齊煬走過去看了看後，沉聲命令到：“雷鳴，伸出你雙手來！”
這時候嚴家棟才想起這人的名字。
雷鳴聽命照做前伸雙手，隻見這男人拳頭有著很厚的結痂。
相比其他的人拳頭的血肉模糊，他的拳頭隻是有些紅腫。
齊煬別有深意的看了雷鳴一眼後說：“好，你去休息吧！”
雷鳴點頭之後轉身離開。
齊煬巡視了一下剩下的眾人後說：“再給你們十分鍾的時間，如果完不成就結束！”
這命令對眾人來說似乎是一種解脫。
但是齊煬接下裏的話讓眾人加足了馬力繼續轟擊：“今天完不成你們你們就到第二梯隊去參加負重訓練！”
這話的意思是，十分鍾內完不成就不達標，明天的訓練就要降級。
換句話說就是被第一梯隊給淘汰了。
嚴家棟等人自然不希望自己是被淘汰的人，頓時壓榨著剩下的力量不斷的轟擊著。
不多時，嚴家棟強忍著手指的刺痛感壓榨著最後一絲絲的內勁轟出這一拳之後。
他終於可以透過鐵餅看到後麵的光線。
擠出一個疲憊的笑容，嚴家棟舉起手來，這時候與他的拳頭已經完全血肉模糊了，整個拳頭也腫脹了一圈。
齊煬走過來看了一眼後說：“好！你的訓練結束！可以去休息了！”
嚴家棟點點頭離開，臨走的時候聽到齊煬提醒道：“剩下的人，你們還有七分鍾的時間！”
走進電梯裏，嚴家棟稍微放鬆下來，現在他連自己的胳膊都抬不起來，兩個拳頭都不斷的產生強烈的刺痛。
就連用腕表去過感應器迴葉家，都是一隻手抬著另外一隻手用力，才把高度舉到感應器位置。
強撐著迴到葉家，嚴家棟已經有點支持不住了。
走出電梯看到葉有得，隻擠出一個笑容就昏迷了過去。
再醒來的時候，自己已經躺在了房間裏的床鋪上。
葉有得正拿著藥膏在給他的手指上藥。
留意到嚴家棟醒了，葉有得一邊上藥一邊問：“怎麽樣，頂得住不？”
嚴家棟擠著笑容：“頂不住也要盯住啊，總不能給我們葉家丟臉啊！”
葉有得點點頭說：“你這個覺悟倒是不錯，我們葉家沒有孬種！”
說著將藥瓶放下後說：“這藥是族長特地給你準備的金瘡藥，一會你睡覺的時候再上一次，明天起來應該就會好很多。”
嚴家棟點點頭說：“謝謝。”
確實這藥吐沫在拳頭有一種清涼的感覺，連刺痛的感覺都被壓製了。
葉有得繼續說道：“齊煬給你們的訓練強度越高，說明他對你們越是認可，你要撐過了他最高強度的訓練，那他的課程也可以提前結束了。”
嚴家棟問道：“現在打鐵餅還不是最高強度？”
葉有得笑著說：“還早呢，一會力長老要來給你講解提升自身武力耐力的方式，我就不喧賓奪主了。”
嚴家棟點點頭表示明白。
葉有得臨走的時候突然問道：“評定的時候推薦你買的藥品你買沒？”
嚴家棟搖搖頭迴答說：“還沒有，我現在買？”
葉有得說：“現在買吧，你前麵那些便宜的藥品都可以直接用，到是用天元聚魂丹的時候你要通知族長來替你護法。”
嚴家棟楞了一下：“護法？”
葉有得也沒有多做解釋：“到時候你就知道了，另外兌換上的拳譜功法你也別換，我們葉家有自己的一套體係，你先把免費的學會了再去學付費的。”
葉有得離開後沒多久，葉定力就走了進來。
葉家人最大的特點就是眼神中總有那麽一絲桀驁的神色，也就看到自己親近的人才緩和了幾分。
葉定力算是嚴家棟爺爺輩的人物，但是看起來還比較年輕，也就比葉有得老一點。
練武強身健體總是沒錯的。
葉定力走近之後笑著問：“怎麽樣？參加的兩天的訓練了有沒有什麽感悟？”
嚴家棟想了一下後說：“第一天純耐力的訓練沒有達到我的極限，隻是感覺累，今天感覺又有點過度了，感覺身體很虛脫。”
葉定力解釋說：“第一天齊煬實在試探你們的實力，根據你們實力的不同才好定製不同的提升方式。
