淩瀟瀟晨跑，每天都是五點起床，簡單梳洗一下就會一邊做舒緩運動，一邊往學校走，到了學校已經做好熱身，便開始為時一個小時的慢跑，這是她這一年來養成的習慣。
不過這幾天因為要帶著吳青青和徐曉瑩，她又特意早起來一會，等她們到的時候她已經做完鍛煉，就可以專心給她們兩個陪跑。
徐曉瑩到的時候已經接近六點，來得晚不說還一路打著嗬欠，一看就是沒睡醒。
“曉瑩，你昨天幾點睡的啊？”淩瀟瀟看著徐曉瑩眼角流下的淚水超級無奈。
“快十二點了，我昨天做題時忘了看時間了。”徐曉瑩忍不住又打了個哈欠。
“你確定你是在做題不是在做別的？”淩瀟瀟挑著眉看著徐曉瑩。
“哎呀瀟瀟，人家就是在做題嘛，你太討厭了。”徐曉瑩像是被猜到心思一般臉紅心虛的跳腳。
“我是怕你到了現在還是不知輕重，你現在的成績考一中還不夠十拿九穩，你自己小心一點吧。”淩瀟瀟對這個好朋友真的是無奈了，讓這姑娘懂事一點就跟讓豬會爬樹一樣。。。
她們說話這會吳青青已經繞著操場跑了一圈，不過這一圈下來她就已經差不多到極限了，臉上紅彤彤一片，唿吸急促，腳步也有些不穩，像是隨時都會倒下。
淩瀟瀟見她這幅樣子也不再跟徐曉瑩瞎說，趕緊跟過去陪跑：“青青，注意調整唿吸，注意腳下，越是到了這個時候越是不能放鬆，要注意節奏。”
吳青青一邊跑一邊胡亂的點頭，這個道理她也懂，隻要挺過這個小極限，身體的疲憊感就會消退一些。
徐曉瑩在一旁做了一下簡單的熱身運動，也開始慢跑起來。她和吳青青現在還做不到一口氣跑完兩圈，要先能跑下來，然後才能再去掐時間。
徐曉瑩的情況跟吳青青差不多，也是跑了一圈就開始大口大口的喘粗氣。淩瀟瀟陪玩吳青青又趕緊過來陪她，陪她們這麽一路跑下來，比她自己跑上五圈都要累。
到底是第一天鍛煉，徐曉瑩和吳青青都是勉強撐下來，兩圈跑完就一屁.股坐在地上。淩瀟瀟趕緊過去拉她們起來。
“快起來，剛跑完不能馬上坐下，會對身體造成不好的影響，趕緊起來，慢慢走上十分鍾，再做一下拉伸，不然明天會腿疼的。而且，不拉伸腿會變粗哦。”
徐曉瑩原本是說什麽都不想起來的，但是一聽腿會變粗，趕緊也爬了起來。跟吳青青兩人相互攙扶著慢慢的繞著操場開始走路，她現在的身材已經夠糟糕了。
白天裏，淩瀟瀟因為已經習慣這樣的節奏所以上課時也沒什麽感覺，吳青青和徐曉瑩就不行了，兩個人剛到第二堂課就不停的打哈欠，人也迷迷糊糊的，老師講什麽根本聽不進去。
到了中午放學，吳青青想了一下整個上午的狀態，搖著頭跟淩瀟瀟說道：“瀟瀟，這樣不行。我和曉瑩早起跑完步後一上午狀態都很差，估計到了下午會更差，不如我們兩個換成放學之後跑步吧，這樣晚上迴去要是覺得累了就早點睡。也不會有什麽影響。”
徐曉瑩捂著嘴在一旁點頭，她上午困得簡直要死過去了，跟幾百年沒睡過覺一樣，滿腦子都是想著找張床躺下，至於老師一上午都說了什麽，她一個字都沒聽進去。
“那你們明天開始就下午放學之後跑吧。不過你們的體質太差，這樣下去也是不行的。”淩瀟瀟想了一下也確實沒有別的辦法。
跑到第三天，吳青青和徐曉瑩已經能一口氣跑完兩圈，隻是時間上還稍微差一點，這樣的成績已經讓她們兩個很滿意，等到周六開始考試的時候，她們應該可以跑到及格時間以內了。
淩瀟瀟這些天給自己訂的學習計劃裏做題量已經開始慢慢減少，文學閱讀和英語的聽說讀寫反而占據了每天的大部分時間，時間寬裕出來，她每天晚上也有時間陪著她們兩個鍛煉。
