的循環，是個人都會受不了。
“我，我真、的不、不行了！”洛雲大口喘氣道，汗水如同雨滴般滑落，腹部隱隱做疼，就像要撕裂了一般，腳下的步伐逐漸放慢，幾乎是用走的速度在前進了。
“洛雲，你給跑起來，你這個孬種，這就是你的極限了嗎？”艾迪很是惱怒，大聲罵道：“我看你根本一無是處，隨便找個人來都比你跑得快！”艾迪不敢讓洛雲停下來，他知道一旦停下就前功盡棄了，如果因為受不了就停下來，他為什麽還要用這種方法在訓練洛雲。
洛雲現在感覺自己的肺都快炸了，眼睛已經被汗水蒙蔽，根本不敢睜開，現在就連擺臂的動作都無法完成，而長時間的奔跑讓他高度缺氧，似乎全身的細胞似乎都在哭泣。
“唿！唿！”洛雲已經的腿邁不動了，而已經超過洛雲好多的圈的戴德蒙也來到了他身邊為他加油帶氣：“怎麽了，索爾伯裏的小鬆鼠，千萬別放棄啊！”
“我、真的、不行了！”洛雲的話語裏帶著哭腔了，他從來沒有受到過如此待遇，這種被逼到絕境的狀態是他從來沒體會過的，他甚至開始後悔，自己為什麽要來這裏，為什麽要參加校隊，為什麽要打籃球。
“你在幹什麽，你不是喜歡籃球嗎？連體能都過不了你還打什麽籃球，就是玩小孩子的皮球你都不行！”艾迪大聲嘲笑著：“你在哭嗎，我從沒見過一個男人居然會哭，你簡直比女人還弱，你就是個娘炮，哈哈！”
周圍的人看著洛雲那瘦小的身影都有些不忍心，覺得艾迪實在是太過分了，他還是個孩子啊！
“都給我跑起來，速度放快，還有5分鍾，如果5分鍾你們跑不完，那就再加1000米！”艾迪大聲嗬斥道。
戴德蒙一行人在聽到艾迪的話後，頓時驚恐萬分，撒開腿拚命奔跑著，他們可不想再加一千米。
“艾莉森，你也跑，跟上他們！”艾迪邊跑邊衝著米夏卡吼道。
“我也跑？”米夏卡大吃一驚，這，這艾迪到底要幹嘛。
“怎麽，沒聽到我說的話嗎？”艾迪對著米夏卡怒目而視：“趕快！”
“哦、哦，我跑，我跑！”米夏卡看著滿目猙獰的艾迪，心裏突然升級一股恐懼，也開始跟著戴德蒙一起奔跑起來。
而此時的洛雲早已步履蹣跚，幾乎是一點一點的向前挪動，根本使不出一絲力氣來。
“哈哈，看到沒，一個女孩子都比你厲害，你還有什麽用！”艾迪指著米夏卡的身影衝著洛雲吼道：“你就是個娘炮，你連娘炮都不如！”
“我不是娘炮！”洛雲小聲辯解道，此時他的淚水和汗水已經分不清楚了，連帶著聲音有十分模糊。
“什麽，我聽不到！”艾迪做出一個誇張的手勢示意道：“你就是個娘炮！你連娘們兒都不如，你就像一條癩蛤蟆，賴在這裏死都不肯動！”
洛雲心中怒氣橫生，長時間的奔跑讓他肝膽俱裂，喉嚨也變得幹渴無比，但他卻根本跑不起來，因為他已經沒辦法去想太多了。
“你這麽慢是在幹嘛！”艾迪怒喝一聲，一把抓住洛雲的胳膊，幾乎用推的方式帶著他向前狂奔。
“咳、咳！”洛雲已經根本沒辦法，隻能任由艾迪推著他前進，隨著步子逐漸加大，他已經快崩潰了。
“哐當！”一聲，隻見洛雲腳下一個啷當。直接摔倒在地板上。
而周圍的隊友們包括米夏卡都在同一時間停下了腳步，紛紛看向洛塵這邊，眼中透露出一絲不忍，想要跑過來。
“都停下來幹嘛！”艾迪大聲嗬斥道：“都給我繼續，如果再敢停下來，全部重新跑！”這時的艾迪終於展現出了自己身為教練的權威性，大聲怒罵道。
“咳、咳！”洛雲癱坐在地上不停的大口喘氣，這時他頓時感覺腦袋一陣天旋地轉，周圍的環境都發生了扭曲一般。一般在劇烈運動後都不能立即坐下，這樣的話對身體不益，而且嚴重的可能會昏過去。
“你這是在幹什麽！”艾迪狠狠的踢了洛雲一腳：“你給我起來！”
洛雲現在根本說不出話來，他隻能死死的盯著艾迪，目露兇光！
艾迪見洛雲根本不聽，氣的渾身直哆嗦，直接上前一把將洛雲從地上拉起來，推了他一把，怒道：“繼續跑，再加1000米！”
注：這種情況在我當兵的時候親身經曆過，隻有這樣才突破極限，體能和肺活量才能以最快速度到達極限，有興趣的朋友可以試試，但不能勉強，注意一點的是，跑步時一定要全腳掌著地，三步一唿、三步一吸，跑完下來不要停，要隨意的慢走，就像散步一樣，跑之前一定要活動開四肢，這樣才能避免抽筋！
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