第七章
教導
鎮元齋老爺子拿起手中的葫蘆，‘咕嚕…咕嚕…’的給灌了幾口之後，繼續開口說道，“丫頭，現在你要做的就是認清人體的奇經八脈，以及各種人體常識。要一名出色的‘氣功’大師，可是同樣也是一名精通人體學的大師。”
“是，師父。”冴子認真的點點頭，對於一絲不苟以及學習認真的冴子，鎮元齋老爺子滿意的點點頭。[]
“丫頭，拿著這個，把裏麵的全部記牢了，再來和我說，到時候老頭子我再交你下一步訓練。”說著拿出一本刻畫著人體結構圖的書本扔給了冴子，然後走到蹲著馬步的聶紹輝麵前，“小輝啊？是馬步嗎？”不跳字。
“額，不。”聶紹輝老實的搖搖頭。
“馬步是練習武術最基本的樁步，因此有‘入門先站三年樁’、‘要學打先紮馬’的說法。蹲馬步要雙腳分開略寬於肩，采半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。馬步是練武前的基本功之一，所謂‘練拳不練功，到老一場空’，意指空學那些拳譜套路上的招式，而沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓練，最終將會淪為花拳繡腿。”
“兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地麵平行。同時胯向前內收，***勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。”
“這些都是馬步的基本要求，你看看你，蹲的是樣，難怪空有一身力量，卻毫無發揮力量的方法。”說著將聶紹輝使勁的往下按了一下，“大腿要平，起碼放一碗水不會滑下去，人要收腹挺胸。”說著鎮元齋老爺子對著聶紹輝全身上下敲敲打打，“好了，就這樣，記住這種感覺，以後都要這樣蹲，明白了嗎？”不跳字。
“明白了，老爺子。”聶紹輝老實的點頭。
“恩既然如此，我在給你們兩個都講講，馬步的重要性，馬步是大多數學武之人采用的最基本樁功訓，無論是練拳，練劍，練其他亂七八糟的，下盤往往都很重要。通過練習馬步主要是為了調節‘精、氣、神’，完成對氣血的調節、精神的修養的訓練,鍛煉對意念和意識的控製。”
“在蹲馬步的時候，常常要求要凝神靜氣，要唿吸自然，要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部肌肉縮進，腿部肌肉緊張，以圖達到全身性的綜合訓練。這種樁功，由於是長的靜功，所以對於人體全身各器官是很好的鍛煉，通過這樣的鍛煉能夠有效的提升在劇烈運動時人體的反應能力。”
“所以啊，小輝還有那邊的丫頭，如果想要打好基礎和快步的領悟‘氣’，蹲馬步是必不可少的——”
“是，老爺子。”
“明白了，師父。”
“哈哈，不，老頭子我教的幾個娃娃人都不，你們繼續在這裏練習，我去看看那個呆呆的女娃樣了。”說完搖搖晃晃的拎著酒葫蘆走了。
“早上好。”鎮元齋老爺子前腳剛走，c.c.後腳就來了，看她睡意朦朧的樣子，顯然剛睡醒，“這都幾點了，我們起來都半天了，你才起來啊。”
“啊~~”c.c.打了個哈切，“我早上的披薩呢？”聶紹輝將目光放在了冴子身上，冴子看了一眼c.c.然後繼續埋頭看著書說道，“已經放在廚房了，你可以先熱一下再吃，不過在這之前，c.c.，記得要先洗漱哦。”
“了，了。”看c.c.那滿不在乎的語氣，聶紹輝和冴子無奈的搖了搖頭。
而在另一邊，在雅典娜的指導下，靜香很快就明白了是超能力，實際上雅典娜的超能力大部分源自於精神力，而超能力球，也是在‘氣’的作用下，才會具現化。
當鎮元齋老爺子走到的時候，看到相當吃驚的一幕，隻見一個豆大超能力球在靜香手上不停的旋轉著，然後便聽到靜香有些意外的聲音，“這就是超能力？好像不是很難啊。”
