米利西奇沒有迴塞黑處理原球隊的合同，跟塞黑的經紀人康斯汀說了自己能接受的底價，就交給他去處理，無非是扯皮一段時間。</p>
留在米國，馬克-科斯特恩在紐約弗雷德克·道格拉斯大道附近，給他找了個臨時住所，方便特訓。</p>
身邊隻剩下2萬美元，米利西奇開口向馬克借了3萬美元，應付這段時間的生活。</p>
買了些不值錢的小禮物，逐個裝袋附上一封親筆信，郵寄給赫默法姆隊的隊友和教練們。在這之前，米利西奇欠揍的個性得罪了所有人，全隊把他孤立。</p>
原身一直認為這是隊友們嫉妒他，如今身體裏換了個人，自然不會這麽傻逼。用最實惠的方式修複關係，僅此而已。</p>
“達科，這個月，德魯-克利瑞先生將會是你的體能訓練師，我們還會安排其他的訓練，幫助你最快提升力量和技巧。”馬克-科斯特恩介紹著強壯的黑人訓練師，“德魯也是NBA球隊的體能訓練師，不過賽季已經結束了，這個月，他會幫助你。”</p>
米利西奇露出笑容，主動和德魯握手，“接下去這個月，多幫忙，我會變得更強大。”</p>
專業訓練師可不便宜，按小時收費。沒有浪費時間，製定計劃之後，就開始折騰身體。</p>
每天傍晚3個小時的訓練，揮汗如雨。</p>
先進行力量訓練。啞鈴和扛鈴的熱身組之後，力量訓練正式開始。</p>
先做2組臥推，然後是2組俯臥撐。休息30秒，變成4組臥推，4組俯臥撐。6組、8組，逐步遞進，到30組才能停下休息。</p>
還沒到休息時間，第一次感受高強度力量訓練的米利西奇已經累趴在地…………</p>
灌了一點功能飲料，繼續死扛。</p>
很快肌肉酸軟，甚至無法抬起手臂，隻是咬牙死撐。</p>
“很好，力量還不達標，不過我喜歡你的訓練態度。”德魯很嚴厲，“接下來，放鬆身體，進行柔力球訓練。放鬆全身的肌肉，保持柔韌性。”</p>
這項任務對米利西奇而言並不難，他的柔韌性一直很好。</p>
訓練之後，又是雙腿曲起，雙手搖晃鐵板，增強核心力量。然後，是拉力提升。</p>
上臂和腰腹力量之後，開始腳步力量訓練，負重蹬地前拉。</p>
對中鋒而言，除了核心力量，下盤是否穩定，同樣重要。</p>
“聽著，達科，你還年輕，要特別注意動作細節。動作穩定是基礎，這需要你不斷打磨基本功。”</p>
德魯套上護具，讓米利西奇背打。他用各種小動作進行騷擾，還不斷從後麵撞擊米利西奇。</p>
“記住，隻有動作穩定，才能迎接勝利。繼續，小家夥！”</p>
米利西奇咬著牙，不斷堅持。這年代的NBA，沒有圓柱體保護，防守強度很高，中鋒必須學會背身單打，在內線鑿。</p>
第一天訓練下來，已經差點累崩，強度太高，小身板扛不住。</p>
“今天就到這裏，我先幫你進行放鬆按摩，明天繼續。”</p>
米利西奇已經不想說話，任由德魯施為。德魯離開的時候，他手都沒抬起來，目送壯漢囂張離開。</p>
掙紮著迴到酒店，精神已經恢複了一些，衝洗完畢，唿唿大睡。</p>
不知是不是年輕，身體恢複快，第二天一早，米利西奇精神抖擻，精力更勝昨天。</p>
“暢快，我渴望力量。”</p>
充沛的力量感，彷佛要從體內炸出來，鬧得米利西奇根本閑不住，直接衝進訓練場，進行有球訓練。</p>
</p>
德魯隻進行力量和對抗訓練，馬克-科斯特恩還貼心安排了持球訓練。米利西奇來得太早，從袋子裏掏出籃球。</p>
開始運球，過全場，跟後衛一樣控製籃球。</p>
這是塞黑的籃球哲學，在16歲之前，所有球員都不會固定位置。即使中鋒、大前鋒，也要像後衛一樣控製籃球。</p>
曾經貝爾格來德隊的教練員亞曆山大-尼克裏奇吸收了多種理念，打造出適合南斯拉夫國家隊的籃球訓練模式。強調“無位置差別”，每個人都要成為多麵手。中鋒要懂得組織策應和傳球，後衛也要學會低位進攻戰術。</p>
米利西奇還在吸收這些籃球理念。如今換了個人，加上原身的理解，竟然有種特別的感受。</p>
獨自訓練之後，訓練師也來了。</p>
米利西奇開始進行投籃訓練，然後是跑動訓練，還有技巧練習。</p>
上午的課程，主要是有球訓練，傍晚的課程，是力量對抗。中午和下午休息。</p>
有球訓練比力量訓練舒服多了，米利西奇訓練完畢，還有一些精力。“奇怪，我好像變得精力充沛了。”</p>