時間進入五月，天黑的越來越晚，淩媽的服裝店關門的時間也開始延後，所以她每天也不用急著迴去做晚飯，到了5月19號，吳青青和徐曉瑩已經可以跑進及格時間。
“明天考試的時候，你們兩個先把鉛球和立定跳遠考完再去跑800米，”淩瀟瀟給她們一人遞了一瓶礦泉水：“如果先去跑步，我怕你們跑完身上沒有力氣，會影響到另外兩項的成績。”
吳青青和徐曉瑩聽了很認同的點頭，練了一個星期，明天的考試怎麽也不能出差錯才是。
“明天考完我一定要好好的睡個懶覺，這幾天都要累死了，我要好好休養，恢複元氣。”徐曉瑩抱著水瓶大口的灌了幾口。
“你每天就跑兩圈還好意思說累，多鍛煉身體是有好處的，等以後你就明白了。”淩瀟瀟一邊說一邊幫她攏了攏已經跑散的頭發。
吳青青在一旁倒是很認同淩瀟瀟的話：“是應該多鍛煉一下，我想等中考以後也每天早上出來跑步，省的上了高中後體力會跟不上。”
“哪有那麽嚴重啊，你看一中那麽多學生，也沒幾個出來跑步鍛煉的，不還都是好好的。”徐曉瑩是說什麽都不會再跑了。
淩瀟瀟和吳青青知道徐曉瑩的個性，平日裏能坐著就絕對不站著，能躺著就絕對不坐著，所以也沒多勸她，這姑娘太懶了。
“你們再做做拉伸，咱們就迴去吧，晚上早點休息，明天咱們在學校碰麵啊。”
淩瀟瀟到家時，淩爸已經迴來，正在廚房裏做飯，見到淩瀟瀟迴來笑著問她：“陪她們練完了？怎麽樣啊，明天考試你們都沒問題吧？”
淩瀟瀟去洗了手也過來幫忙：“沒問題的，放心吧，都是我們學校的老師監考，不會讓我們不及格的。”
“那就好，老爸給你買了好吃的，晚上咱們吃頓好的，這樣你明天才有力氣。”淩爸一邊說一邊手腳麻利的切菜。
“好啊，那我今天就有口福了，老爸可是很少會下廚的。”(未完待續。)
不過這幾天因為要帶著吳青青和徐曉瑩，她又特意早起來一會，等她們到的時候她已經做完鍛煉，就可以專心給她們兩個陪跑。
徐曉瑩到的時候已經接近六點，來得晚不說還一路打著嗬欠，一看就是沒睡醒。
“曉瑩，你昨天幾點睡的啊？”淩瀟瀟看著徐曉瑩眼角流下的淚水超級無奈。
“快十二點了，我昨天做題時忘了看時間了。”徐曉瑩忍不住又打了個哈欠。
“你確定你是在做題不是在做別的？”淩瀟瀟挑著眉看著徐曉瑩。
“哎呀瀟瀟，人家就是在做題嘛，你太討厭了。”徐曉瑩像是被猜到心思一般臉紅心虛的跳腳。
“我是怕你到了現在還是不知輕重，你現在的成績考一中還不夠十拿九穩，你自己小心一點吧。”淩瀟瀟對這個好朋友真的是無奈了，讓這姑娘懂事一點就跟讓豬會爬樹一樣。。。
她們說話這會吳青青已經繞著操場跑了一圈，不過這一圈下來她就已經差不多到極限了，臉上紅彤彤一片，唿吸急促，腳步也有些不穩，像是隨時都會倒下。
淩瀟瀟見她這幅樣子也不再跟徐曉瑩瞎說，趕緊跟過去陪跑：“青青，注意調整唿吸，注意腳下，越是到了這個時候越是不能放鬆，要注意節奏。”
吳青青一邊跑一邊胡亂的點頭，這個道理她也懂，隻要挺過這個小極限，身體的疲憊感就會消退一些。
徐曉瑩在一旁做了一下簡單的熱身運動，也開始慢跑起來。她和吳青青現在還做不到一口氣跑完兩圈，要先能跑下來，然後才能再去掐時間。
徐曉瑩的情況跟吳青青差不多，也是跑了一圈就開始大口大口的喘粗氣。淩瀟瀟陪玩吳青青又趕緊過來陪她，陪她們這麽一路跑下來，比她自己跑上五圈都要累。