“好厲害啊，一下子就會了。”雅典娜吃驚的說道，“靜香，要當初我可是學了很久才學會的呢。不過，還是恭喜你了。”
“咳咳”就在這個時候，一個聲音傳了，雅典娜抬頭看去，“啊，師父你來了。”雅典娜立刻跑到鎮元齋的旁邊，嘰嘰喳喳的說道，“師父，你不哎，靜香好厲害啊，我隻是和她說了一遍，她就馬上學會了，好厲害呢。”
“我看見了，想不到你這個女娃看起來呆呆的，反而是最聰明的一個？”說道這裏鎮元齋老爺子抓了抓的頭皮，“丫頭，可以把你的手伸出來，給我看看嘛。”
“哦？可以啊。”說完便將手伸到鎮元齋老爺子的麵前。鎮元齋用把脈的方式摸了摸靜香的手腕之處，有些不可思議的道，“想不到，你這個女娃居然全身充滿靈氣，看起來呆呆的，想不到這麽有天賦啊。”
“這麽一說，你們幾個小家夥估計都差不多了。”鎮元齋好像明白了一樣，“是的，應該是這樣，好了，雅典娜丫頭，這個女娃就交給你了，好好訓練她的超能力就好了。”
“明白了，師父。”雅典娜高興的說道，顯然也可以當一次前輩，教育一下他人，對她來說還是很有成就感的吧。
“啊~~啊~~太坑爹了啊，蹲了一天啊，腿都沒有力氣了。”洗完澡之後，聶紹輝抱怨著躺到了床上。
“嘻嘻，誰叫小輝你以前基本不好，現在吃苦了吧。”冴子擦著頭，一臉的笑意。
“說起來冴子，你以前也經常蹲馬步嗎？”不跳字。
“是啊，小的時候，爺爺訓練我的時候，從小就開始了。爺爺一直和我說，馬步是一切武術中基礎中的基礎，學武最基本的就是馬步了。”
“是嗎，那今天你看了一天的書，有感覺嗎？”不跳字。
“哪有這麽快。”冴子給了聶紹輝一個白眼，轉頭對身邊的靜香問道，“靜香，你呢，你的超能力學習的樣了？”
“非常簡單啊，嘻嘻，你看——”說完手一揮，一個豆大的小超能力球出現在了她的手中，“嘻嘻，小輝，有超能力的話，我就可以幫助你了哦。”
“靜香是要當後勤人員嗎？”不跳字。c.c.坐在床上，抱著抱枕，對興奮的靜香說道。
“恩，沒有，到時候你們受傷了就來找我吧，我給你們治療，嘻嘻。”說到這裏，靜香停頓了一下，“就是力量有些不好控製，雅典娜妹妹要指導我如何控製超能力，然後再指導我如何給人治療。”
“是嗎，想不到我們這裏進度最快反而是靜香呢。”
“那麽，你考慮好了嗎？時候帶尤菲出來？給她治療？”
聶紹輝托著下巴思索了一下道，“恩——我覺得還是等上一段比較好，就是不geass所造成的傷害，雅典娜的超能力可以治療不。”
“可惜，這個世界沒有魔法，不然我倒是想要去試試。”
“咦？c.c.想要學魔法？”
“說我也是魔女嗎，沒有一點魔法在手，也配不上魔女這個稱唿吧。”
“嘻嘻，好像是哎，c.c.一直說是魔女，也要學點魔法，才算的上是一個真正的魔女吧。”
“不過這個世界好像並不存在魔法吧，倒是所謂的格鬥技好像很多——”
“小輝？你說這個世界的拳皇大賽我們要不要參加。”看著躍躍欲試的冴子，聶紹輝思考了一下，“這個我也不呢，到時候問一下老爺子，看看他同意不。”
“拳皇是需要組隊的？而且最少還要三個人才可以。”c.c.開口對冴子解釋了一下。
“恩？冴子？你？”
“用電腦查詢啊，雖然這個世界顯得有些落後，但是我們從我那個世界帶來的有些還是可以用的啊。”
“額，你不說我差點都忘了。”聶紹輝尷尬的說道，“不過，不說這些了，我們還是早點休息吧，還要起來鍛煉呢，到時候即使沒有機會參加所謂的拳皇大賽，去看看的話，應該沒有問題吧？”
“好像是呢。”冴子將往被子裏一鑽，打了個哈切道，“晚安——”
“晚安——”
望著窗戶外的群星，九四年的天空，沒有過多的空氣汙染，群星是如此的耀眼，美麗。看著左邊熟睡的c.c.。聶紹輝露出一個溫和笑容，在她額頭輕輕吻了一下，“晚安——”
第七章
教導
第七章
教導
教導