可能是魂穿帶來的好處，至少精力方麵很充沛。稍微休息之後，米利西奇再次充滿精神。</p>
充電五分鍾，續航兩小時。</p>
下午沒其他事情，米利西奇鑽進酒店遊泳池，消耗多餘的體力。</p>
“天氣太熱，還是泡在水裏舒服一些。”仰麵躺在泳池邊上，訓練積累的疲憊感，瞬間消散了一大半。</p>
其實這具身體的素質很不錯，米利西奇職業生涯，就沒遭遇大的傷病，隻是剛進NBA階段，沒得到很好的培養，信心崩潰，後麵再努力，也隻能成為角色球員。</p>
眯著眼，腦袋轉得很快，思考著新秀合同和未來的事情。在活塞期間，一定要爭取多上場，在實戰中進步。</p>
“拉裏-布朗，最為難纏。活塞五虎，比盧普斯、漢密爾頓、兩個華來士，以及普林斯，都是體能怪。”</p>
首發肯定不用指望，他的競爭對手，其實是奧庫、艾爾登-坎貝爾，以及老鄉雷布拉卡三名球員。坎貝爾還未加盟，雷布拉卡心律不齊，可能做手術。</p>
“我先在訓練中打爆他們在說。”米利西奇暗暗下定決心。</p>
球員能否上場，教練信任不信任，先用實力說話。</p>
“哇哦，真是特別的小弟弟。”</p>
清脆的聲音在身前響起，“嘿，帥哥，你泳褲裏麵，塞了毛巾嗎？看起來很迷人。”</p>
米利西奇睜開眼，眼前站著兩個笑意盈盈的比基尼女郎，竟然都是認識的。21世紀初“社交名媛”的代名詞，帕裏斯-希爾頓，還有她的小跟班，臀部還未變形的金-卡戴珊。</p>
米利西奇露出痞壞的笑意，“你的求知欲真是讓人頭疼。至於是不是塞了毛巾，我也不知道，也許，需要小姐姐自己去驗證。”</p>
帕裏斯81年生人，金-卡戴珊80年生人，比米利西奇都大幾歲。</p>
“在這裏嗎？我有點期待。”帕裏斯雙手微微擋著粉色比基尼裝，往中路一擠，就有深度了。</p>
米利西奇左右看了看，還有不少人在酒店泳池泡澡，“也許，應該找個幽靜的房間，燈光再好一點，才能看得清楚。”</p>
“太棒了，我想知道結果。金，你在這裏等我。”帕裏斯-希爾頓拉起米利西奇的手，“如果你不介意，到你房間去？”</p>
“…………”</p>
留在米國，馬克-科斯特恩在紐約弗雷德克·道格拉斯大道附近，給他找了個臨時住所，方便特訓。</p>
身邊隻剩下2萬美元，米利西奇開口向馬克借了3萬美元，應付這段時間的生活。</p>
買了些不值錢的小禮物，逐個裝袋附上一封親筆信，郵寄給赫默法姆隊的隊友和教練們。在這之前，米利西奇欠揍的個性得罪了所有人，全隊把他孤立。</p>
原身一直認為這是隊友們嫉妒他，如今身體裏換了個人，自然不會這麽傻逼。用最實惠的方式修複關係，僅此而已。</p>
“達科，這個月，德魯-克利瑞先生將會是你的體能訓練師，我們還會安排其他的訓練，幫助你最快提升力量和技巧。”馬克-科斯特恩介紹著強壯的黑人訓練師，“德魯也是NBA球隊的體能訓練師，不過賽季已經結束了，這個月，他會幫助你。”</p>
米利西奇露出笑容，主動和德魯握手，“接下去這個月，多幫忙，我會變得更強大。”</p>
專業訓練師可不便宜，按小時收費。沒有浪費時間，製定計劃之後，就開始折騰身體。</p>
每天傍晚3個小時的訓練，揮汗如雨。</p>
先進行力量訓練。啞鈴和扛鈴的熱身組之後，力量訓練正式開始。</p>
先做2組臥推，然後是2組俯臥撐。休息30秒，變成4組臥推，4組俯臥撐。6組、8組，逐步遞進，到30組才能停下休息。</p>
還沒到休息時間，第一次感受高強度力量訓練的米利西奇已經累趴在地…………</p>
灌了一點功能飲料，繼續死扛。</p>
很快肌肉酸軟，甚至無法抬起手臂，隻是咬牙死撐。</p>
“很好，力量還不達標，不過我喜歡你的訓練態度。”德魯很嚴厲，“接下來，放鬆身體，進行柔力球訓練。放鬆全身的肌肉，保持柔韌性。”</p>
這項任務對米利西奇而言並不難，他的柔韌性一直很好。</p>
訓練之後，又是雙腿曲起，雙手搖晃鐵板，增強核心力量。然後，是拉力提升。</p>
上臂和腰腹力量之後，開始腳步力量訓練，負重蹬地前拉。</p>
對中鋒而言，除了核心力量，下盤是否穩定，同樣重要。</p>
“聽著，達科，你還年輕，要特別注意動作細節。動作穩定是基礎，這需要你不斷打磨基本功。”</p>