跟你一起的人的，你要多多留意，他們應該都是懂得內勁的人，一個月後新人大比，或許都是你強勁的對手。”
嚴家棟點點頭表示明白，按照這兩天的耐力效果來看，自己名次已經是靠前的。
讓他感覺到有壓力的，就是雷鳴。
葉定力繼續說：“提示武力和耐力是要講究方式的，一是日積月累的慢慢提示，而來就是用壓榨的方式強行提升。
國家的人脾氣都不好，也不會耐著性子去給你們解釋什麽。
不過你得知道，往後齊煬的訓練你們的方式都以壓榨你們內勁為主。
你們內勁充實才能讓你們耐力充實。
所以不管什麽方式，你想要達到最好的效果，就是每一次訓練都努力把自己的內勁給抽空，哪怕沒有了都想想辦法擠出來！明白嗎？”
嚴家棟點點頭說：“葉宣明白！”
以現在的強度來說，不消耗完全部的內勁，根本完不成訓練。
不過效果也是很明顯的，嚴家棟稍稍運轉了一下丹田的內勁，感覺確實流暢了許多。
葉定力拍了拍嚴家棟的的肩膀是說：“現在都是最基本的，你先好好的完成齊煬的訓練，然後我們在進行葉家也有的方式。”
嚴家棟疑惑的問：“我們葉家還有自己的方式？”
葉定力笑著說：“當然，每個家族派係都有自己的方式，各有優劣，不過我們葉家能成為頂尖的世家自然是集各方方式的大成之果。
現在你不用考慮這些，到時候我們都會教給你的，你現在可是我們葉家的希望啊！哈哈哈！”
嚴家棟點點頭說：“晚輩一定努力，不讓諸位長老失望。”
葉定力笑著說：“行了，我跟著傳一個單子給你，你照著單子的東西去兌換，每天服用會讓你提示更快。
要是以前搞這單子上的東西很麻煩呢，現在被統一管理了也是一個好事，至少在輔助提升的方麵，國家完全給我們解決了，隻要我們有貢獻點就行。”
葉定力在離開的時候把單子傳給了嚴家棟的。
嚴家棟看了看前麵幾樣有一個藥瓶是跟評定的時候推薦的一樣，也就先兌換了過來。
這時候嚴家棟才想起這人的名字。
雷鳴聽命照做前伸雙手，隻見這男人拳頭有著很厚的結痂。
相比其他的人拳頭的血肉模糊，他的拳頭隻是有些紅腫。
齊煬別有深意的看了雷鳴一眼後說：“好，你去休息吧！”
雷鳴點頭之後轉身離開。
齊煬巡視了一下剩下的眾人後說：“再給你們十分鍾的時間，如果完不成就結束！”
這命令對眾人來說似乎是一種解脫。
但是齊煬接下裏的話讓眾人加足了馬力繼續轟擊：“今天完不成你們你們就到第二梯隊去參加負重訓練！”
這話的意思是，十分鍾內完不成就不達標，明天的訓練就要降級。
換句話說就是被第一梯隊給淘汰了。
嚴家棟等人自然不希望自己是被淘汰的人，頓時壓榨著剩下的力量不斷的轟擊著。
不多時，嚴家棟強忍著手指的刺痛感壓榨著最後一絲絲的內勁轟出這一拳之後。
他終於可以透過鐵餅看到後麵的光線。
擠出一個疲憊的笑容，嚴家棟舉起手來，這時候與他的拳頭已經完全血肉模糊了，整個拳頭也腫脹了一圈。
齊煬走過來看了一眼後說：“好！你的訓練結束！可以去休息了！”
嚴家棟點點頭離開，臨走的時候聽到齊煬提醒道：“剩下的人，你們還有七分鍾的時間！”
走進電梯裏，嚴家棟稍微放鬆下來，現在他連自己的胳膊都抬不起來，兩個拳頭都不斷的產生強烈的刺痛。
就連用腕表去過感應器迴葉家，都是一隻手抬著另外一隻手用力，才把高度舉到感應器位置。
強撐著迴到葉家，嚴家棟已經有點支持不住了。
走出電梯看到葉有得，隻擠出一個笑容就昏迷了過去。
再醒來的時候，自己已經躺在了房間裏的床鋪上。
葉有得正拿著藥膏在給他的手指上藥。
留意到嚴家棟醒了，葉有得一邊上藥一邊問：“怎麽樣，頂得住不？”
嚴家棟擠著笑容：“頂不住也要盯住啊，總不能給我們葉家丟臉啊！”