鎮元齋老爺子拿起手中的葫蘆，‘咕嚕…咕嚕…’的給灌了幾口之後，繼續開口說道，“丫頭，現在你要做的就是認清人體的奇經八脈，以及各種人體常識。要一名出色的‘氣功’大師，可是同樣也是一名精通人體學的大師。”
“是，師父。”冴子認真的點點頭，對於一絲不苟以及學習認真的冴子，鎮元齋老爺子滿意的點點頭。[]
“丫頭，拿著這個，把裏麵的全部記牢了，再來和我說，到時候老頭子我再交你下一步訓練。”說著拿出一本刻畫著人體結構圖的書本扔給了冴子，然後走到蹲著馬步的聶紹輝麵前，“小輝啊？是馬步嗎？”不跳字。
“額，不。”聶紹輝老實的搖搖頭。
“馬步是練習武術最基本的樁步，因此有‘入門先站三年樁’、‘要學打先紮馬’的說法。蹲馬步要雙腳分開略寬於肩，采半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。馬步是練武前的基本功之一，所謂‘練拳不練功，到老一場空’，意指空學那些拳譜套路上的招式，而沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓練，最終將會淪為花拳繡腿。”
“兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地麵平行。同時胯向前內收，***勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。”
“這些都是馬步的基本要求，你看看你，蹲的是樣，難怪空有一身力量，卻毫無發揮力量的方法。”說著將聶紹輝使勁的往下按了一下，“大腿要平，起碼放一碗水不會滑下去，人要收腹挺胸。”說著鎮元齋老爺子對著聶紹輝全身上下敲敲打打，“好了，就這樣，記住這種感覺，以後都要這樣蹲，明白了嗎？”不跳字。
“明白了，老爺子。”聶紹輝老實的點頭。
“恩既然如此，我在給你們兩個都講講，馬步的重要性，馬步是大多數學武之人采用的最基本樁功訓，無論是練拳，練劍，練其他亂七八糟的，下盤往往都很重要。通過練習馬步主要是為了調節‘精、氣、神’，完成對氣血的調節、精神的修養的訓練,鍛煉對意念和意識的控製。”
“在蹲馬步的時候，常常要求要凝神靜氣，要唿吸自然，要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部肌肉縮進，腿部肌肉緊張，以圖達到全身性的綜合訓練。這種樁功，由於是長的靜功，所以對於人體全身各器官是很好的鍛煉，通過這樣的鍛煉能夠有效的提升在劇烈運動時人體的反應能力。”
“所以啊，小輝還有那邊的丫頭，如果想要打好基礎和快步的領悟‘氣’，蹲馬步是必不可少的——”
“是，老爺子。”
“明白了，師父。”
“哈哈，不，老頭子我教的幾個娃娃人都不，你們繼續在這裏練習，我去看看那個呆呆的女娃樣了。”說完搖搖晃晃的拎著酒葫蘆走了。
“早上好。”鎮元齋老爺子前腳剛走，c.c.後腳就來了，看她睡意朦朧的樣子，顯然剛睡醒，“這都幾點了，我們起來都半天了，你才起來啊。”
“啊~~”c.c.打了個哈切，“我早上的披薩呢？”聶紹輝將目光放在了冴子身上，冴子看了一眼c.c.然後繼續埋頭看著書說道，“已經放在廚房了，你可以先熱一下再吃，不過在這之前，c.c.，記得要先洗漱哦。”
“了，了。”看c.c.那滿不在乎的語氣，聶紹輝和冴子無奈的搖了搖頭。
而在另一邊，在雅典娜的指導下，靜香很快就明白了是超能力，實際上雅典娜的超能力大部分源自於精神力，而超能力球，也是在‘氣’的作用下，才會具現化。
當鎮元齋老爺子走到的時候，看到相當吃驚的一幕，隻見一個豆大超能力球在靜香手上不停的旋轉著，然後便聽到靜香有些意外的聲音，“這就是超能力？好像不是很難啊。”