德魯套上護具，讓米利西奇背打。他用各種小動作進行騷擾，還不斷從後麵撞擊米利西奇。</p>
“記住，隻有動作穩定，才能迎接勝利。繼續，小家夥！”</p>
米利西奇咬著牙，不斷堅持。這年代的NBA，沒有圓柱體保護，防守強度很高，中鋒必須學會背身單打，在內線鑿。</p>
第一天訓練下來，已經差點累崩，強度太高，小身板扛不住。</p>
“今天就到這裏，我先幫你進行放鬆按摩，明天繼續。”</p>
米利西奇已經不想說話，任由德魯施為。德魯離開的時候，他手都沒抬起來，目送壯漢囂張離開。</p>
掙紮著迴到酒店，精神已經恢複了一些，衝洗完畢，唿唿大睡。</p>
不知是不是年輕，身體恢複快，第二天一早，米利西奇精神抖擻，精力更勝昨天。</p>
“暢快，我渴望力量。”</p>
充沛的力量感，彷佛要從體內炸出來，鬧得米利西奇根本閑不住，直接衝進訓練場，進行有球訓練。</p>
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德魯隻進行力量和對抗訓練，馬克-科斯特恩還貼心安排了持球訓練。米利西奇來得太早，從袋子裏掏出籃球。</p>
開始運球，過全場，跟後衛一樣控製籃球。</p>
這是塞黑的籃球哲學，在16歲之前，所有球員都不會固定位置。即使中鋒、大前鋒，也要像後衛一樣控製籃球。</p>
曾經貝爾格來德隊的教練員亞曆山大-尼克裏奇吸收了多種理念，打造出適合南斯拉夫國家隊的籃球訓練模式。強調“無位置差別”，每個人都要成為多麵手。中鋒要懂得組織策應和傳球，後衛也要學會低位進攻戰術。</p>
米利西奇還在吸收這些籃球理念。如今換了個人，加上原身的理解，竟然有種特別的感受。</p>
獨自訓練之後，訓練師也來了。</p>
米利西奇開始進行投籃訓練，然後是跑動訓練，還有技巧練習。</p>
上午的課程，主要是有球訓練，傍晚的課程，是力量對抗。中午和下午休息。</p>
有球訓練比力量訓練舒服多了，米利西奇訓練完畢，還有一些精力。“奇怪，我好像變得精力充沛了。”</p>
可能是魂穿帶來的好處，至少精力方麵很充沛。稍微休息之後，米利西奇再次充滿精神。</p>
充電五分鍾，續航兩小時。</p>
下午沒其他事情，米利西奇鑽進酒店遊泳池，消耗多餘的體力。</p>
“天氣太熱，還是泡在水裏舒服一些。”仰麵躺在泳池邊上，訓練積累的疲憊感，瞬間消散了一大半。</p>
其實這具身體的素質很不錯，米利西奇職業生涯，就沒遭遇大的傷病，隻是剛進NBA階段，沒得到很好的培養，信心崩潰，後麵再努力，也隻能成為角色球員。</p>
眯著眼，腦袋轉得很快，思考著新秀合同和未來的事情。在活塞期間，一定要爭取多上場，在實戰中進步。</p>
“拉裏-布朗，最為難纏。活塞五虎，比盧普斯、漢密爾頓、兩個華來士，以及普林斯，都是體能怪。”</p>
首發肯定不用指望，他的競爭對手，其實是奧庫、艾爾登-坎貝爾，以及老鄉雷布拉卡三名球員。坎貝爾還未加盟，雷布拉卡心律不齊，可能做手術。</p>
“我先在訓練中打爆他們在說。”米利西奇暗暗下定決心。</p>
球員能否上場，教練信任不信任，先用實力說話。</p>
“哇哦，真是特別的小弟弟。”</p>
清脆的聲音在身前響起，“嘿，帥哥，你泳褲裏麵，塞了毛巾嗎？看起來很迷人。”</p>
米利西奇睜開眼，眼前站著兩個笑意盈盈的比基尼女郎，竟然都是認識的。21世紀初“社交名媛”的代名詞，帕裏斯-希爾頓，還有她的小跟班，臀部還未變形的金-卡戴珊。</p>
米利西奇露出痞壞的笑意，“你的求知欲真是讓人頭疼。至於是不是塞了毛巾，我也不知道，也許，需要小姐姐自己去驗證。”</p>
帕裏斯81年生人，金-卡戴珊80年生人，比米利西奇都大幾歲。</p>
“在這裏嗎？我有點期待。”帕裏斯雙手微微擋著粉色比基尼裝，往中路一擠，就有深度了。</p>
米利西奇左右看了看，還有不少人在酒店泳池泡澡，“也許，應該找個幽靜的房間，燈光再好一點，才能看得清楚。”</p>
“太棒了，我想知道結果。金，你在這裏等我。”帕裏斯-希爾頓拉起米利西奇的手，“如果你不介意，到你房間去？”</p>
“…………”</p>