葉有得點點頭說：“你這個覺悟倒是不錯，我們葉家沒有孬種！”
說著將藥瓶放下後說：“這藥是族長特地給你準備的金瘡藥，一會你睡覺的時候再上一次，明天起來應該就會好很多。”
嚴家棟點點頭說：“謝謝。”
確實這藥吐沫在拳頭有一種清涼的感覺，連刺痛的感覺都被壓製了。
葉有得繼續說道：“齊煬給你們的訓練強度越高，說明他對你們越是認可，你要撐過了他最高強度的訓練，那他的課程也可以提前結束了。”
嚴家棟問道：“現在打鐵餅還不是最高強度？”
葉有得笑著說：“還早呢，一會力長老要來給你講解提升自身武力耐力的方式，我就不喧賓奪主了。”
嚴家棟點點頭表示明白。
葉有得臨走的時候突然問道：“評定的時候推薦你買的藥品你買沒？”
嚴家棟搖搖頭迴答說：“還沒有，我現在買？”
葉有得說：“現在買吧，你前麵那些便宜的藥品都可以直接用，到是用天元聚魂丹的時候你要通知族長來替你護法。”
嚴家棟楞了一下：“護法？”
葉有得也沒有多做解釋：“到時候你就知道了，另外兌換上的拳譜功法你也別換，我們葉家有自己的一套體係，你先把免費的學會了再去學付費的。”
葉有得離開後沒多久，葉定力就走了進來。
葉家人最大的特點就是眼神中總有那麽一絲桀驁的神色，也就看到自己親近的人才緩和了幾分。
葉定力算是嚴家棟爺爺輩的人物，但是看起來還比較年輕，也就比葉有得老一點。
練武強身健體總是沒錯的。
葉定力走近之後笑著問：“怎麽樣？參加的兩天的訓練了有沒有什麽感悟？”
嚴家棟想了一下後說：“第一天純耐力的訓練沒有達到我的極限，隻是感覺累，今天感覺又有點過度了，感覺身體很虛脫。”
葉定力解釋說：“第一天齊煬實在試探你們的實力，根據你們實力的不同才好定製不同的提升方式。
跟你一起的人的，你要多多留意，他們應該都是懂得內勁的人，一個月後新人大比，或許都是你強勁的對手。”
嚴家棟點點頭表示明白，按照這兩天的耐力效果來看，自己名次已經是靠前的。
讓他感覺到有壓力的，就是雷鳴。
葉定力繼續說：“提示武力和耐力是要講究方式的，一是日積月累的慢慢提示，而來就是用壓榨的方式強行提升。
國家的人脾氣都不好，也不會耐著性子去給你們解釋什麽。
不過你得知道，往後齊煬的訓練你們的方式都以壓榨你們內勁為主。
你們內勁充實才能讓你們耐力充實。
所以不管什麽方式，你想要達到最好的效果，就是每一次訓練都努力把自己的內勁給抽空，哪怕沒有了都想想辦法擠出來！明白嗎？”
嚴家棟點點頭說：“葉宣明白！”
以現在的強度來說，不消耗完全部的內勁，根本完不成訓練。
不過效果也是很明顯的，嚴家棟稍稍運轉了一下丹田的內勁，感覺確實流暢了許多。
葉定力拍了拍嚴家棟的的肩膀是說：“現在都是最基本的，你先好好的完成齊煬的訓練，然後我們在進行葉家也有的方式。”
嚴家棟疑惑的問：“我們葉家還有自己的方式？”
葉定力笑著說：“當然，每個家族派係都有自己的方式，各有優劣，不過我們葉家能成為頂尖的世家自然是集各方方式的大成之果。
現在你不用考慮這些，到時候我們都會教給你的，你現在可是我們葉家的希望啊！哈哈哈！”
嚴家棟點點頭說：“晚輩一定努力，不讓諸位長老失望。”
葉定力笑著說：“行了，我跟著傳一個單子給你，你照著單子的東西去兌換，每天服用會讓你提示更快。
要是以前搞這單子上的東西很麻煩呢，現在被統一管理了也是一個好事，至少在輔助提升的方麵，國家完全給我們解決了，隻要我們有貢獻點就行。”
葉定力在離開的時候把單子傳給了嚴家棟的。
嚴家棟看了看前麵幾樣有一個藥瓶是跟評定的時候推薦的一樣，也就先兌換了過來。