“好厲害啊，一下子就會了。”雅典娜吃驚的說道，“靜香，要當初我可是學了很久才學會的呢。不過，還是恭喜你了。”
“咳咳”就在這個時候，一個聲音傳了，雅典娜抬頭看去，“啊，師父你來了。”雅典娜立刻跑到鎮元齋的旁邊，嘰嘰喳喳的說道，“師父，你不哎，靜香好厲害啊，我隻是和她說了一遍，她就馬上學會了，好厲害呢。”
“我看見了，想不到你這個女娃看起來呆呆的，反而是最聰明的一個？”說道這裏鎮元齋老爺子抓了抓的頭皮，“丫頭，可以把你的手伸出來，給我看看嘛。”
“哦？可以啊。”說完便將手伸到鎮元齋老爺子的麵前。鎮元齋用把脈的方式摸了摸靜香的手腕之處，有些不可思議的道，“想不到，你這個女娃居然全身充滿靈氣，看起來呆呆的，想不到這麽有天賦啊。”
“這麽一說，你們幾個小家夥估計都差不多了。”鎮元齋好像明白了一樣，“是的，應該是這樣，好了，雅典娜丫頭，這個女娃就交給你了，好好訓練她的超能力就好了。”
“明白了，師父。”雅典娜高興的說道，顯然也可以當一次前輩，教育一下他人，對她來說還是很有成就感的吧。
“啊~~啊~~太坑爹了啊，蹲了一天啊，腿都沒有力氣了。”洗完澡之後，聶紹輝抱怨著躺到了床上。
“嘻嘻，誰叫小輝你以前基本不好，現在吃苦了吧。”冴子擦著頭，一臉的笑意。
“說起來冴子，你以前也經常蹲馬步嗎？”不跳字。
“是啊，小的時候，爺爺訓練我的時候，從小就開始了。爺爺一直和我說，馬步是一切武術中基礎中的基礎，學武最基本的就是馬步了。”
“是嗎，那今天你看了一天的書，有感覺嗎？”不跳字。
“哪有這麽快。”冴子給了聶紹輝一個白眼，轉頭對身邊的靜香問道，“靜香，你呢，你的超能力學習的樣了？”
“非常簡單啊，嘻嘻，你看——”說完手一揮，一個豆大的小超能力球出現在了她的手中，“嘻嘻，小輝，有超能力的話，我就可以幫助你了哦。”
“靜香是要當後勤人員嗎？”不跳字。c.c.坐在床上，抱著抱枕，對興奮的靜香說道。
“恩，沒有，到時候你們受傷了就來找我吧，我給你們治療，嘻嘻。”說到這裏，靜香停頓了一下，“就是力量有些不好控製，雅典娜妹妹要指導我如何控製超能力，然後再指導我如何給人治療。”
“是嗎，想不到我們這裏進度最快反而是靜香呢。”
“那麽，你考慮好了嗎？時候帶尤菲出來？給她治療？”
聶紹輝托著下巴思索了一下道，“恩——我覺得還是等上一段比較好，就是不geass所造成的傷害，雅典娜的超能力可以治療不。”
“可惜，這個世界沒有魔法，不然我倒是想要去試試。”
“咦？c.c.想要學魔法？”
“說我也是魔女嗎，沒有一點魔法在手，也配不上魔女這個稱唿吧。”
“嘻嘻，好像是哎，c.c.一直說是魔女，也要學點魔法，才算的上是一個真正的魔女吧。”
“不過這個世界好像並不存在魔法吧，倒是所謂的格鬥技好像很多——”
“小輝？你說這個世界的拳皇大賽我們要不要參加。”看著躍躍欲試的冴子，聶紹輝思考了一下，“這個我也不呢，到時候問一下老爺子，看看他同意不。”
“拳皇是需要組隊的？而且最少還要三個人才可以。”c.c.開口對冴子解釋了一下。
“恩？冴子？你？”
“用電腦查詢啊，雖然這個世界顯得有些落後，但是我們從我那個世界帶來的有些還是可以用的啊。”
“額，你不說我差點都忘了。”聶紹輝尷尬的說道，“不過，不說這些了，我們還是早點休息吧，還要起來鍛煉呢，到時候即使沒有機會參加所謂的拳皇大賽，去看看的話，應該沒有問題吧？”
“好像是呢。”冴子將往被子裏一鑽，打了個哈切道，“晚安——”
“晚安——”
望著窗戶外的群星，九四年的天空，沒有過多的空氣汙染，群星是如此的耀眼，美麗。看著左邊熟睡的c.c.。聶紹輝露出一個溫和笑容，在她額頭輕輕吻了一下，“晚安——”
第七章
教導
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