到底是第一天鍛煉，徐曉瑩和吳青青都是勉強撐下來，兩圈跑完就一屁.股坐在地上。淩瀟瀟趕緊過去拉她們起來。
“快起來，剛跑完不能馬上坐下，會對身體造成不好的影響，趕緊起來，慢慢走上十分鍾，再做一下拉伸，不然明天會腿疼的。而且，不拉伸腿會變粗哦。”
徐曉瑩原本是說什麽都不想起來的，但是一聽腿會變粗，趕緊也爬了起來。跟吳青青兩人相互攙扶著慢慢的繞著操場開始走路，她現在的身材已經夠糟糕了。
白天裏，淩瀟瀟因為已經習慣這樣的節奏所以上課時也沒什麽感覺，吳青青和徐曉瑩就不行了，兩個人剛到第二堂課就不停的打哈欠，人也迷迷糊糊的，老師講什麽根本聽不進去。
到了中午放學，吳青青想了一下整個上午的狀態，搖著頭跟淩瀟瀟說道：“瀟瀟，這樣不行。我和曉瑩早起跑完步後一上午狀態都很差，估計到了下午會更差，不如我們兩個換成放學之後跑步吧，這樣晚上迴去要是覺得累了就早點睡。也不會有什麽影響。”
徐曉瑩捂著嘴在一旁點頭，她上午困得簡直要死過去了，跟幾百年沒睡過覺一樣，滿腦子都是想著找張床躺下，至於老師一上午都說了什麽，她一個字都沒聽進去。
“那你們明天開始就下午放學之後跑吧。不過你們的體質太差，這樣下去也是不行的。”淩瀟瀟想了一下也確實沒有別的辦法。
跑到第三天，吳青青和徐曉瑩已經能一口氣跑完兩圈，隻是時間上還稍微差一點，這樣的成績已經讓她們兩個很滿意，等到周六開始考試的時候，她們應該可以跑到及格時間以內了。
淩瀟瀟這些天給自己訂的學習計劃裏做題量已經開始慢慢減少，文學閱讀和英語的聽說讀寫反而占據了每天的大部分時間，時間寬裕出來，她每天晚上也有時間陪著她們兩個鍛煉。
時間進入五月，天黑的越來越晚，淩媽的服裝店關門的時間也開始延後，所以她每天也不用急著迴去做晚飯，到了5月19號，吳青青和徐曉瑩已經可以跑進及格時間。
“明天考試的時候，你們兩個先把鉛球和立定跳遠考完再去跑800米，”淩瀟瀟給她們一人遞了一瓶礦泉水：“如果先去跑步，我怕你們跑完身上沒有力氣，會影響到另外兩項的成績。”
吳青青和徐曉瑩聽了很認同的點頭，練了一個星期，明天的考試怎麽也不能出差錯才是。
“明天考完我一定要好好的睡個懶覺，這幾天都要累死了，我要好好休養，恢複元氣。”徐曉瑩抱著水瓶大口的灌了幾口。
“你每天就跑兩圈還好意思說累，多鍛煉身體是有好處的，等以後你就明白了。”淩瀟瀟一邊說一邊幫她攏了攏已經跑散的頭發。
吳青青在一旁倒是很認同淩瀟瀟的話：“是應該多鍛煉一下，我想等中考以後也每天早上出來跑步，省的上了高中後體力會跟不上。”
“哪有那麽嚴重啊，你看一中那麽多學生，也沒幾個出來跑步鍛煉的，不還都是好好的。”徐曉瑩是說什麽都不會再跑了。
淩瀟瀟和吳青青知道徐曉瑩的個性，平日裏能坐著就絕對不站著，能躺著就絕對不坐著，所以也沒多勸她，這姑娘太懶了。
“你們再做做拉伸，咱們就迴去吧，晚上早點休息，明天咱們在學校碰麵啊。”
淩瀟瀟到家時，淩爸已經迴來，正在廚房裏做飯，見到淩瀟瀟迴來笑著問她：“陪她們練完了？怎麽樣啊，明天考試你們都沒問題吧？”
淩瀟瀟去洗了手也過來幫忙：“沒問題的，放心吧，都是我們學校的老師監考，不會讓我們不及格的。”
“那就好，老爸給你買了好吃的，晚上咱們吃頓好的，這樣你明天才有力氣。”淩爸一邊說一邊手腳麻利的切菜。
“好啊，那我今天就有口福了，老爸可是很少會下廚的。”(未完待續。)